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牛排研究生狒狒7月前
3种空气炸锅做牛排的方法，到底哪一种更靠谱？ #必吃榜 #牛排推荐 #牛排 #空气炸锅 #澳洲牛排
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橙子泡芙4月前
牛排不要再煎了，空气炸锅牛排鲜嫩Q弹#美食制作 #美食 #我的厨房日记vlog #生活碎片
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阿顾减脂便当5月前
#减脂餐 #空气炸锅美食 #牛排 #谁懂这一口的好吃程度 #空气炸锅食谱
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胖虎哥哥9月前
铁锅+空气炸锅，牛排烹饪新王炸组合！ 宝子们，煎牛排翻车无数次后，我终于挖到了铁锅+空气炸锅的神仙做法，牛排小白也能秒变米其林大厨，赶紧码住！ ✨核心技巧：先用铁锅大火把牛排表面煎至焦香，迅速锁住肉汁，接着利用空气炸锅均匀的热力将牛排内部烘至完美熟度，内外兼修，口感超绝！ 🍖牛排厚度与时间秘籍 • 2.5公分厚度：铁锅大火煎香后，空气炸锅180度5分钟，醒肉3分钟。全程不用翻面，懒人友好，出锅肉质软嫩不失嚼劲，肉汁满满。 • 3公分厚度：空气炸180度8-9分钟，中间过半记得翻面，醒肉5分钟。煎出的牛排外焦里嫩，一刀切下，鲜嫩的肉芯令人垂涎。 • 4公分厚度：空气炸180度12-14分钟，中途翻面，醒肉6-7分钟。这样处理，牛排从外到内熟透且保持多汁，大口吃肉超满足。 💡贴心提示 • 2cm以下的薄牛排，直接铁锅煎就行，铁锅的热度足以快速煎熟，无需空气炸锅辅助。 • 醒肉环节至关重要，千万别心急打开空气炸锅，让牛排静置，肉汁重新分布，口感更嫩滑。 赶紧试试这个方法，在家轻松复刻高级西餐厅的美味牛排，享受大口吃肉的快乐吧！ #牛排烹饪 #铁锅空气炸锅 #美食技巧#牛排🥩
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a益达今天吃什么4月前
今天晚上吃了空气炸锅牛排🥩#空气炸锅美食 #减脂#懒人美食 #今天吃什么#好吃又解馋
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胖虎哥哥7月前
杰德jade纯血眼肉牛排
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胖虎哥哥9月前
铁锅空气炸锅大法好！#肉食主义
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吃个大西瓜3月前
懒人大法空气炸锅做牛排#美食 #煎牛排 #牛排 #空气炸锅美食 #无肉不欢
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枝枝鱼宝3月前
空气炸锅牛排🥩0失误做法来啦！ #在家做美食 #vlog日常 #我的厨房日记vlog #一人食 #空气炸锅美食
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空气料理研究所1年前
空气炸锅牛排，简单又美味#牛排简单又好吃的做法 #空气炸锅美食
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夏薯泥@减脂1月前
#气炸锅 #空气炸锅美食
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南一北4月前
十分钟一人食之--空气炸锅牛排， #牛排 #空气炸锅牛排 #牛排煎制方法
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蟹黄堡套餐6月前
三份糖鸡蛋牛排 #空气炸锅美食 #美食vlog #吃货必备 #抖音美食推荐官
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超吉火牛排馆3月前
大家要的保姆级空气炸锅牛排视频，按照这个操作就可以啦#空气炸锅 #撒撒米
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圆圆的小日子5月前
不开火就能煎出美味牛排
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爱吃零食の小美1周前
你肯定也想拥有一份美味的空气炸锅牛排吧#如果你有一个空气炸锅 #空气炸锅美食 #牛排的神仙吃法 #牛排
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干饭吧朋友1月前
空气炸锅也可以做牛排哦！#海外生活 #煎牛排 #空气炸锅 #空气炸锅美食 #吨吨吨挑战赛
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健身的小石6月前
空气炸锅烤牛排还不错，简单方便#健身 #饮食记录 #美食分享 #空气炸锅美食 #牛排
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焓姨5月前
我就爱吃这种噎挺干爸焦香的肉，嫩肉滚 #空气炸锅烤牛排 #牛排 #好吃好吃
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胖虎哥哥3周前
干货！牛排制作方法总结！#牛肉 #美食制作分享 #无肉不欢 #肉食主义
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万大姚1月前
如果你有一个空气炸锅，教你烤牛排，鲜嫩多汁搭配蔬菜太好吃了 #创作灵感 #空气炸锅美食 #跟抖音学做菜 #治愈美食 #美食菜谱
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阿顾减脂便当1月前
#空气炸锅美食 #牛排的家常做法 #减脂餐 #盒界板腱牛排 #谁懂这一口的好吃程度
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邪修揍饭1月前
懒人版牛排#在家做美食 #无肉不欢 #空气炸锅叛烤牛排 #懒人美食
