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冰冰的减脂食記4月前
【水油焖菜】连碗都不用洗的懒人一锅出，也太美味啦😋 #低卡低脂餐 #不水煮不挨饿 #美食vlog #减脂晚餐 #好好吃饭大赛
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大傅傅2月前
用#水油焖菜 法做牛肉嫩滑的关键就是牛肉的腌制！没有腌制好，吃起来就会又硬又柴！#腌制牛肉 #洋葱焖牛肉 #低卡低脂餐
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蛋蛋 减脂版6天前
萝卜焖牛肉#低脂低卡 #减脂午餐 #减脂期 #水油焖菜
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饭饭要吃饱1月前
牛肉腌的好，焖菜没烦恼，不会腌肉，切肉的姐妹，这一期万能腌肉的视频你们一定要码住。#牛肉的腌制方法#水油焖菜#低卡低脂餐#生活化减脂#吊龙
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250斤中登的减肥日记（已减38.0）2月前
250斤中登的厨房（水油焖牛肉） 10分钟饭菜一锅出，营养又低卡#减肥#减脂餐#吃瘦不饿瘦#牛肉#舌尖上的抖音
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小赵不讲李2月前
#谁懂这一口的好吃程度 跟着卫健委的食谱吃靠谱！水油焖菜法闷的牛肉巨嫩滑，低脂低卡又解馋，大口吃肉还能瘦#减脂期 #完成一份自己的健康减肥食谱 #减脂食谱 #减脂餐分享
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蓝莓酱紫1月前
现在年轻人做减脂餐有多省事，用中国膳食指南的水油焖菜法，做低卡又好吃的娃娃菜焖牛肉，简单又少油少盐适合上班族和减脂人的快手菜#减脂餐能有多好吃 #秋天的第一口鲜 #自己下厨是什么体验 #从好好吃饭开始爱自己 #随时随地标志一下
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大亦想瘦7月前
管理期吃没有一点油烟的水油焖菜 #低卡低脂餐 #减脂餐 #干净饮食 #食养 #减肥
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江小豆🍳5天前
今天继续分享水油焖菜系列！萝卜丝口蘑焖牛肉！嫩滑软烂的牛肉，加上鲜香的口蘑，甜润入味的萝卜丝！这三样放上一起吃真的太好吃了！😋#萝卜的神仙吃法 #牛肉的神仙吃法 #水油焖菜 #低脂低卡 #抖音生活观察计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阳阳妈4月前
#减脂期做饭有多简单 #抖音美食创作者 #水油焖菜 超级无敌好吃的减脂餐，用厚皮橙的水油焖菜法5分钟搞定一顿，全程无油烟太太太适合夏天了#跟着厚皮橙做饭 #青椒牛肉
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浅浅超会吃4月前
跟着厚皮橙学的水油焖菜法，做出超下饭又低卡的青椒牛肉，全程无油烟不怕身上有味道，厨房小白秒变大厨#懒人美食 #下饭菜 #快手菜 #低卡低脂餐 #减脂期做饭有多简单
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西瓜卷儿1月前
不用加一滴水就能做出好吃的娃娃菜焖牛肉，方法简单，做出来超级鲜美。#水油焖菜 #焖牛肉 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #快手菜 @新华社 @人民日报
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草莓子酱🍓1月前
土豆丝焖牛肉｜用水油焖菜法做土豆丝焖牛肉，牛肉嫩滑入味，土豆丝比牛肉还好吃，低卡高蛋白吃撑了也不会有负担，双倍碳水的快乐太赞了！#水油焖菜 #土豆的神仙吃法 #低卡低脂餐 #快手菜 #好好吃饭 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DO+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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云菜卷er1月前
今天继续一滴水不加的焖菜系列：莴笋焖牛肉！ 用水油焖菜法做出来的牛肉嫩滑，莴笋脆嫩，简单快手又美味！ #减脂人都来吃水油焖菜 #水油焖菜 #生活化减脂 #健康饮食 #减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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德花大口吃饭2月前
最近很火的水油焖菜的做法，真的很好吃。#水油焖菜 #焖牛肉
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好好很好1周前
