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心理科王亚娜2年前
用的上的呼吸减压法，每天3分钟，平心静气，改善情绪，做起来！#呼吸减压 #情绪管理 #心理健康 @DOU+小助手
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一瓣心香香文化1年前
刷到这个视频，说明你很焦虑，给自己30秒时间，放松解压一下！ 篆香，能让人平心静气，步骤规矩是其次，陶冶性情才是贵格#香文化 #篆香 #传统文化 #解压
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青囊小师兄6月前
#国学文化 #养生 #传统文化 #健康养生 #中医文化
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爱冥想的剪刀手8月前
9分钟睡前呼吸冥想 消除疲劳 助眠安神 在每一个安睡的时刻，给予自己温和的爱与召唤，去连接那个原本就松弛、柔软的自己。 把注意力的掌控权，交托给自己，学会真正的爱自己。 祝福你在今晚安然入睡，夜梦吉祥！ #冥想#助眠 #松弛感 #治愈 #女性智慧
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秦敏主任1年前
3个动作，每天1分钟，消除压力助入睡 #静心安神 #放松大脑 #锻炼 #硬核健康科普dou来说 #失眠
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催眠师马承宁2月前
手把手教你彻底消除压力 #压力释放 #减压 #压力管理 #心理咨询 #心理健康
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DegjinWayne2年前
#修行 《修行篇》 30分钟冥想音乐 西藏治愈笛 释放褪黑激素.排除毒素.消除压力.平静心灵 #疗愈音乐 #冥想
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吉利根心理催眠大师3周前
跟着博士一起做，抚平内心的创伤 #PTSD #创伤 #心理学
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刘静正念减压空间5月前
🔥3个正念秘诀，让你在信息爆炸中稳如泰山！#焦虑 #抑郁焦虑#信息差
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木木师兄9月前
静心聆听，平心静气。大悲咒歌曲完整版。#佛音悠扬 #治愈心灵的音乐 #静心禅乐
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羽墨笛箫3周前
安河桥-五音疗愈音乐 五音属羽，羽音属水，平心静气，每日听三遍，放松心情，降低压力！#五音疗愈音乐 #安河桥 #笛子 #民族乐器 #竹笛
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声音漫游指南3月前
让大脑试试这个声音，压力立马消失 #白噪音 #阿尔法脑波音乐 #脑波音乐 #助眠 #缓解焦虑
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隐迹香业3月前
沉浸式打香篆 分享一套我自己平心静气的打香篆方式，曾经在很多个情绪波动起伏的时刻，是这样一套打香篆的流程，稳定了我的呼吸和身体，让我的身和心获得了专注与宁静，完整打完一炉香12分钟左右，后面有机会再给大家出跟练版 #香 # #茶 # #器 #瑜伽 # #疗愈
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乌昂先生6月前
学会适当减压#消除负能量 #上热门话题🔥🔥🔥
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音疗师姜书隐11月前
『书隐音疗』聚气凝神，缓解疲劳，释放压力，平心静气加长版
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Reiki频率2周前
ASMR灵气🌿释放焦虑·担心和过度思考 #极度舒适 #放松解压 #缓解压力 #ASMR #手势助眠
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千山明月2月前
学会解决焦虑的情绪，是焦虑本身最大的价值。#焦虑 #解决问题 #心平气和 #情绪管理 #人生解药
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Omni催眠培训师聂飞5月前
教你一个迅速改善心情的方法！焦虑压力大了怎么办？ 催眠大师都在用的迅速改善心情的小方法#催眠 #催眠培训 #催眠课程 #学习催眠 #减压 焦虑了怎么办？减压方法技巧！
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玥音5月前
内在平和 冥想练习 消除生活焦虑 获得心灵成长#冥想 #失眠 #女性力量 #抑郁
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阿甘学长6月前
如果高考前心态不是很好，一定要看这个视频 高考前最好的状态 也是绝大多数人正常的状态 就是麻木，以麻木的状态去努力、去冲刺 不要自我感动 也不需要呐喊拼命 只需要自然而然平心静气的去努力学习 高考一定会胜利的 #高考 #高考加油 #高考心态 #内耗 #焦虑 #高考生的精选
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饼干麻麻放弃鸡娃4月前
从忍不住说教吼骂到平心静气我做对了什么#家庭教育 #自我成长 #父母课堂 #父母必看系列 #做智慧父母
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刘姐XIMI6月前
瑜伽不会消除你的压力，但它教你如何平静面对压力。 #席米 #瑜伽 #自律遇见更好的自己
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悦心冥想-助眠解焦虑1年前
