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周六野Zoey2年前
30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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鑫妈妈5月前
30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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跳跳虎🐯1年前
【周六野】20分钟欢乐有氧踏步燃脂🔥暴汗💦无深蹲无跳跃👻膝盖友好✌小空间无工具🌟简单易跟练🌈✔️🎉#减脂有氧运动 #周六野 #健身 #有氧运动 #燃脂的一百种方式
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雅雅跟练员🫡7月前
【投屏版】周六野2000步➕站立马甲线瘦腰🔥，全程30分钟站立有氧燃脂操，无深蹲无跳跃，对膝盖友好！#变美变瘦变好看 #有氧运动 #周六野 #30分钟暴汗减肥操 #瘦全身
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跳跳虎🐯1年前
【周六野】15分钟瘦腰暴汗燃脂运动！360°无死角瘦腰，收紧上腹部、下腹部、腹斜肌和侧腰线，轻松拥有小蛮腰✔#减脂塑形 #居家锻炼 #瘦肚子
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木子李跟跳员1年前
第23集 跟练周六野 30分钟全程站立有氧燃脂操上，无跳跃 无深蹲 膝友好。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #今日运动打卡 #自律 #有氧运动
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周六野Zoey1年前
30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT，无跳跃
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Keep课代表4月前
姐妹们快冲这个！🦵 10 分钟周六野小腿燃脂运动，加强版超给力！不仅能高效燃脂，还能精准瘦小腿，练出纤细又好看的小腿线条，和萝卜腿说拜拜，赶紧安排上！冲鸭！🔥 #瘦腿 #瘦小腿 #周六野 #纤细小腿 #keep课代表
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周六野Zoey5年前
10分钟超燃脂HIIT有氧运动（不伤膝盖）比跑步更有效减肥瘦身！
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卷王间谍6月前
现在的瘦腿巨头：帕梅拉、周六野到底哪个最🈶用？竟然有人的小腿一周瘦了2.4cm！#瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #运动打卡 #好身材练起来#测评
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周六野Zoey1年前
360度瘦腰｜15分钟瘦腰暴汗燃脂运动🔥 这个夏天🏖️就做这个瘦腰运动了！15分钟让你暴汗燃脂，360度收紧你的腰腹，上腹部、下腹部、腹斜肌、侧腰线统统给我收收收紧紧紧！ #瘦腰
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周六野Zoey5年前
20分钟轻松燃脂！无跳动不伤膝超燃脂有氧，无工具低强度减肥操！
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周六野Zoey4月前
10分钟欢乐暴汗燃脂有氧｜1500步、站立无跳跃无深蹲 【周六野Zoey】新的欢乐踏步暴汗有氧来啦！这次在短短10分钟里就可以跟着轻快音乐节奏踏出1500步来！全程站立无跳跃无深蹲，膝盖友好，小空间也能尽情燃脂🔥 想偷懒？这个运动最适合你，先激活你的全身筋骨和气血，打开你的能量，让你轻松暴汗，快乐燃脂～❤️🎵💃 #有氧运动 #燃脂 #暴汗 #无跳跃 #今天周六野了吗
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周六野Zoey4年前
12min有氧瘦身燃脂操｜无深蹲、0门槛、大基数适用、膝友好
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Keep小助理2年前
巨瘦‼️周六野🔥站立瘦腰，马甲线速成✅ 大肚腩必练💥周六野站立10分钟瘦腰腹，效果明显，小基数每天坚持1组，两周后可减3-5cm，宝子们，在夏天露肉前，赶紧瘦下来吧！👀 #抖音全民健身计划 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己
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周六野Zoey3年前
20分钟拳击燃脂瘦身操｜减肥塑形有氧｜全程站立、膝友好 #燃脂 #运动 #瘦腿提臀 #健身 #拳击 #瘦身
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周六野Zoey4年前
20分钟暴汗燃脂有氧运动｜全程站立无跳跃｜膝盖友好｜大基数友好【周六野Zoey】
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嘟嘟要自律！！4月前