适合减脂期的懒人焖菜，娃娃菜焖牛肉，要想瘦，多吃肉，用水油焖菜法做的牛肉比爆炒的更嫩滑，比水煮更香而入味，菌菇和娃娃菜浸满牛肉的汤汁，鲜美脆爽，低脂低卡吃不腻！#低脂低卡#减脂期能吃的懒人菜系列 #低热量的水油焖菜一锅出 #抖音生活观察计划 #抖音能直接发文字啦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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🌻💕咕嘟咕嘟小食记💕🐝1月前
减脂期也可以随便炫的水油焖菜-牛肉##抖音美食创作者 #健康饮食 #抖音美食教程 #
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芒着开饭🥭4月前
夏天不仅跟玩水标配，还跟厚皮橙的水油焖菜也标配，十分钟不到轻轻松松做出一份减脂餐巨简单！#生活服务热点中心 #花式新吃法 #水油焖菜 #减脂餐 #厚皮橙
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二人食记4月前
二人食记|🍲好好吃饭是平凡日子里的浪漫 今日食谱：🧾 -清炖牛肋条 -水油焖牛肉 -烤菌菇 #治愈自己#好好吃饭#会做饭的男人最帅#爱就是一起吃好多好多顿饭#妈呀太香了
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小小饮食2天前
最近很火的水油焖菜的做法，真的很好吃。#水油焖菜 #焖牛肉 #厚皮橙 #膳食指南
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青青厨房4月前
管理期今晚跟着央视吃没有油烟，简单又好吃的五行水油焖菜！低卡低脂，简单又方便！#低卡低脂餐 #减脂餐 #干净饮食 #减肥餐 #蔬菜汤
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杨茜茜呀3月前
不用开火，微波炉几分钟就做成了洋葱炒牛肉，妥妥的懒人减脂餐！ 用的也是水油焖菜法，真的是简单好吃！一定要去试一下！#邪修做饭有多简单 #跟着厚皮橙学做饭 #水油焖菜 #微波炉美食 #减脂餐
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江小豆🍳1月前
今天依旧是用水油焖菜法来做，豆苗焖牛肉！牛肉软烂入味，豆苗清脆解腻！少油少盐！低脂高蛋白！#豆苗焖牛肉 #低脂高蛋白美食 #水油焖菜 #家常菜 #懒人美食推荐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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三只卡皮巴拉4月前
这才是正常人吃的减脂餐｜水油焖菜第二弹！简单快手，低卡高蛋白！
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粉粉1周前
水油牛肉焖丝瓜，快速简单无油烟，牛肉嫩滑丝瓜脆甜，超级推荐#水油焖菜 #中国膳食指南 #牛肉焖丝瓜
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刘师下饭菜8月前
腌制嫩牛肉的秘诀，你都知道那些方法，#嫩肉秘诀 #厨房黑科技 #牛肉神仙吃法 #省饭课代表
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阿狸香蕉4月前
用跟厚皮橙学的水油焖菜法，做出了超好吃的青椒牛柳，肉嫩椒香，低脂又下饭，而且全程无油烟，厨房小白都能秒变大厨#懒人美食 #下饭菜 #快手菜 #低脂低卡 #不粘锅
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江小豆🍳3周前
今天继续用中国膳食指南，推荐的水油焖菜法来做豆芽韭菜焖牛肉！牛肉嫩滑。豆芽爽脆，韭菜提鲜！低卡饱腹没负担！#豆芽韭菜焖牛肉#水油焖菜 #健康减脂 #懒人美食 #一锅出家常做法 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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土豆烧肉事务所6天前
西兰花焖牛肉 超级好吃 牛肉嫩滑多汁，西蓝花清脆爽口 #一人食 #减脂餐 #水油焖菜 #健康饮食 #快手菜
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有礼1月前
加牛肉的水油焖菜太香了，简简单单一锅出，直接端锅上桌炫，又少洗两个盘！#懒人美食 #水油焖菜 #美味又健康 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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奶油芭乐2月前
丝瓜焖牛肉｜中国膳食水油焖菜法做的丝瓜焖牛肉低卡好吃，超级下饭#水油焖菜 #低卡低脂 #美食 #减脂期吃什么 #青年创作者成长计划
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江小豆🍳1月前
水油焖菜不仅营养健康而且非常美味！全程无油烟四溅，快速搞定！#水油焖菜#懒人 #抖音美食教程 #洋葱牛肉#一人食@DOU+上热门 @@DOU+小助手
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珊珊食光记3月前
跟着邪修做减脂餐水油焖菜一锅出只需要十几分钟，营养全面还美味全程无需爆炒没有油烟，配上厚皮橙油浸大蒜做的蒜蓉小米辣，酸辣开胃，嘎嘎好吃#邪修做饭有多简单 #把橙学列为人生必修课 #不粘锅 #水油焖菜 #减脂餐
