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刘彦哥哥4年前
第271期☞运动一万步，相当于多少公里？#运动#一万步
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科技小磊1年前
微信1万步是多少公里？ #内容启发搜索 #微信 #微信运动 #微信一万步是多少公里
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普通人减肥 俯齐2月前
保持体重 通过微信步数看消耗！慢慢试出每日精准的消耗量…… #减肥#减脂#保持体重#俯齐 #iphone17
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央视财经6年前
女生微信步数一万步和一百步有很大区别，是真的吗？
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瑞生医疗器械7月前
街头健康采访：你每天的步数大概是多少？ #街头采访 #微信步数 #走路 #健康话题 #瑞生健康
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草莓泡芙周居1周前
《男友自以为出轨天衣无缝》 男友半夜一点钟，微信步数狂走一万步。 他却坚称自己待在实验室一天一夜没动弹。 他还找出了自己的手机屏幕使用时间，证明自己当时确实没用过手机。 我有点郁闷，于是把微信步数截图发在网上请网友解惑。#男友自以为出轨天衣无缝#男友自以为出轨天衣无缝小说 #文荒推荐 #每日推文
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小雅mama1月前
#监视#微信运动 这个问题是都知道，还是我知道晚了？微信运动你们打开没？@DOU+小助手 @DOU+上热门
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科学队长-综合实践中心5年前
第128集｜快说说，今天你走了多少步？#运动#健身 #走路 #步数 #每天一万步 @抖音小助手
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健人老赵1月前
四十岁后，不动=慢性废掉！ 🧠 你以为的一万步，其实是骗自己！ 我过去总觉得，微信运动里每天走够8000步、一万步，就算是“运动达标”了。公园里跳跳广场舞，甩甩手做八段锦，心里还挺有成就感。但现在我知道了——这根本不是锻炼，是“活动”罢了！ 🧬 真正的运动，得有“强度”！ 有氧锻炼是练心肺：必须达到最大心率的60%-80%，像是跑步、游泳、骑行，至少连续30分钟才有效果。 无氧锻炼是涨肌肉：必须让肌肉“使劲”，像深蹲、俯卧撑、哑铃训练等，才能维持骨骼和神经的活力。 😣 不刺激身体，就会慢慢废掉！ 很多人年纪轻轻看起来“还行”，但其实身体早就“在退化”。 ❌ 总想着“平稳变老”？不存在！ 退化是日积月累的“低刺激”积攒下来的“债”—— 等哪天突然爬不动楼、站不稳、摔一跤骨折，那就是在“兑现”之前偷懒的代价！ ✅ 我现在开始改变： 不再盲目追微信步数 每周安排至少3次“心率达标”的有氧运动 每天10分钟的力量训练：俯卧撑、深蹲、负重练习 保持肌肉活力，推迟衰老进程 🧓🏻 现在吃点苦，老了不吃苦！ 如果你也四十岁上下，别再把“活动”当“锻炼”了。 想真正健康老去，就要主动给身体“点刺激”。 要么现在流汗，要么老了流泪——你选哪个？
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草莓酸奶🍓1周前
《蜡笔半夜》纸糊 男友半夜一点钟，微信步数狂走一万步。 #男友自以为出轨天衣无缝 #男友半夜一点钟微信步数狂走一万步 #文荒推荐 #一口气看完系列
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可可可4月前
光是在家待着就能刷一万步微信步数 #内容极度真实 #搞笑
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御芝林歌御保健食品专卖店3年前
#微信运动步数 每日走10000步真的健康吗？
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做个小趴菜1周前
《男友自以为出轨天衣无缝》 男友半夜一点钟，微信步数狂走一万步。 他却坚称自己待在实验室一天一夜没动弹。 他还找出了自己的手机屏幕使用时间，证明自己当时确实没用过手机。
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浙江减重外科于卫华6月前
每日步数20000步可以减肥吗？减重医生告诉你真相。#减肥 #肥胖 #袖状胃
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
大基数友好｜不节食不反弹，180斤胖妹亲测无痛瘦到110斤 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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老雷饿兽3月前
教你们一个减肥技巧！就一个技巧每个月可以多减几斤脂肪！#减肥 #走路减肥 #内容太过真实 #健康 #涨知识
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开心王医生3周前
每天走多少步最健康？不是10000步，答案是这个数！#走步 #快走 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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小龚聊健康1月前
“日行一万步，能活99” 🚶‍♀️ 这句老话常挂嘴边 但它真的是适合每个人的“金标准”吗？🤔 运动养生到底是为了凑一个数字，还是找到最适合自己的节奏？ #日行万步是科学还是执念 #健康养生 #一起来讨论