周六野瘦手臂跟练版来了，每天5分钟真的有效姐妹们！（视频剪辑了两小时🤣姐妹们拜托完播）#瘦手臂 #周六野 #居家锻炼 #遇见更美的自己
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香香（运动减肥日记）4月前
宝宝们都去练！！！#运动 #自律 #减肥 #变美 #无美颜无滤镜最真实的模样
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周六野Zoey4年前
20分钟低难度超燃脂HIIT【周六野Zoey】｜28天加速燃脂挑战
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）7月前
55分钟周六野Zoey暴汗燃脂运动跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 今天，你周六野了吗？ 这套11分钟的周六野Zoey暴汗燃脂巨有效减肥瘦身操跟练版，霸主小姐姐跟了6遍半，一共70分钟，大家根据自己实际情况酌情增减（因为家里来人和其他事，这套运动分了3次才完成，第一部分一套半，19分钟，为视频中右上角跟练的小图，第三部分为最后一遍）这套瘦腰瘦腿运动全程站立，无工具大基数友好，轻轻松松舒展全身，出一身汗，身心和呼吸都会变得舒畅，全程站立，腰和臀腿也得到高效燃烧！瘦肚子瘦腿超牛，3天见效，不跑不跳心率就能上去，大基数非常友好！！全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！超强瘦腿操完整版，提高心肺，超级爆汗，一遍暴汗，再粗的腿也能瘦下来，别光点赞收藏不懂哦，跳完不瘦来找我呀! 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对💪💪再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来 大家锻炼时一定要记得加上运动前热身和运动后拉伸哦 第三阶段健身第43天（2025.3.21 15:14－15:33 15:46－16:36 16:41－16:52） #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #大胆点做自己 #挑战春季减脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门 跟练 @周六野Zoey
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小林日记_4月前
几个月能完成的事 为什么要拖一辈子#运动 #减脂塑形 #周六野
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火力彤彤3月前
腿在颤，魂在散，短裤一穿嘎嘎赞！ #周六野 #瘦小腿 #减肥 #居家锻炼 #健身
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夕阳很美3年前
跟周六野一起动起来🥰#全身燃脂 #腹部训练 #改善体态 #在家训练 #瘦腿提臀 #臀部训练 #上热门 #dou #自律
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周六野Zoey5年前
10分钟超燃脂有氧运动，全身爆汗 | 简易无工具【周六野Zoey】
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郭芽芽（练背塑形版）3月前
用力过猛了，你们会不会觉得我是p的啊😂 跟练周六野“十分钟马甲线”的第一天#周六野 #周六野马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线马甲线 #居家锻炼
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大美美呀11月前
周六野30分钟全身燃脂有氧和无氧，无跳跃也能减肥！ #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #周六野 #有氧运动 #燃烧脂肪
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周六野Zoey5年前
4分钟快乐减肥健身操 | 动感燃脂，超简单性感减肥舞｜辣妹广场舞
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彭恰恰1年前
不跑不跳也能瘦，这个周六野20分钟2000步有氧燃脂，超级适合新手和大基数，动作简单还爆汗！#创作灵感 #居家锻炼 #高效燃脂 #周六野 #有氧燃脂
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小牛三三4月前
30min周六野有氧燃脂运动🏋️全程无跳跃无深蹲动作 #健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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周六野Zoey4年前
超短加速燃脂“懒人”操！5分钟超短超快见效全身燃脂HIIT运动！
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红脸减肥怪5月前
减脂主包推荐的一周跟练运动合集来了 合理运动+控制饮食哦 评论区每天打卡训练 一段时间后一定会收获更好的自己～#周六野 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #韩小四 #欧阳春晓
