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英博合道信息咨询5月前
16分钟案例告诉你 16分钟案例告诉你，脚后跟对全身的影响！#苗振 #诺亚第 #脚后跟 #足踝
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苗振案例动作分享站6月前
敦踵法的实操 站久了腰疼，1分钟给你调回来！#苗振 #诺亚第 #腰疼 #足踝
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英博合道信息咨询8月前
看苗院长私教课 是怎么给学员解决问题#苗振 #足踝 #步态 #肺活量 #运动康复
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英博合道信息咨询4月前
02.足踝下肢生物力学 运动康复的底层逻辑与意义#苗振#足踝#撸铁#运动康复
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诺亚第~苗振6月前
运动康复师现场演示足外翻快速矫正手法，通过跟骨调整技巧实现立竿见影的效果。包含详细操作步骤演示、前后对比效果展示及维持训练建议，特别提醒需配合后续锻炼维持矫正效果#体态矫正 #足部健康 #运动康复 #苗振
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甄子丹是我5月前
#跟骨短缩手法自己练习动作 #苗振足踝生物力学 意外崴脚，可能很严重，可能不严重，但谁都不会当一回事，时间久了脚开始变形。你发现你蹲也蹲不下去，站也站不久，走也走不久，甚至脾气，性格，脸型全部在变丑变差，肠胃工人出问题，便秘腹泻痔疮漏水，失眠都可以去试试，手法的就非常快，但是容易反弹，动作的出效果慢，但是不容易反弹。
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苗振案例动作分享站6月前
金刚蹲的训练 金刚蹲的训练，你能坚持多少秒？#苗振 #诺亚第 #金刚蹲 #足踝
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苗振~诺亚第运动7月前
苗振教你快速纠正跟骨外翻 跟骨外翻需要手动或者他人帮助把跟骨掰正了之后，后续再做稳定的训练，这个方法虽然快，但是不稳定#苗振 #运动康复 #跟骨外翻 #足外翻 #足踝
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苗振说8月前
三分钟教你 改善踝关节失稳 #苗振 #足踝功能 #足背屈功能受限 #x型腿 #瑜伽
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易YI康复【陈易再】1年前
人体的地基：足踝 站立位所有训练项目的基础。 #运动康复 #足踝 #苗振 #居家锻炼 #健身干货
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英博合道~苗振院长8月前
提升肺活量，这种方法效率最高 #健身 #足踝 #呼吸 #苗振
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运动康复朱老师7月前
价值十万的明星康复教练下肢训练！ 价值十万的明星康复教练下肢训练！#健身 #运动康复 #诺亚第运动康复学院 #苗振
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英博合道~苗振院长7月前
足踝根骨训练方法来了 #健身#苗振
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苗振案例动作分享站8月前
揭秘站桩终极原理 焦虑体态、头晕心慌？用筋膜砖调整脚部支撑，激活核心肌群，3分钟让心率下降、气血循环重启，找回身体掌控力！#苗振 #站桩 #心率高 #足踝 #根骨
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CoCo教练5月前
把复杂的问题简单化😎当运动康复结合了脑优化、撸铁、呼吸生物力学，所有疼痛、受限、增肌、减脂、体态问题都从根源高效解决👍😎#深圳健身教练 #苗振 运动康复 #金刚熊 #深圳上门私教
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苗振~诺亚第运动7月前
改善足内翻，轻松攻克颈部受限 通过科学矫正足内翻，能逐步改善： 1️⃣ 足踝稳定训练 → 重建正确发力模式 2️⃣ 步态调整 → 减少脊柱代偿压力 3️⃣ 整体力线回归 → 颈部肌肉自然放松#苗振 #运动康复 #足踝 #足内翻 #颈部
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苗振~诺亚第运动8月前
苗振老师教你两个动作促进前足旋前，足弓下降 #健身干货 #脚踝 #足踝 #足弓 #运动康复
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苗振~诺亚第运动7月前
苗振老师讲述足偏角 足偏角”通常指行走或站立时足部相对于行进方向的偏转角度#苗振 #足偏角 #外八字 #内八字 #足踝
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苗振说11月前
两个动作，教你改善足背屈受限 #运动康复 #苗振 #足背屈受限 #足踝 #胫骨前肌
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苗振说4月前
五分钟干货，教你改善跟骨外翻 #苗振 #运动康复 #跟骨外翻#足踝生物力学 #长短腿
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诺亚第~苗振9月前
改善大小脸第一个动作详细教学#大小脸 #足踝生物力学 #苗振
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诺亚第~苗振6月前
孩子专注力差、成绩上不去的元凶可能是脚！#儿童专注力 #足弓训练 #高心率危害
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苗振~诺亚第运动6月前
苗振老师讲述足舟骨 足舟骨位于距骨（踝关节的主要骨骼）前方、内侧楔骨（足内侧的一块小骨）后方，内侧与跟骨（足跟骨）通过韧带相连，外侧与骰骨相邻。从足部内侧观察，足舟骨明显向前突出，形成足弓的内侧顶点#苗振 #运动康复 #足踝 #足舟骨 #拇指外翻
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苗振~诺亚第运动6月前
苗振教你改善外踝不适的方法 通过锻炼小腿和足部的肌肉，增强对踝关节的支撑和稳定性。如进行踮脚尖练习，双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，尽量向上踮起脚尖，保持 3 - 5 秒，然后缓慢放下，重复 10 - 15 次，每天 3 - 4 组。还可以进行抗阻屈伸踝关节练习，使用弹力带或让他人施加一定阻力，进行踝关节的屈伸运动#苗振 #运动康复 #足踝 #踝关节 #崴脚
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苗振~诺亚第运动6月前
改善跟骨短缩 通过主动或被动的屈伸、旋转等动作，增加踝关节的活动范围，改善因跟骨短缩导致的踝关节活动受限#苗振#运动康复#足踝#跟骨#足内翻
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苗振~诺亚第运动6月前
苗振教你改善距骨 #苗振#运动康复#足踝#距骨#体态调整
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苗振说3月前
跟骨内翻 一般容易O型腿 #苗振 #运动康复 #o型腿 #足踝 #改善体态
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苗振~诺亚第运动6月前
小小蹲坑，大大智慧 苗振老师讲述蹲坑这个伟大的发明，不仅能平衡身体的功能，还隐藏这么多的好处#苗振 #运动康复 #蹲坑 #足踝 #跟骨
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苗振说6月前
两分钟教你 学会看足内外翻 #苗振 #运动康复 #足踝 #足内翻 #足外翻
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苗振~诺亚第运动6月前
苗振老师教你改善舟骨 足舟骨是足部内侧纵弓的重要组成部分，其位置或功能异常可能导致扁平足或者不适#运动康复#苗振#足踝#足舟骨#体态纠正
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苗振~诺亚第运动6月前
苗振教你改善距骨 #苗振 #运动康复 #足踝 #距骨 #体态调整
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苗振~诺亚第运动6月前
苗振教你改善腘窝不适的方法 通过一些简单的运动来强化腿部肌肉，如深蹲、踮脚尖等。这些运动可以增强腿部肌肉的力量，改善关节的稳定性，减轻腘窝部位的负担#苗振 #运动康复 #腘窝 #足踝 #体态调整
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苗振~诺亚第运动6月前
苗振讲述距下关节 距下关节”（Subtalar Joint）又称 “距跟关节”，是足部重要的微动关节，在行走、跑步等运动中起到关键作用#苗振 #运动康复 #足踝 #距下关节 #干货分享
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苗振~诺亚第运动6月前
从脚出发，解锁脊柱侧弯的隐藏联系 苗振老师讲述调整脊柱侧弯最关键的不是脊柱本身，而应该是脚，之后是骨盆，最后才是脊柱#苗振 #运动康复 #足踝 #脊柱侧弯 #脊柱
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诺亚第~苗振7月前
【健身人必看警告】你的深蹲姿势正在摧毁脚踝？90%女生练臀越勤快，拇外翻越严重！真人演示「脚跟悬空」如何加速足弓塌陷#足踝 #哈克深蹲 #苗振
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苗振诺亚第创始人4月前
足踝里内藏乾坤，苗老师亲自带你了解足上的秘密#苗振 #足踝 #健身干货 #脚 #涨知识
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诺亚第~苗振8月前
足背屈运动模式重建完整教学#足背屈功能重建 #步态分解训练 #苗振
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苗振~诺亚第运动8月前
苗振老师讲述足踝与腿型之间的关系 X型腿（又称膝外翻）是一种常见的腿部形态问题，表现为站立时膝盖靠拢，但脚踝无法并拢，双腿呈“X”形状。这种情况在儿童发育期较为常见，但也可能持续到成年#苗振 #腿型 #X型腿 #腿型矫正 #足踝
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英博合道信息咨询7月前
90%的人不知道 呼吸与健康的秘密关系#苗振 #呼吸 #足踝 #瑜伽
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苗振~诺亚第运动7月前
苗振教你快速纠正跟骨外翻 跟骨外翻需要手动或者他人帮助把跟骨掰正了之后，后续再做稳定的训练，这个方法虽然快，但是不稳定#苗振#运动康复#跟骨外翻#足外翻#足踝
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诺亚第~苗振6月前
第一跖趾下位调整手法#足踝 #第一跖骨 #苗振
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苗振~诺亚第运动8月前
苗振讲述足踝与腿型之间的关系 X型腿（又称膝外翻）是一种常见的腿部形态问题，表现为站立时膝盖靠拢，但脚踝无法并拢，双腿呈“X”形状。这种情况在儿童发育期较为常见，但也可能持续到成年#苗振 #腿型 #腿型矫正 #X型腿 #足踝
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诺亚第~苗振5月前
你是否常感髋部不适甚至疼痛？双侧大腿习惯性内扣？问题可能源于你的脚！本视频分享一个独特的思路：髋关节的问题，根源可能在足踝功能不足。通过三步核心训练（拔跟骨、练内侧支撑、练内外转换），旨在重建足部稳定性和下肢动力链的协调性，让大腿和骨盆不再“代偿打工”，从而改善下肢排列，提升运动舒适度。一起探索足踝对全身姿态的影响吧！（注意：个人经验分享，非医疗建议，如有疼痛请咨询专业人士。）#足踝功能 #髋关节健康 #下肢力线 #苗振
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苗振~诺亚第运动7月前
改善足内翻，轻松攻克颈部受限 通过科学矫正足内翻，能逐步改善： 1️⃣ 足踝稳定训练 → 重建正确发力模式 2️⃣ 步态调整 → 减少脊柱代偿压力 3️⃣ 整体力线回归 → 颈部肌肉自然放松#苗振 #足踝 #足内翻 #运动康复 #颈部
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苗振~诺亚第运动5月前
胫骨前肌训练 胫骨前肌的针对性训练可提升踝关节背屈能力、改善步态稳定性，尤其适合足下垂、跨阈步态、反复崴脚或扁平足人群#苗振#运动康复#足踝#胫骨前肌#胫骨前肌力量训练方法
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苗振说4月前
1分钟教你改善跟骨内翻 #苗振 #跟骨内翻 #跟骨 #足踝 #功能训练
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英博合道信息咨询6月前
千里之行始于足下 千里之行始于足下，而不是千里之行始于臀下。#苗振#瑜伽#普拉提#足踝
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苗振~诺亚第运动8月前
苗振教你跟骨的滚动训练 跟骨滚动训练是一种简单有效的足部锻炼方法，可以帮助缓解足部疲劳、增强足部灵活性#运动康复 #功能训练 #苗振 #跟骨 #足踝
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苗振案例动作分享站5月前
足踝减震与适应环境 4.知足常乐，足踝减震与适应环境的功能#苗振 #足踝 #诺亚第 #运动康复
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苗振诺亚第创始人4月前
怎样才能改变你的外翻，足踝没搞好做啥运动其实都是白搭#苗振 #足踝 #足小乾坤大 #锻炼 #涨知识
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苗振~诺亚第运动8月前
苗振老师讲述足踝与腿型之间的关系 X型腿（又称膝外翻）是一种常见的腿部形态问题，表现为站立时膝盖靠拢，但脚踝无法并拢，双腿呈“X”形状。这种情况在儿童发育期较为常见，但也可能持续到成年#苗振 #腿型 #腿型矫正 #X型腿 #足踝
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苗振诺亚第创始人5月前
脚该如何正确锻炼才算好的，你之所以上下失稳脚的问题最大#苗振 #足踝 #脚 #涨知识
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苗振~诺亚第运动8月前
告别模糊视界，从调整足跟开始 足跟，作为人体的根基，其状态直接影响着身体的整体平衡和XY循环！足跟不正，可能导致脊柱侧弯、骨盆倾斜，进而压迫视神经，影响视力健康#苗振 #足跟 #运动康复 #改善视力 #足踝
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英博合道~苗振院长8月前
苗振老师答疑招财猫外旋受限怎么办 #健身 #苗振
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英博合道信息咨询4月前
苗老师讲足踝（全） 一个视频看明白足踝对身体的影响#苗振#瑜伽#足踝#根骨
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苗振~诺亚第运动6月前
跟骨内翻/外翻稳定训练 训练时需要注意的是方向的选择和用哪只手发力#苗振#运动康复#足踝#足内翻#足外翻
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苗振案例动作分享站8月前
21分钟教学案例 久坐腰酸、呼吸短促？从脚趾发力到脊柱伸展，打通气血通道，每天5分钟告别亚健康！#站桩 #苗振 #足踝 #心率高 #血压高
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苗振~诺亚第运动4月前
足踝训练改善视力 足踝训练能增强下肢稳定性和神经对肢体的控制能力，可能间接优化身体对视觉信号的利用效率#苗振 #运动康复 #足踝 #视力 #训练
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苗振~诺亚第运动6月前
苗振老师教你改善踝关节失稳 提踵练习：双脚与肩同宽，站在台阶边缘，脚跟悬空。缓慢抬起脚跟，尽量向上踮起脚尖，将身体重心放在脚尖上，然后缓慢放下。#苗振 #运动康复 #足踝 #踝关节 #踝关节康复
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苗振~诺亚第运动7月前
苗振老师讲你一个动作改善跟骨内外翻 内翻：跟骨向内侧倾斜，足弓偏高（常见于高弓足） 外翻：跟骨向外侧倾斜，足弓塌陷（常见于扁平足）#苗振 #足踝 #跟骨 #足内翻 #足外翻
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苗振院长讲康复6月前
跟骨内外翻调整 切勿长期固定模式训练#外翻 #足踝 #健身 #锻炼 #训练
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苗振讲康复运动4月前
足踝问题困扰你？23 年实战经验，教你轻松应对 1足踝问题困扰你？23 年实战经验，教你轻松应对#运动康复 #健身干货 #苗振 #足踝训练 #健身技巧
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苗振~诺亚第运动8月前
苗振老师讲述跟骨内翻如何调整 跟骨内翻，也称为足外翻，是指脚跟向内倾斜，足弓塌陷，足部外侧受力增加的一种足部畸形。它可能导致足部疼痛、行走困难，并影响身体其他部位#苗振 #足踝 #跟骨内翻 #足弓塌陷 #运动康复
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苗振~诺亚第运动6月前
调整足踝改善膝关节 通过调整足踝来改善膝关节的功能和减轻膝关节的压力，主要是基于人体下肢生物力学的连贯性，足踝的位置和运动状态会影响到膝关节的受力和运动模式#苗振#运动康复#足踝#膝关节#膝关节疼痛
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