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居家健身私教-小楠哥5月前
消除膝内侧鼓包，4动作直腿细腿！ #细腿 #直腿 #瘦腿
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大攀运动健康笔记4月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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泡泡的逆袭日记5月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
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阿群管理身材5月前
小腿又歪又粗怎么办？？试试这个动作#居家锻炼 #体态改善 #腿粗
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刘壹壹4月前
#女生必备 #让腿变直的方法 #女生必备 #瘦小腿 速成筷子腿大法
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@郑州康复｜柏教练4天前
女生腿不直不好看👀小腿粗外翻的，这个动作跟练起来#健身#体态纠正#运动康复#瘦腿#直腿
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阿群陪你瘦3月前
像这种小弯腿要怎么办，试试这个动作#小腿外翻 #直腿 #瘦腿
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居家健身私教-小楠哥5月前
你的大腿不是粗，而是“歪了”！#膝超神 #细腿直腿 #瘦腿
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大狄运动养生2月前
9月直腿计划，腿粗腿弯的，练起来。#每天跟我涨知识 #知识科普 #一起来锻炼 #体态矫正 #瘦腿直腿
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小李不吃🐷5月前
XO型腿，小腿外翻纠正其实不难，这个动作纠正拇指和下肢力线 #减脂#塑形 #xo型腿 #热门 #健身
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深圳福田国际普拉提Ada康复教练4月前
X型腿，腿不直，歪腿一对一训练#臀部训练 #腿型 #腿型改善 #臀腿训练 #x型腿
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懂康复的明星教练-三石3月前
腿粗腿不直？在家该怎么练呢？#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
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爱瑜伽的大荣荣4月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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莹莹瑜伽3月前
一个动作把腿练直#腿形矫正#直腿#瘦腿#居家锻炼
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梨型身材的大虫3月前
瘦腿也有邪修，练腿的底层逻辑就是从足底到足踝到内收肌到髋关节到臀，这几个动作是buff叠满，腿粗腿弯的赶紧练起来#瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿动作 #粗腿 #梨形身材
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朝戈体态解构6月前
这种「画圈式」走路，小腿一定外翻显粗！！ 你会不会走路也是脚后跟内倾、足弓塌陷，迈步习惯画圈甩腿？还伴随膝内扣、掉胯？这种错误步态会让小腿外翻加重，腿型越来越歪，小腿也会更加代偿变粗！ #画圈式走路 #走路姿势矫正 #小腿粗壮如何变细腿 #夏日减脂大作战 #运动的人先享受春天
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stan健身指南2年前
小腿粗歪膝盖内扣赶快学，我不信你家毛巾都没有，没有我给你寄，练起来#居家锻炼 #大数据推荐给有需要的人 #干货分享 #stan健身指南 #私教终结者
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汪老师普拉提.体态塑型4月前
一招教你改善X型腿，让你腿想不直都难#直腿 #改善X型腿 #腿型改善
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李哩 腿型矫正4月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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阿七形体气质提升1月前
腿粗腿弯掰不直，阿七教你一个动作，练三天自己看结果 #细腿 #直腿 #体态纠正 #腿粗 #假胯宽
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美腿翠翠老师-意珈合瑜伽4月前
因为你经常这样做 ，所有这些问题都会远离你 #小腿外翻#细腿#直腿#瑜伽体式分享#居家锻炼
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瑶瑶姨3周前
髖膝踝联动才真的直腿🔥腿粗腿弯的进‼️#女子塑形 #腿粗腿弯#瘦腿直腿#女性力量#体态矫正
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
10s教会你正确站姿#漫画腿养成记 #小腿外翻 #直腿 #正确站姿 #足弓
