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药师妈妈小杨10月前
空腹16小时启动自噬是真的吗？ #医学科普 #空腹#自噬#硬核健康科普行动
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肌肉书生3月前
72小时禁食，激活自噬细胞#禁食72小时 #鹏翼link #挑战 #vlog日常 @鹏翼Link
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金刚体重管理3月前
16小时空腹，身体启动细胞自噬#减脂
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Immudyne Jorui海外专卖店1年前
轻断食每一个人都需要，不仅仅是减肥，还可以激发细胞自噬，从而真正达到抗衰的目的，保持空腹力也是保持年轻的秘诀喔～
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干饭人的养生局6月前
空腹断食42小时，身体经历了什么？揭秘短期断食的奇妙变化与潜在风险#空腹断食 #代谢健康 #轻断食指南 #科学减肥
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大宇健身11月前
#空腹的好处 年轻十岁#长期空腹 #大方脸教练
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北大朱莉姐姐1年前
保持饥饿感是对抗衰老和疾病的妙法。保持适当空腹会激活细胞的自噬功能，把对人体没用的、有害的毒素排出体外。饥饿感还能让你的头脑保持清醒，更能培养自制力。饥饿感～是打开生命力的开关！ #饥饿感 #细胞自噬 #抗衰老
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防摔哥谈养老7月前
两次诺贝尔验证的健康密码需要我们空腹开启 #空腹 #断食 #细胞自噬
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宝哥健康唤醒者3月前
16小时不吃饭竟能延长寿命？#延长寿命 #168轻断食 #空腹状态
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老高与小茉&力气6月前
一日三餐真的对身体好吗？16小时断食法，禁食16小时后人体的清洁自噬系统将会启动#16小时断食 #知识科普 #老高与小茉
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519主动健康曾苑长4月前
挨饿背后的四大健康红利，合理延长空腹时间有4大健康红利：细胞自噬、调节胰岛素、调节激素、改善肠胃与睡眠，科学控食好处多。#健康管理 #主动健康 #健康养生 #519主动健康
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脱脂战士1周前
机会来了，今天液断！延长空腹，激活自噬：清毒， 稳糖，抗衰老。#液断 #轻断食
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良仔在抗衰（麦角硫因测评）5月前
细胞自噬原理是怎么回事？原来是让我们变得年轻，皮肤状态更好的一种方式#细胞自噬 #麦角硫因 #亚精胺 #变年轻
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八大处激光郭济菡3月前
最近轻断食，感觉皮肤都变好了💡 #轻断食 #抗衰老 #八大处郭济菡 #护肤
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梅芳姐食尚厨房1年前
轻断食好处❤️1️⃣启动细胞自噬，排除毒素垃圾，让我们细胞更健康；2️⃣降低身体炎症，保持苗条身材；3️⃣延长寿命。
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勉强家Mia5月前
16+8饮食法➕锻炼🏋️‍♀️ 👌16+8轻断食：8H完成一天的进食，16H保持空腹，激活细胞自噬，让身体消耗更多的糖和脂肪#居家锻炼 #瘦肚子 #饮食#练出好身材#减脂
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赵三龄对赌减肥监控室4月前
在丑史胖史过敏史拉不出屎里我选择了21+3细胞自噬✌️ #vlog日常 #宝宝辅食 #记录真实生活 #精神状态belike
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时光派6月前
我们怎样才能活得更久？激活身体#细胞自噬可能是关键！#抗衰老 #健康科普
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大鹰不是殷9月前
空腹7天会有什么情况#年后甩肉大作战 #减脂
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山哥畅说2月前
空腹16小时等于给身体排毒？还能抗衰？以上说法到底对不对？#168轻断食 #经验分享 #减脂瘦身
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九儿养生日记1月前
学会空腹，饥饿感竟是私密健康的隐藏开关‼️#空腹的好处 #细胞自噬 #唤醒生命力 #私密保养干货 #女性健康
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左左啦1周前
一直以来，我们都低估了空腹的力量，空腹不仅只是为了变瘦! 延长空腹时间，反而让人回到了人体自然状态，让身体开启细胞自噬、更换老旧细胞。 “空腹状态”下，调节情绪和大脑的系统也会运作起来，稳定我们的情绪让头脑更清晰，身心舒爽!而且，锻炼空腹力不是单纯地挨饿！#内容太过真实 #减肥 #空腹 #辟谷
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内分泌与营养 崔医生7月前
适当的饥饿感是一种救赎是身体健康的核心#饥饿感 #变瘦 #健康 #减肥 #科普
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玫瑰婶儿(纯饮食）4月前
管理期分享！#急性子 #咖啡代餐
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心之莲意5天前
#读书 #认知思维 #养生 #空腹力#自噬力
