您是不是在找：

李白运动营养1年前
减肥应该先饿，还是先运动？ #生活化减脂 #减肥知识科普 #坚持做长期正确的事 #自律 #拒绝体重焦虑
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
小李不吃🐷7月前
想先饿到目标体重，在塑形变成精瘦薄肌行吗，要有这几个前提！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
路易斯课堂3月前
先饿瘦再靠运动维持可以吗？ #知识分享 #科学减肥 #塑形 #少吃不瘦
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
秀子教你so5年前
应该先节食，还是应该先运动？来听听你有没有搞错吧？#张靓颖 #减肥 #运动减肥 #节食减肥
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3567
听我蒋减脂9月前
节食加运动脑子的水全被你减掉了，健身能不能先健健脑！#减脂小白必看经验 #减肥小知识 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #节食
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
我是大聪5月前
先瘦下来再去塑形，还是先塑形再去瘦？#减肥减脂 #减脂塑形
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
川北减重小张医生5月前
减重期间，到底是运动好还是少吃点好？快来听听我的建议！#抖出健康知识宝藏 #南充减重 #体重管理 #肥胖 #科普健康知识
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
仲昭金Adam7年前
节食+运动=减肥速度更快？
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姜家门健身-冠军🏆张敏1周前
先减重再做力量训练塑形可以么？我就问你，把肌肉减掉在费劲吧啦的练回来，你图的啥？#健身先健脑#平顶山#知识科普
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
程长路1月前
减肥先控制饮食还是先运动？ 减肥应该是先控制饮食还是应该先运动？我认为分两种情况。 情况1：如果你才开始减肥，之前没有刻意控制饮食，这个时候可以先控制饮食，当体重到了一个平台期之后再考虑加入运动； 情况2：如果之前有节食的情况，这个时候应该先加入力量训练，不控制饮食，通过力量训练增加肌肉含量，增加一部分肌肉含量，同时通过正常饮食把基础代谢提升上来，养成运动习惯之后再加入饮食控制，每天的热量缺口控制在300-500千卡（大卡），通过这种方式来实现体重的降低。#减肥经验分享 #饮食与运动
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
失约（已✂️81斤）4月前
接近于标准体重，但身材看起来不好，该怎么去规划训练以及饮食？#减脂 #瘦胖子 #腹肌
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
猛哥聊健身2年前
#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 #干货分享 节食减肥先做力量还是先做有氧
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
医路薇笑7月前
为什么节食的时候，尽量别剧烈运动 #体重管理 #抖出健康知识宝藏 #健康饮食 #万万没想到 #科普一下
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1243
佳佳jiajia4周前
如何正确饿瘦！通过调节饮食瘦了50斤#瘦 #减肥
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小黑子健身1月前
不要纠结先减脂还是先增肌了，做好这四个步骤，减脂增肌同步进行 #减脂 #增肌 #健身 #力量训练 #健身小白必看经验
00:00 / 08:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
碳水女王（自救版）1周前
从105斤瘦到80斤我的运动经验分享！这次加速了方便大家观看！希望我们都能健健康康减肥！好好搭配饮食加运动！不要再盲目节食伤害自己了！#进食障碍 #暴食 #情绪性进食 #减肥逆袭 #运动健身
00:00 / 09:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2058
半熟吕1年前
大基数减肥到底先饿还是先锻炼？个人感受，锻炼还是要有的！#自律遇见更好的自己 #减肥vlog #自律遇见更好的自己 #节后甩肉大作战 #一起减肥打卡
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
减重代谢外科贾犇黎医生4月前
少吃和运动，哪个减肥效果好？ #减肥 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #减重 #节食运动减肥
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
运动康复丁教练4月前
少吃加多动才是你唯一的出路#健身干货#减肥#涨知识
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
减重医生王海波（减重007）5月前
跟着007练起来吧！ #hiit燃脂 #hiit #减肥 #运动 #体重管理
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
大于的小号3月前
我瘦了45斤总结的5点减肥心得！在减肥的姐妹必看！能让咱少走很多弯路！#变瘦变美变好看 #减肥经验分享 #产后减肥 #减肥误区
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
胃肠减重外科李华1月前
运动+节食=好身材！ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减肥 #减重