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轩轩1周前
在干铁路之前听说最少的时候一万，多的时候能有两万，后来才知道他们说的是微信步数，[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]！
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骨科罗军医生1月前
每天走一万步科学吗？ #骨科医生分享 #膝关节保护 #健康走路 #养生秘诀
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东方很爱吃4周前
大学生步数一万步教程#大学生哪有不疯的 #vlog日常 #大学生精神状态 #广东南方职业学院 #广东南方职业学院南校区
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赵兄休得胡言1周前
全因死亡率：周末勇士 10000 步？ 如果实在没时间，那就周末吧！ 理性看待，理性评估生活方式，有病别先抬杠，先去看病，有益健康。 #吸烟#知识分享#健康#全因死亡率#走路
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收腹大师兄1月前
日行一万步对吗？#健康管理人日常唠嗑#减重营养师
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锅包肉🥩1周前
男友自以为出轨天衣无缝 周熠谢许徐洁妮 男友自以为出轨天衣无缝周熠谢许徐洁妮后续大结局完整版后续全文 男友半夜一点钟，微信步数狂走一万步。
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北大心内翁大夫5月前
每天走一万步，真的有用吗？如何做才是高效运动，今天翁大夫一个视频给你讲清楚~ #走路 #运动降糖 #减重 #抖出健康知识宝藏 #心内科翁浩宇
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心灵读书会4月前
今日书单分享—《2049：未来10000天的可能》 #读书 #书单 #2049 #微信读书 #科幻 凯文・凯利这位 “科技预言家” 的新作《2049：未来 10000 天的可能》，是他继《失控》后又一次对文明轨迹的精准叩问。这位见证了互联网诞生的观察者，从不空谈幻想。书中，他以 10000 天为刻度，将 AI 觉醒、生物科技突破、星际探索等硬核变革，拆解成普通人可感知的生活褶皱 —— 当意识上传成为选项，当城市进化出 “神经网络”，当工作被重新定义，人类该如何锚定自身价值？KK 用他标志性的 “演化视角”，让未来褪去科幻滤镜，露出技术与人性交织的肌理。读这本书，像提前拿到一张文明跃迁的船票，在惊叹中看清：每个当下的选择，都在雕刻 2049 的模样。
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自由的程序员👨🏻‍💻1周前
微信计步器怎么打开？步数记录助手教你秒懂 #步数记录助手 #走路步数 #步数记录 #微信运动
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血压守护者1周前
走走走，走呀走，一万步够不够 #高血压 #健康知识科普#科普动漫 #慢性病防治与管理
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鞭腿8月前
做那个为了一片海 肯翻万仄山的疯子#徒步vlog#自由##微信步数上限
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夏猫🐱芫1周前
《岩盐步数》纸🕷️糊🐅小说勉费看后续。#女友半夜一点钟微信步数狂走一万步 #女友半夜一点钟微信步数狂走一万步后续 #微信步数暴露女友出轨 #微信步数暴露女友出轨后续 #小说推荐 女友半夜一点钟，微信步数狂走一万步。她却坚称自己待在宿舍一天一夜没动弹。她还找出了自己的手机屏幕使用时间，证明自己当时确实没用过手机…………
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武汉第四医院骨关节科李烨主任2月前
#日行万步 #健康科普 #快步走
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摘粮酒官方旗舰店2年前
快递小哥才排行第四十名， 同行都太拼了。 平常微信超过一万步的没有几个人 今天微信前五百名都破万 还有老大哥突破4w步 什么概念，4w*0.5米=8w米20km，相当于跑了一半的马拉松。#糖酒会 #糖酒会成都 #糖酒会现场
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关节舅舅王伟3年前
刷微信步数一万步会不会对膝关节造成影响？#医学科普 #骨科
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健人老赵2周前
你真的懂“有氧运动”吗？别再走冤枉路了！ 减肥的你，是不是也每天走路一万步、跑步半小时，结果体重纹丝不动？那可能你只是做了“有氧活动”，而不是“有氧运动”😮‍💨。 🧬 有氧 VS 无氧，区别在哪？ 有氧运动：低强度，依靠氧气供能，分解糖原+脂肪供能💨 无氧运动：高强度，短时间爆发力，主要分解糖原🔥 👉 想减脂，就得做 真正启动脂肪分解 的有氧运动！ 🚫 你以为的“运动”，其实没用！ 很多人： 🚶‍♀️走路：强度太低 → 有氧活动 🏃‍♂️跑步：不达标时间+心率 → 还是有氧活动 🚴‍♀️骑车、游泳：慢悠悠 → 糖原消耗完前就停了 ✅ 真正的有氧运动必须满足： 心率：最大心率的 60%-80% 时长：30分钟以上持续运动 状态：呼吸急促但能讲话，不能唱歌🎶 🕵️‍♀️ 如何科学判断强度？ 🔍 推荐工具：运动手表 ⌛ 懒人判断法：心跳加速但还能说话，且持续30分钟以上 💪 有氧运动带来的不仅是减脂 ❤️ 增强心肺功能 🩸 加速血液循环 🧠 释放多巴胺，缓解焦虑 😌 提升整体身体素质 ✅ 科学运动才有效！ ⚠️ 别再“随便动动”就当自己在减肥啦！要燃脂，要瘦身，就必须“定量+科学”的有氧运动！ 答应我，别再走冤枉路了！减脂的路上，我们一起原地封神🔥
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沈姨聊养生1周前
保护膝盖 每天一万步，可能正在毁膝盖#健康 #健康养生 #养生之道
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紫色弟妹（许嵩周考毕业版）3月前
嵩哥微信步数一万步的证据🏃🏻‍♂️ 20250628｜许嵩徐州«多余的解释» #许嵩 #许嵩呼吸之野 #许嵩徐州演唱会 #多余的解释
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蜜桔推文1周前
《男友自以为出轨天衣无缝》 #男友自以为出轨天衣无缝 #男友自以为出轨天衣无缝大结局 #男友自以为出轨天衣无缝小说 #每日推文 #一口气看完系列 男友半夜一点钟，微信步数狂走一万步。 他却坚称自己待在实验室一天一夜没动弹。 他还找出了自己的手机屏幕使用时间，证明自己当时确实没用过手机。 我有点郁闷，于是把微信步数截图发在网上请网友解惑。
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谁人不识奶龙6月前
希望本喵能帮助到社恐或者第一次坐高铁的宝子们#dou上热门 @DOU+小助手 #正能量#高铁#坐高铁教程#怎么坐高铁
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小盒集工具箱3周前
微信刷步数教程，2025最新微信修改步数视频教程#微信修改步数 #刷步数 #步数 #微信运动
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杭州马律师1月前
案例分享:脚疼请病假，微信步数一万六，公司以旷工开除#律师直播 #杭州律师 #律师咨询
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callin1周前
#微信运动 #微信好友 #热门话题 问就是夜跑去了
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广河男人3周前
催命消息#上热门 #创作人计划 #搞笑 #原创视频
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檬檬不萌1周前
《花呗侦探员》 #心动小说#必看小说#小说上热门
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凯哥在成都3周前
神一般的四川话 #搞笑 #四川话 #内容过于真实 #搞笑 #80后
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晴晴说减脂4年前
微信显示已步行一万步，大概能消耗多少卡路里？
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德方兴自然调养舍1周前
退一万步来讲的话#退一万步来讲 #中医馆 #德方兴
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费健医生1年前
一万步的微信步数才能保持健康长寿 #健康科普 #医学科普 #换季健康攻略
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多多逛贵阳1周前
微信步数2w+，除了能占领朋友圈封面，还能兑换💰和限量周边，快来看攻略！#贵阳百事可乐城市漫步计划 #运动 #微信步数
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橙子🍊1周前
一万小时定律，背后真正的秘密 你知道一万小时定律，真正的秘密吗？#vlog日常 #正能量 #涨知识 #满分父母修炼计划 #每日分享
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太甲真人2周前
微信马化腾落后or创新？你站哪边？👇💬 #微信落后了！
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甜不辣.4周前
沉浸式守午睡😴一个午休时间，微信步数一万步😢 #哈吉米的日常 #班主任视角
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奕骨知新5年前
每天超过一万步真的对身体有好处吗？#微信步数 #健康 #骨科 #养生
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DV现场1月前
#男子脚痛请假微信步数超一万被解雇 ，法院判决公司属于违法解除劳动合同
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༺不喝啤的༻7月前
假期第一天，微信运动一万步，累啊！😫😫😫
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悦读人生1周前
挑战每天一万步之第二十七天！自律！坚持很酷！#微信运动 #保持强大 #自律遇见更好的自己 @与辉同行
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比如喝绿茶1年前
谁票少谁去对方的直播间 整局下来微信步数多了一万步😄#呜呜姐 #菁菁lie #菁呜门 #直播录屏分享 #直播间画风突变能有多离谱
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