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小越整二两3月前
完美复刻 0失误的空气炸锅牛胸口肉！ 香迷糊了！ 配料打在视频里 冲冲冲 做起来吧！！！#抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #燃脂的一百种方式 #创作者中心 #创作灵感
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通海沙穆农食品有限公司1周前
原切板健牛排 爆炸简单的空气炸锅美食 低卡低脂 快来试试吧#低卡低脂餐 #牛排的神仙吃法 #厨神日记 #考研
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小陈一米 5 ✌️4月前
跟着抖音学空气炸锅牛排,天热了,又到了玩水的季节.下午去玛雅,随便吃点😁 #牛排的家常做法 #跟着抖音做美食 #武汉39度
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无氧中1月前
好好吃，好好练。 #运动 #牛排 空气炸锅牛排大法，真方便。
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老牛不吃草-国产和牛2月前
用空气炸锅做牛排是什么体验？ #国产和牛 #源头牧场 #原切牛排 #和牛眼肉
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安祺1月前
空气炸锅煎牛排，味道也很棒#美食 #空气炸锅美食 #懒人必备
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大姚今天吃什么3周前
#吃个漂亮饭 今天分享一个做的不是那么漂亮的漂亮饭，有手就行，都去试试吧#在家做美食 #牛排
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中中与小美的交换日记7月前
空气炸锅煎牛排 #牛排 #空气炸锅美食 #快手菜 #美食vlog #西餐
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胖虎哥哥8月前
#雪花牛肉 #原切牛排 #肉食主义
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转lolo的咚咚3月前
空气炸锅解锁超好吃的牛排！ 「牛排焖饭」家庭厨房主理人的今日菜单！我宣布空气炸锅解锁牛排的软嫩多汁！肉铺好喷上一点油 正面160度5分钟 翻面后180度5分钟！10分钟拿下！今日蔬菜—韭黄 实在是没想到它和牛排的搭配也很美味～出锅前的那一丢丢大蒜盐可以说是画龙点睛了～只恨为什么没有早点相见！#日常vlog #美食vlog #抖音vlog十亿流量扶持计划 #南宁 #碎嘴子vlog
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小小圆5天前
空气炸锅对不会做饭星人太友好啦#空气炸锅 #牛排
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内蒙卡秋2天前
自制儿童牛排，可惜腌制过程手机没录上，想吃烤肉时候简直太方便 ，两片一小包，想吃的时候不用解冻，直接放平底锅，或者空气炸锅，烤好了拿剪刀剪成条，就可以吃啦，同时也可以放一些喜欢的蔬菜一起烤，还可以炒饭，懒的做饭的时候拿出来做，特别简单又美味！#自制美食 #牛排 #儿童牛排
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二妞妞7月前
冷知识：牛排不用煎！空气炸锅才是隐藏王者💥打工人牛排自由！空气炸锅懒人公式 #空气炸锅美食 #减脂餐 #打工人的早C晚A
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饮食派调味品旗舰店6天前
不会做牛排？小白也能搞定这块掉秤神级餐！不用翻锅、不怕火候，空气炸锅15分钟，低卡高蛋白，好吃到爆！🥩#空气炸锅烤牛排 #迷迭香大蒜研磨器 #懒人美食 #饮食派 #牛排
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盛义麟进口牛肉连锁店2周前
外焦里嫩！空气炸锅牛排秘籍​ ——懒人福音！ #随时随地标记一下 #煎牛排 #空气炸锅美食 #治愈系美食 #牛排
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苗苗（偶尔减肥版）1周前
空气炸锅烤牛排，太方便了，再也不用担心外面糊了里边没熟了 #美食 #太香啦 #小熊空气炸锅
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酮营养和轻断食8月前
空气炸锅牛排 | 多汁鲜嫩的肋眼牛排
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胖虎哥哥1周前
空气炸锅大法就是好！2.5cm牛排稳的一皮！#牛肉 #和牛 #美食
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西西西早酱2周前
#夜宵吃什么 到点了，该吃夜宵了#深夜放毒 跟着网友自制牛排脆，操作简单，用空气炸锅就行！#太香啦 #肉食主义 #牛排脆
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轩琪爸爸美食记8月前
一口入魂，#黑椒牛仔骨#空气炸锅美食 #黑椒牛仔骨做法 #抖音美食创作人 #空气炸锅#空气炸锅牛排
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暖暖爱美食1月前
感谢网友推荐人 不用洗碗太香了， 不用起锅热油，懒人做法，10分钟搞定。有空气炸锅的去试试这个！终于有了手残党一学就会的东西了！#空气炸锅美食 #空气炸锅烤牛排 #美食教程
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饭盒加载中🥗🥙🌮…3月前
牛排有点干巴巴的 Ծ‸Ծ  #抖音美食创作者 #空气炸锅美食 #美食教程
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安然.2月前
家人们！发现空气炸锅的神仙用法了！！ 不用开火不用倒油，扔进空气炸锅20分钟，香到邻居来敲门的烤牛肉粒，手残党也能100%成功！#空气炸锅美食#烤牛肉粒#烤肉 #自己做美食 #美食制作分享
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陈橙橙🍊cc2月前
空气炸锅时蔬烤牛排🥩 营养均衡又简单的低卡餐 #美食 #减脂餐 #健康饮食 #空气炸锅 #烤牛排
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大黄4月前
空气炸锅牛排，简单美味健康减脂餐。大黄减肥快乐减肥的第72天。#减肥怎么吃 #减肥日常vlog #减肥逆袭 #空气炸锅美食
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z如梦6天前
我家空气炸锅几乎全年无休了，辛苦了老铁#空气炸锅美食 #烤牛肉 #美食 #低脂低卡
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禾禾周末不减肥1月前
烤牛肉，你就用空气炸锅做，减脂期也能狂炫啊！#美食教程 #减脂食谱 #牛肉 #烧烤 #爱美食爱生活
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饲养员大叔1周前
空气炸锅烤牛肋条 减脂期想吃肉又怕柴，试了无数方法，终于找到牛肋条嫩滑的秘诀 —— 小苏打腌 10 分钟，空气炸锅一烤，香到舔盘！ 📝 食材清单（1 天 2 餐份） ✅ 主料：牛肋条 150g（切 3cm 块，每餐 75g 刚好） ✅ 碳水：杂粮米 50g（生重，煮好约 130g，分 2 餐） ✅ 膳食纤维：时蔬 100g+（我用了口蘑、彩椒、西兰花，切大块） ✅ 调味：洋葱 1/4 个（切丝）、黑胡椒碎（现磨更香）、小苏打 1 小撮（约 0.5g） 👩🍳 制作步骤（超简单，新手也会） 1️⃣ 牛肉嫩滑秘诀： 牛肋条块加 1 小撮小苏打，抓匀腌 10 分钟（别多放！不然会有碱味），时间到用清水冲洗 2 遍，挤干水分（这步能去碱味，还能让肉更嫩）。 2️⃣ 空气炸锅烤牛肉： 炸锅底部铺油纸，先放洋葱丝（烧烤灵魂！增香绝了），再摆牛肉块，表面撒一层黑胡椒碎（不用额外放盐，黑胡椒够味）。 👉 温度 180℃，时间 16 分钟，中途 8 分钟时翻个面（让牛肉受热均匀，不焦不柴）。 3️⃣ 烤时蔬 + 分餐： 烤牛肉的同时，把时蔬撒点黑胡椒，放炸锅一起烤（或单独烤 10 分钟）。 分餐公式：75g 牛肉 + 65g 杂粮饭 + 100g 时蔬，装盒冷藏，中午晚上各 1 份，直接加热就能吃！ 📊 热量参考（每餐） 牛肉 75g≈150 大卡 + 杂粮饭 65g≈80 大卡 + 时蔬 100g≈30 大卡 👉 总计 300-350 大卡！高蛋白、高纤维，吃完超满足～ 💡 小 Tips 牛肋条别切太小，3cm 块烤完 juicy，咬着有肉感； 小苏打腌肉时间别超过 15 分钟，冲洗一定要干净； 时蔬可以换自己喜欢的，芦笋、南瓜、茄子都很搭！
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思待客上海友味食品有限公司火锅丸料专卖店1周前
邪修！空气炸锅牛排！！#在家做美食 #空气炸锅美食 #抖音美食创作者 #烤箱美食
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三餐日记10月前
空气炸锅版牛排#吃货的世界唯有美食不可辜负 #牛排的家常做法 #牛排简单又好吃的做法 #晒美食是对平凡生活的热爱
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食趣无限3天前
空气炸锅烤牛肉#太香啦
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静姐的日常3天前
#美食 #记录生活#烤肉#空气炸锅烤肉
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小年糕1月前
#空气炸锅美食 #懒人美食 在家就能吃上香喷喷的惠灵顿牛排包！外酥里嫩口感好丰富呀！#回头客 #惠灵顿牛排包 #早餐吃什么
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绒阁食品专营店1天前
空气炸锅10分钟搞定美味惠灵顿牛排 ​#营养早餐每一天​​#营养早餐​ ​#营养早餐简单做法​
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陈十一（153斤已瘦30斤）1月前
#牛肉 #空气炸锅美食 #懒人减肥食谱 #干净饮食 #减肥瘦身
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卓哥开饭了2天前
听说你喜欢吃牛肉呀，那我出个孜然牛肉粒，一口下去满满都是治愈感的那种#空气炸锅美食 #创作者扶持计划 #抖音美食创作者 #美食教程#低脂低卡美食
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小陈爱美食2天前
#空气炸锅美食 #美食教程 #美食分享 #假如你有空气炸锅 #抖音美食推荐官
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永慧大王2天前
第5集|😋减肥嘴馋的时候有救了，空气炸锅搞定烤肉🍖#空气炸锅美食 #烤肉 #美食分享 #深夜放毒
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77🥕4天前
🥔0失败！干饭人必学！空气炸锅土豆牛肉粒！！！#美食 #晚餐吃什么 #抖音美食推荐官 #好吃到停不下来
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🍀ying🍀1天前
#黑椒牛仔骨 #腌制牛小排 #带骨牛排 #空气炸锅食材 #烧烤牛肉
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小范勺食品2天前
不用串串就能做的#烤牛肉 #空气炸锅#太香了 #美味家常菜 #生活要有生活仪式感
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