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creed10月前
我才21岁，为何如此内耗？ #内耗 #2024抖音生活记忆
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刘佳导师解焦虑3月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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一点一梳3周前
一定要明白自己为什么会反复内耗 #创作者中心 #创作灵感 #内耗行为 #职场内卷 #反内耗心理学
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就叫pang4月前
內耗 #busypang
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义晗心理成长空间2周前
经常精神内耗，是因为你能量太高了 #心理学 #内耗 #情感共鸣 #自我成长
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苏小和小苏（重生版）1年前
花了很长时间才真正走出婚姻的内耗，如果你现在也遇到了各种问题，不断的内耗，不如放下期待，关注下自己的内心！不论婚姻还是生活，其实永远都是自己一个人的！ #内耗 #情感 #共鸣 #婚姻
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岁月静好112月前
内耗很长时间了，没有方向。以后的日子去多长点本事，多看世界，多走些路，把时间花在正事上，变成自己打心底喜欢的人。加油！！#强烈推荐 #内耗 #停止内耗 #做自己的光
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里奥叨叨5月前
没什么大事儿，别跟自己较劲。#内耗焦虑 #内耗会毁掉你的一生 #思维格局 #认知提升
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我是晨嫣呀2周前
爸妈一句无心的话，我内耗了整整20年。 #挑战做自媒体 #知识分享 #正能量 #口播短视频上热门 #自我疗愈
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Riki鸭鸭酱1年前
当内耗和焦虑蔓延 我尝试用1个夜晚解决… #我的生活日记 #沉浸式 #欢迎光临我的真实生活
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大厂转型人强哥1月前
字节跳动汇报翻车，我内耗了一个月。《金刚经》这句话救了我。“应无所住，而生其心”。每个人若能参透它十分之一的道理，人生都会好过不少。#字节跳动#互联网大厂 #金刚经 #内耗
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Jemma Days4天前
停止内耗后，我的显化速度变快了…🦋#内容太过真实 #显化 #内耗 #内在成长 #内耗型人格
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小叶九重阁3月前
内耗是道德感比较高的人的绞刑架#关于自己 #对自己说的话 #好像做了一个很长很长的梦 #内耗型人格 #与其内耗自己不如一起发疯
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罗Luo要上岸6月前
#考研数学 #内耗
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阿美早点睡1月前
过去的几年，因为备孕内耗了很长时间 觉得自己又胖又丑 遭受了很多的闲言碎语 每天内耗 焦虑 今年三月份我决定开始减肥 自媒体我是以前就在做了 只不过中途放弃了 国庆又开始起的新号开始做 没想到结果来的意外惊喜 我也不知道是不是因为减肥成功给我带来的好运，但我能感觉到自己的状态有在变好，不跟别人比 跟过去的自己比。#减肥 #减肥逆袭 #减肥vlog
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星座教父3月前
天蝎座未来十七天感情内耗&挽回指南
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神庙TAROT3月前
天蝎座 未来十五天感情内耗&破局#答疑解惑 #塔罗测试 #情感塔罗
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璇璇本璇4天前
你是我在每个阶段都会重新选择的朋友#友情#伯牙绝弦以茶会友#霸王茶姬八周年#霸王茶姬伯牙绝弦
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澈洌11月前
我想了很长时间，我觉得我们的关系可以再进一步了 #配音 #搞笑 #拒绝精神内耗
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陈陈陈哇塞！1周前
如何解决迷茫、内耗、焦虑这些问题？ #创作人计划 #蜕变过程 #日常分享 #内耗 #迷茫
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王一的内心世界1月前
走出内耗的亲身体验，请用行动告诉自己，你可以！#女性成长 #强大自己 #内耗#自媒体创作
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喵喵星球第一☝️6月前
不要在一段不健康的关系里持续内耗 #及时止损是成年人最高级的自律 #远离内耗你的人和事 #不健康的恋爱 会毁了你一生
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小怪牛🐮4天前
