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湖南锋驰田径俱乐部2周前
背越式跳高准备活动该做哪些#跳高 #日常训练 #田径 #体育生
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湖北超巨体育(报名处)1月前
近期私信最多的就是运动会报了跳高，立马安排了跳高速成训练！点赞收藏，跳高任你狂！跳出属于自己的高度。#宜昌跳高训练#湖北超巨体育#湖北训练营#宜昌训练营跳高#2026年湖北省体育专业测试
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川师上门体育张教练（招生中）1周前
#上门体育#跳高 #体育中考 #田径训练 #锻炼#体育高考
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Basket1月前
背越式跳高训练指导 你是否在跳高上找不到正确训练方法？我自学背越式跳高进入校队，积累了不少针对性练习方法，能帮你少走弯路。 初三校运会，是我和跳高的初次相遇。当时我匆忙看视频模仿动作就上场，成了初学者错误动作的“集合体”：坐着过杆，斜着过杆，过杆时没充分挺髋，动作僵硬；助跑没节奏，起跳点也把握不准，每一步都慌乱。 不过，这次校运会上，我打破了上一次亲眼目睹学长以 1610的高度打破校运会跳高纪录。那一刻，我深受震撼，对跳高的热爱迅速滋生，从此踏上自学背越式跳高的路。 初三在忙碌学习和对跳高的痴迷中过去，因中考我暂时搁置训练。高一，我才重新有机会接触跳高，可场地和器材受限，只有校运会前一个月能尽情练习。 这一个月，我不断摸索改进。坐着跑的错误动作慢慢纠正，起跳点也逐渐找准。或许是长身体提升了肌肉力量，一次练习中，我以不成形的背越式跃过 171 的高度，信心大增，更坚定了在跳高路上走下去的决心。 高二校运会，学校早早开放跳高场地和器材，我有了更多练习机会。凭借高一的基础，一次练习中我突然找到感觉，做出漂亮的背越式流畅过杆动作，仿佛打通了任通二脉，领悟了精髓。一次练习中，我跳到了和身高一样的高度，突破自我的喜悦让我难忘。 带着这份激动，我走上校运会赛场，成功越过 182 的高度。全场掌声欢呼声响起，这个成绩是我之前不敢想的，它是我跳高生涯的里程碑，也是我人生的转折点。 因这次出色表现，体育老师推荐我成为体育特长生，我正式开启体育生涯。但现实有挑战，因教练资源、场地器材等问题，我的跳高训练遇瓶颈，成绩停滞。无奈之下，跳高专项改成竞赛 200 米，我和跳高短暂失缘。 大二院运会，我竟在不经意间做出标准背越式动作（其实是技术动作形成的最后阶段，自动化阶段），成功跳过 194 的高度。那根比我高半个头的杆子，自己也有些意外。 也正是这一跳，让我进入师大大跳高校队，接受更专业训练，系统学习背越式跳高知识，对这项运动有了更深刻见解。 回顾这段学习历程，我积累了不少经验。针对初学者斜着过杆、坐着过杆、跳高脖子疼等问题，我总结出有效解决办法。 我带过一个学生，刚开始练习背越式跳高时，动作不规范，斜着、坐着过杆。我只用两节课，就帮他纠正错误，让他能流畅做出完整背越式。虽因学生隐私没放视频，但我想说，我的经验能让初学者少走弯路，快速掌握技巧。 感谢观看！欢迎来聊！#跳高
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恒创田径—中考体育1周前
@不跨栏的赵教练 （训练招生）跳高日常 #跳高 #田径
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CDragon2周前
跳#跳高#日常训练
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娃逗哥哥2月前
记得点赞收藏，方便下次观看（持续更新中 ） 运动会快到了，希望也对你们有所帮助✍️ #跳高 #背越式跳高教学 #训练日常
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南宁益学中考体育训练叶老师3周前
想要练习跳高，在运动会大展身手？ 来学习这个背越式！#跳高 #运动会 #背越式跳高 #南宁 #益学中考体育
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致远体育-跳高7月前
跳高运动员考前注意‼️@贵州致远体育 #上岸 #体育生#体育 #运动 #加油
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CDragon2周前
素质训练分享#跳高 #日常训练
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石家庄中考体育-孙教练1周前
跳高训练#跳高 #运动训练
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北京天恒博创健康科技有限公司2周前
跳高基础训练#创作灵感 #田径训练 #体育生 #训练 #瓦瓦
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CDragon2周前
一周最累#跳高#日常训练
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CDragon1周前
晒🔥#跳高#日常训练#校运会
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娃逗哥哥5月前
背越式跳高《步点测量》方法#跳高
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海南军睿博AI体育俱乐部1周前
校运会备战进行时之跳高篇#校运会 #跳高#田径 #海口同城 #体能训练
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体能训练_朱懿4周前
大强度跑跳的比赛前热身中，很重要的一环———落地稳定。防止损伤，激活下肢，比赛前安排上！！！#重庆体能训练#热身 #运动表现 #篮球
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致远体育-跳高7月前
回复 @情人的评论 跳高缺乏“向上性”怎么办🤔@贵州致远体育 #跳高 #体育 #体育生 #日常训练 #单招
