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杨汉中南枝拳 南枝拳传人杨汉中:以武养生,每日淬炼生命的力量 在岭南的晨光熹微中,总有一个身影在青石板路上缓缓舒展身形,拳风裹挟着草木清香,勾勒出一幅刚柔并济的东方武学画卷。他是南枝拳第六代传人杨汉中,五十余载如一日,将南枝拳中的“强壮养生功”融入日常,用一招一式诠释着传统武术与养生之道的完美融合。 杨汉中自幼跟随父亲及南枝拳名家习练武艺,对这门源于清代、流传于粤东地区的传统武术有着深刻的理解。在他看来,南枝拳不仅是克敌制胜的技击之术,更是一套完整的养生体系。其中的“强壮养生功”,通过特定的桩法、呼吸与动作配合,调和气血、疏通经络,在强身健体的同时,更能滋养心神。 每天一练是杨汉中的练功时间雷打不动。伴着第一缕阳光,他以“子午桩”立身,双脚如古树盘根般扎根大地,双手在胸前呈环抱之势,似抱圆球,又似托日月。气息随着绵长的呼吸沉入丹田,整个人仿佛与天地融为一体。“站桩看似简单,实则是调动全身气血的关键。”杨汉中常说,“气息下沉时,能明显感觉到丹田处温热涌动,这是气血开始运行的征兆。” 站桩过后,便是南枝拳经典招式的拆解演练。冲拳时,力从地起,经腿、腰、肩层层传递,最终凝聚于拳面;掌法开合间,如行云流水,暗含阴阳转换之妙。不同于竞技武术的刚猛迅捷,杨汉中演练的南枝拳养生功更注重动作的连贯性与呼吸的协调性,一招一式都像是在引导体内能量的流动。“每一次出拳、收势,都要配合呼吸,吸气时蓄力,呼气时发力,这样既能避免气血逆行,又能让力量更加沉稳持久。”他解释道。 除了肢体的锻炼,杨汉中还十分重视“内养”。练功结束后,他会静坐片刻,摒弃杂念,感受身体细微的变化。“南枝拳的养生功,外练筋骨皮,内练一口气。静坐能让我们更好地觉察气息的运行,达到身心合一的境界。”这种动静结合的练功方式,让他即便年逾半百,依然保持着强健的体魄和矍铄的精神。 在杨汉中看来,坚持每日一练才是最重要的健康快乐之道! 祝大家好运连连!健康快乐每一天!
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