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苏西妈妈日记4周前
减脂人吃饭有多省事，做中国膳食指南的水油焖菜系列，娃娃菜焖牛肉，少油少盐，低卡低脂，让你吃爽了也没负担#做饭绝招让我学到了 #水油焖菜 #适合减脂期吃的食物 #减脂人吃饭有多省事 #娃娃菜焖牛肉
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粉粉1月前
超掉秤的鲜菇焗牛肉，简单低卡又营养#水油焖菜 #口蘑焗牛肉 #中国膳食指南
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江小豆🍳1周前
酸辣土豆丝焖牛肉！懒人焖菜系列！简单易做，全程无油烟！酸酸辣辣超过瘾，低卡美味又解馋！#减脂期 #牛肉的神仙吃法 #水油焖菜 #懒人快手菜 #土豆的神仙吃法 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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桃子吃嘛嘛香1月前
土豆丝焖牛肉 用水油焖菜法焖出来的牛肉超级嫩，搭配土豆丝，低卡又好吃，重点是这道菜它就不给你翻车的机会！#水油焖菜 #低卡低脂餐 #懒人快手菜 @DOU+小助手
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大程儿1月前
小时候总盼着灶台前飘出这股香气，土豆丝吸饱牛肉的精华，牛肉藏着土豆的清甜，配上米饭或馒头，简直是太棒了，大朋友小朋友都爱吃！#土豆丝焖牛肉#膳食指南 #水油焖菜#午餐晚餐#懒人美食
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💃🏻米米卡卡💃🏻3天前
谁懂啊！央视教的水油焖菜:豆芽焖牛肉奶香入味六七分钟搞定超简单！#美食 #低脂低卡 #水油焖菜家常做法
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油浸蒜2月前
用厚皮橙的水油焖菜法，做潮汕有名的盐葱牛肉，牛肉嫩而不柴，这样做真的巨巨巨巨好吃，关键低卡无负担，妥妥的减脂餐呀！#广东菜 #懒人美食 #厚皮橙 #盐葱牛肉 #低卡低脂餐 @金浩官方旗舰店 #和刘涛一起鲜桌子
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卷卷姨的小厨房3天前
包菜彩椒焖牛肉 又是一个发现新大陆的组合，你们去试试，鲜美又清爽，营养又简单，管理期还没负担。#水油焖菜 #健康美食吃出健康 #我的厨房日记 #简单的家常便饭 #好好吃饭好好生活
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桃子吃嘛嘛香3周前
圆葱干蒸牛肉 水油焖菜真的好方便，想吃啥焖啥，家里有啥就焖啥，简单又好吃#水油焖菜#美食 #快手菜 #懒人快手菜 @DOU+小助手
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江小豆🍳3周前
今天继续用中国膳食指南推荐的水油焖菜法，来做黄瓜焖牛肉！牛肉软烂入味，黄瓜清新解腻，一口爆出清新与咸香！低卡无负担#家常菜#黄瓜焖牛肉#零失败料理#水油焖菜#低卡高蛋白@DOU+小助手 @DOU+上热门
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小七妈妈的小厨房2月前
每次做这个牛肉我都忍不住分享给你们，简单好吃有营养，适合老人小朋友管理身材的姐们。牛肉吸满了蘑菇的汁水一口下去鲜掉眉毛了。#牛肉的神仙吃法 #水油焖菜 #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #简单又好吃
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桃子吃嘛嘛香4天前
酸辣土豆丝焖牛肉 酸酸辣辣，太开胃了！你们一定要去试试#酸辣土豆丝焖牛肉 #水油焖菜#快手菜#懒人美食#好好吃饭大赛
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小赵不讲李3天前
酸辣土豆丝焖牛肉，低脂又好吃#减脂期能吃的懒人菜系列 #懒人有自己的入冬做饭邪修大法 #水油焖菜
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江小豆🍳2天前
今天继续分享水油焖菜系列！芹菜木耳焖牛肉！牛肉软烂入味！木耳脆爽！芹菜清香！这一锅低卡高蛋白，健康又营养！#懒人快手菜 #水油焖菜 #减脂期 #厚皮橙 #美食 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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卷卷姨的小厨房2天前
酸辣土豆丝焖牛肉 发消息了神仙蘸水，用它做出来的酸辣土豆丝焖牛肉太香了，简单又健康。#健康饮食 #水油焖菜 #下饭神器 #生活化减脂 #抖音美食推荐官
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舒姐3天前
