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功夫一鸣5月前
跟一鸣学太极～海底针 #太极拳养生 #24式太极拳教学 #功夫一鸣
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太极段翠丽7月前
杨氏85式太极拳海底针#太极拳#太极拳教学#太极养生动起来
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3D太极5年前
79、海底针，海底在哪？什么是针？
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马马爱健身6月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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Mido米多舞蹈5月前
wave基本功详细教学#wave教学 #wave #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #零基础教学
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佛山市马国超太极拳馆1年前
一条视频学会海底针 #太极养生 #佛山太极 #佛山市马国超太极拳馆 #国学文化 #武术 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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冠军晓娜体育特训烟台体考冲刺4月前
暑假想长高的跟着练起来，每天坚持练十分钟，一个暑假疯涨5cm#运动训练专业 #长高方法
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吉林省精准田径（寒假招生中）4月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 本期更新体育生的错误纠正第一期，如果你想提升自己的百米成绩有关，身体前倾的姿态一定是错误的，适当前倾可以在一定程度上，缩短向前摆动的时间，但过渡前你整个短跑姿势都会受到影响，持续分享干货，记得点赞关注！
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皓月当空3周前
杨扎西拳艺传播中心 杨85太极拳高级班 斜飞式到海底针 分解动作讲解#太极 了#太极拳 #太极拳教学
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太极飘飘1年前
世界冠军孙瑛老师讲解海底针细节！！！
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湖北中南减重李震教授7月前
看似奇怪，实则改善体态的动作 #改善体态 #体态纠正 #医学科普#硬核健康科普行动
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雪儿很棒（努力逆袭）7月前
15天掰正骨盆懒人版‼️巨有用‼️睡前躺练4min 💓每天睡前练1-22遍，每天4-8min掰正骨盆前倾 ✅记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰，注意感受身体与惯性的拉扯，把不好的肌肉发力拉回正轨 ✅动作针对：骨盆前倾 | 下腹突出 | 肚子松垮 | 塌腰腰酸 | 大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
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正体能5月前
体态问题会同时出现#体态#关节功能
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太极汤1年前
最简单最有效，原式原地37式太极拳14海底针，练腰腿力。 #健康养生 #运动健身 #运动康复 #康复运动 #太极
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阿龙纳斯5月前
检查一下你的投篮有没有这些问题 #投篮教学 #投篮训练
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mia—yoga分享6月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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天道内劲太极拳刘师父1年前
100多年前杨露禅的海底针，都在天道内劲太极拳的“内劲88式”里面了
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太极飘飘1年前
孙瑛老师讲解海底针细节！
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巴黎女人（太极清泉云友会）2年前
杨式太极拳85势～海底针##传统文化 #传承 #太极拳
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土豆泥泥酱3月前
体态问题没有邪修！只能跟练，我贴在最后。某些博主不要害人！！！！！🔥 #减脂 #体态纠正 #内容过于真实 #邪修 #自律
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细人4月前
其实你的投篮发力顺序一直是反的！！！ #投篮教学 #投篮姿势 #投篮 #篮球教学 #篮球
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