大晚上睡不着翻相册找到了自己能力非常低的时候录的一段视频，回想起那个时候的自己真的陷入了一个极度内耗极度自我否定的状态。前二十几年能让我有信念感，积极开心的事全部崩塌，于是我时常哽咽，陷入了很长时间的自我审视当中。自我否定自我怀疑渴望解脱之法，现在回想起来，那确实是一段非常痛苦的日子。但是日子一定会过去，慢慢的我开始自救，开始学会判断，开始筛选自己的欲望，最后自我调帧之后，发现想要的只不过是健康 真实 平和的心态。“做人”这一课 相信这不会是第一次低谷也不是最后一次，但庆幸的是我一次比一次多了点走下去的勇气，告诉自己好好走这一段路，“它”会发芽，也会长出丰满的果实。“阅己 悦己 跃己 越己”希望我和正在经历低谷的你们都可以做到～#情感对话
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文熙3周前
这段时间我一直活在痛苦中，很多事情都想不明白，经常内耗自己，让全家人都为我担心，我最幸运的是我背后有一群爱我的娘家人，一直鼓励我一直陪伴我，还有粉丝姐妹的鼓励，我也不能一直这样下去让他们一直为我担心，不管结果怎样我都要走出来，这一次为自己加油#内容过于真实 #原创视频
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武志红心灵港湾1周前
人生很长，别把自己困在一个问题里 #心理 #人生 #成长 #内耗#精神内耗
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粤北三农啊九3天前
#人生感悟 #艰辛与不易 慢慢捡起破碎的自己,不完美的我也值得被善待,停止内耗从接纳自己开始,不必逼自己逆风翻盘,与过去的失望好好告别。
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温柔琦琦呀1周前
过度攥紧一份执念，便是内耗的开始#内耗 #执念 #情感共鸣 #日常唠嗑 #情感
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翔哥不说2周前
三个方法 职场不再内耗 如何不内耗？#职场 #内耗 #个人成长 #戒烟 #帕瑞可
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月光深呼吸2周前
与其精神内耗，不如解决问题 不知道你有没有这种经历：白天什么都没干却觉得特别累，晚上躺在床上，脑海里像放电影一样复盘今天说错的话、做错的事，甚至开始担心几个月后的某个截止日期。这种无休止的自我消耗，就是典型的内耗。它不解决任何问题，却实实在在地消耗着我们的精力和快乐。 我花了很长时间才明白，内耗的根源往往不是事情本身有多难，而是我们对事情的恐惧和想象把它放大了无数倍。就像深夜觉得天大的难题，在睡了一觉后，常常会发现“也就那么回事”。真正拖垮我们的，从来不是外界的压力，而是脑海里那个不断自我批判、不断预演失败的声音。当你停止在脑海里编故事，开始在手头上做实事，内耗就失去了它的燃料。 五个停止内耗的实用方法： 1.建立“5分钟行动法则” 一旦开始胡思乱想，立刻挑一件能做的事，哪怕只是整理桌面、写个开头，专注做5分钟。行动是打破反复思虑最直接的方式。 2.练习“事实与想象分离” 问自己：“这是已经发生的事实，还是我脑补的剧情？”写下事实部分，你会发现问题通常比想象中小得多。 3.设定“担忧时间盒” 每天给自己固定的10分钟专门用来担忧，并把所有焦虑写下来。一旦其他时间又开始内耗，就告诉自己：“留到明天的担忧时间再处理。” 4.完成比完美更重要 内耗常源于对完美的执念。允许自己先交出一个70分的版本，你会发现，一旦开始，剩下的30分自然会在行动中补齐。 5.进行“物理环境切换” 当思绪陷入死胡同时，立刻起身换个环境。去接杯水、下楼走一圈、洗把脸，身体的移动能有效打断思维的僵局。 真正成熟的人，不是没有烦恼，而是懂得把精力留给那些能改变的事。当你把用来反刍过去、焦虑未来的时间，都投入到解决当下的一个问题、完成手头的一项工作，你会发现，生活其实远没有想象中那么复杂。 #拒绝精神内耗
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精神科医生张彦华1月前
长期有这些表现呢，可能是高敏感人群 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #精神科医生 #南阳
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且放白鹿↣6天前
不要过分内耗…记住，要快乐，让自己快乐！#内容过于真实 #每日分享
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书里的黄金3天前
拒绝内耗，未来还有很长 #悟道人生 #认知思维 #觉醒开悟 #心理暗示
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193天前
很长一段时间我总是执着于你 但仔细想想 发现跟你在一起的那段时间我好像也并不开心 总是很内耗 很焦虑 冰冷的话我不知道听了多少次 为你哭也不知道多少次 甚至在很长一段时间里想到你我就疼 我想要的很简单 但也很难 我深知你给不了我 也许我们俩实在难补 分开对你我又何尝不是一种解脱 你的那些好 我会永远记得 起码在那些日子里 你是唯一让我开心的 至于你是不是骗我的 我也不想在意了 起码在某个瞬间我是开心的 我想这就足够了#落叶🍂 #冬季 #情感
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虎知1周前
摆脱内耗，先戒掉分析动机 #停止内耗 #人际关系 #课题分离 #个人成长
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小巨蟹｜清醒提升1周前
三步搞定情绪内耗，做个“狠”女人#拒绝内耗拒绝焦虑 #做自己大女主 #成长力计划
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冰美式4天前
32岁离婚后学着与自己和解的一天 今天的感悟是，当你不再家里内耗之后，你发现心情也会平静一些，特别是如果你很闲，就容易闲的胡思乱想，空闲的时候拍拍视频剪剪也就过去了，最后再和网友们共勉一下，也挺好#记录真实生活 #情感共鸣 #变得更好 #离婚后的生活