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娅朵儿4月前
想瘦腿就去练这个 周六野的瘦腿永远的神 明显有效果#瘦腿 #瘦小腿 #周六野瘦腿
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小陈爱运动4月前
#周六野 全身拉伸来咯！15分钟跟练！ 运动后舒展放松，缓解肌肉酸痛，增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
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周六野Zoey5年前
20分钟全程躺趴全身燃脂塑形运动｜无跳动、膝盖友好（上集）【周六野Zoey】
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周六野Zoey4月前
夏季爆改计划第一周！69公斤（身高160）一个月能减多少？ 第一周的训练我主要让三位爆改粉丝进行了比较舒缓的激活身体，她们之前没有什么运动习惯，动得不多，但是第一周却感觉到了运动可以如此轻松的开始，她们身体的变化已经悄悄开始。有的说第一次感受到了核心发力，有的意识到过去动作其实一直错了，还有的从吃饭开始认真照顾自己✨ 比如小刘说：“今天身体的觉知越来越好，练习过程没有觉得累。练习完之后非常的舒服，很放松。整个人的心情也非常的好。” 每个人节奏不一样，但她们都在努力听身体的声音，在练习中越来越稳定。 下周我们一起继续努力💪🏽，也想邀请你一起动起来～❤️ #减脂塑形 #健身 #减肥 #减脂 #燃脂
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板烧鸡腿堡🍔6月前
#周六野 大家看着直腿效果明显嘛 下一步挑战七天吉尼瘦大腿，受不了我的一步一颤的大肥腿了，上强度！！！#吉尼瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦 #周六野瘦腿
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周六野Zoey4年前
10分钟拉丁暴汗有氧｜低难度易跟｜全程站立，高效瘦腿燃脂
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脱脂的满满2年前
#创作灵感 30分钟周六野站立有氧操，无跑跳，膝盖友好。#暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼
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吃掉小猪包3月前
快速Get沙漏腰训练 挑战10天练出马甲线第二天 跟练博主：@周六野Zoey 遍数：每天两遍 饮食看这个：@小猪包 #减肥#减肥食谱#瘦腰腹#马甲线 #周六野
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小霹雳妞Diana°💕1年前
#周六野 小腿燃脂10min两遍动作重复，播放两次完成一套动作 对小粗腿的缓解操哦
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张小雨超酷🉐✨4月前
第12集☆打卡🌝🌝今天身体状态不好😥做些轻松的🤔周六野瘦手臂+帕梅拉拉绳，还做了组八段锦😂看着简单想要做好好难啊😏以上都很推荐🤗轻松的🤭🤭#瘦手臂消副乳 #拉伸 #居家锻炼 #运动
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周六野Zoey5年前
10分钟增强版腹肌马甲线人鱼线瘦腰运动！【周六野Zoey】
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周六野Zoey4月前
10分钟深层核心训练｜缓解腰痛、防止腹直肌分离、加速产后恢复 【周六野Zoey】总是久坐、腰酸背痛、核心无力、找不到核心发力感？ 这套10分钟深层核心训练，能够温和地激活深层核心肌群，帮助提升基础力量、改善体态、减轻腰背负担，适合各个年龄，每天练一练，身体更轻盈稳定！ 同时，它也是一套孕期与产后恢复期都可以放心练的核心练习。 怀孕期间，我们要避免压迫腹部和拉扯腹直肌的动作， 而这套动作全程无压腹、姿势温和， 有助于减缓腹直肌分离、缓解孕期腰背痛、为产后恢复打下基础。 ✅ 无卷腹 & 无仰卧起坐 ✅ 激活腹横肌和骨盆底肌 ✅ 适合孕期、产后、以及久坐人群 ✅ 缓解腰痛、增强核心稳定性 每天10分钟，从深层修复出发，找回核心力量和身体自信💛 记得在评论区打卡起来～ #核心运动 #盆底肌 #腹直肌 #核心训练 #今天周六野了吗
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天天天晴，1年前
20分钟瘦腿有氧燃脂操 |矫正腿形＆直腿训练【周六野Zoey】#周六野 #周六野zoey #周六野瘦腿
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跳跳虎🐯1年前
【周六野】3️⃣0️⃣分钟全身居家有氧燃脂合集🌟无工具动作简单基础🔥大小基数都很友好💥轻轻松松舒展全身一身汗💦腰、臀、腿都得到高效燃烧‼️除了运动🌈还能快速获得好气色哦👻🍻✔️#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #周六野 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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方远远（减肥版）3月前