静心冥想：抚慰身心，平复烦躁情绪，静心疗愈，放松身体。 #冥想 #缓解焦虑 #释放压力 #情绪管理 #正念引导 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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百岁老人养成计划4月前
刮开这里，才知道肝有多堵❗️❗️生气😤上火🔥压力大🍐睡前刮一刮，解了气睡得香🌱#健康养生 #养生小知识 #脚部按摩 #中老年锻炼
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东方慈音冥想（闭关水路休）7月前
每日冥想《慈心观》13分钟完整版练习治愈心灵的苦。 #创作灵感 应对焦虑抑郁一起每日冥想，慈心冥想护卫心灵的秘籍，在正念修行中，帮助我们更好的投入正念提升幸福感，是积极心理学的重要练习#冥想 #正念#增强内心力量的方法 #消除精神内耗 #正念的奇迹
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煎蛋独自升级3月前
一呼一吸，缓解焦虑#干货分享 #情绪管理 #缓解压力
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北京精神科蔡海鹏1月前
【蔡海鹏】焦虑症不想吃药，送你4个小妙招。 #北京精神科 #焦虑症如何治愈 #精神科医生
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家卫老师群主-奕佟2周前
消除委屈感的两大法宝！ #家庭教育 #家卫老师 #委屈感
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汤米哥♣︎Tommy7月前
销售情绪按摩师汤米哥亲传 瞬间消除焦虑，靠的是动起来！#销售技巧 #销售思维
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夏天在家练瑜伽1月前
睡前五个瑜伽动作，缓解身心解压，放松提升睡眠质量 如果你也是入睡难睡眠浅，一觉醒来无精打采，腰背肩颈僵硬酸痛，一定要试试睡前全身舒缓放松，解锁高质量睡眠，提高新陈代谢 #睡前瑜伽 #拉伸 #高质量睡眠
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Reiki疗愈馆5天前
消除不良负面绳索ASMR #ASMR #治愈系 #助眠 #解压 #放松解压
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康钰（情绪情感）8月前
用正念给大脑装上“暂停键” 正念让我们从"不自觉的崩溃愤怒"切换到"清醒观察的模式"。成为在压力中温柔拥抱自己的人。#正念 #杂念太多怎么消除 #心理学 #修心 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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音疗师姜书隐1年前
『书隐音疗』平心静气，养元贮能，放松减压，改善睡眠加长版
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家卫老师群主～离离原上草3周前
消除委屈感，远离手机上瘾#手机上瘾 #学习压力 #委屈 #家庭教育 #家卫老师
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xirin巴扎2月前
#容易紧张怎么办 #消除恐惧心理的办法 #怎么锻炼自己的心理素质 #缓解心情释放压力的方法
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产品老曾（聊职场进阶）5月前
职场情绪难控？教你一句“咒语” #情绪管理 #高绩效 #职场干货 #内容启发搜索 #产品老曾
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Omni催眠培训师聂飞8月前
快快点赞收藏！反复收听，迅速降低压力！ 如果你平时压力太大了，就赶紧听听Omni催眠培训师聂飞录制的催眠缓解压力音频视频吧！如何缓解改善消除压力，压力大怎么办？
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粤祥瑞金包银3月前
如何正确的让客户放下心理负担#营销技巧 #门店 #销售 #我要上热门 #粤祥瑞珠宝
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张张（上谷陶埙）3月前
吹埙不仅是音乐，更是平心静气、排解烦闷的修身之道#正能量 #埙入门基础教程 #埙教学 #手把手教学 #很现实的人生感悟 @上谷陶埙
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天天要玩一百斤(攻略哥)1年前
只靠多睡是无法真正缓解疲劳的，分享四种休息方式帮你好好放松一下！#疲劳 #释放压力 #提升自己 #自律 #缓解压力
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小小旺崽1月前
原来情绪不好的时候可以这么吃 #情绪 #抑郁 #科普 #抑郁消除计划
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鑫子心悦冥想空间6月前
升级版考前减压赋能冥想 #考前减压 #考前焦虑 祝福同学们妙笔生花。
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天涯神贴秘卷3月前
静度低谷，守静归心？ #静度低谷#守静归心#平心静气
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感染科龙医生3周前
“坏情绪”竟会破坏免疫力？ 3招教你赶走焦虑，远离抑郁 #活性叶酸 #抑郁消除计划 #负面情绪 #焦虑 #抑郁
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孙囍囍2周前
消除痛苦是该这么做……内容过于扎心#涨知识 #一分钟干货教学 #身心健康 #正确的打开方式 #小知识
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协和儿科李欣教授3周前