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涵姐3周前
“很长一段时间，我陷在情绪的泥沼里无法自拔。外界的纷扰让我失控，被一些人和事彻底压垮。我变得懒惰、悲观、消极，对一切都提不起兴致，什么都不想做。我看不清自己，更迷茫未来的路在何方。前段时间的内耗只有自己知道，没人明白那根压垮我的稻草有多轻。我也不清楚是经历了怎样的失望，才让曾经擅长自我救赎的我，差点彻底放弃自己。只知道那些令人失望的人和事总会不期而至，躲都躲不掉。 直到老大在身后拉了我一把，是我要感恩的人。他不求回报，只让我努力赚钱，在生活和金钱上都给了我帮助。他让我远离是非之地，去一个陌生的城市好好生活。曾经大大咧咧、爱说爱笑的我，早已没了原来的模样。我不想任何人靠近，你们的私信我都看到了，但不想回，我真的没精力也不想再去认识新的人，每天抱着手机聊天。现在的我就想一个人，努力赚钱，把孩子养大，把欠的钱还完，以后把孩子们带在身边就够了。现在，我要把所有的委屈、愤怒、不甘心，都转化成赚钱的动力。我只管努力，剩下的交给时间。时间会证明一切，也会筛选出值得的事和人#正能量 #女性成长 #热点 #内容太过真实 #上热搜
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只爱讲实话的彭导5天前
从心力不足到行动力强，只需这一步。#内耗 #心力不足 #心理学 #彭浩 #家庭教育
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小桐师姐4周前
内耗的本质是执念 这次终南山之行 让我对执念有了更深的理解 放下执念有三个步骤#执念#人生感悟#内耗#正能量 #能量
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张朽木6天前
别怕小事，生命的尺度会把能力拉回平均值 #内耗焦虑 #长期主义 #认知思维
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早点睡💤2天前
很长一段时间我总是执着于你，但仔细想想，发现跟你在一起的那段时间我好像也并不开心总是很内耗，很焦虑，不带感情的话，我不知道听了多少次，为你哭也不知道多少次，甚至在很长一段时间里想到你我就疼，我想要的很简单，但也很难，我深知你给不了我，也许我们俩实在难补，分开对你我又何尝不是一种解脱，你的那些好，我会一直记得，起码在那些日子里，你是唯一让我开心的，至于你是不是骗我的，是不是真心的，我也不想在意了，起码在某个瞬间我是开心的，我想这就足够了.#老铁知识百科#随便拍
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茉莉3天前
之前很长一段时间我总是执着于你 但仔细想想 发现跟你在一起那段时间我好像也并不开心 总是很内耗很焦虑 冰冷的话我不知道听了多少次 为你哭也不知道多少次 甚至在很长一段时间里想到你就疼 我想要的很简单 但也很难 我深知你给不了我 也许我们实在难补 分开对你我 又何尝不是一种解脱 你的那些好我会永远记得 起码在那些日子里 你是唯一让我开心的 至于你是不是骗我的我也不在意了 起码在某个瞬间我是开心的 我想这就够了
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黎明之星🔮3月前
金牛座 未来十五天感情内耗&挽回指南
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怡然2月前
婚姻背叛自救指南 从内耗到重生 #背叛 #夫妻关系 #爱自己 #成长自己 #重建关系
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东叔练不大1月前
我是经常内耗和痛苦的，并且之前持续的时间都很长！最近看价值心法给了我多启发和感悟，事实上接纳自己的不美好，然后找到问题不断的去解决它，不断的思考学习再加上强有力的执行力，原来是真的可以减少内耗和痛苦的❗️#接受不完美的自己 #知识分享 #人生感悟 #自我提升 #减肥
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骑着苍蝇找蚊子3周前
一边内耗，一边自愈，一会儿想通，一会想不通，反反复复，患得患失，折磨自己，某一瞬间情绪上头，失眠，崩溃，心痛，这种滋味有谁懂？
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亾亽3天前
很长一段时间我总是执着于你，但仔细想想，发现跟你在一起的那段时间我好像也并不开心，总是很内耗，很焦虑，冰冷的话，我不知道听了多少次，为你降低自己的底线也不知道多少次，甚至在很长一段时间里想到你我就疼，我想要的很简单，但也很难，我深知你给不了我，也许我们俩实在难补，分开对你我又何尝不是一种解脱，你的那些好，我会永远记得，起码在那些日子里，你是唯一让我开心的，至于你是不是骗我的，我也不想在意了，起码在某个瞬间我是开心的，我想这就足够了 我做好了随时出局的准备
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这里是老钟1月前
一个让你后背发凉的事实：你正在重复前任的痛苦之路 #分手复合 #内耗 #爱情观 #恋爱脑 #疗愈 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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C姐无忧3月前
情绪内耗低落，最好的解法，就两个字！欢迎来到无忧姐姐的小课堂❤️#情绪管理 #内耗 #放下执念 #心理学
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J叔说星座1周前
射手座 未来两周感情内耗&和好指南
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