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训练与生物力学7月前
矫正脊柱侧弯的终极指南 - 脊柱重新矫正的最佳锻炼方法 #脊椎侧弯 #脊椎纠正 #脊椎康复训练 #脊椎矫正
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运动康复姜Dora4月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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骨科陈永和医生5月前
最全的腰椎疾病功能锻炼操 没有练不好的腰椎，只有偷懒的自己。这套全面的腰椎疾病功能锻炼操，适合腰肌劳损、腰椎间盘突出、椎管狭窄引起的腰部酸痛僵硬、脚麻脚痛的人。#腰椎锻炼了 #腰椎疼痛 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #健康运动
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国际健将孙教练1年前
脊椎疼痛啊，就做这些动作 #女子塑形 #科学运动 #健康
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脊柱大师刘老师2周前
一招缓解脊椎问题～巨有用❗️❗️❗️ 一个动作，随时随地可练！针对低头族、高低肩、脊柱侧弯非常有效，坚持练提升气质，快来一起试试 #肩颈大作战 #体态调整 #圆肩驼背 #脊柱曲度变直 #高低肩矫正*
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椎好我也好5月前
拿什么拯救你我的颈椎？ 跟着《脊椎操》一起来练习#霸总驾到 #天猫618补贴真的大 #颈椎操#颈椎锻炼
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涛哥聊运动养生2月前
脊椎最喜欢的动作，躺在床上就可以做，赶紧练起来吧 #健身 #居家锻炼 #脊椎最喜欢的几个动作
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周五不熬夜5月前
手举头顶踮脚上提，一招缓解脊椎侧弯#居家锻炼 #运动 #脊椎侧弯 #肩颈 #好身材练起来
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【长春】青少年体态矫正-王老师1月前
脊椎侧弯C弯、S弯都可以练的核心动作#体态矫正 #脊柱侧弯 #脊康优护 #核心训练
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颈椎病我跟你势不两立5天前
跟着宋兆普医生练好脊柱侧弯的方法#宋兆普 #脊柱侧弯 #脊柱 #健康
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阿牛陪你抗衰老9月前
老人摔倒脊柱受伤4周后锻炼动作 #阿牛教练 #老人摔倒 #脊椎损伤 #康复运动
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Nancy Niu4月前
每天几分钟，远离“弯腰驼背”！ 这个动作对改善青少年脊柱侧弯非常有效，医生都推荐练习！ #脊柱侧弯预防 #运动康复 #青少年健康 #体态矫正 #每日一练
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脊博士鹏哥3月前
脊椎保养｜每天5分钟！在家搞定肩颈痛+腰痛！ #运动康复 #肩颈酸痛 #腰痛 #脊椎 #健康乘风计划
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大猫老师的运动养生日记2月前
脊椎曲度变直别怕，一整套的颈椎操来啦！#颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #医学科普 #硬核健康科普行动 #颈椎
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冯教练-上门体能4月前
每天3分钟轻松掌握脊椎侧弯改善动作，只要想锻炼，随时都可以#创作灵感#脊椎侧弯#体态#户外运动 #大连瓦房店
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青棠火火3月前
一个动作改善脊柱侧弯、高低肩❗️久坐党赶紧收藏试试吧～ #养生操 #每日分享 #脊柱侧弯 #健康体态
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余可谊医生4年前
腰椎不好试试这套操#脊柱 #腰椎 #抖来涨知识 #脊柱健康 @抖音小助手
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谷舞點典曼曼8月前
长时间脊柱不运动肌肉劳损酸痛？ 久坐族的救星来了！这套脊柱运动，帮你把蜷缩的脊柱“拉直”，每天5分钟，释放背部压力，重拾身体轻盈感。 #零基础学古典舞#软开#谷舞点典#中国舞#软开度训练
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Yova1月前
消除脊椎僵硬和酸痛/SPINE STIFFNESS AND SORENESS 简单的6分钟训练#瑜珈 #拉伸 #运动康复
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大酱子6月前
开龙脊-脊椎喜欢的三个动作#居家运动 #腰酸背痛 #拉伸 #瑜伽 #床上瑜伽
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运动养生章老师1月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己 #居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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Annie居家运动4周前
