您是不是在找：

拿铁霞子（太原）6月前
有肌肉型肥胖的姐妹，身上紧绷不舒服，错的训练方式，只会越练越壮，身体越来越僵硬；方法对了，燃脂塑形真的能轻松很多！ #肌肉腿 #瘦腿 #燃脂塑形 #太原健身 #普拉提
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2138
泡泡的逆袭日记6月前
瘦小腿 肌肉腿 水肿腿 脂包肌练这个就够了 已➖7cm！ #居家训练 #矫正腿型 #运动 #瘦小腿
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李不吃🐷7月前
肌肉腿怎么才能有效瘦腿，一个月能瘦5厘米的肌肉腿处理方法！ #减脂 #减肥 #瘦腿 #健身 #热门
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
八大处胸部整形唐勇1年前
小腿粗，是脂肪腿or肌肉腿？小腿粗都能靠吸脂改善吗？#小腿粗 #小腿粗壮如何变细腿 #医学科普 #减肥
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞780
邹吉平5月前
小腿怎么区分：是脂肪还是肌肉？在线教你辨别 #瘦腿 #肌肉腿 #脂肪腿 #大腿环吸 #脂肪医生邹吉平
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
身体塑形医生 孙胜广3月前
87斤舞蹈生肌肉腿塑形 #亳州 #肌肉腿 #小腿塑形 #医学科普 #腿
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
瘦韩文欧巴5月前
“你腿上是肌肉，瘦不了。”是不是也听过这样的话？做对了这几件事，会慢慢看到了线条改变。 这条视频不是喊口号，是我查资料、整理方案、亲身实践后的温柔总结。 💡关键点：轻断食、上半身训练、泡沫轴+腿部放松 💬 肌肉腿不是问题，问题是一直没人告诉你真正该怎么做。 一起慢慢改，拥有属于你的自然直线腿。#瘦腿 #肌肉型腿 #减肥
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
华仔有氧运动5年前
肌肉腿、脂肪腿鉴别方式！手指一掐就知道了！知道自己的情况后赶紧评论区获取瘦腿方式#瘦腿#肌肉腿 #瘦@抖音小助
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞852
整形医生张瑞昌5月前
肌肉腿困扰多年，夏天来了瘦腿安排上！#肉毒 #肌肉腿#瘦腿针#西安双眼皮张瑞昌 #直腿瘦腿
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
lily带你练6月前
小腿粗壮｜脂包肌｜水肿小腿一定要用对方法✅完整版🔥#深圳福田健身私教 #福田健身私教一对一#瘦腿直腿#腿型纠正#直腿
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2408
梅有马甲线2年前
#瘦腿 想瘦腿的小姐妹你得先搞清楚你到底是肌肉腿还是脂肪腿，才能有针对性的减下来。你学会怎么分辨了吗？#减脂 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
阳阳阳10月前
梨型想瘦腿看我这篇就够了！！ 一定要判断自己是不是梨型 是不是肌肉型的小腿 肌肉腿就多拉伸按摩 再跟着我推荐的六个瘦腿操 搭配有氧效果更好 直腿思路 ：塑形➕练足弓➕正确走路 #瘦大腿 #瘦小腿必练动作 #直腿 #梨型身材 ##瘦腿操
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
差不多妈咪Shena7月前
脂肪型腿该怎么减🔥一篇全部告诉你‼️ #瘦腿 #瘦腿动作 #瘦腿动作 #瘦腿打卡 #脂肪型腿粗 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
泡泡的逆袭日记2年前
瘦小腿跟练！ 肌肉腿！脂包肌 直接看对比！#瘦腿 #瘦小腿
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孕产运动Yuki9月前
肌肉型or脂肪型？腿前侧粗的全面分类及评估 我们追求的是视觉上大腿的紧致和匀称，而不是整个纬度上的瘦，请重新定义专属于你自己的腿型美学。请记住：紧致比纬度更重要❤️#大腿前侧突出 #大腿前侧 #大腿前侧粗 #腿粗 #腿粗跨宽的女孩子有福了
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
mas3月前
脂肪腿？肌肉腿？这五个动作练起来最快2周瘦小腿！ 每天可以2-3遍，每天跟练15分钟小腿线条更好🔥 #瘦小腿肌肉 #小腿粗 #小腿粗壮 #减肥健身 #瘦腿动作
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1290
居家健身私教-小楠哥5月前
看看这是不是你的小腿，今天教你怎么变得又细又直！ #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
整形医生 张明子6月前
小腿从‘金刚芭比’变纤细直！肉毒瘦腿真香警告！ #瘦腿 #肌肉型 #肉毒 #科普一下 #整外明子说
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
阿嘉看脸团2年前
肌肉型VS脂肪型 小腿 3秒自测，在家就可做，随时随地，超级简单#肌肉腿 #脂肪腿 #小粗腿 #瘦腿
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
健身的周周周5月前
袋装豆浆臂，就是脂包骨 #瘦手臂 #拜拜肉 #健身 #瘦腿 #增肌
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
暴躁野哥讲健身💪3年前
如何瘦大腿？瘦小腿？怎么区分脂肪腿，肌肉腿，水肿腿？ #瘦腿 #健身 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞9061
