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运动康复师山成8月前
骨盆前倾、后倾、前移分不清楚，还在把前移后倾当前倾练呢？ 先找对原因再针对性训练纠正！#骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆前移 #运动康复 #体态纠正 还是拿不准是什么体态问题？评论区放照片，我来给你们看！
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致杰体态课堂2月前
全方位破解“骨盆前倾” 欢迎大家评论区留言训练前后对比#知识科普 #自媒体干货 #骨盆前倾 #体态纠正
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CBS体形重塑-克拉克6月前
传统对于骨盆前倾定义是二维平面的视角。仅通过单纯练腹和臀往往不能有效改善。#骨盆前倾#腹部突出#瘦肚子#健身 #体态矫正
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自律的敏2月前
由骨盆前倾导致的小肚子、假翘臀，两个动作帮你快速改善#健身 #居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验 #骨盆前倾纠正
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恒硕产康朱老师2月前
容易骨盆前倾的一些不良习惯 #骨盆前倾
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陈甯沂1月前
骨盆前倾的真相#体态矫正 #每日分享 #骨盆前倾 #骨盆 #居家训练
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爱锻炼的小海鸥3月前
翘臀就是骨盆前倾？臀的状态其实跟腰有关 腰曲状态好，臀部会在视觉上饱满，臀部的发力感更容易找到，练臀也更高效，有正常曲度才是好体态！ #腰曲 #翘臀 #骨盆前倾 #体态纠正
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小艾筋膜塑形4月前
练臀越练腿越粗？90%人不知道的臀凹陷真相！⚠️你的“括号臀”其实是骨盆前移#臀凹陷#妈妈臀#骨盆前倾#假胯宽
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简单减脂10月前
骨盆前倾 骨盆前倾的原因#运动解剖 #人体结构 #体态纠正 #骨盆前倾 #干货分享
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秋子产后恢复5月前
前凸后翘？骨盆前移！ #产后恢复 #增强抵抗力提高免疫力 #产后宝妈 #饮食健康 #骨盆前倾
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阿奇力量塑形终点站3月前
全身体态问题，臀凹陷先调整力线#健身#健身干货#体态
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纪发发4月前
颠覆认知！揭秘骨盆与颜值的隐藏关系+自救 果然屁股决定脸型和颜值！帮你们试过了，调整骨盆就能和大小脸say拜拜～#体态矫正 #骨盆前倾 #大小脸 #脸歪 #高低眉
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劲贤老师4月前
途中跑撅屁股，感受不到重心的向前位移？学会控制和稳定骨盆才是解锁高重心的关键#体育生#短跑#劲越田径
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【长春】青少年体态矫正-王老师2月前
前凸后翘？实际是骨盆前倾，一个动作帮你改善！#脊康优护 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #长春脊柱矫正
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豌豆公主(康健版)5月前
如何判断骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾 #健身 #身体健康 #随拍
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超燃健身王教练3周前
骨盆前倾 本质是髋内旋能力缺失的代偿结果，明白了代偿机制以及承重和步态中骶骨和髂骨的运动关系很重要。视频展示画面完全匹配文字解说，如果对骶髂关节运动机制模糊的同学，记得点赞收藏哦#骨盆前倾#髋内旋 #体态矫正 #骶髂关节#天津超燃健身
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超燃健身王教练6月前
臀型解析 为什么很多人有类似的体态，臀型却很不一样？#抖音创作季 #骨盆前倾#骶髂关节#臀型
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中医骨伤张其彬6月前
骨盆前倾的3个锻炼，《人民日报》也在推荐#医学科普 #骨盆前倾
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邱老师体态复原6月前
这不是骨盆前倾，这是腰椎前凸 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #小腹凸出 #瘦肚子
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养生徐志胜（祛💦瘦身版4月前
6个纠正骨盆前倾的动作，包括环抱双膝、臀桥、还阳卧、单腿臀桥、单脚点地和蹬自行车，每天睡前或早上起床练习一组，可改善骨盆前倾、小腹突出和腰痛问题。 #骨盆前倾 #体态 #小动作大作用 #居家健身 #减肚子
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周六野Zoey4月前
