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疗愈实验室4月前
缓解抑郁心境，快速提升心力的方式 《施图茨的疗愈之道》——关于咨访关系、心理咨询的疗愈性因素探讨的纪录片cut。#冷门电影 推荐
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诗化人生8月前
千古奇文《清心诀》 全文解释如下： 1.清心如水，清水即心：心境应如清水般清澈透明，达到内外合一的境界。2. 微风无起，波澜不惊：内心平静，不被外界的纷扰所动摇。3. 幽篁独坐，长啸鸣琴：通过独处和冥想，达到身心的宁静。4. 禅寂入定，毒龙遁形：通过禅定修炼，驱除内心的杂念和烦恼。5. 我心无窍，天道酬勤：保持内心的纯净，通过勤奋修行来顺应天道。6. 我义凛然，鬼魅皆惊：坚守正义，使邪恶无法侵扰。7. 我情豪溢，天地归心：情感真挚，与天地万物和谐统一。8. 我志扬迈，水起风生：志向高远，顺应自然规律。9. 天高地阔，流水行云：心境开阔，如行云流水般自由。10. 清新治本，直道谋身：以清静为本，遵循正道。11. 至性至善，大道天成：追求至善至美，最终达到与道合一。 #诗词#人生感悟#人生智慧#国学智慧#上热门
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暖阳心愈说5月前
缓解焦虑的呼吸法，身体疗愈术的基础练习 马上又到考试了，如果你是正在焦虑漩涡里打转的家长们，一定要看下去！你们知道吗？有些呼吸法在平静心境方面，效果比冥想还要立竿见影。这是我们身体疗愈术的基础练习之一。 #焦虑症 #考前焦虑怎么办 #身体疗愈 #家庭教育 #心理学知识
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河马王岁岁1月前
如何在与嗜睡的战斗中轻松赢得胜利？ #秋乏 #嗜睡 #情绪管理 #停止内耗
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精神研究室8月前
摆脱焦虑需要改掉这五个毛病#焦虑情绪 #焦虑缓解 #心理健康
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雨声晚安馆3周前
缓解压力｜全身放松重启，情绪平衡更轻松 🌿 最近总觉得压力大、情绪低落、心情难平？ 这段【963Hz + 528Hz + 432Hz】音乐 能帮助你快速舒缓焦虑，放松全身👇 🌱 963Hz —— 帮助心境平静、缓解紧绷 💗 528Hz —— 释放积极能量，放松心绪 🌙 432Hz —— 稳定呼吸节奏，放空杂念 闭上眼 + 戴上耳机，你会感受到： ✔ 思绪逐渐平稳 ✔ 身体轻松无压 ✔ 焦虑慢慢消散 🎧 建议戴耳机收听，放松更彻底 👍 点赞+收藏，焦虑时随时打开听～ #缓解压力 #放松助眠 #情绪平衡 #深度放松
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炎炎3周前
改变心境就是从遇到挫折开始的，积极乐观的去面对，是治疗焦虑的良药，忙碌起来吧#上热搜 #奋斗宝妈 #日常唠嗑 #内容太过真实 #强烈推荐
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weiwei2月前
职场缓解压力的心境#独立思考 #正能量 #知识分享 #干货分享 #独立思考
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心定心理*罗向阳1月前
让自己忙起来就可以缓解抑郁焦虑？可能和你想的不一样#抑郁焦虑 #缓解焦虑 #情绪管理 #心理健康
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心境能量站5天前
1分钟缓解焦虑的“方块呼吸法” 感觉心慌、压力大时怎么办？小满，分享一个心理学上常用的快速镇静技巧——“方块呼吸法”。 请你跟我一起做： 1. 吸气4秒，想象画完方块的一条边。 2. 屏住呼吸4秒，画第二条边。 3. 呼气4秒，画第三条边。 4. 屏住呼吸4秒，完成这个方块。 重复3-5次，你的心率就会平稳下来。这是你的随身情绪稳定器。 下次感到焦虑，记得打开这个工具箱。 你试了吗？感觉怎么样？评论区告诉我。#心理学 #心理治疗 #心境能量站 #放松身心
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80后明觉5天前
#焦虑情绪 #改变情绪 就是改变命运
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阅见6天前
