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山野间-苏羽（报名看主页）1月前
避雷奥太娜？我将从六大关键点帮你们排雷 #奥太娜雪山 #奥太娜 #户外登山 #人生第一座雪山 #雪山
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淳淳淳开心6月前
第一次爬雪山？新手最关心的10个安全问题！ 整理了新手最常问的10个问题！希望对新手攀登雪山有帮助~ ❄️ 高反是什么感觉？怎么缓解？ ❄️ 爬到一半没力气了怎么办？ ❄️ 女生生理期能冲顶吗？ ❄️ 真的能骑骡子登顶吗？ ❄️ 新手能登顶吗？ ❄️ 什么体力能登雪山？ ❄️ 攀登雪山冷不冷？累不累？ ❄️ 攀登雪山会呼吸困难吗？ ❄️ 攀登雪山危险吗？怎么避免？ ❄️ 攀登雪山要爬多久？ ❄️ 下山能做缆车吗？ ❄️ 爬不动有人救我下山吗？ ❄️ 为什么会还会有滑坠等危险？ 入门级雪山 | 新手雪山攀登 | 哈巴雪山 | 四姑娘大峰 你还遇到过哪些问题？ 评论区聊聊！ #又到了该爬山的季节了 #我的野心就是自由一生 #人生第一座雪山 #雪山攀登 #雪山攀登攻略
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一朵可爱瓷5月前
全网一百万人看过的萨武雪山登顶保姆级攻略来咯！第一次做攻略，希望能帮助到大家#萨武神山 #旅游攻略#爬雪山攻略#装备 #攻略
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萨武老向导次真7月前
#萨武神山 #人生第一座雪山
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博文的旅行日记5月前
比牛奶还纯的玉龙雪山纯干货攻略 你想知道的玉龙雪山攻略都在这了！冲鸭！！！#玉龙雪山 #玉龙雪山攻略 #玉龙雪山4680海拔 #玉龙雪山风景 #玉龙雪山蓝月谷
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爱踩雷的芝麻酱5月前
爬雪山前没了解清楚，天都塌了#毕业季 #高中 #旅行推荐官 #萨武神山 #雪山
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美贤🧚‍♀️4天前
对不起大家，我错了，这是一条澄清视频。 对于那些流传的谣言，我必须要站出来说个明白。本视频提供参考人员@不务正业的小君 #登山 #高海拔 #徒步
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和平走西藏6月前
为什么冈仁波齐被永久禁止攀登？不止宗教问题 #冈仁波齐 #卡瓦格博 #雪山 #西藏
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浩子不爱出门4月前
人生的第一座雪山全网最详细攻略#人生的第一座雪山 #户外登山 #徒步 #雪山攀登
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雪山领队小雨5月前
爬雪山，去高海拔，高反了该怎么办？#徒步 #户外 #高反 #四姑娘山 #哈巴雪山
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清风述事（爬爬让我反思版）3天前
雪山易高反，别轻易尝试 #龙王夫妇 #花小龙 #王杨 #花小龙王杨登顶奥太娜雪山
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牛猛8月前
长期爬雪山的人会变傻吗？#哈巴雪山 #爬雪山会变傻吗 #哈巴雪山攻略 #人生第一座雪山 #户外运动
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哈巴狗户外运动俱乐部4天前
去爬奥太娜之前，要不要做体检#奥太娜雪山#雪山#人生第一座雪山#哈巴狗户外俱乐部
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哈巴狗户外运动俱乐部1周前
奥太娜不是谁都可以爬的#奥太娜#雪山#人生第一座雪山#哈巴狗户外俱乐部
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千里走单骑户外-格桑7月前
雪山爬完后不能忽视的问题，一定要避免这几点危害🔥🔥🔥 #人生第一座雪山 #户外 #雪山 #哈巴雪山 #萨武神山
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中医血液肿瘤张莉医生2月前
#血液病 #中医 #医学科普 #医者仁心
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我是草不是花5月前
#血液病 #再生障碍性贫血 #血小板减少
