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55岁蓉姐-肌肉奶奶6月前
5大抗衰运动 #女性力量训练 #女性力量 #核心力量训练 #健身励志 #抗衰老
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更年不期8月前
适合50岁以上女性 居家7个动作锻炼肌肉（30分钟） #居家健身 #女性力量 #运动 #更年不期
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中年少女刘开心6月前
42岁坚持运动-20分钟哑铃瘦背瘦腰瘦手臂❗️让你中年也有少女体态❗️#背部 #背部训练打卡 #瘦背瘦手臂 #哑铃女士 #见人不如健身
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她养纪5月前
适合更年期的10个力量训练-跟练 #更年期 #女性健康话题#运动减肥
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彬彬姐的彬彬帮6月前
中年女性运动从哪项开始？ 你们在做哪项运动？#中年 #女性 #运动 #顺序 #普拉提
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衢州人家（阿里店）9月前
#居家锻炼 #中医养生运动操 #适合中老年人的健身操 新中式古法健身操
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中年少女刘开心4月前
42岁坚持运动-30分钟哑铃瘦背让你中年也有纸片背❗️ 姐妹好久没练哑铃了，今天来练组哑铃❗️ 另外我还跳了30分钟燃脂❗️ 跟练：Selina XU #健身 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #运动健身 #健身塑形
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朱古莉ZGL的养生贴3月前
简易中式养生操，气虚女性专属养生8式，每天8分钟，告别疲态，瘦身补气，气血充盈身姿轻盈。#中式养生操 #古法养生 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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中年少女刘开心1月前
42岁坚持运动-60分钟燃脂一次跳完接着瘦 #每日分享 #原创视频 #燃脂爆汗 #燃脂操瘦全身 #今日分享
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中年少女刘开心3月前
42岁坚持运动-60分钟燃脂你的知道收割机❗️ 最近连续吃了两三天，涨了2斤，赶紧燃脂操瘦下来❗️ 跟练：corn玉米跟跳员 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #燃脂塑型 #见人不如健身 #练出好身材
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中年少女刘开心3月前
42岁坚持运动-30分钟燃脂跳出好体型❗️ 坚持一周，效果看的见❗️ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #健身 #跳舞锻炼身体 #好身材练起来 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身
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中年少女刘开心3月前
42岁坚持运动-30分钟燃脂让你中年也有少女体态❗️ #居家锻炼 #户外锻炼 #居家锻练 #背薄一寸年轻十岁 #暴汗燃脂瘦全身
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骨科何继业5天前
运动上瘾比不运动强，医生揭秘中年女性的最佳运动量！ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #中年女性 #运动 #医疗健康创作训练营
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中年少女刘开心3周前
42岁坚持运动-45分钟燃脂跳起来，让你瘦的停不下来 #健身运动 #变美变瘦变好看 #坚持运动打卡 #燃脂操 #燃脂操
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雨嘻40练瑜伽4月前
39岁中年女人，150斤努力半年，瘦了30斤。人生最大的贵人，是努力向上的自己。#零基础瑜伽 #居家锻炼 #自律 #运动 #遇见更好的自己
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中年少女刘开心3周前
42岁坚持运动-这个我连续跳了10遍，真的超燃脂❗️ #健身 #帕梅拉 #燃脂 #居家运动 #居家锻炼
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中年少女刘开心4月前
42岁坚持运动-60分钟燃脂炸裂你的卡路里❗️ #我的运动日常 #健身运动 #见人不如健身 #燃脂塑形 #燃脂操
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中年少女刘开心1周前
42岁坚持运动-45分钟燃脂刷爆你的脂肪 #练出好身材 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #燃脂塑型 #见人不如健身
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梁静雯baby4月前
120➡️94|不是天赋型选手，那就做一个重复型中年少女#产后宝妈 #产后减肥#居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作 #梨形身材
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77年泓姐4月前
适合中年姐妹早起必练的六个动作，三分钟跟练版，每天三分钟，唤醒身体，活力满满一整天！#居家锻炼 #运动健身 #70后 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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55岁蓉姐-肌肉奶奶5月前
