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胃肠肿瘤李明教授2月前
三个小动作！促进胃肠蠕动缓解不适#便秘 #胃癌 #结直肠癌 #肠道蠕动
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自律一只猫4月前
“lapupu自由”🔥网友亲测：做完直呼通畅～ 👭这个通便组合太绝了‼亲自试过才知道,它们的威力～ 🕐运动时间：7-10点 #心态决定人生状态 #通便操#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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周子越不做npc（养成中）3月前
上班族，久坐党必练动作！超简单！超有效！ 超适合上班久坐，貌似没病但不太舒服的人群！！！ ⚠️疾病、炎症、损伤等及时就医，就别练了#久坐族 #上班族养生
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景腾学说3333月前
便秘的，练这个动作 #景腾筋膜 #便秘 #居家锻炼 #健身 #运动
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爱运动的焱儿7月前
老祖宗的智慧之古法噗噗操 太牛了 每个动作做两组 轻松排便 我是个老便秘 这个做完五谷轻松轮回 姐妹们感觉操练起来吧 #古法健身#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#便秘 #居家健身有新招 @小飞龙-古法健身
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消化科林连捷医生7月前
久坐人群如何改善便秘#医学科普 #健康 #胃肠 #便秘 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Sisley弯赞｜她与瑜伽4月前
便秘星人必练💩→🚀|告别胀气 噗噗自由 今天你通畅了吗❓ 这组动作专治马桶绝望时刻，科学帮我们蠕动肠胃 特别适合便秘又经常久坐的姐妹 1️⃣增进腹部器官功能 2️⃣刺激胃部血液循环 3️⃣提升消化能力 4️⃣增强肠胃蠕动 ✅晨起或者睡前都可以做 时长：12分钟 #湖州瑜伽 #瑜伽 #跟练 #排便 #调理肠胃
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燕子日常运动角1周前
四个动作，让身体更轻松。#健康生活 #居家运动 #养生日常 #上班族拉伸#真实生活分享计划
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消化科吴医生3周前
这些运动能帮助缓解便秘 #医生科普 #消化内科吴洁 #便秘
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饮食有节 起居有常1周前
#久坐不动 #拉不出来怎么办 #便秘小妙招 #排便困难
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Stretch Chat 运动拉伸4月前
便秘看过来 #便秘 #健身 #拉伸 #stretch #久坐
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姓张的熊医生7月前
经常便秘的人，试试这两种运动#便秘 #养生操 #运动 #肛肠科 #肠胃
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佛山有功夫4月前
30秒学会便秘通肠操，每天3分钟告别便秘 #永安老年疾病整合医疗 #佛山市老年友善医疗机构 #便秘 #健康操 #肠道健康
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中医肛肠科张扬主任3周前
久坐、经常便秘，中医教你零成本“护肛肠小妙招”，千万别错过 #中医 #肠道健康 #健康
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yogacare -小琛老师1周前
|排便困难？毁掉一整天？练它！ 定期在早上进行这些练习，。这些瑜伽练习将有助于促进排便顺畅。请确保每日饮用2至3升水，并在日常饮食中增加富含纤维的食物.#便秘#改善便秘 #促进排便 #居家锻炼 #在家也要运动 #便秘小妙招
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证垚修真说1月前
#上热门 #久坐便秘自救 #道家吐纳排便法 #不依赖泻药排便 #远离邪修伤身体
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有点懒的yoyo5月前
我看还有谁不会拉💩，快进来学#拉屎大王 #便秘 #减肥 #内容过于真实 #减肥逆袭
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未未（博草堂）2月前
便秘可以试试这几个动作，每天10分钟做起来，改善便秘。#创作灵感 #居家健身有新招 #养生操 #跟我一起做运动
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复1月前
【跟练】便秘😅5分钟工位练 排得超顺！ 4 个人里就有 1 个常便秘！肚子鼓、排不畅就算了，肠道毒素还会让脸变糙、长暗沉痘痘，太闹心了！ 不用起身，坐在椅子上就能救！简单动作刺激肠道蠕动，搭配揉肚子更管用。碎片时间练，肠道通了，皮肤也能慢慢透亮。 被便秘和皮肤差困扰的你，快看看这套超方便的方法，轻松找回舒服状态～ #便秘 #拉粑粑自由 #肠道健康 #我的电子健身教练
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麦子瑜伽3月前
9min 跟练|便秘星人💩|久坐党|噗噗自由 🧘‍♀️做完扭转瑜伽，感觉整个肚子都在“咕噜咕噜”大扫除！🧹 👍那些卡卡的、胀胀的，通通拜拜👋 😆肠道轻松了，身体也轻盈了~ 便秘星人/久坐党，快来一起“扭”出顺畅好心情！✨ \#居家瑜伽 \#肠道健康 \#扭转瑜伽 \#排毒 \#噗噗顺畅
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肿瘤外科翟医生3月前
四个润肠通便小运动，帮你缓解便秘#居家锻炼 #润肠通便 #便秘 #运动一下 #抖出健康知识宝藏