《金刚经 不焦虑的活法》心若安宁，处处净土。 #金刚经 #缓解焦虑 #心灵成长 #正念 #情绪管理
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西瓜西瓜2月前
游泳可以有效的改善情绪以及缓解压力！#洛克公园水世界#游泳🏊🏻 #游泳健康 #游泳游泳游泳
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十点下班close at ten5月前
又发现了一个治愈不开心的方法🔥烧雪松熏香 💬“烧的是雪松，炼的是心境。” 那些说不出口的烦闷， 就交给火焰与香气翻译成诗吧。 ✨科学说，雪松醇能缓解焦虑与压力 像一双无形的手抚平焦虑褶皱。 前调是清冽的松针冷香， 中调溢出温暖木质调， 后调化作温暖的伪体香， 深呼吸三次，压抑感随烟散尽。 #壁炉 #香薰 #生活美学 #治愈系 #玩个很新的东西
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杏林小玩家5月前
中医养生#专治不开心#敲膻中
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徐浩然8月前
如何用五味饮食，重塑健康体质#道家养生 #古人的智慧 #长知识 #一树超市 #锋利侠
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大象新闻管晴5天前
第六十集｜生活行动指南 #女性智慧 #主持人 #女性力量 #冷静是一种智慧 #智慧人生
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精神科杨医生7月前
双相情感障碍如何治疗？ #医学科普 #健康科普 #双相情感障碍 #躁狂 #精神科杨医生
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博拉特4周前
停止内耗 #佛法修行 #愿众生吉祥安康 #佛教智慧
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杨金美1周前
#持之以恒地做些简单之事，让焦虑不再成为负担。#
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若翡2月前
男人读《道德经》可以获得出世智慧、提升格局、修心养性、平衡身心健康的状态。#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #创作者扶持计划 #原创视频
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精神心理科专家余主任2月前
#医学科普#抑郁#医者仁心#健康科普#焦虑
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岚曦疗愈馆4周前
『五音·角调』牧羊曲 | 溪水潺潺，风拂心田，肝气舒展，心境开阔，五脏皆宁 溪水潺潺，风轻云淡 角舒肝气，商清肺脉 徵温心神，羽润肾气 宫稳脾土，五脏调和 国风音乐 | 古典乐 | 疗愈身心 | 缓解焦虑 | 缓解压力 | 轻音乐 | 纯音乐 | 治愈音乐 | 助眠音乐 | 放松身心 | 禅意音乐 #热点 #五音疗愈 #音乐 #古风 #中国风
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萤火虫心理1年前
摆脱受害者心态 #心理学 #自我提升 #受害者
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阿鲁鲁1月前
五音疗愈 疏肝利胆，明目清心 调理肝胆经络，平衡情绪，释放郁结之气 人缓解压力、舒缓肝火、提升心境，深层放松。 #笛子 #青花瓷 #五音疗愈 #周杰伦
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大黄蜂教育~高峰教育咨询服务部11月前
初二女孩自述对考试焦虑。该怎么调整焦虑的心境？#大黄蜂教育#家长必读#孩子教育#考前焦虑 #如何缓解考试前紧张情绪 #育儿
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圣莉斯歌身心疗愈1周前
在忙碌的世界里找一片养生静地 仿佛时间都随之慢了下来 这就是养己悦己，简简单单 心境却美得不可思议#疗愈减压 #养生就是养健康
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张弓射日2月前
中老年秋季养生—一养心安神 初秋，江苏地区，特别是苏南，闷热潮湿，人们容易产生烦燥情绪，如何养心安神，缓解不适，两方面，即了锻炼十养胃。#秋季养生
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健康养生娟2周前
万病由心生，心转病则移。许多疾病源于心理因素（如情绪失衡），而通过调整心态、转变心境，疾病可能随之缓解或康复，自己就是最好的医生。
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精神心理科专家余主任2月前
#医学科普#抑郁#医者仁心#健康科普#焦虑
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yulu43682501周前
#修心 #素净心 #王阳明智慧 #缓解内耗 #心灵疗愈
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涓灵1月前
音乐疗法系列（448）《天行调息・古韵疗愈》 #乡村生活 #心态决定人生状态 #农村生活记录 #良好的心态 #音乐治愈 《天行调息・古韵疗愈》 《天行九歌》其核心是借 “天行” 与 “九歌” 的意象，传递 顺应自然、舒缓心境的养生理念，融合了自然规律与古典雅韵的双重内涵，共同构成了养生音乐的精神内核。 “天行”：顺应自然的养生哲学 “天行” 源自《周易》“天行健，君子以自强不息”，在养生语境中，它延伸为 “顺应自然节律”音乐节奏贴合人体呼吸、心率，引导听者调整作息与情绪，达到 “天人合一” 的放松状态。 “九歌”：古典雅韵的舒缓载体 “九歌”以优美的辞藻与韵律著称，后成为 “典雅音乐” 的代称。它代表音乐采用古典乐器（如古琴、竹笛、编钟）或传统旋律，通过柔和、绵长的音色缓解压力，契合养生所需的“静” 与 “和”。 养生音乐的核心特点 节奏舒缓：速度多为慢板，模拟自然流水、风声等节奏，帮助降低交感神经兴奋，缓解焦虑。音色自然：以传统乐器或自然音效为主，营造宁静氛围。意境开阔：通过旋律勾勒 “天地、山川、日月” 等自然意象，引导听者放空思绪，专注于呼吸与身体感受，达到心理放松。
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SLIFE2周前
现在人进入瑜伽馆的目的已经从原来追求高效的，追求速成的高体练习，逐步转变为追求内心平静，希望达到调整心境，缓解焦虑紧张的状态，回归到瑜伽本源，听听龙萍老师怎么说吧 #高体 #内心 #缓解焦虑
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养生小周3周前
大暑养生指南 **大暑养生指南｜静心防暑，化湿为安** 7月23日左右，暑气至盛，湿热交蒸。此时人体阳气外浮，内里空虚，易出现“无病三分虚”的状态。养生当以 **“静养防暑，健脾化湿”** 为要，顺应自然，平衡身心。 **【养生核心：静养为先，防暑祛湿】** 1. **静养心神，寡言少思**：暑热最易耗气伤神。宜保持心境平和，避免大声喧哗、过度思虑，做到“寡言养气，寡思养神”，使精神内守，病安从来。 2. **科学起居，避免贪凉**：睡眠充足但忌露宿贪凉，空调温度不宜过低，避免“穿堂风”。晨起可做熨眼、叩齿等保健功，傍晚适当散步至微汗即可，切忌大汗淋漓。 3. **动静相宜，量力而行**：选择快走、太极、游泳等温和运动，以不感疲倦为度。避开烈日当空时，慎防中暑。常练“大暑坐功”，可缓解头项背痛、心烦胸满。 **【饮食宜忌：清补为要，健脾益气】** 饮食宜 **“清淡平和，益气养阴”** ，忌油腻厚味。 * **宜食**：多食**益气养阴**之品如山药、百合、蜂蜜；适当增加**优质蛋白**如鸭肉、鱼肉、豆制品；常吃**健脾化湿**食物如薏米、莲子。 * **忌食**：避免**生冷冰镇**及**辛辣燥热**之物，保护脾胃阳气，防止内生湿浊。 大暑至极，静养为上。此时敛神节劳，清淡饮食，方能抵御暑湿，从容过渡至清凉秋季。#顺应四季养生[话题]# #节气养生[话题]# #二十四节气[话题]# #顺应四时饮食有节起居有常[话题]# #自然养生之道[话题]# #养生养心养神[话题]#
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香谧的秘密1周前
对抗焦虑的6种香气，助你放下心理包袱 #芳香疗法#芳疗#芳香疗愈#疗愈#挑战科普1000个芳疗知识
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悦悦7月前
常听#听觉修行 #五音疗愈 #养心曲推荐 #解压音乐放松大脑神经的音乐 #声音疗愈
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子泉❤️圣恩2月前
