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药师莉莉1月前
情绪不好，睡不着，怎么办？ #失眠 #emo #男生必看 #药物科普 #抖出健康知识宝藏
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耳月师兄4月前
这种睡姿代表你白天处在压力焦虑中#心理学 #睡姿 #焦虑 #压力 #正念
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南京复健π运动康复（许猛）5月前
别焦虑，一个视频让你了解交感型颈椎并 #颈椎 #颈椎病 #植物神经紊乱 #失眠 #交感神经型颈椎病
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超超医生4月前
抑郁型失眠＆焦虑型失眠 #抑郁症 #焦虑症 #失眠 #睡不着 #医学科普
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心理科谌彪医生1周前
2种适合高强度上班族的抗焦虑药物 #焦虑科普指南 #上班族焦虑 #缓解焦虑 #医学科普#抖出健康知识宝藏。
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中医脑病科毛丽军7月前
白天焦虑紧张，要坚持服用劳拉西泮 #焦虑症 #焦虑 #失眠焦虑 #失眠
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隐学殿堂3周前
解决焦虑内耗的高效方法—“大脑关停术”。 #隐学 #认知提升 #解决焦虑 #内耗型人格
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是静静吖5月前
一到床上就胡思乱想睡不着？这3个动作能让🧠一键清空#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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胡儒心理4月前
如何用一分钟降低我们的精神内耗？如果你感觉到精神压力大的时候，尝试一下五感练习法吧～#精神内耗 #正念训练 #胡文婷心理课堂 #心理成长
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中医郁症孙军3周前
重焦虑失眠，愤怒悲伤，吃中药3天，焦虑失眠好转
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张海敏解焦虑1年前
为什么焦虑的人早上会不舒服 #焦虑 #情绪 #认知
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大垚不太爱说话1周前
如何让自己不焦虑？ #焦虑 #个人成长 #干货分享 #芒果造星心法
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情绪观察室2月前
清晨的莫名心慌，可能是你身体的“激素闹钟”响了。「晨间焦虑」往往与皮质醇（压力激素）的清晨高峰分泌、以及血清素等让人愉悦的神经递质尚未完全“上线”有关。了解这份生理节律，能帮你更理性地看待这种情绪，而不被它裹挟。#心理学
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睡眠导师曾博士4月前
你以为正常的表现，其实是焦虑躯体化 #焦虑躯体化 #焦虑 #失眠 #医学科普
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犯困6天前
纳闷了，真的没有人发现吗 （失眠焦虑） #皮质醇#皮质醇高#南非醉茄#焦虑#减脂
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杨小柳1周前
如何停止胡思乱想 你是不是也经常控制不住地胡思乱想？晚上失眠，白天走神，反复琢磨说过的话、别人的看法？这本心理学好书给你答案！原来停止内耗有章可循，10分钟带你掌握让大脑“静下来”的实操方法，点击视频，告别精神内耗！#你是不是也经常这样 #如何停止胡思乱想 #内耗 #内耗焦虑 #读书
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大鹏老师聊自在4周前
#失眠 #睡眠 #心理 #焦虑 #强迫
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荟楚心理7月前
做到“白天离床远点”，身体就有力量了。#强迫症 #焦虑症 #抑郁 #失眠 #紧张
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重庆精神科谭医生1月前
零成本就能改善焦虑抑郁的方法 #重庆精神科谭建华 #焦虑抑郁怎么办 #改善焦虑 #改善抑郁 #对抗焦虑抑郁
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许新霞2周前
焦虑症牢记两味药，焦虑慢慢就好了
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周围血管储主任7月前
失眠焦虑不用怕，两招教你远离它 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #抗焦虑科普 #焦虑
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精神心理医生马婉2月前
长期焦虑抑郁，这个东西很关键 #焦虑#抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肠易激退
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脑病科李涛医生5月前
#焦虑#抑郁#医学科普
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青青心理4月前
想要抑郁一天比一天好，最简单的治愈方法，就是带着症状去生活 #抑郁 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生
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旭东医生5月前
长期失眠不要怕,简单2招，治好失眠！ #失眠 #焦虑 #抑郁 #安眠药 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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朱永锋谈睡眠5月前
焦虑没了白天就犯困 这是失眠好转的信号#失眠 #健康 #睡眠
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王尧.yao2月前
10分钟自我肯定冥想|拥抱自己释放焦虑✨ 自我肯定冥想可以帮助减少负面自我评价、增强自我接纳和尊重、促进积极的心理暗示和内在安全感，改善情绪状态和心理健康。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧! 为什么乔布斯、比尔盖茨他们每天这么忙，却依然坚持冥想的习惯?因为冥想对身心的帮助和改变是巨大的，每天花5-30min冥想不仅可以锻炼大脑的可塑性，还能帮助我们观察并意识到潜意识层面，从而促进自我意识和成长。每天空出一点时间拥抱内心的小孩❤️ 欢迎在弹幕里打卡，如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。 #调节情绪 #情绪释放 #自我接纳 #重新养自己一遍 #缓解焦虑
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赵征宇教授谈失眠2月前
#焦虑 #惊恐 #睡眠障碍 #失眠 #成都中医
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高岩主任聊健康1月前
焦虑失眠？药店藏着三种你该知道的实用药#焦虑科普指南 #躯体化 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #失眠
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精神科医生赵婷4周前
焦虑失眠如何调理？ #失眠 #焦虑 #职场
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高维博士专注心理疏导7月前
#睡眠 #焦虑 #科普
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老八的焦虑1周前
焦虑症的无聊，烦躁 #焦虑症 #原创 #情感语录 #治愈世界治愈你