带孩子后经常焦虑抑郁？记好这3件事 #活性叶酸#抑郁消除计划#为人父母#健康科普破圈计划#医学小常识
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李建成医生1月前
4困 vs 4调，放疗心理解压法 #医生科普 #放疗科李建成 #放疗 #心理压力 #解压方法
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山居元宝1年前
#修行 #悟人生之道 #养生 舒缓解压，身心喜悦，平心静气，天地人和，互相交换！
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大强解焦虑6月前
焦虑强迫“脱恐”很重要 #焦虑#焦虑症#强迫症@DOU+小助手
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西安精神科刘剑锋1月前
想要焦虑抑郁好得更快，一定要做到这3件事 #活性叶酸 #抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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悦未来星球-宇翊2周前
压力山大别硬抗，马上做这三件事 #压力 #消除内耗 #女性成长 #悦未来星球 #女主觉计划
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音疗师姜书隐1年前
『书隐音疗』平心静气，放松身心，缓解焦虑，养元贮能加长版
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张三七聊武术6月前
低强度超高效，平心静气法#传统武术#中华武术博大精深 #修行 #传统文化 #太极拳
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肖文诺(荒野建造小说家）6月前
消除工作压力的方法 #工作压力 #副业 #打工人 #内容启发搜索
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田洪说事1周前
今日话题；生活中如何避免因为小事情而引发大冲突！如何缓解压力和释放自己的戾气！从社会层面、企事业单位、家庭成员以及个人该怎么做！
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养生小百科2天前
五音入五脏，疲惫的时候听听五音，消除内心烦闷，缓解压力紧张，放松身心欢快#养生#五音疗愈#好情绪#古人的智慧
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黄仕明4月前
黄仕明：有野心，却没有行动力怎么办 #心理学 #认知 #消除精神内耗 #拖延 #行动力
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月亮起床了2周前
睡前拉伸真的很养人！改善体态 静心助眠 今天分享的晚间睡前拉伸，可以释放身体的疲惫，肌肉的紧张，帮助快速入睡，一觉到天亮。 都是很简单的动作，帮助我们伸展全身、疏通经络、放松大脑、释放一天的压力～ #睡前瑜伽 #居家瑜伽 #女性瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家运动打卡
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北京精神科曹延筠1周前
北京精神科曹延筠：患了焦虑症总是心慌心悸怎么办？#北京精神科 #对抗焦虑症 #精神科医生曹延筠 #看精神疾病最好的医生 #医学科普
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百竹大叔8月前
放松心情缓解压力音乐-晨光微雨，放松减压催眠音乐，放松身体音乐，减轻疲劳音乐。#放松心情缓解压力的方法 #催眠减压 #解压音乐放松大脑神经的音乐 #助眠减压疗愈音乐 #放松减压
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如果没有明天1周前
冲淡紧张心理的方法#人际交往实用小技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门
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梧桐轩*国学小屋1月前
给身心一次深度的净化与重启。通过颂钵深沉悠远的声波振动，能有效缓解压力、焦虑，改善睡眠质量。在集体静心的能量场中，您将卸下疲惫，提升专注力，与内在自我深度连接，重获内在的平静与平衡，开启焕然一新的身心状态。#禅修 #放松身心灵 #将冥想带入生活 #静心养性 #心灵放松之旅
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今天看点书1周前
#冥想 #十分钟冥想 #正念#安定#书籍 安定心灵，你有什么好方法，欢迎评论区交流
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EMusk1天前
《轻释压》是一部聚焦压力管理的心理自助书。 #读书 #无限进步 #解压 #焦虑 作者、耶鲁大学心理学博士詹妮弗·L·泰兹提出“轻释压”理念：不试图彻底消除压力，而是把压力转化为动力，在需要时快速缓解其负面影响，并通过长期练习提升心理韧性。 全书围绕这一理念展开，包含75个解压策略，按思维、身体、行为三个维度设计： 思维维度——帮助读者调整对压力的认知，例如把“我承受不了”转变为“我可以应对”； 身体维度——提供呼吸、放松、运动等即时减压动作； 行为维度——通过时间管理、目标拆分、社交支持等方法，把压力重置为行动动力。 结构上，作者先让读者评估自身压力状况，再根据场景选择“情绪急救包”式的即时策略，或“压力缓冲器”式的长期练习。书中穿插案例、图表（如生活饼状图）和自测清单，引导读者边学边做，逐步建立可持续的情绪调节体系。 一句话概括：这本书教你用科学、可操作的方法与压力建立积极关系，既能在高压瞬间稳住情绪，又能在日常生活中培养韧性，把压力变成推动个人成长的力量。
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