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杨保林
5月前
#失眠 #健康科普
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同济超哥
1年前
#医学科普 #健康科普 #熬夜 #失眠
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元灵蘅
2月前
你有早醒的困扰吗? 你是否经常凌晨一两点、三四点就突然醒来,然后翻来覆去再也睡不着?别急,中医教你一招,根据早醒时间来调理,让你轻松睡个整觉! 如果你经常在凌晨1点到3点醒来,那可能是肝血不足、神没地方“扎根”导致的。特别是平时爱发火或者总把气憋在心里的人,更容易出现这种情况。改善方法很简单,只需坐着的时候,用手从上往下推大腿内侧的肝经,每条腿推个二三十遍,坚持几天,你就能明显感觉到变化。那要是凌晨3点到5点醒呢?这时候就得从肺经入手了。中医认为“肺藏魄”,肺阴不足,魄就不安稳,人自然容易醒,还可能伴有咳嗽、一阵阵发热、爱出汗等症状。你可以试试推肺经,从肩膀内侧的中府、云门穴,一直推到拇指,两边各推二三十遍,推完再拍拍肘窝,同样二三十下,帮助肺经通通气。早醒问题不容忽视,及时调理才能拥有好睡眠。按照对应的时间调一调,睡个整觉真的不难。如果你也有早醒的困扰,不妨试试这些方法,并在评论区分享你的效果吧! #涨知识 #知识科普 #养生保健 #关注健康
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戴老师科学睡眠
2月前
凌晨2-3点频繁夜醒#夜醒频繁 #宝宝睡眠
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中西医调经助孕刘玲主任
6月前
晚上2点睡,中午12点醒,这个算熬夜吗?#医学科普 #熬夜 #生物钟 #中医妇科 ##中医养生 @抖音小助手
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百分之21%
2周前
周一的班谁敢上…累到不想说话#阴间作息 #低能量vlog #大厂男孩 #vlog十亿流量扶持计划 #熬夜
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NaN
@班家姑凉
4天前
#家有萌宝记录宝贝的成长
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毛蛋说房—天下安居(团队招人)
4天前
你们会经常半夜三点半多都睡不着觉? 辗转反侧 什么原因? #原创视频 #创作者扶持计划 #同城热点 #房产 #买房那些事
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少女没有腰
1周前
#调皮捣蛋的小家伙 #熬夜带娃 2点睡5点醒,哇偶,这哪是熬夜,简直就是熬妈
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锦州小帅
3天前
我姥半夜磨牙我姥爷说梦话能赖我吗#内容太过真实 #年轻人睡什么觉 #演技派
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急诊科主任余林德
2月前
经常半夜一两点睡、中午12点醒,这种情况到底算不算熬夜? #医学科普 #熬夜 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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中医金超杰
2周前
半夜 3 点醒?病根在这 #中医 #中医科普 #抖音健康知识宝藏 #一听就懂得中医 #健康科普破圈计划
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健康有方法
3年前
#老年人晚上,总是凌晨2、3点醒来,很难再入睡?原因竟是
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@ 芳ᨶ႒ᩚ乐ᥫᩣ໌
4天前
#熬夜 #真的太难了 #无奈 我真是受不了一点了,昨天3点零8分睡的觉,今天两点14关的灯,这么下去两个人都会吃不消啊,天天跟他说要学会管理时间,早点睡早点睡,就是不改啊!!!#初三家长
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番茄小汁🍅
2周前
5月龄宝宝3大时段的频繁夜醒原因! 宝宝夜醒真的不是故意折腾的,弄懂了,你的宝宝就离睡整觉不远了!#宝宝 #宝宝睡眠 #5月龄宝宝
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寻有缘人(单身)
4周前
每晚失眠,在想啥呢,是我的有缘人,千里来相会,#日子不好过 #你会陪我一辈子
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娇娇大夫
3周前
半夜自然醒是这两处堵了教你疏通睡踏实觉#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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血管外科李民涛医生
1月前
一两点睡十二点起,是熬夜吗?#医疗健康创造训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #晚睡
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赵德彪
4天前
睡个觉我好像出个国还得倒时差#睡眠 #半夜醒 实话实说
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G.
5天前
9点睡了 3点醒了 请问睡不着的时候应该干点什么
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我是萌
4天前
精力旺盛的小孩#小孩#人类幼崽##带娃熬夜
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慌张妈妈
5天前
突发奇想记录一下这稀巴烂的睡眠。 这是昨晚的碎眠,也是恩恩三个月以来,基本上我每晚的睡眠状况,比这睡觉还渣的小孩应该也不多了吧。 什么气血不足,睡眠不足都是小问题,晚上熬夜,白天做各种家务,还能保持一个正常的精神状态不抑郁,我都觉得自己很厉害了 。或许两年后回看到这个视频,我都会佩服现在的自己。 #熬夜带娃的我 #熬夜带娃 #二胎 #睡渣宝宝
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广西健康报
2月前
失眠三年半夜两三点就醒,白天困没精神,两周中药调理好#失眠 #中医
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都市女人时装!九级真美身材管理!
6天前
天变一时!人变无了日!被窗外大风吓醒的!几十年才睡了一觉好觉!睡到这个点醒!一般2至3点之间醒!奇迹🙏
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汉堡妈妈说睡眠
1周前
宝宝夜醒是非常磨人的睡眠问题,很多来咨询的宝妈都想知道——宝宝到底为什么醒?醒了怎么睡回去。 今天这条视频帮你详细说明夜醒不同时间段背后的原因及应对思路 你家宝宝哪个时间段最频繁?评论区留言,我们一起讨论 #育儿干货分享 #新手爸妈必看 #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #睡整夜觉
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等会我先睡
3天前
听小说睡觉,居然被骂了。#内容太过真实 #年轻人睡什么觉 #睡觉 #生活日常#听小说睡觉
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2点睡3点醒这睡的什么觉
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最新发布时间:2025-11-20 06:18
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