【睡前读书会146】坏情绪源于视角单一？ 第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧 第一节 心智带宽：唯有富足，方能解忧 稀缺心态，让人变笨 蔗农的心境变化研究 急于求成，焦虑丛生 现代生活虽缓解了生存压力，却带来自控上的压力 唯有心智富足，方能解忧 作者认为获取心智带宽最重要是保持自我觉知： 1保持环境觉知，理智选择 元认知、格局、远见； 2保持目标觉知，少即是多 人生目标、少/不做事； 3保持欲望觉知，审视决策 大量任务念头时行动力最弱； 4保持情绪觉知，谨慎决定 及时疏导情绪、平和时做决定； 5保持闲余觉知，自我设限 适当闲余、运行人生程序。 第二节 单一视角：你的坏情绪，源于视角单一 罗斯福失窃：1贼偷东西没危机生命；2部分失窃非全部；3贼是他不是我。 世界是多维的，而我们只有一双眼睛 日久见人心，学识修养高的人观点表达更谨慎 成为一台更好的相机 随时准备向下兼容，向上升级 总有一个更好的视角 罗斯福 主动转换视角 找到更好的角度 大师修炼之路 摆脱情绪防御模式导致的单一视角，需要刻意练习，形成路径依赖： 1勤移动 假设自己是局外人，用第三方视角观察自己； 2善学习 书、文章、高人； 3要开放 聆听以对方眼睛看世界、我的感受而非指责，先假设对方正直、善良、诚信； 4寻帮助 飞行员危机操作中第一条都是向塔台报告，以获得其帮助，避免被危机俘获注意力； 5多运动 多巴胺提升利于创造力和多角度思考； 6常反思 用写的把心中的烦恼全倒出来复盘、梳理。 分享主题：兴奋的时候不做决定和澄清人为制造稀缺的理解；情绪觉知中“消除”情绪的个人理解、修改原因与依据；自己面对评论时的心境调整策略；尝试刻意留白日程的行为试验等。 睡前读书会，你身边的阅读伙伴。 我们一起在“阅读和分享”中经历“成长和滋养”。 欢迎点赞关注^_^ 每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播聊聊各自体会。 #读后感 #个人成长 #视角 #情绪 #心理学
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心熙解忧5天前
遇到情感问题怎么办？明微老师24小时在线咨询，欢迎留言咨询：心熙解忧！！#失望型分手#心理咨询情感咨询#和前女友复合#婚姻家庭情感咨询#心熙解忧
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赛罕区黛恩特美容店3年前
总觉得自己身不由己吗？心不由己，身怎么会由己呢？#职场女性 #人生百味自己体会 #黛恩特健康心境馆 #内蒙 #治愈
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杉杉逛重庆4天前
#养生SPA #心境养生SPA #光电园SPA推荐 #放松解压 #搓澡文化 @抖音小助手
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永盛图书企业店1年前
事压不垮人，但是情绪可以。如何学会去缓解情绪，静心感受从容的生活，这本书的内容可以帮到我们#治愈系书籍推荐 #心灵疗愈 #女性智慧 #静心养性 #消除精神内耗
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大燕子2周前
一曲一心境，一叶一菩提，一酌一弘韵好听，养心，助眠，缓解疲劳，舒经养肝，大脑提神！～～
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渼树健康美丽心境馆11月前
赶快来体验一下吧#舒缓解压按摩spa #同城好店推荐 #推拿按摩养生 #放松解压好去处 #价格实惠质量好
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南方施一3年前
经文千万部，唯有《心经》能抚慰我的不安安抚我的焦躁#所愿皆成 #静气 #云雾缭绕人间仙境
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仙湖心境3年前
如果你累了，请收下我这份风景，希望能缓解一下身心疲惫的你@DOU+小助手 #治愈系风景#深蓝抚仙湖 #把云南的春天拍给你看
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Ac婚姻说5天前
遇到情感问题怎么办？明微老师24小时在线咨询，欢迎留言！！#情感在线咨询 #免费在线咨询 #婚姻挽回 #心理医生免费心理咨询24小时#心理医生免费咨询