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中医院孙主任1周前
气血不足≠贫血，别再搞混了 #贫血 #气血不足 #医学科普 #中医 #西医
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吉祥如意3天前
#缺铁#缺铁性贫血 #缺铁的表现
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血液内科黄娟主任4月前
贫血的灵魂拷问！Look in my eyes！#贫血 #健康科普 #涨知识 #健康更重要 #黄娟医生
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小年🍑3天前
奥太娜保姆级攻略分享，这是我登顶成功之后觉得比较重要的几点，希望能对大家登顶雪山有所帮助，祝大家都能顺利登顶人生的第一座雪山🎉 #奥太娜雪山 #奥太娜攻略 #勇敢的人先享受世界
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山间月俱乐部 一尘风月2周前
爬奥太娜，来川西爬雪山人的命就这么不值得重视？当一家雪山俱乐部安全道德底线丧失的时候，可以理解为他对每一个客户都是杀人未遂#奥太娜雪山 #奥太娜 #山间月户外俱乐部 #奥太娜山间月俱乐部
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血液病医生王琼1月前
#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #贫血
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中医血液肿瘤张莉医生1月前
#血液病 #医学科普 #中医 #医者仁心 #贫血
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Minch🐷6月前
雪山攻略来咯～～～#雪山 #奥太娜雪山 #户外 #雪山装备 #登雪山详细攻略
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中医王大夫1月前
#女性健康 #缺铁性贫血 #抖出健康知识宝藏
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血液科辛春雷主任2周前
血液病这三个症状千万别大意！ #血液病 #健康
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张云杰医生1月前
#医学科普 #贫血 #抖出健康知识宝藏
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沪上豫医王博士6月前
长期忽视轻微贫血？这些身体信号别大意 长期忽视轻微贫血？这些身体信号别大意#抖出健康知识宝藏
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北暮（雪山领队）萨武版5月前
北暮讲干货～ 第一次爬雪山，预防高反很重要！ #人生的第一座雪山 #高原反应 #萨武神山 #萨武向导
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牛猛4周前
爬雪山不是儿戏，租装备不靠谱 #雪山攀登#登山#徒步#户外 #个人观点
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木木很木啊5月前
我都爬雪山回来了，还有人说我气血虚呢？ #变美思路#日常唠嗑#反差#铁元素#美那有高阶元气铁测评
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长白山下西湖边1月前
新手朋友爬雪山不能做的几件事，大家千万要注意！户外永远是安全第一#哈巴雪山 #四姑娘山大峰 #爬雪山攻略 #哈巴雪山攻略 #户外爬山注意安全
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杨老师讲国学9月前
爬雪山#认知 #知识分享 #历史故事
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萝卜队长4天前