#真实生活分享计划 今天继续按照央妈推荐的#水油焖菜 法来个黑椒牛肉，做出来的牛肉那叫一个嫩滑，黑椒香味扑鼻，搭配米饭能吃两碗！#美食 #在家做美食 #懒人美食 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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西瓜卷儿1月前
喜欢吃牛肉又不想做法太难，一定要试试这道盐葱牛肉。#水油焖菜 #牛肉的神仙吃法 #低卡减脂餐 #生活化减脂 #快手菜
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硬皮橙2天前
#水油焖菜 #娃娃菜焖牛肉 #低卡美食 蛋白质膳食纤维维生素 都给你安排的妥妥的 这样吃想胖都难👍
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西瓜卷儿1月前
超适合懒人的低卡减脂餐，不加水不烧油。#水油焖菜 #快手菜 #生活化减脂 #青菜 #焖牛肉
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理小满1周前
茼蒿口蘑焖牛肉 姐妹们一定试试水油焖菜 健康 简单 好吃 真的太推荐了#水油焖菜#茼蒿口蘑焖牛肉
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沫沫同学4月前
用跟厚皮橙学的水油焖菜法，做出了超好吃的黑椒牛柳，低脂又下饭！关键是全程无油烟，新手小白也能秒变大厨#快手菜 #懒人美食 #低脂低卡 #日常做饭 #水油焖菜
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小容家🏠4月前
洋葱牛肉 跟着厚皮橙做的水油焖菜法做出来超级好吃下饭的洋葱牛肉，也是中国膳食指南推荐的做法，低卡营养，牛肉嫩滑，非常推荐大家去做！#水油焖菜 #洋葱炒牛肉 #跟着厚皮橙学做饭 #我的厨房日记 #下饭菜
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云菜卷er3周前
杏鲍菇彩椒焖牛肉 牛肉嫩滑多汁 杏鲍菇软弹入味 彩椒和洋葱脆嫩清甜！这个组合又营养又美味#水油焖菜 #在家做一顿超满足的饭 #下班快手菜 #好好吃饭大赛 #健康饮食 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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草莓子酱🍓1月前
今天依旧是跟着央视做的水油焖菜，低卡高蛋白的时蔬焖牛肉！爱吃的莲菜的宝子一定要试试！健身党懒人党无脑冲#水油焖菜 #中国居民膳食指南 #低卡低脂 #低卡低脂餐 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DO+小助手 @抖音小助手
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饭饭要吃饱2周前
今天一滴水不加焖菜系列，洋葱彩椒焖牛肉，懒人版彩椒牛肉这样做，肉嫩入味还下饭，厨房小白也能一次成功，减脂期这么吃绝了！ #水油焖菜 #低卡低脂餐 #懒人食谱 #美食教程#彩椒牛肉@DOU+小助手 @DOU+上热门
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周周食记4月前
用中国膳食指南推荐的水油焖菜的方法，做出了超级好吃的青椒牛柳，做法简单，低脂下饭，肉嫩椒香，这个做法真的特别推荐。#水油焖菜 #青椒牛柳 #快手菜 #不粘锅 #跟着厚皮橙学做饭
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芳姐爱生活4月前
夏天不仅跟玩水标配，还跟水油焖菜也标配，十分钟不到轻轻松松做出一份减脂餐，巨简单!#水油焖菜 #减脂美食#厚皮橙#与辉同行#牛肉丸
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三宝妈咪的小食堂3月前
用厚皮橙的水油焖菜法，做了超赞的青椒牛柳，低脂又下饭肉嫩椒香，全程无油烟，厨房小白都能秒变大厨#开灶吧年轻人 #下饭菜 #晚餐吃什么 #低脂低卡 #好好吃饭大赛
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饭饭要吃饱2周前
今天一滴水不加的焖菜系列，超适合管理期吃的芹菜焖牛肉，平时做牛肉又老又柴的试试水油焖菜法，牛肉嫩滑芹菜膳食纤维丰富，低卡高蛋白。#芹菜炒牛肉 #水油焖菜#低卡高蛋白#生活化减脂#减脂餐@DOU+小助手 @DOU+上热门
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李多多～3月前
微波炉6分钟，轻松搞定青椒牛柳。厚皮橙的水油焖菜法和邪修完美融合了。真的巨巨巨好吃～赶紧试试吧#把橙学列为人生必修课 #邪修美食 #水油焖菜 #微波炉牛肉菜谱
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卷卷姨的小厨房1周前
菜心焖牛肉 不需要厨艺，简单动动手，就能拥有一锅营养健康了的菜心焖牛肉，水油焖菜又方便又省时。#做法简单又营养 #水油焖菜 #健康饮食 #大厨养成记 #好好吃饭
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简介:

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