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2. 读书小筑1周前
《空腹的神奇自愈力》：被遗忘的细胞净化密码 为什么你严格控糖却依然腹胀疲惫？为什么各类补剂效果甚微？诺贝尔医学证实：你的身体急需"空腹净化"激活自噬！3大空腹方案+5阶段净化术，用"细胞自噬思维"重启代谢引擎，每天16小时轻断食，轻松实现肠道净化、炎症消退、年轻基因激活的生命奇迹！#读书分享 #自愈力 #生命奇迹 #腹胀 #空腹
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不老十三学长3周前
空腹力 合理的挨饿，不是我们在虐待自己，而是在安逸的现代生活里，给予身体一定的压力，重启的机会，释放细胞的潜能，让他更努力的工作
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我是老瑞4月前
空腹的时候，身体在做的大事儿 #自噬 #空腹力 #轻断食 #抗衰 #健康科普
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阿黄的抗老方案4周前
为什么要延长空腹时间？ #科普 #营养 #轻断食 #抗老方案 #减肥
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埃文3月前
七天时间只喝水，同时戒烟身体会发生什么变化？ #细胞自噬 #断食 #减肥 #减脂 #戒烟
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王宝子铁盆麻辣烫（昂昂溪店）5月前
欢迎收看空姐不倒雪碧 麻辣烫老板不去店 考公的一天vlog(超长版）#空姐 #创业#考公
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藏有引力藏式健康服务中心4月前
【最强瘦肚子方法】懒人轻断食+古老藏法，瘦肚真这么简单？ 最强瘦肚子方法，轻松甩掉小肚腩，get小蛮腰不是梦，亲测有效！核心方法就是轻断食16+8，延长空腹时间可以高效激活细胞自噬功能，帮助清除受损细胞，减少炎症，加速分解内脏脂肪！据各研究证明，不控制饮食只延长空腹时间对身体都有很多好处。有时候吃杂了、水肿了或者皮肤差了用轻断食很快可以快速恢复状态。除了16+8饮食外，搭配藏文化中的传统“煳儿美”手法，通过调节肠道功能、促进消化和排便从而减少腹部脂肪的积聚，搭配轻断食效果翻倍！瘦肚子不在话下。做好这几点，腰围蹭蹭掉！你还在等什么？赶紧试试吧！#健康与养生 #瘦肚子 #减肥 #藏文化 #煳儿美
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2. 读书小筑3周前
《空腹力》：被遗忘的代谢开关 为什么你少吃多动还是易胖疲惫？医学发现：你的“频繁进食”正在抑制燃脂基因！《空腹力》揭示：3种轻松断食法激活“细胞自噬”，用“代谢优先思维”重启身体，不节食不运动，养成“易瘦抗衰”体质！#健康 #空腹 #节食 #读书分享 #抖加dou上热门
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一页书2周前
我们可能一直都错了！诺贝尔医学奖揭示：过度饮食是现代疾病的元凶。主动空腹，能激活细胞自噬、提升免疫力，为身体按下重启键。健康，始于为身体做减法。想深入了解？推荐阅读石原结实的《空腹力》，获取温和可行的轻断食方案，开启你的健康革命。 #健康 #轻断食 #细胞自噬 #诺贝尔奖 #空腹力
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成都圣恩创始人朱俊松8月前
粉丝提问：老朱为什么一天只吃一顿饭？"一日一餐"的饮食模式，其科学原理主要体现在三个方面：首先，适度的空腹状态能够激活人体Sirtuin长寿基因家族，促进细胞自噬机制运作，这是哈佛大学衰老生物学研究证实的抗衰老途径；其次，消化系统的周期性休整可优化肠道菌群平衡，据《细胞代谢》期刊研究显示，这种间歇性禁食能提升脑源性神经营养因子浓度达20%，从而增强认知功能；最后，代谢窗口期的精准控制使胰岛素敏感性提升35%自然形成热量缺口，对减肥也很有帮助。但是各位小伙伴要根据自身情况合理控制饮食哦#轻断食#饮食控制#一天只吃一顿#调理身体#成都圣恩股份有限公司
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随遇而安QQ3周前
空腹能激活长寿基因#科普健康知识 #健康养生 #医学科普
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黄师爱读书5天前
#读书 #认知思维 #养生 #空腹力#自噬力
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南山百福1周前
保持饥饿感，空腹养生，越活越年轻！ 适当的延长空腹时间，不仅能变瘦，还有五大好处#保持饥饿感的好处 #空腹养生 #抗衰老 #南山百福
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叛逆营养师4月前
饿一饿居然有这些好处？4个真相，打破你对挨饿的偏见#减肥#轻断食 #控糖 #健康 #涨知识
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慢跑姑娘5月前
饿不仅能瘦，还有这几个好处，饥饿不仅能激活长寿基因，还能激活自噬细胞，清除衰老细胞#健康减脂 #变瘦 #抖出健康知识宝藏 #减肥#吃饭
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瑜爸聊智慧悦读5天前
#读书 #认知思维 #养生 #空腹力#自噬力
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重庆减重陶锐3月前
挨饿除了能瘦，还有这四个好处 #饿瘦 #重庆减重专家陶锐 #胰岛素抵抗 #断食的好处 #细胞自噬原理
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慧有伏4月前
饥饿带来的好处可不止能让人#变瘦 还有这些#好处 #抖出健康知识宝藏 #健康减肥#减肥
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雪山飞狐1周前
#万万没想到 #养生 #胃肠健康 #轻断食 #科普一下
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中医减肥专家周凤华5月前
挨饿不仅能瘦，还有这4个好处 #医学科普 #减肥 #肥胖 #中医 #减肥专家周凤华
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安叔漫谈5天前
#读书 #认知思维 #养生 #空腹力#自噬力
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减重医生曾主任3月前
挨饿不光能减肥，还有四个你意想不到的好处#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #减肥
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追光女神3周前
我们缺的是气血，并不是食物。延长空腹时间不仅可以让身体的血液越来越干净，还可以让身体的温度保持刚刚好，空腹启动细胞自噬，延长寿命。#养生知识
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内分泌索琳娜医生5月前
适当饿一饿，身体能收获这4个隐藏福利！#饥饿 #好处 #医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏
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中医内分泌曾主任4月前
饿不仅能瘦，还有这4个好处 #饥饿 #医学科普 #涨知识 #科普一下 #热门
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医药卫生报·豫上名医3周前
挨饿竟然还有这么多好处？减重医生建议：适当延长空腹时间， 饿一饿不是自虐，而是给身体一个重新的机会！#聚焦健康 #谈天说地聊人生 #健康生活小知识 #健康常识分享
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沐芸说休谷1月前
#空腹力#饥饿感#自噬#体重管理
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阿Ro的健康生活3周前
分享两种健康的“挨饿”方式 我们真的低估了空腹的力量。少吃，不是节食，而是让身体回到自然节奏。科学家研究发现，空腹时会启动“细胞自噬”，清理老化细胞，让身体慢慢翻新。我自己也会实践限制性饮食，今天分享两个有用的，科学挨饿的方式：16+8、5+2 #轻断食 #减肥 #健康 #减脂餐 #减脂
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梅子悦享宝藏3周前
诺奖得主谈空腹力：科学空腹激细胞自噬，健康减重超棒#空腹力 健康生活#科学养生
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桃丹读书1周前
抗衰的尽头就是保持空腹力！ 颠覆我的认知：保持空腹力，让你更健康！ 一直以来，我们都低估了空腹的力量，空腹不仅只是为了变瘦。 延长空腹时间，反而让人回到了人体自然状态，让身体开启细胞自噬、更换老旧细胞。 “空腹状态”下，调节情绪和大脑的系统也会运作起来，稳定我们的情绪，让头脑更清晰，身心舒爽。 而且，锻炼空腹力不是单纯地挨饿。 本书的作者是一位医学博学，在书中，他认为健康生活和抗衰老，不外乎两点：少食和运动。 少食，即保持一定的空腹力 保持一定的空腹力，即每餐之间有一定的饥饿感。 从人类几百年的历史看，我们的身体非常习惯应对空腹的情况，且具备大量在空腹时保持健康、维持生命的机能。 现代人最大的问题是吃得太多，导致血流变慢、代谢不畅以及脂肪堆积，从而带来更多其它身体健康问题。
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胃肠外科-毛忠琦医生5月前
挨饿不止为了瘦，有4个想不到的益处！ #饿多久开始燃烧脂肪 #减肥饮食搭配 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥
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美丽小筑(松江泗泾店)3月前
40+的姐妹们一定要知道的，适度饥饿感有利于体重管理， #健康减脂 #减肥知识 #关注我更健康 #泗泾 #松江减肥
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九儿读养生1月前
总觉得累、消化差？明明吃得挺好，身体却一堆小毛病！问题根源就藏在“空腹力”里！#知识科普 #空腹力 #细胞自噬 #好书分享
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二健成名6月前
克里斯空腹秘诀如何炼成 #健身 #一健成名 #力量训练
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洪观新闻5月前
6月14日 （发布），适当饿一饿不是“自虐”，专业指导下适当延长空腹的时间，还对身体有这四个好处。#饥饿感 #养生 #中医传承 #减肥 #变瘦变美变好看
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薄世宁医生3月前
饭吃七分饱，健康好处真不少 #七分饱 #热量限制 #自噬 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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杨威医生5月前
胃病的人太多了，想要胃健康，一定做好以下几点#胃疼 #干呕 #胃炎 #胃溃疡 #抖出健康宝藏知识
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归心.静茹2月前
人体在空腹10小时后开始消耗脂肪，16小时后启动自噬功能。自噬功能是人体的自动翻新、修复再生机制，但现代人类因食物充足而限制了这一功能。#辟谷减肥 #归心辟谷 #国学文化 #养生知识 #阅兵
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正知君1年前
空腹16个小时，身体会启动自噬功能？真相让人大吃一惊#有趣的知识又增长了 #每天跟我涨知识 #医学科普 #生活常识 #养生
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鸿公子doris6月前
神奇空腹力 第580天 #好书推荐 #轻断食 #细胞自噬 #低碳饮食
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