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
💫小柯练不大（减脂研究员）3月前
到底是低碳少吃控制饮食减的快，还是加上有氧减的快？ 其实真相是这样的！#减脂 #减肥 #健身干货 #减肥知识 #科学减脂
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5472
马路窝牛3周前
想直接通过跑步减肥有风险！ 顺序错了， 一定要先节食控体重， 再控心率前提下 加大步数和快走， 体重下降10%再控心率慢跑 这样才最大限度不受伤。 #跑步那些事 #坚持跑步 #自律改变生活 #跑步健身 #跑步治愈一切
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
路易斯课堂2月前
能不能先节食减下来再靠运动维持？ #减肥 #减肥健身 #减脂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
小宁医生4月前
减肥最重要的是饮食 减肥最重要的是饮食#医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
老雷饿兽3月前
为什么我都节食加运动了还不瘦！#涨知识 #減肥 #健身减肥 #知识分享 #健康
00:00 / 08:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1188
五个亿3月前
假自律 先节食瘦下来再健身增肌 所有的数字都是在食欲下 #节食减肥 #自律 #食欲 #健身#暴食
00:00 / 08:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2507
医学减重 营养科孙萍主任1周前
少吃or运动 谁燃脂更快#深圳恒生医院 #减脂 #营养科 #医学科普 #科普一下
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
白水跑不快4月前
想减肥，到底跑步好还是节食好，首先搞清楚两者的区别#跑步减肥 #减肥 #马拉松 #跑步小白 #运动减肥
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
健身指北5月前
不要再黑有氧运动了：几个广为流传的运动健身伪知识 “有氧掉肌、掉代谢，想减肥先把有氧停掉...”力量训练、有氧运动这两种运动模式在不同层面影响着我们的身体机能，对我们的身体都大有裨益，不能因为个人偏好或职业立场就毫无道理毫无根据的去黑有氧运动。#有氧运动 #力量训练 #健身干货 #减肥小知识 #掉肌肉
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1960
小张爱运动呀1月前
小基数想变薄肌身材不要少吃多动 很多人被少吃多动洗脑了，变成了极端的节食+疯狂运动，这是在扩大热量赤字，以流失肌肉和脂肪的形式来得到体重下降的心理安慰，并不能让你体型好看，而你理想中的先饿瘦到目标体重再力量塑型也无形中在拉长你整个塑型周期，因为长肌肉的速度比掉肌肉的速度慢不止5-10倍#减肥#减脂#小基数减脂#薄肌身材
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞930
胖子阿豪的逆袭路3月前
没人会告诉你的大基数减肥真相！ 真正能瘦下来的的逻辑我放在视频最后了一定要看完。#减肥#减肥小知识#减肥真相#吃什么可以瘦#怎样才能瘦二十斤
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
脱脂可可4月前
只会教你饿瘦的，直接举报完事#減肥 #节食 #蛋白质 #兔饥饿 #减脂小白必看经验
00:00 / 06:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞683
天津减重代谢孙龙昊2月前
减肥该节食还是运动，从减重医生角度告诉你正确的打开方式 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #天津减重孙龙昊
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3348
我是菜菜吖3月前
想瘦要先学会“会饿” #减肥逆袭 #减肥打卡 #减脂瘦身 #减脂减肥瘦身
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
减肥仙人阿浪5月前
第七章：一个视频带你搞懂，减肥是纯靠饿，还是靠运动 #减肥 #减肥逆袭 #瘦
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）1周前
节食还是运动？ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#减重#肥胖#减肥
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小飞梦想家4月前
聊一聊经典误区#抖音小助手dou上热门 #减肥#大基数
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
奇迹翘翘（减脂版）2周前
减肥想成功，先不要少吃和运动 #保持身材 #减肥 #每天跟我涨知识 #女大学生 #变瘦变美变好看
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
我是荃6月前
体重管理先别节食和运动 #体重管理 #瘦身 #减肥 #身材 #减脂
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
辰辰不沉叻1月前
运动减肥之间的关系#减肥 #内容过于真实 #跑步
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
演员张彤💖6月前
轻松提高代谢、不靠节食也能瘦！ #减肥日记 #减脂饮食 #提高代谢
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1813
中医减肥王德军1周前
减肥不是较劲 停止节食暴汗 先做好这三件事 #减肥 #减肥逆袭 #肥胖 #医学科普