刘靖涛助理5月前
脂包肌型的小腿想要变细，需要注意什么？ #瘦腿 #瘦小腿
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
居家健身私教-小楠哥4月前
告别“肌肉腿”脂包肌小腿！#瘦腿 #瘦小腿 #直腿
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1064
帅老师教瑜伽7月前
大腿粗的解决方法：如何分辨大腿是肌肉腿还是脂肪腿？#大腿粗 #瑜伽 #腿型 #瑜伽私教
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
居家健身私教-小楠哥5月前
脂包肌小腿，你就这样练！ #脂包肌 #瘦小腿 #瘦腿
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞983
我是阿梦5月前
梨型身材瘦腿真相！我从55cm→47cm#減肥 #瘦腿
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
居家健身私教-小楠哥5月前
脂包肌小腿你就这样练！ #瘦腿 #瘦小腿 #小腿外翻
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4336
小李不吃🐷6月前
梨形瘦腿直腿千万别一上来就跑跳蹲各种练臀，这才是高效瘦腿思路 #x型腿 #减脂 #塑形 #热门 #健身
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周米狗(养瘦玩家)4月前
超模线条腿竟这么简单‼️100w人要的跟练来啦 没想到我竟然练出了超模同款肌肉腿型，真的狂喜，无保留分享 大腿，小腿，一起所救，塑造美腿线条，全网很难找全 急性子快冲，夏天短裤短裙绝配 #瘦腿 #燃脂塑型 #腿部训练技巧分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7271
泡泡的逆袭日记5月前
大腿小腿一起瘦！巨有效！练完细一圈 瘦腿#细腿挑战 #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5926
嘟嘟要变美4月前
懒人美腿逆袭 好的办法会事半功倍 1⃣️练腿脂肪训练 2⃣️直腿芭蕾蹲足弓训练 3⃣️脂包肌改善#瘦腿逆袭 #瘦腿 #直腿 #胯宽腿粗 #高效燃脂
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1529
带两个肉包谢谢啦6月前
小腿粗一定要去练足弓啊！2个月经历练足弓后腿真的细了5厘米#瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #上热门抖音小助手 #肌肉腿怎么瘦
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7648
1米93的大毛3月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻  #小腿粗  #瘦小腿 #瘦腿  #肌肉腿
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1175
橘子爱自律🍊4年前
小腿29教你瘦腿：第一步区分肌肉腿和脂包肌？第二步跟我练！干货满满～#逆袭 #瘦腿 #时尚百万新星计划 #健身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小满吖6月前
梨形身材腿粗都应该反思这四种走路习惯，不然腿很难真正瘦下来#梨形 #腿粗 #瘦腿 #走路姿势 #细腿
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
爱吃香菜✨7月前
小腿➖8cm！这个瘦小腿绝了！急性子快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #脂包肌 #肌肉腿
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8647
小李不吃🐷6月前
苹果型瘦肚子，梨形瘦腿很简单，掌握脂肪重新分布的规律就可以了 #减脂 #塑形 #健身 #减肥 #热门
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5746
辽宁省人民医院整形王广为3月前
小腿粗，选吸脂还是瘦腿针 #小腿粗 #辽宁省人民医院 #健康科普 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
爱吃香菜✨6月前
脂包肌 肌肉腿 水肿小腿就练这个！瘦小腿巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #脂包肌 #肌肉腿 #水肿腿
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3907
无敌小怪ee（健身版7月前
30天瘦腿|【跟练版】跟练七天腿围-5cm！！ 👉 为什么你的腿越练越粗？ - 90%的人不知道：脂肪堆积、水肿腿，其实是胆经、肝经堵塞！中医说：“经络不通，赘肉难消！” 正确按摩比疯狂运动更管用！ #经络疏通 #经络养生按摩 #瘦腿
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
gxmmat运动健身（跟练版）4月前
🔍 为什么你的腿难瘦？脂肪型 vs 肌肉型瘦腿方案大不同！ ✅ 本视频针对 *脂肪型粗腿*：低冲击有氧+局部塑形，精准燃烧腿部脂肪！ 📌 跟练Tips：每周4次，搭配清淡饮食，效果翻倍！ 新手友好放心冲❗️ #燃脂塑型 #漫画腿养成记 #腿粗 #练腿的快乐 #腿部训练
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
房子🏠4月前
肌肉腿到肌肉线条腿！练出流畅腿部线条的关键一步 ！ 瘦腿直腿塑型必学： 单腿硬拉帮你雕刻腿后侧线条！ 选择8到 12次的重量 房子用的12㎏和16㎏较多！ #瘦腿 #肌肉腿改善 #小腿纸包肌#薄肌 #减脂