穿越成功交罚款，穿越失败收冥币，兄弟们！别被 “中华龙脊” 的噱头骗了！鳌太线这玩意儿，根本不是户外旅行，那就是纯纯的作死式徒步！今天咱就扒透这条夺命线，看完还想冲的，建议直接去挂个脑科号～ 先上硬核数据：起点太白县塘口村海拔1640 米，一路要翻17座 3000 米以上的山峰，终点拔仙台直接干到3700 米，实际徒步距离100多公里，累计爬升近 5000多米 —— 相当于从海平面爬一次玉龙雪山！全程65%路段无遮挡，脚下不是第四纪冰川留下的石海，就是窄得像刀刃的山脊，踩错一步直接完蛋了。 别觉得自己是户外大神，在鳌太面前都是脆皮小白！3500 米以上极端低温能飙到 - 30℃，前一秒大太阳后一秒暴风雪，7 级大风能把人吹得站不稳。今年9月刚出事，一对驴友被困，男的直接没了生命体征，10 月还有18 岁少年失联，积雪深度能到腰部，搜救队找了十几天都没结果！ 更坑的是补给和高反：全程都是无人区，水源全靠碰运气，高反说来就来，珠峰大本营没事的人，在这里照样头痛呕吐，失温死亡只需要10 分钟。那些说 “装备好就能冲”的，纯属智商税！2012到2017 年五年间，就有46 在此失联丧命，2018 年就明令禁穿了，现在去就是违法！ 有博主非法穿越被罚 5000，还撞上了失踪驴友的遗体；今年 18 岁小伙获救后，光救援费就掏了 8 万，这哪是挑战极限，纯纯的给救援人员添堵，给家人挖坑啊！ 记住：鳌太线的 “风景”，是用命换的；所谓的 “探险”，是拿无知赌明天。别被营销号忽悠着当炮灰，户外徒步的底线是活着回家，这条违法又致命的路线，咱坚决不沾边！ 生命就一次，别让 “说走就走” 变成 “说没就没”#徒步 #鳌太线#劝退鳌太线#中华龙脊#秦岭徒步
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血液科张姗姗医生3月前
你还是贫血，减少运动量 #贫血 #血液科张姗姗
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南之峰户外俱乐部6天前
为什么不建议普通人来爬岗什卡主峰？#岗什卡主峰 #雪山攀登 #户外登山 #户外 #技术性雪山
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王食欲1月前
爬雪山别吃华莱士 #阿式攀登 #人生第一座雪山 #那玛峰 #雅姆雪山 #华莱士女士
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山野间–小野（奥太娜|慈坡|岗什卡）4月前
一分钟说清楚四姑娘山三峰技术难点，为什么不建议小白选择！#四姑娘山三峰 #初级技术型雪山 #山野间户外
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锋行迹【11🈷️领队结斯沟】2周前
🚨川西爬雪山避雷帖｜ 血泪经验，这三条坑别再踩了！！ - 看到越来越多人爱上川西雪山攀登 真的很开心🏔️ 但也不忍心看到很多人一次次踩同样的坑… 我来输出一波真实避雷心得💥 ——————— ❌ 雷区一：萨武神山未解封！ 目前萨武仍处于封山状态⚠️ 不少俱乐部嘴上说能去，实际把你拉到“萨武措” 根本不是你想爬的那座！！ 建议大家一定等待官方通知再报名 别白白浪费时间和钱💰 ——————— ❌ 雷区二：所谓“全包装备”有猫腻！ 很多行程写“含个人装备” 但200块租来的“全套”很可能是仿冒品🚫 不是凯乐石、鸟牌这类一线品牌 根本不防风不防水，安全系数极低！！ 山上失温、登顶失败…太多人因此吃亏 - - - 💡真心建议： 要么自己买靠谱装备 要么找品牌合作的正规租赁店 别拿安全开玩笑！！ ——————— ❌ 雷区三：无人机＆运动相机别指望！ 不少人都问：领队会不会带无人机？ 现实是：10个人里可能只有1个配置… 更别说每人都有运动相机跟拍 期望别放太高，不然会失望😮💨 ——————— 总结📝： 想爬得安心、玩得值得 一定要选正规俱乐部/大本营 别被低价和“全包”迷惑 雪山很美，但也需要我们理性对待～ - - - 希望每位登山者都能安全登顶，顺利回家🏡 愿川西雪山发展越来越好💪 - - - #川西雪山避雷 #登山安全须知 #雪山攀登攻略 #户外避坑指南 #十一旅行攻略
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血液内科黄娟主任2周前
缺铁性贫血其实是这个“原料”少了 #血液病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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雪山灰熊户外俱乐部2天前
现在这个季节，部分地区确实可以爬雪山，尤其是设施完善的景区。但冬季攀登对天气、装备和经验都有更高要求，需要周全准备。 下面这个表格整理了冬季爬雪山的主要注意事项，你可以快速了解： 注意事项 具体说明 ⚠️ 关注景区动态 冬季山区天气多变，需提前查询官方信息。例如玉龙雪山，冬季大风可能导致索道临时停运。 🧥 防寒保暖 雪山气温远低于市区，需准备羽绒服、抓绒衣、帽子、手套等。穿着防水防滑的登山靴至关重要。 🫁 应对高反 行动宜缓慢平稳，保证充足休息。可提前评估身体，利用景区提供的血氧、血压测量服务。 🥾 严守规定 务必在景区开放区域活动，切勿擅自进入未开发区域徒步或探险。 📦 专业装备 如进行专业登山，除基础保暖衣物外，还需准备冰爪、登山杖等专业装备。 💡 冬季爬雪山的安全细节 除了表格中的要点，下面这些细节也能帮助你更好地规划行程，保障安全。 · 提前获取官方信息：出行前，务必通过景区官方微博、微信公众号等渠道，了解最新的天气、开放时间和索道运营情况。购买门票或索道票时，请仔细阅读购票须知和提示。 · 警惕天气突变：冬季山区气候不稳定，晴转多云的天气后，出现大风的概率较高。即使在11月，日本立山黑部等山区也可能遭遇冰雪，需要防水保暖的装备。 · 做好万全物资准备： · 高热量食物：准备巧克力、能量棒等能快速补充体力的食物。 · 保温杯：在寒冷环境中，喝一口热水能有效恢复体温。 · 防晒霜：雪地反射的紫外线非常强烈，高海拔防晒必不可少。 · 应急药品：携带创可贴、止痛药等个人常用应急药品。 · 遵守安全规范：不在禁烟场所吸烟，不携带火种进入景区。出发前，将自己的行程计划、同伴联系方式、预计返回时间告知亲友。 🗻 不同人群如何选择 · 游客/新手：建议选择玉龙雪山这样设施完善、管理规范的景区。遵循景区推荐的游览路线，全程在安全区域内活动。 · 资深爱好者：如果计划挑战梅里雪山等更具难度的路线，必须要有丰富的徒步经验。秋冬季是观赏"日照金山"的好时节，但难度远高于春夏，务必结伴而行，并携带全套保暖装备和专业器械。 💎 总结 总的来说，现在可以爬雪山，但务必将安全放在第一位。 · 对于普通游客，选择成熟景区是安全且体验良好的选择。 · 对于户外爱好者，则需要为冬季环境的严苛性做好充分的体能、技能和装备准备，切忌盲目冒险。 如
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zhaxi华桑1周前
不用总纠结“必须做成什么”，反而可以多问问自己“想试试什么”。比如爬山 哪怕只是偶尔发呆看云，这些细碎的小满足，其实就是人生里很珍贵的部分呀。#户外登山 #今日热点 #徒步旅行 @格嘎修讷
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中大徒（脆脆鲨）8月前
新手爬雪山如何应对高反！！#中国大学生徒步联盟 #户外 #雪山 #登山 #徒步
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中医方圆5月前
低血糖vs贫血，分别该怎么治？ #医疗健康创作训练营
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潘潘营养健康1月前
别等头晕了才看！关于补铁3个真相，刷到就是赚到！@DOU+上热门 #健康 #贫血 #养生 #姨妈 #涨知识
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▲ 西西里岛的西西1周前
人生第一座雪山：那玛峰，挑战失败。第一宿在大本营发高烧，醒来第二天脸肿的跟猪头一样，向导说没事可以继续往上爬，当时已经吃不进去东西了，没有任何进食的情况下硬生生干到了c1营地。感觉手表测血氧好像是不准诶！我手表一直显示69，到c1营地别的俱乐部的向导用血氧仪测只有45，当时天都塌了，吓鼠了！给我测血氧的向导还逗我，说26的血氧他都见过，告诉我别怕，紧接着给我拿葡萄糖、苹果、橘子、哈密瓜，让我吃，说一定不要再低血糖了！其实，看视频我状态还行，主要是发烧不好处理，而且前一天大风把信号塔吹倒了，所以山上完全没信号！必须下撤！ 下撤更难，没有马夫愿意带我们下山，而且马上黑天了，我们只能走下去回村里！虽然平时跑山，但是看那个山我真是一点信心没有！低海拔有雾气有水汽，还黑，有头灯也感觉很麻烦！反正是没有九九八十一难，也胜似八十一难的回到村里！ 在此感谢雪域狼户外的向导哥哥@雪域狼探险-- 索郎 ！他要是不给我看一下，我可能真会在c1住一宿，后面还不知道会怎么样呢！#内容太过真实 #vlog日常 #人生第一座雪山 #那玛峰
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肺部肿瘤内科孟昭婷医生7月前
贫血别拖！不同阶段这样应对，避免身体亮红灯 你有没有过这样经历？总感觉累得像被抽走骨头，爬楼梯喘不上气，指甲薄得像纸片？这些信号可能都在提醒——你的血红蛋白在求救！ 咱们先说说贫血的四个阶段。早期可能只是偶尔头晕、容易犯困，这时候就像手机电量只剩20%，虽然还能用，但系统已经开始报警了。 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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我是孙斌1月前
一条视频讲明白！爬山前的体能训练 #高海拔 #雪山 #体能 #训练 #锻炼 #爬楼梯#登山
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文弱书生拾壹哥（露营）1月前
奥太娜雪山攀登最详细攻略 2025年10月12日最新攀登状况 本视频包含如何报名，带什么装备，如何减轻高反，等内容，非常详细。 【可以先看看评论区的评论，有些问题可以直接找到答案】有些看完视频去爬了奥太娜的，说的很中肯，真的不是有腿就行！@攀啦爬啦（四川）户外运动有限公司 #奥太娜攻略 #奥太娜雪山 #雪山攀登 #川西旅游攻略 #羊茸哈德
