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米立气排球丨膝盖保养4月前
新手必练的三种发球！#排球训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 #中老年运动 #气排球
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祖丽👑6月前
20天从发球小白变成发球高手 下蹲反手发球，下蹲发球有很强的隐蔽性，更适合青少年练习的发球，自身重的球友慎重使用！~#乒乓球 #祖丽乒乓球 #乒乓球发球教学
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硕果乒乓刘馆长（招高水平教练）2月前
零基础发球，先从“平击发球”开始！ #真实生活分享计划 #乒乓球 #乒乓球教学 #发球
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🎾潇君william2月前
🎾 发球7步入门｜重构底层逻辑，颠覆你的认知🔥 你以为的发球：跳起来扣➡️抡胳膊➡️全看运气🎲 系统的发球入门：站稳放松➡️感受动力链➡️精准控制🎯 如果你的发球还停留在“入门阶段”，那么这个视频就是为你量身定做。 🔥 专治“只会用力、不会发力”！ 👉 摒弃“摆动作”的老套路，用7步带你： ✅ 拆解发力根源，打通身体动力链，学会放松且高效的击球 ✅ 建立底层框架，理解每一个动作的“为什么” 这不仅是一节入门课，更是一次认知升级～ 🌟 适合人群： · 动作别扭、发力不通畅的你 · 想系统学习，拒绝碎片化知识的你 · 渴望从根源理解发球，而非死记硬背的你 👇 收藏跟练，带你重新认识“发球”！ #网球教学 #网球发球入门 #底层逻辑 #保姆级教程 #潇君William
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卓悦青少10月前
乒乓球-基础发球 #卓悦青少 #卓悦乒乓球 #乒乓女孩 #乒乓球训练 #努力训练热爱生活
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李莹9月前
发球居然没有统一的标准规定？下手发球、上手发球分别适用哪些群体，又有哪些注意事项呢？李莹教练带你一探究竟！#排球#女排#体育中考
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打网球的皮卡邱1年前
新手发球指南I 掌握动作节奏，越发越好❗ ⭐️练好抛球⭐️合适的节奏⭐️海量练习 你的发球会越来越从容厉害！ #网球 #网球女孩 #网球教学 #网球发球 #网球训练
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小季教练4月前
学习羽毛球三种正手发球#羽毛球 #羽毛球教学 @DOU+小助手
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羽小兵3年前
#3-2反手发球#一代羽毛球女王#李玲蔚教你羽毛球轻松入门
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何老师乒乓7月前
乒乓球正手发球之拍鸡蛋！初学小白可以找感觉！#乒乓球 #乒乓女孩 #乒乓球教学 #乒乓球教学 #乒乓球训练
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张莉匹克球4月前
高校精英都在练的匹克球发球秘籍，今天全曝光！ “一起匹克球”高校精英招募培训计划持续出新中，新手友好❗️ 从握拍到发力，慢动作演示+常见错误避雷，看完就能上手！👇 你最适合哪种发球？评论区晒出你的练习视频 @好友 #一起挑战吧 #一起匹克球 #匹克球 #一起匹克球高校精英招募培训计划 #匹克球教学 The Pickleball serve secret that elite college students are practicing is fully exposed today! The "Let's Pickle" elite recruitment and training program for universities continues to release new members, making it beginner friendly ❗ From grip to exertion, slow motion demonstration+common error lightning protection, you can get started after watching! 👇 What type of serve are you most suitable for? Share your practice video in the comment section and challenge it with your friends!
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冠今羽毛球俱乐部（大关馆）5月前
你会几种？#羽毛球发球#羽毛球教学#羽毛球技术
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卓越乒乓3月前
初学横拍发球练习顺序 #是时候展现真正的技术了 #国乒 #乒乓球 #孙颖莎 #王楚钦
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云海间4月前
双打发球总被扑？试试梦幻切发！ #羽毛球 #羽毛球基本功训练#川崎极光7
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乐小刚Ks🏸️4月前
帮我@你打羽毛球还不会“正手发高远球”的朋友来学！都是干货 #川崎极光7 #极光7极光蓝 #羽毛球#羽毛球技术大揭秘 #正手发高远球教学
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侯哥乒乓（专注成人教学）2周前
勾手发球教学，勾魂决第三式：绵里藏针#乒乓女孩 #乒乓球教学 #乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球基础教学
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政玉羽毛球7月前
羽毛球适合女生看的接发球小技巧 快来叫你的女大搭子看吧。#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球双打
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乐简乒乓7月前
乒乓球平击发球初学分享#乒乓球#乒乓球发球#体育考试#大学生#肇庆
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🎾曹涵2月前
一个小哑铃帮你提升发球技术🤔 #上热门 #运动 #网球 #网球教学 #创作灵感
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一老师运动版1月前
在中网空中包厢学发球 一分钟教你选适合自己的发球，神秘人还在中网包厢里站着选发球呢！#网球 #网球教学 #中国网球公开赛 #网球中国赛季 #网球发球教学
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打网球的皮卡邱1年前
抄作业！4个要点，跟着奥运冠军郑钦文学发球！ 本期视频以郑钦文为例子 主要分析了几个大部分职业球员共性的发球要点 希望对大家有帮助 至于每个要点完成度有多少 跟每个人的身体机能有关系 不必强求，找到合适自己的感觉就可以 #郑钦文 #郑钦文发球 #网球发球 #网球教学 #网球皮卡邱
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是沛恩呀🎾5月前
网球必练｜3个细节✅一分钟反手开挂了💥 28种落点选择，一个按钮，想练就练、指哪打哪，这样的球搭子也太适合新手和进阶的球友了😁 #网球 #邓沛恩 #发球机 #训练日常 #因为热爱所以坚持
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Milan Krnjetin2月前
正确发球基本功——黄金技巧！👌 CORRECT SERVE FUNDAMENTALS - GOLDEN TIPS! 这是发球动作最基础的拆解，不仅适合刚开始学习的人，也适合所有想要打磨与微调自己发球技术的球友们。请注意每一个细节！👌 1.🎾 抛球动作先于架拍动作，同时肩线呈倾斜状态 2.🎾 做出类似“敬礼”动作，正确且快速的让拍头降下，同时抛球的手一起收回 3.🎾 扩胸向上、身体保持相对侧身的状态 4.🎾 像投掷一样，将手肘向上发力拉动球拍底座，拍缘先往上出拍，最后小臂内旋，转正拍面，完成发球动作 标记一位需要这些技巧来提升发球的朋友！ 关注我获得更多网球教学内容： #网球发球 #网球技巧 #网球教练 #网球课程 #网球指导
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盖奥1年前
系统学习网球发球#网球#网球盖奥#网球发球#青少年网球#网球发球零基础教学
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首钢网球凌教练2月前
发球初学篇 手腕要伸直 网球进阶咨询 欢迎进群#网球 #网球教学 #网球训练器 #网球训练 #网球运动
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李嘉烨7月前
到底怎么发球？| 平台！上步！还是先举拍？退役运动员教你发球 一个视频看明白发球姿势的不同！#网球 #网球训练 #发球 #网球教练 #郑州网球
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然然打网球4月前
如何自学网球 适合新手的居家发球练习 三步让您掌握发球动力链#网球 #居家健身 #运动 #居家锻炼 #在家也要运动
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广州特尼斯曼体育4月前
零基础，14个月打到3.0 享受独自练习#网球发球机 #特尼斯曼 #特尼斯曼TenniSmash #TenniSmash #网球训练
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小偉網球2周前
发球～小白初学沉浸式跟练 您还在为学不会发球又觉得发球难而烦恼吗？！ 看看这个练习 能帮你省下几节课时呢？！^_^ #网球 #网球训练 #网球教学 #网球发球 #小偉網球
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琦开得胜乒乓7月前
业余球友发球发的不够转，可以先练习发球的落点，也可以提升技术 #乒乓球 #乒乓球比赛 #国乒 #wtt
