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一点一梳4周前
一定要明白自己为什么会反复内耗 #创作者中心 #创作灵感 #内耗行为 #职场内卷 #反内耗心理学
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一个勾子6天前
最好的养生：少想 #精神内耗 #健康养生 #正能量#停止内耗 #心态#成长
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伊德哥哥心理1周前
精神内耗可能是慢性毒药 你是不是总在一个人时反复纠结白天说过的话？不断回响是不是哪里错了而烦恼#心理学 #个人成长 #内耗
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武志红心理成长3周前
内耗的真相是什么？ #原生家庭 #内耗 #焦虑 #亲密关系 #心理学
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清野2周前
你知道自己为什么总是陷入内耗吗#内耗 #深度思考 #哲学
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董卓琰6天前
停不下来的精神内耗，你是在对自己进行“隐形霸凌”#知识分享 #正能量 #个人成长 #心理学 #女性智慧
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知予予见1周前
我们总在“做”与“不做”之间反复纠结。 但真正让人痛苦的，从来不是选择本身， 而是“想做”却因害怕而迟迟不动， 以及“做了”之后仍被恐惧不断消耗。 这两个状态，正是内耗的根源。 #强者思维#执行力 #人生信条 #果断 #不内耗 #强者思维
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三金的算法小屋2周前
内耗 很多时候，我们的“内耗”，并不是因为生活出了什么大问题，而是自己在和自己较劲。反复后悔过去，焦虑未来，却忘了——真正能改变的，只有当下。 #内耗 #焦虑 #情绪疗愈 #成年人的自我修复
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爱🔥胡说小高1周前
第九集｜心理健康之内耗#内耗会毁掉你的一生 越是善良的人越内耗✅ #内容过于真实 #停止内耗 #情绪价值
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宋时浚2周前
别所心力浪费在内耗上 心理内耗是许多人面临的问题，表现为过度关注他人看法、反复纠结琐事等。内耗源于对自己和外界的过度关注，导致精力浪费。要摆脱内耗，可尝试设定目标、练习正念冥想、接受不完美、减少信息过载和付诸行动。通过这些方法，我们可以走出内耗，重新掌控生活。#别把心力浪费在内耗上 #知识分享 #青年创作扶持计划
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牛马的思考1周前
内心戏太多是成年人最大的内耗 #每天进步一点 #每日分享 #内耗 #内耗型人格 #内耗焦虑
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重爱老师6天前
为什么你越和他相处越委屈的扎心真相？ 为什么你越和他相处越委屈，总是控制不住让自己反复内耗。他到底是不在乎你还是另有隐情？ 好多姐妹是不是都有这困扰：加班到深夜想倾诉，他只回“早点休息”；精心准备纪念日，他却累得倒头就睡；吐槽工作委屈，他反而说教你哪里没做好。 我是泽哥，今天就帮大家把这事说透：感情里很多矛盾，真不是因为不爱，而是卡在了“你应该懂我”这四个字上。看完这篇，你就能分清“接不住”是常态还是不在乎，还能学会怎么化解这种摩擦，记得看到最后，结尾有总结，别忘了点赞收藏。#情感 #恋爱脑 #沟通技巧 #分手挽回 #脱单
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金惟纯人生智慧1月前
人为什么会反复陷入执着内耗？ 内耗是没有看清自己，其实生命「本自具足」#成长 #认知 #金惟纯 #内耗 #本自具足
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韩立_生命山CEO1周前
你觉得自己容易内耗吗？ 有人会因为自己做错的一件小事反复懊悔 有的人会为别人的一句闲言碎语，整晚睡不着觉 我们常常会在无意义的纠结懊悔和自我批判中，消耗巨大精力 要想终结内耗，你只需要掌握一个能力 我自己深有体会，一旦掌握后，人生瞬间跨越至少一个阶级 而且是实实在在且全方位 从个人能力、到社交情商、到生活品质 再到每时每刻的幸福感 #自我提升 #独立思考 #创业 #电商 #直播
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墨夜有声6天前
“停止内耗！你的焦虑真的被放大了✨” 永远不要放大自己的焦虑， 管理焦虑、化解恐惧，有三个关键做法：第一，焦虑最怕“具体”。 第二，焦虑最怕“行动”。 第三，焦虑最怕“认知升级”。 #停止内耗才能自救
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张小华1周前
看清真相，别再胡思乱想！#心理学#胡思乱想#开心 #焦虑内耗
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有情绪的我1周前
怎么你总是内耗呢？因为你过度的苛刻自己啊。凡事过度了就是害#创作灵感 #停止内耗 #接纳自己 #治愈情绪 #情绪管理 加油成为更好的自己
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颜缓新食养1周前
EP010：反复琢磨？不是谨慎，是内耗 明明没做什么，脑子却像跑了马拉松一样累？ 反复琢磨一句话、一个决定，甚至别人的一个眼神… 越想越睡不着，越想越焦虑。 这不是谨慎，是内耗！ 和鹿鸣公一起，从“反复回放”切换到“当下感知”。#涨知识 #养生 #情绪#纠结 #健康在于运动