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消化彪语3月前
一张凳子增强肠道蠕动，瘦全身！ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #肠道健康 #运动 #便秘
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自律 凯文3月前
💩"便秘党必学！马桶上扭一扭，肠子瞬间开闸！"#通便 #运动康复 #通便小妙招 #便秘 #便秘困扰
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露露是兜妈5月前
人人都适合不花钱的养生运动-站桩#传统文化 #站桩 #便秘 #中医养生
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肿瘤外科翟医生4月前
促进肠道蠕动，缓解便秘的三个小动作，平常在家就能练#医学科普 #缓解便秘 #促进肠道蠕动的运动 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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未未（博草堂）3月前
经常便秘可试试这几个动作，每天10分钟哦#居家健身有新招 #养生操 #真实生活分享计划 #改善体质 #跟我一起做运动
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小薇编辑部6月前
教你30秒拉5斤巨屎，仅需2个动作！ #便秘 #排便 #拉屎 #运动 #排毒
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小雨伞Yoga3周前
每天100次扭转排空，扭走便秘 腹胀 腰粗 今天你运动了吗？ 很多人上半身僵、腰粗、气闷、便秘， 其实不是饮食问题， 而是身体的“扭动力”不见了。 每天100次这个坐姿扭转， 通过手膝对抗，激活深层核心， 按摩腹腔、促进肠道蠕动、打开胸椎与脊柱。 当脊柱灵活，代谢提高，排便顺畅，人也变轻。 适合：久坐上班族、产后妈妈、体态塌陷、腰粗的便秘人群。@抖音创作小助手 #瑜伽带给我的变化 #便秘 #瘦腰 #瑜伽跟练 #体态改善
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木宁姜7月前
孕晚期便秘，现在36周亲测有效！三餐后都有做，真的能改善！#孕期运动 #孕妇操 #孕期便秘 #孕妇便秘 #便秘 @抖音小助手 @DOU+小助手
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虎小兔爱养生 🌾4月前
💩屎都揉出来！手腕这个‘通便开关’藏太深！上班族必看！每天5分钟，坚持就见效！#养生 #小动作大作用 #穴位 #便秘 #中医养生
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陈老师运动养生3月前
如果你现在在蹲厕所那么快试试#居家锻炼＃功能性训练#便秘锻炼 #健康生活
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抗帕康复训练文教练3月前
便秘怎么办？ 便秘怎么办？这三个站姿动作带你缓解便秘的问题#帕金森 #中老年运动 #帕金森康复 #缓解便秘
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小媛子4月前
痔疮上岸后每天都在认真拉💩！ 大便不畅整个人都情绪低落，脾气暴躁！ 碎片时间动起来，多揉肚子，做提肛运动，改善便秘，促进排便。#提肛运动 #痔疮 #产后恢复 #居家锻练 #健康
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消化内科周跃医生6月前
改善便秘的通便操！还不赶紧跟医生一起动起来！#中医养生运动操 #医学知识科普 #全民健身 #每天坚持锻炼 #抖出健康知识宝藏
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小贺养生记3周前
3个缓解便秘的运动#便秘#便秘困扰 #脾胃虚弱 #调理脾胃
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九子康仙山温泉·云养生2月前
🧘🏻‍♀️适合久坐族、便秘党、背部厚重、呼吸浅的小伙伴！动作即疗法，舒展即疗愈💖#健康养生 #经络疏通 #体态矫正 #同城热点 #上热门🔥
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成都肛肠医院杨向东院长5月前
懒人必看！3个简单动作促进肠道蠕动，排便畅通无压力。#四川省十大名中医杨向东 #便秘
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班猛猛医生1月前
久坐痔疮痛，记住1个动作3 分钟，排便更顺畅 #痔疮 #屁股痛 #便秘 #便血 #医疗健康创作训练营
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是蛋总呀～5月前
养生古法， 教你丝滑拉出3斤巨屎！拉不出的跟我学！ #拉屎自由 #古法养生 #居家锻炼 #便秘 #养生
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龙韵爱健身1月前
90%的人都忽略的“隐形锻炼”！男女都能练！ 不用器械、不用换衣服，睡前5分钟凯格尔运动搞定一切： 漏尿尴尬拜拜 感情升温 改善久坐便秘 记住：别用肚子和大腿发力，只收盆底肌！ 坚持3个月，身体的变化自己都惊呀跟练节奏→#凯格尔运动 #居家训练 #健康 #生活知识
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肿瘤外科翟医生2月前
改善便秘促进消化，每天三组练起来#居家锻炼 #改善便秘 #促进消化的运动操 #润肠通便 #抖出健康知识宝藏
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真爱之舞5天前
疏通经络，加快循环 上班族久坐不动的，来一起抖动➕拍打吧！#舞蹈 #舞动 #女性 #白领 #放松解压
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宋土狗.4月前