6个抗衰老训练动作 抗衰老动作，有时间练起来#女性健身 #力量训练 #居家锻炼 #功能性训练 #更年期
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中年少女刘开心4月前
42岁坚持运动-30分钟前腰瘦背瘦大腿❗️。跟练：corn玉米跟跳员 姐妹们坚持跳起来❗️ #健身 #居家运动健身 #练出好身材 #燃脂 #居家运动健身
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中年少女刘开心4月前
42岁坚持运动-30分钟燃脂，这个夏天一定瘦下来❗️ 跟练：corn玉米跟跳员 #快速燃脂瘦全身 #健身 #健身锻炼 #练出好身材 #居家锻炼
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中年少女刘开心3月前
42岁坚持运动-50分钟燃脂轰炸你多余的脂肪🔥 #健身 #居家锻炼 #健身减肥 #见人不如健身 #燃脂操
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郭大美7月前
#居家锻炼 #中年女性 #健康 #运动
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snow冰姐爱瑜伽6天前
45岁 中年抑郁 /瑜伽一年 重塑人生 #创作灵感 #随性自然 #抑郁症自救 #瑜伽 #女性成长
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中年少女刘开心2月前
42岁坚持运动-45分钟狂瘦燃脂❗️ 这几天吃多了，一次跳了105分钟，先来个45分钟的跟练❗️ #居家锻炼 #全身燃脂 #健身运动打卡 #高效燃脂 #健康减脂
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中年少女刘开心2月前
42岁坚持运动-60分钟燃脂跳起来瘦下去❗️ #见人不如健身 #上热搜 #燃脂爆汗 #每日分享 #暴汗燃脂瘦全身
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程姐古法健身1年前
50岁程姐已瘦41斤。腰围小了10厘米。你们要的30分钟古法健身操完整版跟练版来了。中间有休息时间，很适合中年女性和运动0基础的所有人练习。中老年健身在家跟练古法健身操#暴汗燃脂瘦全身 坚持两周整个人瘦一圈！#古法健身操完整版#练得身形如鹤形 #居家锻炼 #养生 #30分钟暴汗减肥操 @DOU+小助手 @我要上热门
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Maggie懂营养3周前
中年女人一个关键动作拥有马甲线 #马甲线 #女性智慧 #欧米伽3 #紫苏籽油 #Maggie健康美学
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中年少女刘开心2周前
42岁坚持运动-45分钟燃脂体脂高必跳它❗️ 到中年真的太容易长胖了，感觉吃的也不多就是胖。特别是背太容易变得圆肩没线条， 虎背熊腰感觉比皱纹都显老！肚子长点肉我能接受我真的接受不了自己背厚，有没有跟我一样的姐妹。？现在运动我不管掉不掉体重了，保持体型更‼️#100天运动打卡挑战#生命在于运动一起锻炼吧 #见人不如健身 #全身燃脂 #让锻炼成为一种习惯
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中年少女刘开心4月前
42岁坚持运动-60分钟燃脂，无跑跳动作简单，想瘦抓紧了！ #好身材练起来 #居家锻炼 #健身 #燃脂的一百种方式 #燃脂操跟练：吴老头古法健身
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丽姐爱跑步4月前
中年女性必看！慢跑30天，跑出轻盈体态与发光人生#跑步#晨跑#户外跑步#自律#丽姐爱跑步
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Anna生活日记3月前
40岁，长期坚持的6个习惯~让你越活越年轻！保持年轻态！ #独立女性 #中年少女#自律#保持年轻的方法 #Anna生活日记
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济阳博爱3月前
中年女性如何优雅蜕变，运动带来的改变真实可见！ #中年女性#跑步治愈一切#健康生活#运动#跑步 @DOU+小助手 @抖音小助手
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延臣古法健身1周前
40岁，运动是最好的逆龄术#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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郑涵文3月前
52岁如何保持少女般的身材？#身材管理是女人一生的必修课 #身材管理 #保持身材 #变美 #郑涵文
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奔跑的风筝3月前
步入中年，运动可以改命#户外运动 #慢跑 #跑步打卡 #女性跑步的好处 #运动知识 @DOU+小助手
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如意轻养运动2周前
40岁要经常锻炼身体的灵活性，远离僵硬老化#骨盆灵活性训练 #腰胯运动 #居家健身有新招 #锻炼 #中年女性
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中年少女刘开心2周前
42岁坚持运动-20分钟哑铃瘦背让你拥有纸片背❗️ #居家运动健身 #健身 #哑铃瘦背 #瘦背 #居家锻炼强身健体
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龙卷风5天前
#中视频伙伴计划 #中老年广场舞简单易学饭后健身操分享欣赏，每天坚持锻炼十分钟促进血液循环增强免疫力提高自身素质#DJ完整版适合所有的中老年朋友，感兴趣的朋友点赞关注收藏起来吧#全民健身你我同行 ，贵在坚持重在参与，越跳越年轻越跳越漂亮#祝福所有的中老年朋友永远幸福安康快乐！福如东海长流水，寿比南山不老松🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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国际健美教练孙老师1周前
女性过了40岁一定要练这个动作#运动 #锻炼 #女性