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玉龙雪山大索道日照金山香格里拉虎跳峡直播4天前
#玉龙雪山 #旅行推荐官 #玉龙雪山攻略 #丽江旅游攻略 #云南旅游攻略
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至尊宝🤷🏿‍♂️（两米）6天前
雅姆雪山今年冬天爬不了，有卡点值守，不报备禁止攀登，但是报备已经停止，所以阿，不用白跑一趟了。#雅姆雪山 #那玛峰 #雅姆雪山禁止攀登 #朗卡之心 #向山海
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林夕在路上2周前
初级雪山里雪山之子奥太娜作为人生第一座雪山还是不错的选择 附近住宿基础设施非常完善；植被覆盖多高反概率比哈巴，岗什卡等其他雪山低；难度相对于其他初级雪山较友好但不是有腿就行；11月开始有雪景色很美。 注意：不是有腿就行，需要体能基础，大家一定要衡量自身身体素质#雪山攀登 #雪山徒步 #奥太娜 #奥太娜雪山 #人生第一座雪山
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风声2月前
#哈巴雪山 9月5日哈巴雪山登顶记录 上山累腿下山费腿，告诫还没爬过的人哈巴雪山绝对不是有腿就能爬的，每天至少有三分之一到一半的人不能登顶返回的，有因为高反严重的、出现失温的、体力透支等。来之前还是要做好准备工作，别像我不检查头灯，刚出发就没电了，一路摸黑爬升，如果给些准备建议的话就是以下几点吧 1、登山时背包尽量轻量化，准备两瓶矿泉水一瓶可乐一杯热水，能量胶、蛋白棒、电解质粉可以提前泡在杯里，千万别带士力架、面包酸奶啥的，又咸又甜又噎的慌 2、内衬羊毛打底、抓绒衣服裤子、排骨羽绒、硬壳冲锋衣和裤子、雨衣，根据天气添加更换，防止失温 3、你要想登顶头一天上大本营就别徒步上来，要保存体力，能花钱办的事就别自己做，上山骑马下山更的骑，还有你的背包，花钱让向导帮你解决，你就轻装上阵就行 4、第一第二阶段不要走的太快，按照自己的节奏保存体力爬绝望坡和登顶 哈巴雪山还是非常值得去一次的！
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牛猛2周前
小白爬奥泰娜攀登注意事项 #奥泰娜#雪山 #户外#人生第一座雪山
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周泽平医生7月前
干啥都觉得累，不是因为懒，可能是“贫血”了！#贫血 #医学科普 #血液科周泽平医生 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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血液肿瘤科万姜维博士4月前
贫血不是小毛病，5个信号提醒你该查血了！ #贫血 #血小板减少 #紫癜 #血液病 #健康科普
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牛猛8月前
爬雪山前一天不能洗澡#哈巴雪山 #哈巴雪山攻略 #保持热爱奔赴山海 #人生第一座雪山
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陈博士聊抗衰2周前
为什么女性比男性更容易贫血？3个方法拉回差距！#知识科普 #抗衰 #健康 #保养 #干货
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哈巴狗户外运动俱乐部2天前
为什么说爬奥太娜的这两天，一定不可以吃的太饱#奥太娜雪山#雪山#人生第一座雪山#哈巴狗户外俱乐部
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一行行行行行1月前
人生第一座雪山爬完啦 选择奥太纳的原因如下：安全、大本营完善、难度适中 但奥太娜不是有腿就行，一定要有一些户外基础再去爬，不然适应海拔+拼体力和意志力，真的很磨人。 最后祝大家都能登顶成功安全下撤😗 更正一下！！刚和向导核实了！是川藏队，不是夏尔巴向导！！sorry大家！！ #奥太娜 #雪山 #人生第一座雪山 #徒步#户外
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贾176月前
红军长征有多难#长征 #正能量 #热门
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秦一口3天前
凌晨5点出发爬雪山，一路如童话世界，登顶见银装水墨，却因贪景摸黑下山，血泪史一定要听劝避坑！#雪景 #攻离山 #嵩县 #户外徒步 #老君山
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