脊柱侧弯、高低肩，一个动作就能缓解！ 双手举过头顶加踮脚尖练习 #国医少年志 #脊柱侧弯矫正 #高低肩矫正
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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）2年前
哪些动作有利于脊柱健康
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健身十级爱好者1周前
3个动作拥有灵活脊椎！久坐党必备哦 #体态矫正 #体态调整 #运动健康 #灵活脊柱 #脊椎健康
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平衡派健康2周前
【伸展运动】脊椎伸展运动 记住坚持2秒 坚持做缓解腰酸背痛 #脊椎 #脊椎康复训练 #脊椎矫正 #健康科普 #康复运动
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阿宇讲健康4月前
一招缓解脊椎相关问题#健康 #运动#脊椎
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休姚胡说2月前
科普说站桩长期正确练习可以有效纠正驼背、脊椎侧弯等不良体态，使身姿挺拔。一起来试试吧✌🏻 #上热门 #运动 #跟练系列 #抖音十亿流量扶持计划 @DOU+上热门 @抖音小助手 @生活服务热点中心 @阿新美臀（健身彭昱畅版）
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编导哈德5月前
家人们，把那些平时没事就爱瞎说--弯腰驼背对脊椎不好的人艾特出来，这期视频绝对打脸#圆肩驼背 #运动康复
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就叫苏丫丫3天前
手机玩多了，一起跟宋老师拉伸，帮助我们的脊柱回归到正常水平！拉伸一下，确实够用！#脊柱侧弯 #颈椎健康 #颈椎锻炼 #颈椎难受 #手机玩多了
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沐沐爱运动1周前
吊单杠的4种基础动作！孩子个子低，臂力弱，喜欢含胸驼背，脊椎侧弯的，强烈建议入手#单杠 每天玩一会，拉伸舒展身体，小身板嘎嘎直，个子也会蹭蹭长！#居家锻炼 #单杠拉伸 #居家锻炼 #有助于孩子长高的方法
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我是大瓶子～6月前
一招缓解脊椎问题～轻松改善体态❗️巨有用 一个动作，随时随地可练！针对低头族、高低肩、脊柱侧弯非常有效，坚持练提升气质，姐妹们快来一起试试 #肩颈大作战 #体态调整 #体态改善 #圆肩驼背 #脊柱曲度变直
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活力荣姐1周前
脊椎保养动作，保存下来有时间跟练#脊椎
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加速健身 张阳2周前
用双杠调整脊柱的运动#户外运动 #双杠健身 #康复训练 #街头健身
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汪家智 Dr. Joe3月前
伸展脊椎运动: 减少脊椎痛症 Stretch your spine exercise #汪家智 #Dr joe#伸展脊椎 #颈痛 #腰痛
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纪桂松脊椎康复馆3周前
居家就能练！脊椎舒缓+体态矫正 全家都适用 #锻炼 #康复运动 #脊椎 #胸椎 #创作灵感
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体态养生古老师2周前
脊椎喜欢的三个动作适合久坐久站 腰不舒服的人群开龙脊-脊椎喜欢的三个动作#居家运动 ＃腰酸背痛 #拉伸＃瑜伽 #床上瑜伽
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曾老师-运动复健4月前
脊柱侧弯l喜欢的动作，来跟我一起练吧#青春脊柱 #脊柱侧弯 #健康脊柱 #体态纠正 #青少年脊柱侧弯
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55岁刘姐的形体课堂2周前
脊椎不舒服一定多做这个动作！#脊椎 #养生操 #健身#全民运动 #瘦身
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运动养生阿德老师2周前
腰突跟练。如果你腰酸背痛，弯腰困难，腿疼，脚麻狭窄，僵硬可以跟着这套动作训练，每天坚持锻炼#活动脊椎的动作 #全身难受的缓解动作 #腰突#狭窄#僵硬
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馨姐运动养生1月前
我颈椎也不好，颈椎最喜欢的几个动作分享给你们，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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爱惜自己的阿正4天前
大数据真懂我，也就说咱不会平白无故刷到这条视频的哈，跟着宋老师，一起拉伸，解放自己的脊柱！#脊柱侧弯 #脊柱锻炼 #颈椎锻炼 #脖子不舒服 #一起拉伸
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百香果运动养生3月前
是不是经常跟我一样低头打字，脖子僵硬的像块铁板，肩膀酸痛的抬不起来，来试试这套对脊椎友好的动作#养生之道 #养生 #本地同城热门 #古法养生 #脊椎
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本来运动6月前
体态不好，不适合做力量训练 #骨盆前倾 #圆肩驼背 #健身 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛
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王梓恒6月前
这个动作值1W 日常活动颈部你需要把脊柱视为一个整体来运动，预防改善头前伸姿势和脊柱问题#久坐 #颈椎 #脊椎健康
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康复不疼滕老师1周前
脊柱稳定性训练！#脊柱稳定训练 #脊柱健康 #脊柱稳定性
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欢子运动养生日常6天前
一招教你改善脊柱侧弯，高低肩🔥 国医亲授✨ 综艺《国医少年志》里挖到的宝藏！ 长期低头刷手机、瘫坐跷二郎腿❌ 脊柱侧弯、肩颈僵硬的宝快码住 跟练这个动作，真的太舒服了！ #国医少年志 #脊柱养护 #体态急救 #居家舒缓 #改善圆肩驼背
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运动康复博士王茂源4月前
很多低头族的颈椎正在悄悄“变形”，如果你经常脖子酸痛、头晕手麻，这可能不是简单的疲劳，而是颈椎曲度变直甚至反弓的预警！正确的康复训练可以让你焕然一新。#医学科普 #颈椎 #颈椎病 #低头族 #康复运动
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修骨匠人4月前
颈椎最喜欢的三个动作,每天5分钟告别酸痛. 我是黄医生，守护你的骨骼健康.#颈椎 #运动 #骨骼健康
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任钱钱陪你打卡1年前
15分钟肩背颈脊柱训练 上半身放松舒展灵活，这套运动可以放在任何运动前，也可以放在晨起或者睡前#养生操 #肩颈放松 #脊柱灵活性训练
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运动养生张老师1月前
腰痛，脊柱保养必做的动作#腰腹训练 #居家锻炼#健身#运动#居家健身有新招
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景腾说睡眠A32月前
脊椎不舒服，来每天这样练 #景腾筋膜 #健身 #脊椎 #运动 #毛毛姐
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运动养生毛师兄3周前
脊柱不正，高低肩，明星导师教你手把手训练!#脊柱侧弯 #脊柱健康 #居家锻炼 #体态纠正
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）6月前
吊单杠，是对身体全方位拉伸与舒展；经常吊杠，🉑以🈶效锻炼我们上身的肌肉💪力量，改善脊椎和肩关节的灵活度，提高双手的臂力和握力，同时还能缓解腰肌酸痛，促进血液循环！#适合所有人的健身动作 #健身干货 #单杠 #吊单杠#单杠健身
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薛教练健身运动（力量塑形）5月前
堪比正骨的三个动作，让你的脊椎回到C位！ 上班族久坐必练 #改善体态 #提升气质 #居家锻炼 #体态纠正 #养生操
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）4月前
每天坚持吊单杠，不仅可以促进血液循环，延缓衰老，增强握力和背部肌肉💪，拉伸脊椎，改善不良体态，提升整体运动能力。根据国家体育总局发布的健身指南：30秒为合格，60秒良好，90秒优秀，120秒满分，你可以吊多久？#单杠健身 #抖音推广 #中老年锻炼#适合所有人的健身动作 #吊单杠#生命不息运动不止 #你的坚持终将美好
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养脊有方张老师6天前
脊椎保养每天坚持练这四个动作#脊柱健康 #运动康复 #健康养生 #居家锻练 #一起来锻炼
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运动养生古老师4月前
脊椎喜欢的三个动作适合久坐久站 腰不舒服的人群 开龙脊-脊椎喜欢的三个动作#居家运动 #腰酸背痛 #拉伸 #瑜伽 #床上瑜伽
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肉美大蜜3月前
超适合晨练和热身的伸展操，每天3遍放松全身，肩背和脊椎太舒服了❗️#伸展 #拉伸 #居家锻炼 #居家运动 #一学就会系列
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A UP私人健身·总店号1周前
脊椎灵活训练，适合上班族随时都可练，上半身斜方肌酸痛就练这！ #脊柱灵活性 #体态训练 #胸椎变直 #灵活肩关节 #体态纠正
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新洁爱瑜伽3月前
腰椎不好，试试这样躺着练，舒服很多腰锥不舒服的时候做这些训练，缓解症状，消除疲劳#腰部训练 #腰部不适 #放松拉伸运动 #腰椎不好试试
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金秀3周前
每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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上海龙华康复科赵东峰主任4月前
腰椎间盘突出能运动吗？适合做什么锻炼？不适合做什么锻炼？ #腰椎间盘突出 #腰部锻炼#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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景腾教筋膜睡眠6月前
脊椎不舒服的，可以试试这个动作！#锻炼 #健身 #运动 #健身
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