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心归 解焦虑睡眠修复 内脏锻炼5天前
睡不好 别瞎琢磨 5分钟简单锻炼改善#焦虑#睡眠#轻锻炼
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医生李白3月前
白天烦躁+晚上多梦易醒？这类人群的睡眠问题，可能在“肝”上！#好眠相伴乐享每天#抖出健康知识宝藏
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老蟹说睡眠1周前
早醒失眠自救经历！ 通过那一两年的经历深刻感受到，陷入失眠后着急、担心、焦虑、暴躁，却找不到出路的感受，只有咱们经历过的人才能理解！#失眠 #早醒 #睡眠 #改善睡眠
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全国中医药专家继承人—头晕专家张雪娟4天前
#头晕 #医学科普 头昏缺氧胸闷气短、浑身无力睡不踏实，被说焦虑不被信
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四川博科贸易有限公司4天前
焦虑人群的福音
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纪医生聊失眠5月前
更年期失眠到底该怎么办？整夜翻来覆去睡不着，白天又累又烦躁...这是很多更年期女性的共同困扰，今天我们就来聊聊这个让人头疼的问题！#医学科普 #更年期失眠 #失眠 #焦虑抑郁 #医疗健康创作训练营
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中医妙芳1月前
焦虑失眠睡不着，教你4个超实用方法#失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡得香香甜
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中医神志科陈珑4天前
#焦虑抑郁失眠 #焦虑症 #抑郁焦虑 #中医神志科陈珑 #中医中药
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黄大大（逆转思维）1周前
一条视频“让你通透”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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焦虑抑郁专家杜捷主任5月前
焦虑睡不着白天起不来靠自己怎么调整 焦虑睡不着白天起不来靠自己怎么调整#科普 #焦虑 #抑郁症 #涨知识 #失眠
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书说1周前
总被过去的遗憾、未来的未知困住，白天焦虑、深夜失眠？ 《当下的力量》点透关键：内心的平静，只在 “活在当下” 里 ——2 个落地动作：每天做 5 分钟 “呼吸觉察练习”（专注呼吸，把思绪拉回此刻）、用 “此刻行动法” 对抗焦虑（想太多时立刻做 1 件小事，如喝水、整理桌面），普通人照做，能快速缓解内耗，睡眠质量和情绪稳定性明显提升！ #当下的力量 #活在当下 #焦虑缓解 #觉察练习 #告别内耗 #内心平静攻略
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华哥不焦虑4天前
#焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症治愈系 #焦虑症患者
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黄大大（逆转思维）2周前
一条视频“让你通透”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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山宝道人2周前
认真看完 教你如何彻底解决所谓的“精神”🙋‍♀️ #知识分享 #失眠多梦 #改善睡眠 #抑郁焦虑 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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一姐心理话4月前
如何打破“白天起不来，晚上不肯睡”的魔咒 #情感心理 #个人成长 #失眠 #焦虑 #摆脱失眠
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所以你睡了没？3月前
睡不着怎么办？ 长期失眠真的很痛苦 #失眠 #睡不着 #焦虑 #入睡困难 #干货
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中医皮璐讲情志1周前
#焦虑抑郁 #中医情志科皮璐 #中医中药 #焦虑症 #抑郁症
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头痛大叔5月前
🌙你是哪种失眠类型？早醒情绪差👉抑郁型，入睡难多梦👉焦虑型！对症用药方案大公开，附赠药物优缺点对比表！建议收藏！ #睡眠健康 #心理疾病 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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糯糯育儿记2周前
十分钟精读一本书，今天我们读《精神焦虑症患者的自救》#读书 #好书推荐 #人文星闪计划 #每日分享 #上热搜
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朱永锋谈睡眠7月前
焦虑症也是一种疾病，白天乏力晚上难入睡#焦虑症 #失眠 #没精神 #医学健康
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
白天吃安眠药，到底是不是医生开错了？ #医学科普 #安眠药 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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申说心身（南阳四院）3月前
当你觉得撑不下去了，请看完这条视频。 #抑郁 #焦虑 #精神科 #抑郁焦虑 #医学科普
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明心讲焦虑4月前
睡不好，告诉你一个小技巧#焦虑
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程心医语3月前
允许自己不完美，学会与焦虑和解 #焦虑 #抗抑郁 #教育 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医肾病科杨光教授1年前
晚上睡不好，白天心慌慌 分享两个小妙招#失眠 #焦虑 #心慌 #心悸 #抗焦虑科普
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中医睡眠专家敖海清3月前
#失眠 #睡不好 #晕晕沉沉 #焦虑 #心理睡眠专家敖海清
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失眠专家王长松4月前
白天很困想睡觉晚上睡不着，中医如何看“老鼠人”症状？ #南京中医 #老鼠人 #失眠 #失眠焦虑 #白天困晚上睡不着
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焦虑抑郁专家杜捷主任3周前
头晕头痛心慌失眠牢记3个原则远离焦虑抑郁 头晕头痛心慌失眠牢记3个原则远离焦虑抑郁#科普 #抑郁症 #焦虑 #失眠 #涨知识
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华夏正能量6天前
倪海廈：心慌氣短，總犯愁？倪師：心血不足！一味藥材安神寧心！#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量
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上海精神科施永斌主任6月前
当你出现焦虑失眠 #焦虑 #失眠 #内容过于真实 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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医生老阎头4月前
焦虑到失眠的表现#心理学 #焦虑 #硬核健康科普行动 #内容过于真实
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简介:

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