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李豪羽球5月前
发球老被扑？一分钟教你五种发球！ 发球老被扑？一分钟教你五种发球！#羽毛球 #羽毛球技术 #羽毛球教学 #发球 #偷后场
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Milan Krnjetin7月前
完善发球基础——三大黄金要诀👌 CORRECT SERVE FUNDAMENTALS - 3 GOLDEN TIPS! 今天我分享的发球细节非常基础，无论初学还是进阶球员都需掌握的发球核心内容，看仔细了： 1.🎾 抛球动作先于持拍手启动（实现动作分离） 2，🎾 敬礼式快速降拍头配合抛球手同步下拉 3.🎾 以肘部引导完成投掷式挥拍，拍框先行向上击球，击球时小臂充分内旋收拍 分享给需要优化发球的球友！ 获取更多网球干货请关注： @milankrnjetin #发球体系 #技术要点 #教练视角 #网球课程 #学习网球
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原指导排球教学7月前
排球测试通关指南🎯排球下手发球全解教学 排球测试通关指南🎯排球下手发球全解教学#排球 #排球教学 #中考体育 #排球训练 #中考排球
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苗苗乒乓直播教学号5天前
发球6.初级侧旋发法#乒乓球 #乒乓球教学 #国球
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政采供应商南昌迪美公司4月前
1分钟教会新手匹克球 Pickleball！打法？装备？场地？一网打尽！📚#匹克球 #匹克球比赛 #匹克球拍 #匹克球入门 #教程
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盖奥5月前
发球旋转的细节都在这里了 #网球#网球发球 #网球盖奥#网球教学#网球训练
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Milan Krnjetin7月前
学习发球基础——黄金要诀👌 （观看直播课程及示范动作） LEARN SERVE FUNDAMENTALS - GOLDEN TIPS! 无论初学还是进阶球员都需掌握的发球基础细节： 1.🎾 掌握抛球技巧与半程发球准备姿势 2.🎾 抛球时持拍手不动，两侧肩膀形成的连线向上倾斜 3.🎾 敬礼式降拍头轨迹配合抛球手同步下降（拍头开始下降时） 4.🎾 以肘部引导完成投掷式挥拍动作 5.🎾 拍框先行向上击球，击球时充分内旋收拍 分享给需要雕琢发球细节的球友，立即收藏！ 获取更多网球干货请关注： @milankrnjetin #网球发球 #网球技巧 #网球课程 #教练视角 #网球教练
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心羽羽纪3月前
双打发接发指导#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #初学者 适合业余球友学习
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六六2周前
1个视频学会所有网球发球 #网球 #网球训练 #网球教学 #网球教练
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中博Leo3周前
网球🎾｜发球框架分解练习#网球 #网球训练 #网球教学 #网球圈
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匹克球之神（经）7月前
新手想进阶就得这么发球！！！ 你掌握了几种发球？#匹克球 #匹克球教学 #pickleball #旋球
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深圳上门体育逸教练3周前
排球，下手发球教学视频 #排球 #深圳 #深圳中考 #青少年心理 #抖音二创激励计划
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Daniyar1周前
分享一些针对二发的练习 二发在网球运动中至关重要——一旦失误，你就会直接双误丢分，白白把这一分送给对手。它绝不仅仅是防守性的退路，更能成为影响整回合走向的有力战术武器。 适合作为二发的发球类型有多种，视频中展示的“上旋发球”便是个不错的选择。这种发球因带有强烈上旋，速度会稍慢，但随之而来的是极高的弹跳高度，能迫使对手处于别扭的伸展姿势接球——尤其是对手反手较弱时，想要平稳回球难度极大。更关键的是它的稳定性：旋转带来的容错率更高的轨迹，大幅降低了失误风险，这也是它成为稳定保发的常用发球方式的原因。 不过，掌握上旋发球并非易事。不同于平击一发直截了当的发力机制——后者更侧重力量与直线击球，上旋发球在击球瞬间对腕部动作有极高的精准要求。球员必须通过腕部向上向前的快速鞭打动作来制造关键的上旋，这种动作对于习惯了平击发球中向前发力击球的球员来说，会显得非常别扭。这种技术细节决定了针对性练习必不可少，通常需要数周的集中重复训练，才能逐步完善时机把控、握拍方式和身体协调性，从而稳定且高效地打出上旋发球。 #网球技巧 #网球初学者 #每天进步一点 #网球二发 #网球视频
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回忆悠悠球4月前
63 悠悠球招式 魔影年轮+水平转，我觉得很酷还比较简单很适合新手练习和表演的招式 。用球月灵圣骑士 阁主独家限量版 ，还有最后几十几个了， 喜欢的不要错过 #悠悠球#益智玩具 #运动 #原创视频 #悠悠球教学
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梓琪运动健身4月前
初学带绳网球，练好发球技巧#网球训练器 #网球训练器教学
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@张博昆1月前
发球初学技巧#网球 #网球发球 #网球训练 #网球教学 #网球圈
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灵熙🎾2月前
平台式-上步式 发球 #网球 #网球训练 #网球教学
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小博不会打球3月前
今天三步教会大家反手发小球！ #羽毛球教学 #羽毛球
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合拍网球1周前
初学者｜发球动作框架的建立#网球 #运动 #网球教学 #小技巧 #强烈推荐
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侯哥乒乓（专注成人教学）4周前
初学发球要点和意识#乒乓球 #乒乓球教学 #运动 #乒乓 #打乒乓球
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网球研习院3周前
是谁说网球发球复杂 #网球初学入门教程 #单人打网球视频教学 #网球步伐 #网球教学 #青少年网球训练
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皮皮乒乓5月前
#乒乓球 #乒乓球训练 #正手攻球 #皮皮乒乓 #热门 今天带香香练练正手和长胶拱下旋，还解锁了一个新的训练计划 她也能练练发多球 我也能练练发抢 一举两得
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Mokingjay3月前
网球初学者如何借助发球机迅速提升球感！ 相信很多网球初学者特别是之前没有接触过球类运动的小白，在刚刚上手的时候或多或少都会出现找不准球，预判不好球的落点，导致经常打到拍框甚至打不到球，这个时候运用好我们的发球机可以让我们迅速提升球感，提高自己打球的自信！#网球发球机 #火枪手M6 #劲网火枪手#网球教练#jbotsprts
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羽毛球迪迪王6月前
初学者必学接发球技巧 #羽毛球 #接发球 #川崎飞天 #川崎飞天羽毛球鞋#羽毛球鞋推荐
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虎子爸爸3月前
听陈康宁指导讲发球基本训练，奔球和左侧旋。 #乒乓球训练 #乒乓球发球#陈康宁乒乓 #77会点乒乓球 #韩韩聊点乒乓球
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飞普网球小邓4月前
初学发球#网球发球 #初学者#因为热爱所以坚持 #飞普网球俱乐部 #飞普网球小邓
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网球兄弟2月前
新手发球选择平台式还是上步式？#网球 #网球教学 #网球培训 #网球发球 #网球兄弟
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罗克的杂货间5月前
【网球】沉浸式发球机正手练习🎾 发球机很适合用来巩固动作，一个人也能练💪 #网球🎾 #网球日常 #网球教练 #网球训练 #正手
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上蔡县悦动乒乓球俱乐部2年前
适合新手学的正手位奔球#乒乓球发球教学 #一分钟干货教学 #乒乓球 #儿童乒乓球教学 #乒乓球发球新手教学
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Milan Krnjetin1周前
学习与提升发球——初学者必备关键技巧！👌 LEARN & IMPROVE SERVE - ESSENTIAL TIPS FOR BEGINNERS! （本次主要练习第 1、3 和 7 点——关键的要点） 以下是适合初学者以及任何想提升发球水平的业余/进阶球员的黄金技巧。 1.🎾 练习发球中最基本的要素，抛球。确保球在你身体前方落地。 2.🎾 练习抛球手与球拍落下的正确配合时机。（抛球前，球拍与手的动作分开；抛球后两者同时放下） 3.🎾 在拍子下落时想象自己在“敬礼”。扩大动作幅度、保持手腕稳定（不要外翻），让球拍能加速向下与向上挥出。 4.🎾 挥拍时用肘部与球拍边缘带领动作向上发力。 5.🎾 在最高击球点完成充分的小臂内旋（前臂旋转）。 6.🎾 从架拍姿势开始，借由大量空挥的方式，联系节奏与流动感。 7.🎾 把正确的空挥动作与抛球结合，不刻意击球。这样你不会因为想击球而破坏正确的挥拍。最终你会自然地打到球！ 标记一个需要提升发球的朋友吧！ 关注更多网球技巧内容： #网球发球 #网球女孩 #网球训练 #网球教练 #网球乐趣
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85不是网球教练4月前
网球发球动作练习#网球训练 #网球发球 #网球居家训练 #阿那亚 #上海网球
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Padel Apprentice5月前
原来发球这么简单的 #板式网球 #padel #padel板式网球 #padel发球 #板网发球
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小邓教练🏓️11月前
#乒乓小将 #日常训练 #高抛发球
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翰叔叔乒乓（努力涨粉版）4月前
正手发不转球（假下旋球）#乒乓球基础教学 #初学乒乓球 #零基础乒乓球 #正手不转球 #假下旋球
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网球糯爸🎾1周前
发球很难嘛🎾一分钟马上教会你发球 #网球🎾 #网球 #网球训练 #网球装备
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