最近上班超级忙啊啊啊啊 今日运动打卡！！#周六野 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #运动 #瘦小腿
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一只梨涡5月前
假期宅家运动🔥周六野有氧燃脂跟练 周六野10分钟全程站立简单有氧燃脂健身操跟练，零基础普通人运动健身记录No.18#日常vlog #原相机 #记录真实生活 #减肥 #打工人
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林米奇5月前
跟练周六野改善翼状肩胛#周六野 #居家健身
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阿秋很努力7月前
周六野10分钟瘦背瘦手臂，我后背肉多，我先练#居家锻炼 #背薄了 #遇见更美的自己 #瘦背瘦手臂
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阿秋爱运动🌓4月前
40天居家健身计划，第15天｜生理期友好，跟练周六野10分钟经期训练，缓解经痛、腰酸背痛🫰#居家健身 #经期运动 #好身材练起来
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🐰兔子的出逃日记3月前
-8.5元|生活化减肥vlog|小基数每天吃练日常 运动： 周六野拉伸(5分钟） 帕梅拉内啡肽(10分钟） 帕梅拉Hit(10分钟） 帕梅拉腰腹(10分钟） MIZI拉伸(12分钟） 模特瘦手臂(10分钟） 吃： 早：苹果饼(3) 豆浆(2) 午：番茄虾滑意面(2.9) 晚：鸡蛋羹(0.5) #vlog #减肥日记 #健康生活 #早起运动打卡 #省钱日记
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欣欣（不要瘦要肌肉）4月前
周六野10分钟马甲线训练，虐腹，暴汗跟练打卡#马甲线 #居家健身 #马甲线养成记
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哎呦喂💓1年前
#国庆吃喝玩乐节 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 30分钟有氧燃脂操无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】原视频:哔哩哔哩
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🐰兔子瘦瘦瘦！！！3月前
小基数已瘦10斤|用偷来的时间悄悄变美 今日运动： 周六野拉伸（5分钟） 帕梅拉内啡肽（10分钟） 帕梅拉Hiit（10分钟） 帕梅拉腰腹（10分钟） 模特瘦手臂（10分钟） MIZI拉伸（12分钟） #減肥 #减肥打卡记录 #运动女孩 #早起运动 #自律
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江姐姐1年前
二十分钟周六野瘦腿有氧燃脂操！矫正腿型和直腿训练，动作简单无跳跃，对新手和经期杠杠友好，不伤膝盖，赶紧跟练起来吧#周六野#居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身#瘦腿有氧燃脂操#一起减肥打卡
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嘟嘟要自律！！4月前
3万多人看过的周六野瘦手臂跟练，动作跟练注意来了#瘦手臂 #居家锻炼 #遇见更美的自己 #自律
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吃掉小猪包3月前
快速Get小蛮腰训练 十天爆瘦小肚子第七天，今天的动作都是总结出的高效瘦肚子动作，快点一起练起来 跟练遍数：2-3遍 动作来源：@周六野Zoey @爱健身的小李同学 #减肥#沙漏腰 #减肥食谱#瘦肚子 #减肥跟练
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红脸减肥怪5月前
减脂主包推荐的瘦腿运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#普拉提内外侧100次 #欧阳春晓 #帕梅拉瘦腿 #韩小四 #周六野瘦腿
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特立独行的猫Alin3年前
这个真的好练！20min周六野站立有氧训练｜黄金期低强度瘦全身 #燃脂 #运动
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梵梵运动日记3月前
10min马甲线计划❗躺着就能瘦❗每天一组超瘦腹，瘦小肚子❗马甲线，小蛮腰在等你额！赶快练起来吧！ 跟练：周六野#马甲线#瘦肚子 #少女感 #快速燃脂瘦全身 #塑型减脂
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Keep 瑜伽7月前
周六野和小幺老师｜15分钟直角肩运动｜高效天鹅颈瑜伽｜ 圆肩驼背没气质？快看过来！每天跟练15分钟，轻松改善体态，记得关注♥️ #体态瑜伽#圆肩驼背 #天鹅颈养成 #直角肩 #瑜伽女孩
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