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中年少女刘开心2月前
42岁坚持运动-30分钟让脂肪燃烧起来🔥 跟练：corn玉米跟跳员❗️ #健身 #让锻炼成为一种习惯 #居家锻炼 #燃脂 #燃脂爆汗
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敏敏居家运动塑形1周前
“40岁老阿姨？闺蜜合照你像她妈！赶紧跟我练起来！ 下垂？皱纹？胶原蛋白靠抹不如靠练！练出‘中年少女腰’让00后喊姐姐！“ 评论‘年龄’让我教你该咋练！#马甲线 #居家锻炼#广场舞 #瘦肚子#减肥
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路姐古法运动6天前
想要女团身材 就这三个动作每天在家练 #古法养生操 #古法养生操跟练版 #好身材练起来 #中年女性
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知恩4月前
9999｜31 古法健身跟练 提升气色太棒了 姑娘们，我来交作业了 人到中老年，气色开始走下坡路 决定每天坚持练习，是一个决定 也是给未来的自己，一份礼物 今天的运动练习：一字马拉伸+古法健身跟练 每天坚持一次，状态提升真的超明显！从疲惫低落瞬间切换到元气满满。相信我，想让自己焕然一新、容光焕发，方法很简单：放首欢快的歌，跟着视频动起来，你绝对做得到！ 温馨提示： 把握好练习强度，跟练节奏根据自己接受范围进行。 身体有不舒服，第一时间先去线下看医生。 遵医嘱安全又放心，希望每个女孩都有一个健康、自信的脸庞。 #养生操#古法健身#女性成长#中年女性#开肩美背
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中年少女刘开心6天前
42岁坚持运动-一根弹力带15天打造迷人少女背 #上热门 #健身 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #在家也要运动
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运动医学李雪梅8月前
中年女性如何做减脂运动？ #运动健康 #北京体育大学 #减脂
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严料坊银星✨5月前
中年女性减脂，更需要慢跑 #跑步 #严料坊
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中年少女刘开心3周前
42岁坚持运动-60分钟连续跳❗️真的能瘦。姐妹今天继续打卡全身燃脂 今天这个属于中低强度每组中间都有30秒休息😴 如果之前你没有跟过60分钟的，可以尝试下这个，这个我相信你能全跟下来❗️ #见人不如健身#100天运动打卡挑战#燃脂操 #燃脂暴汗 #记录美好生活每一天
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福建省立医院减重外科隋建1月前
40岁减肥做什么减肥运动？ #抖出健康知识宝藏 #中年减肥 #减肥运动
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💙太保💙李芬芳🌞（晶小朵10级5月前
#晶晶力量训练回放 #晶晶力量 @晶晶健身运动(力量塑形) Day50 姨妈期跟练这个太适合了 练完整个背部超级舒服 背薄一寸年轻十岁 中年女性拼不过颜值但是可以拼身材线条感 跟着晶晶老师充满能量的一天开始啦 特别喜欢晶晶老师的幽默感 清晨有您相伴，快乐翻倍，感恩遇见您！ 不断的鼓励着我们坚持
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中年少女刘开心5月前
42岁坚持运动-60分钟燃脂只要胖就来跳它，真的管用 跟练：corn玉米跟跳员#瘦腰瘦腿瘦肚子 #燃脂爆汗 #见人不如健身 #居家健身运动 #燃脂爆汗
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麻辣酥饼3月前
#上热门 46岁阿姨早起1小时变美秘籍！如果你也正经历中年内耗，焦虑，甚至怀疑自己，那就去运动！暴汗后你在抬头看看天空会有不一样的景色！信我姐妹们试一下！#逆袭 #每日分享 #穿搭 #变美变瘦变漂亮 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @我要上热门 @抖音小助手 @抖音来客官方助推官
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安索普拉提 穆老师4天前
女人 人到中年一定要通过运动抗阻力训练，对抗衰老，运动后，可以让你看起来比同龄人年轻10岁20岁#爱健身的小姐姐 #好身材练起来 #健身 #每日分享 #同城优先推荐
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中年少女刘开心3月前
42岁坚持运动-30分钟哑铃打造迷人背部线条拥有天鹅臂直角肩 今天运动40分钟燃脂➕30分钟哑铃❗️ 哑铃我用的2公斤❗️ #居家锻炼 #练薄肩膀和背的动作 #健身 #开肩美背 #直角肩
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428乐活人生4月前
#女性#女性健身#中年女性#体型#好身材练起来
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更年不期4月前
30分钟女性减脂锻炼适合50岁以上 #运动 #减脂 #更年期 #女性 #更年不期
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鲁姐居家运动3周前
46岁妈妈跟练第8天，后背薄了，腰线也出来了！简单几个动作在家就能做，这次真的坚持下来了💪姐妹们别犹豫，赶紧动起来，咱们一起变美～ #中年健身 #妈妈也爱美 #居家锻炼
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彤彤运动健身4月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #居家运动健身 #养生操 #居家锻炼 #开肩美背 古法养生太牛了，每天坚持锻炼年轻10岁
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70后红姐💗运动（居家锻练）3周前
40+女性要想气色好，这五个动作要常练！ #创作者中心 #创作灵感#居家锻炼 #好身材练起来#古法健身
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