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李壮士的减肥日记5月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
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黎丽丽3月前
O型腿女生腿型自救第5天，今天是加了这个刘教兽的直腿法！感觉有用！#o型腿矫正 #纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭
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41岁的静兰在常平调体态5月前
以前我总感觉自己天生腿形歪一对一#东莞常平产后修复#东莞体态调整#瑜伽普拉提教练班
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汪老师普拉提.体态塑型5月前
如果你有小腿歪的烦恼，就跟着汪老师这么练#直腿 #居家锻炼 #腿型矫正
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黎丽丽3月前
O型腿女生腿型自救版，这几天发力不对腰部受伤了，把前面视频剪了出来，家人们帮忙看看效果可以吗？#逆袭 #纠正腿型 #体态纠正 #蜕变过程 #o型腿矫正
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44岁依辰练瑜伽4月前
纠正腿型🔥转髋大挑战|||姐妹们👭，快去练这几个动作，#纠正小腿外翻 #o型腿 #瘦腿#零基础瑜伽入门 #直腿
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琴籽曰yoga5月前
四个动作告别腿粗腿不直🙋‍♀️这是你的腿吗⁉️ 四个针对性动作就能改善大腿前凸、假胯宽，正面看肌肉外翻、侧面看肌肉前凸像个括号，是这种腿型的跟练起来#居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #假胯宽 #好身材练起来
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尚尚爱健身4月前
#直腿#瘦腿#居家锻炼 #纠正腿型 直腿瘦腿就这几个动作 如果你平时鞋底都磨歪了 就很严重了想要好看的腿姐妹抓紧练起来
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灿哥说健身5月前
女生这种粗腿最好减，把这套动作练起来，躺着就能练瘦腿#居家锻炼 #腿粗 #筷子腿 #自律
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自律噗噗-3月前
4min跟练🔥爆改漫画腿真的绝了！ #居家锻炼
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彪哥运动康复3月前
小腿不直外翻，膝盖内扣，教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
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李哩 腿型矫正6月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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戴老师带你练4月前
女生小腿粗腿不直这三个动作坚持练，你会来谢我的!#居家锻炼 #健身干货#一起来锻炼#好身材练起来
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李壮士的减肥日记6月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！巨虐大腿！ 亲测有效！梨型必练的站立瘦腿操！巨瘦大腿内外侧，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天半小时，一周见效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #改善腿型 #直腿
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喵大壮子健身3月前
女生瘦腿其实并不难啊，分享给你四个动作，坚持做，夏天还没走，抓住夏天的尾巴，练出细直的漫画腿！#居家锻炼 #瘦腿#粗腿#健身干货 #腿型矫正
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魔镜魔镜4月前
想把腿变瘦的姐妹们，赶紧去练#欧阳春晚 的这套瘦腿训练，只要你能坚持下去，一定会看到更好的自己！#瘦腿#腿粗#大粗腿#小腿粗
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阿群管理身材5月前
腿不粗就是腿型不直！！！#居家锻炼#体态改善#腿型改善
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小羊英路1月前
轻松坐着直腿➕瘦腿❗️ 弯粗腿一定要重视！每天3遍含拉伸#漫画腿 #直腿#瘦腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
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居家健身私教-小楠哥4月前
看看这是不是你的腿！歪了！弯了！#漫画腿养成记 #漫画腿 #膝超伸
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刘壹壹5月前
4️⃣招养成女团腿‼️女明星同款瘦腿操✅#瘦腿 #女明星同款 #瘦身攻略 #腿精 #变美小技巧
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小章鱼要逆袭1月前
腿弯腿粗膝盖内扣，直接练这期 #高效瘦腿攻略 #纠正腿型 #瘦大腿 #矫正腿型 #瘦腿动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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喵大壮子健身4月前
腿粗的女生请留步！其实小肉肉最好减了，大小腿一起瘦这5个动作坚持做，粗腿变细腿，弯腿变直腿！#居家锻炼 #女生居家锻炼#女生必看#瘦腿#粗腿
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49岁英姐姐练瑜伽3月前
这种腿型都去练|动作很炸裂 大腿前侧突出，小腿粗，腿型不正，练起来!4个动作练出漫画腿，宝子们练起来，抓住夏天的尾巴，小短裤、小短裙穿起来! #零基础瑜伽入门 #美化腿部线条#体态纠正 #居家锻炼 #退休生活欢乐多
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汪老师普拉提.体态塑型5月前
一招教你解决小腿歪、小腿外扩，让你腿型想不直都难#直腿训练 #改善腿型 #居家锻炼
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荣教练 腿型矫正2月前
以前我总以为自己小腿外翻是天生的 #小腿外翻矫正 #xo型腿 #脚脖子歪 #腿型矫正 #青少年体态矫正
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蛋挞小元6月前
想腿直？看这篇 #直腿 #直腿训练 #腿弯 #腿精 #膝超伸矫正
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体态矫正啊颖1月前
假胯宽腿粗腿歪小肚子凸，这个动作够了 #体态纠正 #居家锻炼#线上私教#假胯宽#瘦腿
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文静练瑜伽3月前
这种腿型都去练|动作很炸裂 大腿前侧突出，小腿粗，腿型不正，练起来! 4个动作练出漫画腿，宝子们练起来，抓住夏天的尾巴，小短裤、小短裙穿起来! #零基础瑜伽入门 #直腿 #拉伸 #美腿 #瘦腿
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41岁的静兰在常平调体态6月前
以前我以为自己是天生腿形歪#东莞瑜伽普拉提推荐#东莞常平产后修复#东莞体态调整#东莞瑜伽普拉提教练班#东莞腿型调整
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拉丁鱼（努力直腿版）5月前
#瘦小腿 #纠正腿型 #体态调整 #足弓塌陷导致的小腿外翻
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大钰已瘦30斤1周前
XO型腿重点训练！#居家锻炼#美腿修炼手册#腿型矫正@师姐杨子健身塑形
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竹一（瘦腿中）1周前
小腿外翻，足踝歪，腿型不直的都去练几个动作，是真的直腿！瘦腿第一步先直腿，腿直了视觉上看起来就瘦#直腿#瘦腿#小腿外翻#足弓训练#足弓塌陷
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爱运动的糖糖吖1周前
腿不直？跟我练！直腿攻略来了🔥 🌟 姐妹们，直腿教程上线！ 轻松改善XO型腿，髋部摆正，线条拉直～ 跟练版动作简单，每天坚持，效果看得见！ 💪 告别弯曲腿型，自信秀出大长腿！ 👉 快来一起打卡吧！ #居家锻炼 #直腿 #瘦腿 #XO型腿 #腿不直
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练瑜伽的丹丹4月前
纠正腿形🔥转髋大挑战 姐妹们，快去练这几个动作❗️ #改善骨盆旋转 #膝关节稳定#改善身体协调性 #纠正小腿外翻 #o型腿
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居家健身私教-小楠哥5月前
如果你的腿“歪了”，那你就这样细腿直腿！ #瘦大腿 #直腿 #瘦腿
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红红体态管理（孕期）3月前
快把拉筋板用起来，挑战3个动作14天把腿练直！拉筋板真的是直腿好帮手#纠正腿型 #拉筋板 #直腿跟练 #小腿外翻 #骨盘前倾
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152的久久在美腿1年前
4分钟跟练版 小腿粗、小腿歪的姐妹来练 #瘦腿 #改善腿型 #直腿 #居家锻炼
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小巴的直腿体系1周前
我们都是通过“力线”把腿练直的。 #直腿力线 一键搞定#小腿弯#肌肉腿#大腿粗#假胯宽
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李壮士的减肥日记6月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！ 梨型必练的站立瘦腿操！巨瘦大腿内外侧，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天半小时，一周见效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #臀腿训练 #改善腿型
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Lara 轻练3周前
髋关节功能训练和躯干稳定性训练是重点 #体态调整[话题]# #产后恢复[话题]# #小腿外翻[话题]# #大腿粗[话题]# #骨盆前倾[话题]
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萌萌爱瑜伽4月前
姐妹们，赶紧去练习这个动作#纠正小腿外翻 #O型腿 #瘦腿 #强化腿部力量 #挑战柔韧性
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