作为一名爸爸，真不想在我们的孩子身上看到这样的悲剧，家里有孩子的，这条视频一定要记一下哦#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #驼背 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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是静静吖5月前
颠覆认知！10条反常识健康真相，👩‍⚕️不说但你要知道#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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DK大可-不太会唱5月前
不太会唱的声乐老师如何看JJ和韦礼安的如果可以？ #如果可以 #林俊杰 #声乐教学#林俊杰北京演唱会 #林俊杰演唱会嘉宾
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云游姑苏★随心而动2周前
世界冠军孙瑛老师精讲海底针要点#太极养生动起来 #强身健体增强免疫力
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君子如玉1年前
世界冠军孙瑛直播教学#海底针太极拳教学 #24式太极拳教学 @太极马建超 @太极 孙瑛 #学起来 #传武 #教你一招
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陈波太极¹³9⁷²²33³¹⁹8月前
#太极 #传统杨式85势太极拳 #海底针 作为整个套路中，最容易伤害到右膝的海底针，如何通过折腰和定膝来避免伤害？一分钟讲明白
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太极甄选1年前
邱慧芳大师亲授：24式太极拳海底针精髓——走立圆、微前倾、忌低头#太极甄选
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杨式太极拳1年前
海底针。杨大卫老师讲解传统杨式太极拳85势。#上热门 #太极拳教学 #杨大卫 #太极零基础教学视频 #杨式太极拳
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感恩太极—杨大卫3年前
传统杨氏太极拳之海底针#居家锻炼 #居家锻炼 #全民健身你我同行 #杨式85式太极拳 #传统杨氏85式太极拳 #感恩太极 #功夫 @抖音小助手
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杨式太极拳2周前
第20势：白鹤亮翅，第21势：左搂膝拗步，第22势：海底针。傅清泉老师讲解传统杨式太极拳85势。#太极拳 #杨式太极拳 #杨氏太极拳 #傅清泉 #太极拳教学
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full-swing2周前
你从未真正学会的步伐基础 1 厘米抬跟能改写回合。 韩教练聚焦于挑球后那冻结的半秒—the 业余选手失分的瞬间。今天的视频拆解两大关键: 1. 重心前移 – 身体仅前倾5°，力量就传到脚尖，启动第一步。 2. 纸薄分腿垫步 – 不需大跳。抬脚跟刚好能塞下一张纸。地面反作用力在，滞空时间消失，双脚滑向前。 不到三分钟，你会看到把脚移动一只鞋长如何改变回球角度—and 把防守瞬间变成进攻。点击播放，感受反应时间缩水。 #羽毛球 #羽毛球教学 #步伐 #羽毛球教练 #韩国
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徐辉6月前
吴式37式太极拳第十二式海底针，含4动：1左掌下按2右掌前按3右掌前伸4右掌下指，按意思行拳。
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徐辉6月前
吴式37式太极拳第十三式海底针含4动：1左掌下按2右掌前按3右掌前指4右掌下指，按有阻力行拳。
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芷诺3天前
海底针分解#绍兴方言
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东辽健客8月前
#世界太极拳冠军马建超老师#讲解并示范#海底针动作要领及中正的重要性
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海底针爱太极9月前
龙子璇老师全套太乙游龙拳1-60式。
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木昜楊1年前
#闽南语歌曲 #重温经典 #海底针#洪荣宏
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感恩太极—杨大卫1月前
杨大卫传统杨氏太极拳八十五式之海底针 一招一式练太极#太极拳 #太极 #传统武术 #武术 #弘扬中华武术 @抖音小助手
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感恩太极—杨大卫1月前
传统杨氏太极拳八十五式之海底针 一招一式练太极#武术基本功 #锻炼 #太极拳#杨氏太极拳@抖音小助手
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陈波太极¹³9⁷²²33³¹⁹1年前
#太极 #传统杨式85势太极拳 #海底针 传统杨式85势太极拳海底针，要求劲势向前，您做到了没有。还暗含一个靠劲，您了解吗？
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歐歐㊣☞3年前
曾龙老师讲海底针#学起来 #学无止境 #一起来锻炼
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陈波太极¹³9⁷²²33³¹⁹1年前
#太极 #传统杨式85势太极拳 #海底针 传统杨式85势太极拳海底针，要求劲势向前，您做到了没有。还暗含一个靠劲，您了解吗？
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行者太极路7月前
孙云玄讲解传统杨氏太极拳之海底针 孙云玄讲解传统杨氏太极拳之海底针#太极拳 #太极养生 #想学太极的心达到了顶峰
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wq欢2月前
水下拍摄水中滚翻练习：1. 先深吸一口气，身体放松往前倾 2. 双手向两边画个圈圈，下巴贴紧胸口 3. 眼睛看着肚子方向，拱背，曲腿自然跟着身体翻过来 4. 边翻边吐气，脚慢慢找水底，搞定！ #今日分享 #水下拍摄 #游泳打卡
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东辽健客1周前
#世界太极拳冠军孙瑛老师精彩讲解示范教学#二十四式太极拳 #海底针和闪通背要点提示
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人生规划，太极拳课堂，百灵老师4月前
二十四拳海底针
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巴黎女人（太极清泉云友会）2年前
海底针#杨式太极拳85势 #傅清泉 #太极拳
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云上九子羌2周前
#王者荣耀主页 #素材来自网络
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医学美容李洁医生4天前
30秒教你测量 真正胸围的小妙招#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#我的年度健康盘点
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吴式太极玄栋3天前
玄栋玩太极:海底针的打法#玄栋 #太极 #吴式太极拳 #吴式太极拳传统老架
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延吉太极王成6月前
#太极拳教学
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陈-运太极1月前
太极化劲精髓【海底针】：俯身插掌，劲透指尖 #原创视频#24式太极拳 #太极 #热点
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妇科暖医黄亚玲1月前
医生教你如果测量真实罩杯大小！#涨知识 #医学科普 #关爱女性健康 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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陈波太极¹³9⁷²²33³¹⁹8月前
#太极 #传统杨氏太极拳85势 #海底针 在传统杨氏太极拳85势中，第二段的“海底针”、“扇通背”、“撇身捶”和“进步搬拦捶”四势连贯而成，蕴含了太极拳深刻的技法精髓。海底针象征着柔中带刚，借力打力，意在通过巧妙的下击反制敌人。扇通背的动作如扇子般展开，旨在借力转身，击破敌人防线，体现了太极拳中的转身闪避与对敌的引导。撇身捶动作中身体转折，拳肘带动形成连环攻击，表现出“拳肘连环”的连续性，快速突破对方的防守。进步搬拦捶则体现了进步追击的战术，通过灵活的步伐和持续的进攻，紧密地跟进敌人，给对方压力。 这几势合而为一，虚实结合，上下相随，变化无穷。动作中既有阳刚的直接进攻，又有阴柔的闪转腾挪，体现了太极拳在攻防中独特的灵活性与节奏感。整体上，这一段既表现出攻防兼备，又充满了出奇制胜的智慧，正是太极拳技法高潮迭起的典型体现。
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淮安区古城墙太极队4月前
海底针 1. 跟步刁掌：重心移至右腿，左脚向前上一步，脚尖着地成左虚步，同时右手由右向下经体前向左向上划弧至头左侧上方，掌心斜向内，指尖斜向右下，眼看右手。 2. 后坐带掌：身体重心移至左腿，右脚向后撤一步，屈膝下蹲成马步。 3. 虚步搂插：身体重量全部移于右腿，左脚提踵微里合向前点地，右腿屈蹲，身体垂直下沉，松肩沉胯。腰微左转，左胯后收与右胯平齐，右腕随体下沉，右掌向前下插，以肩催肘、肘催手，节节贯串地下插 扇通臂 1. 起身提手：从海底针姿势开始，右腿仍然屈蹲坐实，上身由折腰渐渐直起，右手内旋随身体直起而弧形上提，高与肩平，掌心斜向右下，左掌外旋弧形上提合于右肘里侧，掌心向右，同时，提起左脚虚悬自然收回。 2. 迈步推掌：左脚向左前方迈出，身体中线朝东，渐渐向前弓步，同时，右腰渐渐右转，右胯放松。左掌向前推出，右臂随转腰扇形上托，右腰、右肩、右胯微向后对拉，身体中线自然转至东南，左掌竖掌，高与鼻尖齐，右掌位于右额前上方。#太极拳 #太极拳教学
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阳光4年前
海底针，李亚萍老师演示并讲解，传统杨式太极拳教学视频。
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莎拉不是菜2月前
捞海底针从孩子开始练习#每日分享 #内容太过真实 #养女儿
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印诚武学堂4年前
#吴氏太极拳37式 #海底针 完整演示，前后，左右，慢动作。学习更方便了。#王培生 先生所传授。
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水果医生3月前
身体有很多奥秘，有些不能尝试！ 鸣谢：@95年劳工 @aifeng527 @武大大大
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射箭-李佳伦1周前
#知识分享 #干货分享 #知识科普 #射箭#李佳伦 你射箭的身体重心对吗？
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