我就是一个很糟糕的人一个浑身上下充满负能量从来没被真心好好对待过的人我时常在想自己能再优秀一点就好了如果我的性格好一点就好了我经常产生内耗总是发呆会因为一点小事去思考很多糟糕的后果我好像是个天生的悲观主义者我会去思考人们奔波一生的目的和意义是什么活着的意义就是尝遍所有的苦涩吗我总是会有很多的为什么我也总是爱哭会因为一点小事会因为一下子的情绪上头掉眼泪我不明白我为什么总是突然掉眼泪明明有些时候我觉得我没有那么想哭我也不应该哭但是眼泪总是会不自主的往下流我会因为动漫情节掉眼泪会因为刷视频刷到感同身受的视频内容和文案流眼泪会听着听着歌莫名想哭会因为别人的话语突然鼻子一酸我好像总是掉眼泪我总是会后悔我的某些决定总是在事后去反复思考是不是我当初怎么怎么样就好了我总会去掩盖自己的脆弱然后去攻击别人试图以此安慰自己没有那么差我希望着有人能够发现我的脆弱同时我又不想让人窥探我的内心别人又凭什么要去了解我的情绪我好像并没有什么爱好我也不知道自己能干什么总是熬夜但并不是因为自己有多想要熬夜和喜欢熬夜时常感到失眠睡不着于是熬夜成了我的习惯我会在睡觉时听歌睡觉感觉这样好像才会感到安心一些我总是会去羡慕别人羡慕别人的样貌别人的声音别人的经济实力别的人幸福别的人爱情友情亲情别人的才华别人的很多很多东西我总是会想为什么我总是会遇到一大堆的烂人烂事可能因为我就是这么一个烂人生活好像很有趣每天的暴击伤害都数倍增加对我来说不开心好像没关系因为反正明天依旧会不开心但我又会去思考为什么我总是不开心没有什么人喜欢我也不喜欢我自己总是埋怨自己讨厌自己也想过为什么自己不是一个很好的人总是突然讨厌自己的脾气无理取闹他们都说我看起来很阴郁但实际上我不喜欢自己的阴郁我的语言表达能力也很差我不知道怎样去维持人际关系其实我很想挽留那些渐行渐远的关系我是个无聊的人总是找不到有趣的话题让别人喜欢我也无法让一开始喜欢我的人一直喜欢着我我希望我是个有趣的人我希望我没有那么讨人厌没啥人在乎我也没人想了解我我就是这么一个很糟糕的人.#情感情感共鸣 #少儿动画片
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曾经,我傻傻分不清负能量和真实情绪的关系,以为负能量就是负面情绪,就是不舒服、不好的感觉。 我们常被鼓励积极向上,以至于那些不舒服的感觉都被贴上了负能量的标签。在现实生活中,我们又为表面和谐压抑了自己的真实情绪。 正是对负能量和真实情绪的这种困惑与误解,让我一直以来隐藏了内心深处真实的声音,致使自己患抑郁症超过15年。这条自我疗愈之路,我走了近8年。 我观察到身边有很多人,和曾经的我一样,对负能量和真实情绪存在很大偏差和误解。 我想跟大家分享一下如何区分和判断真实情绪与负能量。健康情绪和负能量在表达方式和意图关注点上是不一样的。 健康情绪表达的是感受过程中的需求,比如“这件事让我感到很难过,因为我非常重视”。 而负能量表达以结果为导向,对未发生或正在发生的事预设绝对化的效果,表达板上钉钉、无法改变的事,比如“一切都糟糕透了,永远都不会好”。 在关系中,负能量表达的方式是指责、抱怨、攻击对方;而健康表达真实情绪的方式是描述自己的真实感受、需求和体验。 所以,我们常听到“可以表达情绪,但不可以带着情绪去表达”。 真实情绪没有好坏之分,它就像波浪,来了就会走;而负能量如同漩涡,停留在某一个点,不停打转,甚至会强化蔓延。 真实情绪要用身体和心去感受,而负能量是用头脑去思考。 最后,请大家记住,情绪从不说谎,它用独特的方式、身体的语言告诉我们内心的感受和需求;而负能量是头脑中的负面思想和负面思维方式。#慢生活#女性成长#穿自己的风格#自我疗愈#每个家庭都需要一个懂疗愈的妈妈
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