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秦志超1周前
NCAA D1 ACC, 匹兹堡大学跳高跳远运动员体能训练（算是赛前，过两周有个室内） 对体能训练及竞技运动科学感兴趣的朋友可以关注我。我目前在NCAA D1,匹兹堡大学就读竞技运动科学硕士项目，并在学校奥林匹克运动训练中心实习（体能训练及运动科学分析双职能)；训练中心执行超17种运动的体能训练及测试包括足球、棒球、排球、长曲棍球、垒球、游泳、田径等。 #体能训练 #日常训练 #田径 #跳高 #跳远
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致远体育-跳高6月前
回复 @无情军阀的评论 过杆时，臀部总碰杆怎么办，来咯来咯🤪@贵州致远体育 #跳高 #纠正 #日常 #坚持 #体育生
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致远体育-跳高7月前
回复 @源.的评论 跳高时倒杆怎么办🤔@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #单招 #体育生 #运动
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会踢球的体能师1月前
比赛前、想训练、怎么办、练什么？#爆发力训练 #体能训练 #运动表现
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娃逗哥哥5月前
｜ 背越式跳高《背弓》训练方法#跳高
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暴躁陈教头（体能）8月前
比赛或考试前72小时这样做，让你的状态达到最佳#体能训练 #体育生 #运动表现
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致远体育-跳高7月前
跳高转体来啦～🙋‍♂️@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #体育生 #运动 #单招
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致远体育-跳高7月前
回复 @无忧的评论 助跑的核心要点，一起来学习吧～🤓@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #体育单招 #体育生 #体育
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致远体育-跳高6月前
背越式跳高关键要点来咯～@贵州致远体育 #跳高 #体育 #日常训练 #坚持 #体育生
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小刘教练🏅（田径教学）7月前
“跳赛前的热身训练”适用于跳高，跳远，三级跳的赛前热身训练。借鉴赏析！#田赛热身 #田径 #竞技体育
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CDragon6月前
Vlog｜技术模仿训练#跳高#日常训练#田径
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深圳赢冠体育（暑假招生中）8月前
一节课教你轻松搞定背越式跳高#体育生 #田径训练 #跳高 #背越式 #赢冠体育
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致远体育-跳高8月前
挺髋不足影响过杆？！四点教你解决问题！🔥🔥🔥@贵州致远体育 #跳高 #技巧 #髋 #体育生
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CDragon9月前
Vlog｜恢复期｜下肢爆发力🏋🏽‍♂️跑跳训练 #跳高 #体育生#力量训练 #日常vlog
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致远体育-跳高7月前
回复 @忧郁本少的评论 跑起来背弓消失怎么办！@贵州致远体育 #跳高 #运动 #日常训练 #上岸 #贵州体育
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Art职业篮球1周前
跳跃训练（初级/中级）正确热身/增强式训练/核心训练/拉伸! #扣篮 #跳高训练 #篮球训练
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致远体育-跳高8月前
爆发力UP！🚀🚀🚀强化起跳力量，助你轻松飞跃新高度！@贵州致远体育 #跳高 #体育生 #爆发力 #单招
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致远体育-跳高7月前
回复 @吃辣小趴菜的评论 怯杆怎么办🤔@贵州致远体育 #跳高 #运动 #体育生 #日常训练 #上岸
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健康教育1年前
体教小哥哥教你如何在跳高前专业热身，防止运动中大腿肌肉拉伤的发生。let‘s go！#爱健身爱生活
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CDragon8月前
Vlog｜备赛期｜技术模仿#跳高 #体育生 #自律 #日常vlog
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CDragon6月前
Vlog｜单侧力量#力量训练 #日常训练 #跳高
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致远体育-跳高8月前
体能短板如何突破？科学训练+高效恢复，跟着练，成绩飙升！🔥@贵州致远体育 #跳高#科学训练 #体育生 #单招 #运动
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娃逗哥哥8月前
|背越式跳高的练习方法 #跳高 #娃逗哥哥
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丁硕（招生中）1年前
专业跳高运动员的身体素质激活 全面的热身激活可以使身体迅速进入到良好的状态，提高正式训练时的运动表现以及更大限度的避免运动损伤。#跳高 #核心力量 #热身激活
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致远体育-跳高6月前
踏跳太慢怎么办，方法来咯🥳@贵州致远体育 #跳高#纠正 #日常 #训练 #体育生
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致远体育-跳高8月前
跳高必看！3步纠正错误落地姿势，安全又提分！@贵州致远体育 #跳高 #技巧 #安全 #体育
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致远体育-跳高7月前
回复 @王加加加一的评论 跳高“冲杆”怎么办🤔@贵州致远体育 #跳高 #训练 #体育 #体育生 #运动
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致远体育-跳高6月前
回复 @zhyy^的评论 过杆时，小腿勾起导致掉杆，如何解决🤔@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #纠正 #体育生 #运动
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丁硕（招生中）4月前
上午的技术模仿，首次尝试拍摄长视频训练内容，不好多担待#跳高 #招生 #田径训练 #跳高教学
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活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️6月前
水平四《跨越式跳高》上课先让学生化身“安全小卫士”检查装备，还蹭了波杭州亚运会的热度老师带大家热身，复习旧知识后，直接由易到难的传授跳高秘籍：找准起跳方向，蹬腿摆腿帅炸，垫子高度随心调！安全也不能忘，保护措施做到位～ #体育公开课#跳高训练干货#跨越式跳高#水平四#体育优质课。
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高宇andrew6月前
跳高训练 视频后面有巴尔希姆的训练，真的很难找，大家且看且珍惜吧！#田径运动员 #跳高 #巴尔希姆 #跳高体能训练
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致远体育-跳高6月前
起跳点过远怎么办🧐@贵州致远体育 #跳高 #日常 #训练 #坚持 #体育生
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致远体育-跳高6月前
跳高腿部碰杆怎么办🤔@贵州致远体育 #跳高#纠正 #日常 #训练 #体育生
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致远体育-跳高6月前
起跳后仰怎么办🤔@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #单招 #体育生 #运动
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西安青少年跳跃训练队（招生）6月前
全网最干的跳高教学！！！多年的训练经验毫无保留分享给大家！最适合黄种人的训练理念，视频内容可能会改变你的认知，大家理性分析#跳高 #跳高教学#纯干货 #田径训练
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致远体育-跳高6月前
回复 @23iu的评论 摆动腿摆不高，过杆摆动腿下放怎么办，一起来学习咯～@贵州致远体育 #跳高 #训练方法 #日常训练 #单招 #体育生
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广西锐劲田径训练营-跳高7月前
很多人私信我如何丈量步点，今天终于抽空做出来了。#体育单招 #跳高 #田径 #训练
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教体育的代老师4月前
今日分享：赛前一天的训练#体育教师#田径训练
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致远体育-跳高8月前
跳高出现问题？！一起来看看纠正方法吧～@贵州致远体育 #跳高 #体育生 #运动 #体育
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辽源公安体测体考（国家一级运动员）7月前
跳高蹬摆动作，很重要！#跳高 #田径 #体育训练 #背越式跳高 #技术动作分析
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
纵跳摸高发力技巧 独家秘籍（速成） #纵跳摸高 #纵跳摸高训练 #纵跳摸高技巧 #弹跳 #跳高
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沈体田径方老师（寒假班招生）7月前
控制好热身时间，灵活调整热身运动强度 方老师祝愿所有考生都能取得优异成绩！加油！#体考 #体育生 #田径 #运动员 #体育
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致远体育-跳高7月前
跳高起跳总被摆动腿带偏？这样练立刻改善！🔥⚡️@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #上岸 #体育生 #运动
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台州交通广播2年前
跳高运动员比赛前热身，用跨越式轻松跳过两米高度，甚至连头顶的帽子都没动一下。来源@👧🏻 #杭州亚运会 #跳高 #实力 #运动 @抖音小助手
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扣篮 弹跳 训练 -天行者5年前
跳高运动员 热身 提升腿部关节柔韧性和灵活性#弹跳训练 记得收藏哦，想练弹跳just call me
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