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
中医减肥王德军1周前
运动瘦vs饿瘦 到底哪个更好？ #减肥 #医学科普 #减肥逆袭 #肥胖
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
许愿瘦3周前
普通人减肥应该先减重还是先减脂？ #减肥#大众减肥#减脂 #减肥是先减重还是先减脂？
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
普外科张医生5年前
想减肥，应该先节食还是运动 @减重代谢外科罗衡桂教授 @震洋健康
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1483
减重代谢吴立胜医生5月前
节食运动减肥误区#早日康复#肥胖#查房#手术减重#运动减肥
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
轻体态养成记4月前
运动和节食究竟哪个更重要#减肥 #自律遇见更好的自己 #三伏天减肥#自律 #身材管理
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
减重医生葛政1月前
减肥到底该节食还是运动？选错方法，小心越减代谢越差！ #减肥 #节食 #运动 #肥胖 #基础代谢
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
兰大二院减重代谢魏秋亚2月前
减肥是是节食还是运动，哪个性价比更高#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#减肥
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
普外科陈伟医生3周前
减肥时该选节食还是运动？选对方法很关键
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
卜乐说减重4月前
先管住嘴还是先迈开腿？减重怎么做效果更好？#减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #体重管理
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
蜡笔小粥5月前
减重节食不运动，塑形运动不节食#汗水在前荣耀在后 #减肥对外貌改变有多大
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小张爱运动呀2周前
小基数想变紧致就不要节食+有氧 小基数打造紧致身材的核心不是降低体重，那是大体重要做的，小体重应该是降低体脂率，自然就不能够节食外加大量有氧，干净饮食+力量训练才是重点#減肥 #减脂 #小基数减脂#体脂率
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞663
华西糖尿病逆转田浩明教授1月前
糖友减肥先动还是先饿？效果快慢差在这里 #糖尿病逆转 #糖尿病饮食 #糖尿病运动 #糖尿病 #2型糖尿病
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
轻塑女子塑型3周前
“先饿瘦再力量训练”是一条容易反弹、损害代谢、且难以塑造好体型的弯路 最佳路径是：立刻开始力量训练，同时调整饮食结构（而非盲目节食），保证蛋白质，制造合理的热量缺口。 这样你才能在减脂的同时，保住甚至增加肌肉，塑造出真正理想的身材，并拥有一个高效不易胖的体质#健身 #健身打卡
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
洋柿子De减肥日记7月前
姐妹们管住嘴比什么都强，每天少吃一口腰才能小一寸#体重管理 #变美变瘦变好看 #夏日减脂大作战 #一起减肥打卡
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
椰子大叔（瘦身砖家）1周前
小基数你就要少吃少动，多吃多动，而不是叫你们节食加运动啊，你们对少吃多动是不是有什么误会！#健身 #运动 #减脂 #女性健康
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
营养师李俊峰3月前
运动和少吃，哪个更有利于减肥？ 运动和少吃，哪个更有利于减肥？#科学减肥 #健康减肥 #减脂 #减脂小白必看经验 #减肥
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
烊烊3月前
110-86 | 好好吃饭 管住嘴 少熬夜是体脂率下降第一步！#女生减脂到底应该怎么做 #减脂 #减肥前后对比图 #马甲线
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1817
查理说财税4月前
减肥真相大揭谜，运动到底怎么练 #减肥 #减重 #运动 #无氧运动 #有氧运动
00:00 / 15:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
普外科陈伟医生2周前
减肥时该选节食还是运动？选对方法很关键 #医学科普
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
唐艳营养师4月前
想健康减重？先避开这些饮食、运动误区，掌握科学减重密码#减脂 #减脂误区 #健康饮食 @抖音小助手
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
洋洋瘦了5月前
饿瘦70斤‼️正确饿瘦，只需3步‼️ #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #带你变瘦变美 #节食减肥
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞20

简介:

您在查找“减肥应该先节食还是先运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-22 06:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: