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陈天唠1月前
三大功能系统#健身#有氧氧化 #减重 #人体三大供能系统
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吉祥1月前
#中学生体考 我还是那个跑在队尾、肺里烧着火的学生吗？
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不爱规划饮食（爱健身）2周前
还在为运动没耐力、日常没精力犯愁？那就得试试这个吧！#甜菜根粉 #补剂#恶魔之血
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体能破界营2天前
#体能 #体能训练
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身心自在肖然8月前
人类耐力有多恐怖？我竟把野兔活活追到累死 #认知 #智慧人生 #开悟 #个人经历 #知识分享
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陈教练带你拿冠军🏆4月前
建议所有人都加入到训练计划中的手眼协调训练，每天训练前花五分钟激活视觉，训练效果事半功倍！#少儿体能训练 #少儿体能 #羽毛球 #青少年体能训练 #协调性
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奇迹搏击官方号2周前
打实战不仅是身体的反应 速度 协调，它考验的是你大脑的战术，你会发现要练的不仅是力量 心肺还有耐力爆发等等，基本所有项目都要练，你会发现好难啊，但你也会发现你想要的身体这个项目都会给你#拳击训练 #搏击实战
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荆迪7月前
#羽毛球 #体能训练 #爆发力训练 #核心力量 #运动表现 动作质量，渐进负荷，恢复适应 ，良好的运动模式，并全面提升反应，脚步，敏捷，移动，速度，爆发力，力量、核心、耐力，心肺，灵活稳定。实现体能质的飞跃，让你的技术动作更稳定，运动寿命更长久，赛场心理更强大。
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swl1年前
#第一视角 #拔山中学
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细胞与生命科学3周前
肠道是默默掌控全局免疫力的大boss！守好它，疾病绕着走 #科普 #肠道健康 #热点 #医学科普 #免疫力
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无名女士5天前
#撸铁的女孩 #正能量 #干货 #涨知识 #三大功能系统
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魔鬼龙聊健身1月前
30天教会你健身底层逻辑（15）：水 脱水后产生的不良影响： 1、心率增高 2、心输出量降低，心脏射血能力下降 3、肌肉耐力下降 4、肌痉挛概率增大 5、力量和爆发力下降 6、平衡能力下降 7、中暑或中暑衰竭的风险增大 #健身干货 #健身知识 #健身教学 #健身#健身饮食
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张博士的抗衰笔记5月前
4种成分，提升运动表现预防衰老
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一分钟运动知识4天前
一分钟运动小知识之“速度耐力” #速度耐力 #速耐 #海军陆战队小曲
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索队的科普6月前
肌酸除了帮助健身，另有妙用，这几类人也要补充！#索索队长 #营养师 #肌酸 #健身 #肌酸的作用
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科学肥猫4月前
体操观察员，是如何保证运动员安全的？所扮演的角色有多重要？ #体操 #涨知识 #科普一下 #解压 #内容启发搜索
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老李爸爸爱足球1周前
多吃这些食物，能强力增加运动表现，快速恢复运动状态！#运动营养 #运动员饮食 #职业球员饮食 #健身饮食 #知识科普
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荆迪3月前
#羽毛球 #体能训练 #爆发力 #核心力量 #运动表现 反应，脚步，脚踝，敏捷，协调，灵活稳定，耐力。 体能训练对羽毛球运动员具有决定性的作用，它不仅是技术发挥的基石，更是预防损伤、延长运动寿命的核心保障。 不仅能提升运动员的速度，稳定性，力量爆发力，和耐力，帮助他们在比赛中快速移动、有力击球并持久作战，还能增强运动员的灵活性和协调性，确保他们准确完成各种技术动作，提高整体竞技水平。
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羽加小春4天前
#羽毛球 #热点 打羽毛球有哪些好处？ 打羽毛球有诸多好处，包括提高心肺功能、锻炼肌肉、提高协调性、增强反应能力和减轻压力。 1. 提高心肺功能：打羽毛球可增强耐力和体力。 2. 锻炼肌肉：能有效锻炼全身肌肉。 3. 提高协调性：有助于提升身体协调性和平衡能力。 4. 增强反应能力：可提高反应能力和敏捷性。 5. 减轻压力：是很好的减压运动，能让人放松身心
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探索发现2月前
人体的强大难以置信！#生命科学 #冷知识
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小刘的课间Performance运动表现4月前
文班亚马体能训练解析（启发参考） 练了很久，运动能力没有提升？ 思考一下：水桶效应“扬长补短”，是不是没有练全体能？ 体能6大要素：力量，敏捷，协调，爆发（速度），柔韧，耐力。 #文班亚马 #运动表现 #体能训练 #篮球 #小刘的课间Performance运动表现
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）1周前
力量、爆发力、速度、敏捷性和心肺耐力的训练。它不仅仅是为了增大肌肉维度，更是为了提高运动表现，这正是“像运动员一样训练”的核心理念。训练中包含了大量的单侧训练、增强式训练和功能性动作，这些都有助于发展在实际运动中所需的综合身体素质。按你有需要的纳入你的动作库#运动表现 #爆发力训练 #力量训练 #速度训练 #运动员训练
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SWE体智能训练馆-椰子5月前
SWE专项体能私教：足球专项体能提升 足球运动中除了踢球的技术还有那些能力需要提高呢？ 速度与耐力：包括冲刺速度、高强度跑动耐力等，是球员在比赛中持续作战的基础。 力量与对抗：包括肌肉力量、平衡与稳定性等，是球员在对抗中保持优势的关键。 柔韧与灵活：包裹关节灵活性、身体柔韧性等，有助于球员在比赛中做出快速反应。 这些都是体能课程可以帮助开发和提升的方面 #少儿体适能 #日常训练 #少儿体能训练 #西安体能训练 #足球专项
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李李教瘦（线上指导）5月前
为什么别人3个月就练出蜜桃臀，你练1年还是没变化？练错肌肉=无效健身！红肌白肌分不清，再努力也难有好身材！#红肌白肌 #抗阻力训练 #力量训练 #肌肉功能解剖 #运动表现
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沁心记3月前
欧美人健身倾向于锻炼心肺耐力、爆发力、速度、反应力！而不只关注肌肥大！#健身分享
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科技团长3周前
游戏系统角度看待武术的本质！ 从物理学、生理学、数学的角度科学的看待人类的搏斗本质；
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泰山人19633月前
人体极限你知道多少呢？
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肿瘤医生赵东兵4月前
"上火"竟是身体发炎！肿瘤科医生公布6类抗炎黄金食物 #上火 #食物 #抗炎 #医学科普
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Bingo嘭嘭跑步3周前
如何更高效提升耐力？补铁才是关键#运动 #耐力提升#运动补充
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细胞与生命科学2周前
影响我们情绪的人体器官，除了大脑，还有它 #热点 #肠道健康 #情绪 #健康科普 #热点知多少
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科学探长7月前
听话水到底有多可怕，一探究竟！ #科普一下 #涨知识啦
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沙皮沙皮2周前
今天我们来聊一下微量元素。#健康科普 #知识科普 #微量元素
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憨憨说动漫1年前
这是你没见过的蚊子大军，为了能安全吸取血液，每天都要进行魔鬼训练#脑洞大开的动漫 @抖音小助手 @DOU+小助手
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海哥的运动与健康6月前
90%的业余跑者都练错了，练力量比练技术更重要 每天苦练技术却越跑越累？《运动医学》期刊数据：**73%的跑者受伤只因忽视这个训练**！今天用骨科医生认证的四大黄金动作，教你用‘笨方法’跑出专业级保护！” #跑步 #全民健身 #跑步训练 #力量训练 #跑步技术
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北京若阳网络科技有限公司1月前
自由基对身体的破坏#氢气如何影响我们的身体
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神经爱跑步5月前
突破跑步瓶劲的关键 抗乳酸跑 #跑步 #马拉松 #抗乳酸跑
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跑者听风6月前
央妈谈跑步：科学跑法指南来了！让每一步都为健康加分！ #传递跑步的力量 #10公里跑步打卡 #跑步#晨跑#慢跑
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食趣小舍4周前
#咖啡爱好者 #健康生活小妙招 #陪你精致生活 #知识科普 喝点咖啡，感觉不错呀
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胡跑跑(运动健身）6月前
天气逐渐变热，人体铁元素会随汗液大量流失，会出现耐力不足，疲劳，记得补铁保养哦！#跑步治愈一切 #经验分享 #跑步感悟 #康比特 #康比特优恩
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楠神GT3月前
八个功能性体能训练动作，两小时你能完成几轮训练？ #运动表现 #功能训练 #爆发力训练 #竞技体育 #健身减肥
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兔叔科普2月前
原来当初我们在娘胎里也曾拿过第一名#科普 #涨知识 #生命科学 #人体奥秘 #生命
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万事皆大吉(Balance养生博主)3周前