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生瞳的深度思考2周前
停止内耗是对自己最高的自律，将有限的精力投入到无限的成长中。#创作者中心 #认知#成长#人生感悟#心理
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纸间杂货铺1周前
习惯性追求完美，让你内耗严重？王阳明心学点破真相：你只是在安抚内心那个不被允许犯错的小孩。学会“完成胜过完美”，允许自己“搞砸”，才能获得真正的从容和自由。 #王阳明 #完美主义 #精神内耗 #个人成长 #心理学
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可一禅意人生4周前
内耗的本质 是“善得不纯粹，恶得不彻底”。#修心修行 #人生智慧 #觉醒开悟 #禅悟人生 #个人成长
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💞云梦泽的小麋鹿🌹1周前
停止无意义的内耗自己 #万粉扶持计划上热门 #每日更新 #关注我每天跟我涨知识
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罗志渊6天前
罗志渊开讲：停止内耗，你的能量远比想象中强大 #独立思考#国学智慧#文化#情感心理
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开心的猪大肠6天前
不管是拿起还是放下，遵从内心的声音，你的每一步都有意义#焦虑#内耗#人生感悟#个人成长#女性智慧
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情绪解构师2周前
内耗的真相：为什么我们总是被自己拖垮 #哲学 #内耗 #执行力
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斗眼小满1周前
你会为自己的房子跌了反复内耗吗？#内容过于真实 #vlog日常 #每日分享 #内容太过真实
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静静是女王2周前
所以这些年慢慢的越来越内耗，一点小事都会反复责怪自己，无形中给自己套上了另外的枷锁#创作者中心 #创作灵感 #思考 #创作人计划 #女性
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爱跳舞💃的化妆师（约妆版）1周前
不要内耗，降低期待，增加幸福感#年轻人 #内耗会毁掉你的一生
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二十学心理5月前
如果一个人在一件事情上，过度消耗，反复纠结#心理学#内耗
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知知不吱吱1周前
#心理学 #活在当下做好自己 #津巴多普通心理学停止精神内耗！3个心理学理论告诉你：活在当下才是解药 是不是总揪着过去的遗憾反复纠结？ 又对未来的未知疯狂焦虑？ 别内耗了！心理学早给你答案👇 ✅ 津巴多时间知觉理论：用当下的可控，打败未来的不确定 ✅ 卡巴金正念理论：专注此刻的感官体验，抽离负性情绪循环 ✅ 萨特存在主义：人生意义藏在当下的每一次选择里 过去不可追，未来未可知 唯有此刻的情绪、感受、行动才最真实 停止胡思乱想，专注当下 你的人生从这一刻开始发光✨
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武志红心灵港湾1周前
为什么总是内耗？该怎么办？ #心理 #心理学 #内耗 #成长 #原生家庭
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一只咩咩1周前
反复回味已经过去的事会持续消耗你的心力。#认知提升 #女性成长 #情绪管理 #强者思维
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认知财富的进化1周前
胡思乱想不是病，是大脑在求救#停止内耗#心理疗愈 #情绪管理 #正念冥想 #自我成长
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破局认知 | 阿鑫6天前
《反刍思维：如何停止大脑里的“单曲循环”式内耗》 一个想法在脑子里反复想停不下来？这不是思考，这是“精神内耗”的最高形式。 本期视频，给你两把精准的“认知手术刀”，帮你永久性切断这种单曲循环： 🔪 认知截断 - 用“最小一步”的问句，强行切换大脑频道 🔪 躯体锚定 - 用“五感重启”的动作，把注意力拉回身体 停止用思考解决思考，是最高级的智慧。 你的“内耗终止方案”是什么？评论区见真章。 #个人成长 #认知 #精神内耗 #创作者扶持计划 #创作者服务中心
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躲在树上的疯子1周前
难道你要被内耗这只无形的手，活活拖垮吗？ #内耗 #停止内耗 #心理成长 #自我救赎 #情绪管理
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湫.3周前
精神内耗—让心理长期处于紧绷的危险状态。久而久之，便容易滋生焦虑、抑郁等负面情绪困扰。其实生活本就没有绝对的完美，与不完美和解，才能轻装上阵稳步前行。#精神内耗 #心理学 #恋爱 #青年创作者扶持计划 #知识分享
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渡森森学姐1周前
不要反复回想那些烂人和烂事儿。 #高敏感#内耗#内耗自救 #内耗型人格 #高敏感人
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安老师来了6天前
想太多会毁了你，有一个简单有效的方法 当反复琢磨一件事情的时候，问自己一个问题，这个想法是在解决问题，还是在制造问题？#社恐 #心理 #人际关系 #社恐内向