户外蹲坑教学版，亲测有效#运动无处不在 #挑战不可能 #宋土狗 #养生就是养健康 #便秘
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消化内科唐医生6天前
有便秘的朋友每天做做这3个动作，有助于通便 #便秘 #排便 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #胃肠健康
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禅一说运动7月前
你们要的排便动作来了，每天10分钟，改善便秘#便秘 #小动作大作用 #养生操 #养生
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如意妹妹1周前
所有人开始夹屁股❗️1⃣分钟提肛操 #提肛运动 #便秘小妙招 #跟练 #久坐 #简单易学
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胃肠外科高旭医生4月前
三个动作告别便秘 #医疗科普 #直肠癌 #便秘 #痔疮 #胃肠外科高旭
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肛肠科高建恩医生1月前
久坐不动爱便秘，教你一套通便操，每天十分钟助力排宿便。 #便秘 #肛肠健康
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你的杨老师（运动康复）5天前
如果你现在在蹲厕所，那么快试试#居家锻炼#便秘#功能性训练#健康生活
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肿瘤专家孔令雯1周前
便秘严重的肿瘤患者，这几个通便操快做起来 #医学科普 #通便操 #肿瘤患者
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脾胃科熊文生教授1周前
改善便秘有妙招 长期便秘的人 可以这样做 #便秘小妙招 #长期便秘 #中医 #熊文生
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荣大漂亮8月前
上热下寒、脾虚、脸色黄、消化不良、便秘大便不成型、办公室久坐湿气重、小腹外凸脸上易长痘，易出油，小腹虚寒，容易拉肚子、痛经等问题的人都适合#揉腹操 #养生 #自律 #保养秘诀 #脾胃
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正门站桩施老师4月前
跟练这个动作,肚子一下就通畅了!!! #便秘 #肚子 #站桩 #居家锻炼 #养生运动
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蒋绚医生4月前
便秘患者如何正确运动 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #便秘
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衣洋健康1月前
10秒拉3斤，大便到肛门口排不出，试试这三个动作！
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肛肠科韩海涛医生3月前
3个动作告别便秘！肛肠科医生亲测有效 #痔疮 #河南中医药大学第一附属医院 #韩海涛医生 #便秘 #肛肠健康
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玛依拉LEVEAN4月前
排便不顺畅的美女们做起来吧 #居家锻炼 #身材管理 #便秘 #运动 #产后恢复
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施元之正门站桩6天前
肚子畅通，全身轻松！#便秘#排不出#淤堵#居家锻炼#养生运动
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景腾筋膜睡眠科普(12🈷️8号广州线下2周前
久坐一族的女孩子们，坚持练这个扭胯动作#居家锻炼 #久坐 #便秘困扰 #健身运动 #生活小妙招
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冥想丽姐4天前
肠道大扫除，帮你轻松减负#肠道清理冥想 #肠胃排毒冥想 #久坐党护肠攻略 #养生冥想干货 #肠道疗愈指南
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李相臣6月前
每天5分钟，肛肠更轻松！李主任亲授‘肛肠保健操’全攻略 🔥“久坐族、上班族、孕妈妈必看！肛肠科主任亲授『5分钟保健操』💯 我是新乡市中心医院肛肠外科李相臣主任，每天被问爆的护“肛”秘籍今天公开！ ✅提肛运动防痔疮 ✅腹部按摩通便秘 ✅腰部活动缓坠胀 🌟动作超简单，在家就能练！每天5分钟，轻松改善“难言之隐”～ 🚨注意：便血/肿痛/脱出等症状需及时就医，保健操不能替代治疗！ 👉赶紧点赞收藏练起来，转发给身边总喊“屁股痛”的TA！ 🔔关注我，get更多“肛”货知识，健康从“肠”计议！ #久坐族 #健康科普 #肛肠保健 #痔疮预防 #办公室养生 #孕妈必备
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楠姐的康复之路3月前
如果你现在在蹲厕所那么快试试。#居家锻炼#跟我一起做运动 功能性训练#便秘锻炼 #健康生活
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意拳桩法3月前
中焦肠道运动，看着简单的来回这么转动，轻松缓解便秘 #便秘 #站桩 #强身健体 #传统文化 #中焦不通
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芯韵普拉提re:pilates1月前
产后、久坐、便秘、40➕，大腿内侧，盆底肌松弛，穿宽松裤子总感觉大腿根部肉肉相互摩擦，咳嗽，跑跳也会有小便渗出，这期专攻训练来啦，躺着就能练，大大降低训练决策成本，欢迎收藏打卡练习，有其他想练习的也可以留言哦！#每日分享 #普拉提 #改善盆底肌松弛漏尿 #大腿内侧赘肉 #居家锻炼
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简介:

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