神经系统的敏感真的是天赋！就像有的反应快有的反应慢！反应快的适合躲避类游戏竞技类，反之也不是没好处比如耐力类双人有氧时间等各有各的好处#赵洪刚 #根据自己天赋选择适合自己的事做 #针对性训练 #感动瞬间 只有经历过才明白，我有很多朋友都默默的努力付出，最后也没啥名次碌碌无为，看到了很多的恶评所以还是抓紧发出来请大家嘴下留情，现在做啥不要流量啊，能有流量谁会不珍惜？换位思考你能做到他做到的么？
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Danny 大能3周前
运动总掉链子？别怪自己没天赋！试试这组功能性心肺训练，针对运动场景设计，练完加速、耐力、反应全升级，每天15分钟，让你在喜欢的运动里当“狠人”！#功能性训练 #心肺训练 #体能训练 #运动表现
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锵锵知识科普4天前
有氧运动，无氧运动，到底有啥区别 #健身 #有氧运动 #科普知识
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李李教瘦（线上指导）3周前
女生天生红肌更发达，乳酸代谢快如“小马达”，男人白肌虽然猛却容易被乳酸“绊住脚”，这就是进化给的耐力差距。#力量训练 #耐力 #红肌白肌 #乳酸堆积 #优势互补
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薄荷味的猫1月前
人体百科#科普知识 #普及知识 #涨知识科普 #科普涨知识 #生活知识科普
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南昌空间规划师勇子哥3周前
练习拳击动作核心益处是高效燃脂塑形、强化全身协调与反应力，还能释放压力。 燃脂效率高：1小时高强度训练可燃600-800大卡，比跑步更易坚持，还能练出紧致线条（尤其肩背、核心）。 提升综合体能：兼顾爆发力、耐力、敏捷性，出拳+脚步移动能激活全身肌肉，改善肢体协调与平衡。 情绪释放+专注力：对抗训练或靶击能宣泄压力，紧盯目标、预判节奏的过程还能提升专注力。 实用防护：掌握基础攻防技巧，能增强自我保护意识与应急反应能力。 #日常训练 #就是因为热爱 #自律遇见更好的自己 #健身 #好歌推荐
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健身大书4天前
腿部训练指南 #精神氮泵 #腿 #锻炼 #训练痕迹 #肌肉男
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肖然.然身心8月前
人类是耐力之王，极限耐力超乎你想象 #认知 #智慧人生 #开悟 #个人经历 #知识分享
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知识嗖一下2周前
人体的“原始机制”，至今还在偷偷运行！ #科普 #人体
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岛主大福5天前
耐力 胜过天赋 #耐力 #耐心是生活的关键 #黄金屋 #大F #fac
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娱厅3周前
没想到吧，原来碘伏的作用这么大#科普知识 #万万没想到 #碘伏 #涨知识
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中山YOLO佑乐运动康复·运动表现·健身3天前
专项训练+功能性训练=全面升级！解锁更强速度、耐力与爆发力！#足球 #专项训练 #功能性训练 #运动康复 #健身
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汕头发愤的榴莲（啊华）1月前
分享《生命能量与气场管理》 #知识分享 #干货分享 #涨知识 #经验分享 #干货
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荆迪6月前
今天分享一期羽毛球运动员日常体能训练，帮助你提高上下肢核心力量，爆发力，稳定性，心肺，耐力，小伙伴直接照抄作业！ #羽毛球 #体能训练 #爆发力 #稳定性 #核心力量
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小兄弟的战斗力3天前
运动的好处#干货满满
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睦恩之家2周前
为何以前的孩子很少出现感统失调的问题？ 因为我们小时候日常玩的那些小游戏个个都是优质的感统训练。一起来评论区分享你童年玩过哪些趣味游戏#童年回忆 #80后 #90后 #感统训练 #感觉统合
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百集萃2周前
匹克球球拍专业pickleball球拍儿童成人亲子互动室内外运动球拍 #专业匹克球球拍 #pickleball球拍 #儿童成人亲子球拍 #室内外运动球拍 #匹克球互动球拍
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破局3周前
天杀的，这个世界到底还有多少隐藏功能，是我不知道的#万万想不到 #生活小妙招 #冷知识 #科普
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不惑之年轻人3月前
运动安全方面的感悟和提醒！#健身 #锻炼 #运动 #篮球 #日常分享
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人体 生命运动科学2月前
人体健康需超越被动维持，掌握运动的核心规律与方法，在静态平衡、动态平衡与施加力平衡的主动调节运动方式，提升自主适应能力，激活活力，塑造肌肉力量与增加耐力，优化神经系统反应，才能更好地应对 各种多变环境与健康需求。#人体机能与适应机制#静态与动态适应的差异#健康与主动调节#健康干预与运动实践#原创视频
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