髋不灵=腿不长｜15分钟髋灵活训练 比例不好？显腿短？假胯宽、臀凹陷？扁平臀？练臀没感觉？骨盆倾斜？ 如果你有这些问题，先别急着怀疑是天生骨架不好？很可能只是髋不够灵活！ ✅髋关节是连接上下半身的核心枢纽，久坐、缺乏活动，很容易让髋变得僵硬紧张，造成以上现象。 ❗️练髋，可以帮助恢复骨盆中立位，让人的整体线条更自然中正，腿显得更长更直，身体更稳定和灵活！这也是练好臀腿的前提基础！ 每天只要15分钟左右，连续7天，你会看到明显的变化！在下面打卡告诉我你们的变化和感受吧！ #髋关节灵活性训练 #髋部激活 #改善比例 #假胯宽 #臀凹陷
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运动康复体态-志文1月前
骨盆前倾的原理很简单、具体问题具体分析#运动康复 #健康 #体态矫正
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猫柠💜5月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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沈阳产后塑形教练—Tia3周前
4️⃣个动作帮你改善骨盆前倾➕前移，让你轻松改善体态、瘦肚子，缓解腰Tong #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前移 #骨盆前移调整 #产后恢复
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郭发语-运动科学2月前
长短腿臀歪，都是骨盆右旋惹的祸 也许你翻到的下一个体态视频中的人，骨盆也是明显的右移。 #长短腿 #骨盆前倾 #骨盆侧倾 #腰疼 #髋关节
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郝强Fit6月前
【骨盆前倾矫正】每天5分钟，平坦小肚子，缓解腰酸腰痛！ #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
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曹小马_体态调整8月前
大腿前侧突！！练骨盆两次就平了！！！ 大腿前侧凸主要都是跟骨盆前倾受限有关系！！#体态纠正 #矫正腿型 #大腿前侧突出 #骨盆前倾 #腿粗
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
骨盆前倾不知道怎么解决？加入邪修，带你抄近路！ #健身 #健身干货 #运动康复 #邪健仙 #骨盆前倾
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danking爱健身1月前
你身边有这样的人吗#骨盆前倾 #健身小白必看经验 #健身 #减脂 #臀部训练
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宋赞讲体态纠正8月前
骨盆前倾对臀型的影响，先矫正骨盆再去训练#体态纠正 #骨盆前倾 #假胯宽 #臀凹陷 #妈妈臀
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宋赞讲体态纠正7月前
臀部凹陷小腹突出久坐腰痛解决方法 #体态纠正 #臀凹陷 #小腹突出 #腰痛腿疼 #骨盆前倾
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不爱锻炼的宋传凯6月前
#济南运动康复 #大小臀 #妈妈臀 #骨盆前倾 #骨盆前移 直腿抬高测试 骶骨点头 前倾 屈腿抬高测试 骶骨仰头 前移 两个测试都差，前倾发展成前移
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方了个方3月前
骨盆越歪，臀部越塌！ #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #健康科普有真知 #妈妈臀
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体态几何乐老师7月前
骨盆上口打开臀部凹陷？ 骨盆上口打开#体态调整 #骨盆前倾 #普拉提 #瑜伽 #康复
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刘正方5月前
矫正骨盆前倾，这一招最管用！ 矫正骨盆前倾，别只想着松解紧的肌肉或加强薄弱的肌肉。真正该关注的是：为什么这些肌肉必须以这种方式适应身体？答案就是——重心位置出了问题。 #骨盆前倾 #体态纠正
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七拾一2月前
臀部后翘，可不一定就真的是翘臀，而很可能是“骨盆前倾”造成的假象，这个问题就导致另一种“前凸后翘”——小腹向前突出，臀部向后撅起。#体态纠正 #居家锻炼 #骨盆前倾 #骨盆修复 #腰背疼痛
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大成教练4月前
改善骨盆前倾，小腹平了，翘臀蜜桃臀#骨盆前倾 #健身干货 #体态调整 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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五季细节美臀(五季功能私教)5月前
骨盆前倾型断层臀调整(不同断层有不同调整方案)#细节美臀#臀部训练
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谢老师的康复笔记3月前
骨盆前倾 前移 练这个动作！ 1.上次那个动作太难 这个动作总简单一些吧 找个空地就能做。 #体态纠正 #体态调整 #骨盆前倾
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麦大湿4月前
为什么高足弓更容易臀凹陷 骨盆压缩导致足弓过高 足弓过高导致骨盆继续压缩 #体态矫正 #足弓 #臀凹陷 #骨盆压缩 #健身
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苗师傅3月前
#体态纠正 #体态调整 #运动康复#妈妈臀#骨盆前倾
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侯哥体态康复4月前
上臀修复#体态纠正 #运动康复 #上臀训练 #臀部训练 #健身干货
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肌骨运康 Lab.Rehab4周前
🍑 屁股练不翘？你可能没激活对！ 📍久坐塌臀、骨盆前倾？💡臀肌无力是根本原因！ 🔥这组训练帮你： ✅ 唤醒臀大肌，提升线条感 ✅ 强化髋稳定，让走路更有型 ✅ 改善塌腰、提臀紧致每天10分钟，让屁股真的“翘”起来🍑💥 #运动康复 #臀肌激活 #臀部训练 #妈妈臀 #体态
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杭州well（脊正颜顺）力线重建 朱老师6月前
你最喜欢的姿势往往是让你形成大小脸的真凶#颧骨外扩 #骨盆前倾 #体态纠正 #大小脸 #颞下颌关节紊乱
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婷老师体态调整6月前
臀越练越塌？不要再盲目练臀啦#臀部训练 #臀凹陷 #正确调整体态的方法 #如何改善自己的体态 #晋城
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复4月前
骨盆总前倾？你的眼睛在偷偷搞破坏！ 💥 练臀卷腹 3 年，小腹突出、骨盆前倾还在？真相扎心：问题可能出在眼睛！「眼球骨盆反射」 向下看时，骨盆会自然后倾！ #骨盆前倾 #小腹突出 #体态纠正 #产后骨盆修复 #因为热爱所以坚持
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宋赞讲体态纠正4月前
腰中间痛，骨盆前移，盆底肌松弛无力，大腿前侧粗壮解决思路 #体态纠正 #腰痛 #骨盆修复 #盆底肌训练 #臀凹陷
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沙国林工作室3周前
宝妈骨盆前倾、旋转，引起长短腿，大小臀 #成都中医 #中医正骨 #体态调整 #长短腿 #大小臀
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康复师曲老师6月前
骨盆前倾｜别让这种体态影响孩子发育（内含动作） #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #骨盆前倾
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Tan5月前
骨盆压缩的原理和测试方式——当骨盆缺乏相对活动，就会出现下肢力线 骨盆前倾 骨盆旋转 臀凹陷 梨状肌等等相关问题#骨盆压缩 #骨盆前倾 #梨状肌综合症 #臀凹陷 #体态纠正
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安徽形体模特冉冉老师5月前
拯救骨盆！看看这是你的不良走姿吗#骨盆前倾 #不良体态 #形体矫正 #形体模特培训 #安徽寿县
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纳贝术康运动4月前
久坐腰酸可能是骨盆前倾的原因 #久坐党必备 #骨盆前倾 #小动作大作用 #健康养生 #纠正骨盆
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张博士聊体态3年前
#体态纠正 #骨盆前倾 你真的是翘臀吗？有可能是骶骨前倾哦。
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李哩 腿型矫正2月前
妈妈臀 不是骨盆前倾#妈妈臀
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跃哥6月前
假胯宽、X型腿改善的底层逻辑，全网坠详细 #体态纠正 #假胯宽 #蜜桃臀 #腿型 #跃哥线下课
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运动康复找老杨2月前
#创作者中心 #创作灵感 #假胯髋 #骨盆前倾 #体态纠正
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莫谋斌面部矫正4月前
脸好不好看，骨盆说了算！！ #变美 #骨盆前倾 #大小脸 #科普 #体态纠正
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杨阳面部矫正5月前
颧骨外扩？那你肯定有骨盆前倾！矫正办法来啦 #高颧骨 #骨盆前倾 #颧骨外扩 #体态纠正
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慧老师产后塑形6月前
骨盆前倾/前移，分不清楚。 今天，一根棍子教你快速辨别，一个动作，简单高效，帮你瘦肚子，解决腰T~ #产后恢复 #骨盆前倾 #瘦肚子 #骨盆修复
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小李不吃🐷6月前
你根本不是骨盆前倾，是前移，你的小腹突出臀凹陷，驼背都是它 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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坚定健康5月前
解密骨盆前倾 骶椎凸起 有这种体态体型的女生 可以预约了 #伪翘臀#骨盆前倾#骨盆后倾#骶椎凸起#腰骶关节紊乱
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硕哥运动课堂5月前
腿不直、骨盆前倾、臀凹陷、大小腿粗、跳不远、跑不快，训练效果不明显，有没有可能是髋的问题？ 所以多练髋，问题就迎刃而解了！#居家锻炼 #体态纠正 #跑步 #跳远 #瘦大腿
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