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彬彬探店7月前
走进塞纳心境SPA，感受高端服务品质。 #塞纳心境 #LC探店指南 #泰式按摩 #按摩放松 #放松解压好去处
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金线之路＊心法2年前
平复心境，缓解疼痛催眠冥想。请大家多多转发#催眠疗愈 #催眠减压 #冥想引导词
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meilan瑜伽（关注我就暴富）9月前
瑜伽休息术口令引导词，平复心境，缓解疲劳#瑜伽 #冥想 @抖音媒体内容优推官
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西红柿炒番茄🍅3年前
[舒缓心情释放压力]听一听心经，让浮躁的心稍作休息 #心经 #每一帧都是热爱 #释放心情
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心熙解忧1周前
遇到情感问题怎么办？明微老师24小时在线咨询，欢迎留言咨询：心熙解忧！！#情感咨询#婚姻心理咨询#怎么挽回#挽留女朋友#心熙解忧
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南無阿彌陀佛6月前
16分钟《八十八佛大忏悔文》早晚听一听，让人心境沉稳缓解焦虑
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中医王移飞2月前
身上有个穴位，对心脑血管有好处，没事揉一揉 #穴位 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #养生 #中医
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糖不甜2月前
缓解抑郁心境，快速提升心力的方式 《施图茨的疗愈之道》-﹣关于咨访关系、心理咨询的疗愈性因素探讨的纪录片#每日分享 #每天跟我涨知识 #人生哲理 #心理健康 #心理学知识
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顺风顺水局1年前
土音养肾:改善气色,缓解焦虑,安稳身心#五音疗愈宁心安神的音乐 #养心曲推荐 #听觉修行 #用音乐治愈心灵
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泱笙心境·沐足按摩养生会馆2周前
兄弟们，泱笙心境·沐足按摩养生会馆是放松好去处，现推159元梦幻·疗愈spa。下单有活动，不用、过期都能退，左下角速囤！ （注意，叠加立减后的价格是159元，团购价是299元；）#大平层 #家居软装搭配 #支持本地 #探店加油 #很哇塞的周末
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老顽童/起881周前
#静心养心修心 #自我提升与成长 #舒适修身 #心境心静 #修身 人生不易，生活很难，家家都有难念的经，人人都有辛酸的泪，做好自己，珍惜拥有
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Ac婚姻说1周前
遇到情感问题怎么办？明微老师24小时在线咨询，欢迎留言！！#情感导师#情感咨询一对一#挽回情感#怎么复合挽回前女友#情感专家咨询
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跟方楷学冥想瑜伽3年前
一个方法，缓解焦虑、抑郁让自己的内心平静下来 #冥想 #健康 #焦虑 #抑郁情绪 #养生 #情绪 #瑜伽 #方楷冥想瑜伽
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遇到情感问题怎么办？明微老师24小时在线咨询，欢迎留言咨询：心熙解忧！！#挽回#找前女友复合#挽回女友#挽回女朋友#心熙解忧
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遇到情感问题怎么办？明微老师24小时在线咨询，欢迎留言咨询：心熙解忧！！#婚姻挽回#挽回技巧#挽回男朋友#情感一对一咨询#心熙解忧
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🦁怀里有🐰4月前
当我还在因为一点小事焦虑烦躁的时候！一抬头发现他已经窜出去二里地了！！
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