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尼采的胡子4月前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
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武志红讲家庭关系4周前
【内耗型人格】总是内耗想太多怎么办？ 【内耗型人格】总是内耗想太多怎么办？ #心理学 #原生家庭 #成长 #内耗
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玥汐-天命寻航1周前
#上热门 真正让你累的，不是生活，而是内心的“无声战争”。是时候停止内耗，把能量收回来了！关注@玥汐天命寻航，一起做能量的主人。#能量管理#停止内耗#个人成长#天道人生规划师
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虫子1周前
上班本身也是一门生意，既然是生意，要学会用生意的逻辑去看待工作，你会少很多内耗 #职场 #职场内耗
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最后的玫瑰1周前
#今日朗读。#内耗本质是自我情绪的无意义纠缠，一旦延伸到亲密关系，便会双向伤害。它会消耗彼此的信任，让简单沟通变复杂；放大微小矛盾，把善意扭转为猜忌；透支情感能量，让双方在猜忌与拉扯中疲惫不堪。最终，原本紧密的关系会在反复内耗中逐渐疏离，陷入 “越纠结越伤害” 的恶性循环。愿大家认识它告别它。
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与自己对话1周前
你不是意义的“发现者”，你是它的“创造者”#人性的弱点 #停止内耗 #认知觉醒 #人生哲理 #读书
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润风心理成长3周前
遇到问题总是往坏处想，总是把小错误灾难化成很大的问题，其实是始终没有感到安全#灾难化 #灾难化思维 #往坏处想 #内耗 #内耗型人格
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武志红心理讲堂1月前
你的“想太多”，正在偷走你的人生 #高敏感 #精神内耗 #原生家庭
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大喜不惑3周前
你做的事可以没有意义，但不能没用#内耗 #精力管理 #焦虑 #成长 #考试
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蔡紫曰4月前
停止想太多！顶级心态让你告别内耗 #内耗 #心理 #个人成长 #提升
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银玫瑰4月前
你内耗不是脆弱，是你的大脑太能卷了#女性成长 #认知提升 #内耗
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靠谱讲书詹青云5月前
建议大家不要反复咀嚼「让自己内耗的事」 和阿庞@庞颖 聊聊听友的投稿 #詹青云 #焦虑 #人际交往 #女性成长 #说错话
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转念～吉祥阁解惑4月前
#开悟人生智慧 #国学文化 #内耗
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一休心理5月前
反复琢磨过去细节=用他人错误惩罚自己 #内耗 #自我提升 #心理学 #认知 #思维
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爱唠嗑的素颜2月前
反复死磕的情绪内耗，典型的需求不明确，既要又要还要。 #日常唠嗑 #情感共鸣
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润风心理成长4月前
焦虑往往是对未来的控制，所以常常是提前焦虑；抑郁往往是对过去的自责，内疚，认为自己毫无价值#心理学 #内耗 #焦虑 #抑郁
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星空精读1月前
内耗到崩溃？这本书给你 “自我救赎” 的钥匙！ 总陷在“想太多、做太少”的内耗里？反复纠结过去的错、担心未来的难？《不内耗，阿德勒自我超越之书》直接戳中现代人的“精神内耗痛点”！它以阿德勒心理学为核心，不讲空洞鸡汤，只给能落地的“解困方法”——比如用“课题分离”分清自己和他人的事，不再为别人的评价焦虑；用“目的论”摆脱过去的束缚，明白“现在的选择才决定未来”。书中没有复杂理论，全是日常能践行的小事：比如拒绝“过度反思”、接受“不完美的自己”、把注意力放在“能改变的事”上。不管你是被工作压得内耗的上班族，还是总自我否定的普通人，读它会慢慢发现：内耗不是性格问题，而是思维习惯，换种活法，就能轻松很多！#精读好书 #心理学 #不内耗
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梁琪-重启自愈力2月前
长期习惯性内耗 才是一身问题的由来 #内耗 #女性力量 #深圳 #女性成长 #梁琪
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瑞智5月前
饱受人际关系内耗怎么办 不管你如何精心打理你的人际关系，在一些人的故事里 你仍然会是坏人#知识分享 #正能量 #内容过于真实 #涨知识 #女性成长
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「肌刻·IRON」3月前
现代人精神内耗的解药 #哲学#肉耗#精神内耗#抑郁#人文星闪耀计划
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小油条叨叨叨3月前
体制内内耗自救指南 #体制内 #精神状态belike
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