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞598
杨心心6月前
脂包肌小腿🦵的姐妹有没有？！这几个简单动作瘦腿绝绝子👍🏻 #瘦腿 #脂包肌 #瘦小腿 #瑜伽 #见人不如健身
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
生椰辣妮5月前
私教练腿计划｜直腿细腿，改善腿型就看这篇‼️ 想让腿部紧致有型，整体腿型更加好看 但去了健身房不会安排训练计划的姐妹 这期✨完整私教腿部训练计划✨直接码住跟练！ ✔️练前热身：泡沫轴放松、宽距蹲起 ✔️正式训练： 直腿硬拉 15×5 倒蹬 15×5 宽距深蹲 15×5 坐姿夹腿 15×5 ✔️练后拉伸：前侧、后侧、内侧 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身打卡
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡旭民医生那儿5月前
今天教大家一秒出论文，哦不是，是教大家瘦腿！ #瘦腿 #水肿 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减脂
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞525
1米93的大毛5月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿粗 #瘦小腿 #瘦腿#肌肉腿#瘦小腿肌肉
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1632
带两个肉包谢谢啦5月前
梨形瘦腿成功经验分享#瘦腿 #瘦小腿教程 #减肥经验分享 #小基数减脂 #健身
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9407
木木教练减脂塑形4月前
瘦腿不是瘦腿操抖来抖去就能瘦的， 越“抖”下去，腿越松垮越没有型，要多做力量训练，腿线条才会更加好看更有型！#瘦腿 #腿粗 #瘦腿操 #力量训练 #居家锻炼
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
蹦蹦财5月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9281
房子🏠5月前
100万人要的梨形腿粗爆改肌肉线条腿的训练思路来了 我整理出来了文字训练/饮食思路，需要的评论区留言！ #瘦腿 #瘦小腿 #小基数减脂 ##减肥爆改 #小腿肌肉
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5850
嘟嘟要变美5月前
梨形身材细小腿来啦 文字总结放在最后#瘦腿 #瘦小腿 #梨形身材 #干货分享 #减肥小知识
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2795
小肥然🐑5月前
瘦腿完整训练顺序❗3个核心思路，根源上摆脱腿粗&腿型不直🔥 #瘦腿 #直腿 #健身干货 #狗哥鲸云拖 #足弓拖鞋
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1078
吉米要变美💃🏻6月前
回复 @闻耳的评论 梨形身材的宝宝不要焦虑哦～ #内容过于真实 #减肥 #瘦腿 #梨形身材 #减脂
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
爱吃香菜✨7月前
小腿➖8cm！急性子瘦小腿练这个就够了！超酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #脂包肌 #瘦小腿 #瘦腿 #肌肉腿
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞796
小李不吃🐷4月前
瘦腿真正的底层逻辑，普通人，梨形瘦腿最正确方法！ #减脂瘦身 #体重管理 #科学减肥 #减肥知识 #瘦身
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杭州宫瑞成5月前
夏天瘦腿，记住这个方法，帮你突破平台期！！! #瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #变瘦 #腿型
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
带两个肉包谢谢啦6月前
两个月小腿-5厘米足弓跟练来啦，小腿外翻，肌肉腿，脂包肌来练#瘦小腿必练动作 #足弓跟练 #瘦小腿方法 #瘦腿 #直腿
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
yoyolanda5月前
如果你大腿内侧赘肉多，看起来松松垮垮，走起来还磨裤子，大腿外侧肌肉感却很强，大多是因为久坐缺少运动，导致核心肌群无力，大腿内侧肌肉弹性不足，髋关节活动量不足，腿部循环减慢，代谢就不旺盛，慢慢囤积了脂肪，内收肌力量差会直接影响盆底肌和核心的稳定性#大腿内侧 #大腿内侧赘肉 #瘦腿 #改善腿型 #普拉提 @抖加上热门
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
1米93的大毛3月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻 #小腿粗  #瘦小腿  #瘦腿  #肌肉腿
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞143

简介:

您在查找“瘦腿要看肌肉型还是脂肪型”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-22 06:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: