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闪电说体测2年前
@你认识的全国冠军，看看他们肺活量能吹多少！！！#肺活量挑战 #体育中考 #抖音体育 #全民运动 @DOU+小助手 #上热门🔥
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李拜六9月前
#肺活量 #肺活量测试
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标老师4年前
#肺活量 全网挑战马拉松选手的最大肺活量@董国建 @贾俄仁加马拉松运动员 @申加升～SSS #马拉松
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陈刚•刚刚好1年前
肺活量跟跑步关系不太大 #肺活量 #最大摄氧量 #跑步
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态能跑🏃1年前
高原肺活量挑战，跑的快跟肺活量有关系吗？#马拉松 #体育生 #跑步
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八月&11月前
肺活量测试重置版 #测一测 #测一下你的危险信号 #憋气挑战 #潜水 #肺活量测试
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居家拉伸阿龙老师3月前
看看你在哪个阶段 你也来测一下吧#测评#挑战肺活量
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卫国路8月前
跑步的好处： 1/增大肺活量。一般人不运动，肺活量只有3000，而马拉松运动员，肺活量达到6000。潜水爱好者、游泳爱好者，肺活量达到7000。 2/毛细血管增生、动脉血管弹性好。每天跑步，肌肉里面的细胞需要大量的血液供应，为了增加供血量，就会增大原有毛细血管的直径粗度、大量增生新的毛细血管数量。如果以前某一根动脉血管有堵塞，就会滋生一根新血管代替已经堵塞的血管，医学术语称之为侧支循环。就像一条主干道堵路了，临时在旁边新增一条小路，让堵塞的车辆通行。 3/增强心脏泵血功能。有些人天生心率高、心跳很快，静息心率达到90以上，甚至100多。这样的人平时心慌、胸闷、憋气。天天慢跑半年后，静息心率降低到70，心慌的症状没有了。原本健康的人，天天跑步一年后，静息心率降低到40，经常马拉松的人，静息心率35。他的心脏跳一下的泵血量，相当于别人跳两下的泵血量。 4/减脂减肥减体重，消除脂肪肝。 5/大幅度降低甘油三酯，小幅度降低总胆固醇、低密度脂蛋白，提高 高密度脂蛋白。长跑因为燃脂，降低甘油三酯很正常。快跑燃糖比重大，因此降低血糖是必然的。吃小檗碱降低血糖很有效，小檗碱是纯植物提取物，没有副作用。 6/舒适跑、聊天跑、养生跑、慢跑，会增加动脉血管内膜分泌一氧化氮，一氧化氮会扩张血管，达到降低血压的目的。高血压的人，跑步可以降低10个血压值。吃精氨酸也可以降低血压，精氨酸是营养品，有好几个健康成分。 7 /健身房撸铁、短跑、间歇跑、冲刺跑，会轻微拉伤肌肉、肌腱、筋膜、韧带，休息两到三天，身体会自动修复肌肉、韧带、肌腱，而且是超量修复，也就是修复后比以前强壮有力，反复这样破坏——修复——破坏——修复，你就成了力量超人了，由小白蜕变成大神了。有的跑步小白今天跑步小腿疼，休息几天好了恢复跑步。过几天脚疼，休息几天好了，恢复跑步，过几天髂胫束痛，休息几天好了，恢复跑步。如此这般，跑步发力的人部位都痛一遍。以后，就哪儿也不疼了，就成了长跑大神了。 8/ 长跑锻炼，主要把肌肉细胞里面的发动机：线粒体，练的个头体积越来越大，相当于汽车发动机排量越来越大。健身房撸铁、肌肉力量训练，主要是增生肌肉细胞里面线粒体的数量，相当于汽车发动机气缸数量越来越多。
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摩森队徽LOGO设计3年前
足球肺活量测试 #足球 #肺活量 #肺活量挑战 #唯有足球不可辜负 #我要上热门
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猎鹰体育专营店4年前
小林house足球公园又新添新花样， 球员肺活量测试， 正常肺活量3000-4800之间！ 林哥经常运动健身， 肺活量4395 非常健康水准！ 大家有空来踢球时测试一下！ 大家一定要多运动有益健康！#足球 #小林house #上海申花
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HH运动康复4年前
成人男子肺活量3500-4000#肺活量 #跑步 #运动健身
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宁老师的居家康养日记3周前
测试一下你的肺活量吧#健康小知识 #知识科普 #肺活量挑战 #肺活量测试
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宝子强身术3月前
挑战肺活量，看看你的肺有多年轻！ #涨知识 #肺部健康 #肺 #肺活量挑战 #居家锻炼
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健 一11月前
探索呼吸肌训练的奥秘 #呼吸肌训练 #呼吸代谢反射 #呼吸肌 #RMT #耐力训练
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一级吃鸡腿运动员5年前
#胡明轩 体测之肺活量测试。来看看小胡🐯的吸气法吧！
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张翼1年前
能憋气8分钟的人肺活量有多大？ 你的肺活量是多少？ 普通成年男性的肺活量在3500-4000ml左右，普通成年女性在3000ml左右，常年保持运动的人群肺活量会明显大出1000ml甚至更多。 职业自由潜水/游泳/长跑运动员的肺活量可轻松达到7、8000ml以上，据说孙扬的肺活量是9000ml+而菲尔普斯将近15000ml夸张！！ 肺总量=肺活量+残气量，残气量也就是指的你无法自主呼出的剩余气体，大约占肺总量的25%左右，也就是如果你的肺活量有6000ml，那么你的肺总量可能在8000ml噢！ 欢迎留言，和伙伴们比较一下你们的肺活量吧！ #自由潜水 #憋气 #肺活量 #肺活量挑战 #肺活量测试
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爱游泳的胖砸5年前
游泳运动员肺活量达7000及格？菲尔普斯15000？🤨#游泳 #海豚腿 @抖音小助手
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ALEX 钟叔4年前
#游泳 运动员是肺活量达人 这是天生的吗？#运动达人#涨知识 @DOU+小助手
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爱买的月亮（测评）4月前
#等你来挑战 #分享 #挑战
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运动科学王龍🇨🇳4月前
国内最大的跑步机长什么样？带你揭秘国家队怎么做体测（最大摄氧量）#健身#减脂#国家队训练#体能教学#运动表现
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斯坦3月前
能接受世界高台冠军的亲自指导，能和一群未来冠军的小朋友们一起刻苦训练，能登顶体验27米高台，从3米台一直跳到10米 跳水让我保持60（舒）-90（收）的血压，保持50多的心率，保持5000+的肺活量，保持这份健康和激情，将跳水终身进行到底[加油] 总之，这趟广东行太太太值得了[色]#跳水 #自由潜
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陪俩仔练跆拳道的老妈1年前
坚持到倒数第二个超过一点点就不行了💀💀💀#肺活量测试 #肺活量
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呼吸科王震医生4月前
#医学科普 #科普健康知识 #肺活量#呼吸科
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羅先生跑步忍者2月前
决定耐力真的与肺活量有关系吗？这是多少跑步者的一个误区！#马拉松训练 #备战马拉松 #因为热爱所以坚持 #快乐跑者
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杰瑞jerry自由潜水教练6月前
闭气多长时间能打到鱼 我的静态闭气6分钟，肺活量八千，渔猎平均1分半#自由潜水 #渔猎 #自由潜水考证 #潜星
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菜菜学姐（西体居岸备考）2周前
简述肺通气机能的评定指标及其意义。 #体育考研 #西体考研 #运动生理学 #西安体育学院
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大葱唱谱课堂（直播时间12:10）3周前
你的肺活量有多厉害？一定要量力而行哦~#挑战 #测试 #肺活量 #技巧
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少盐为贵3周前
测试一下你的肺活量#科普一下 #关注健康 #分享正能量
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L🧊1月前
@牜🌞🌛 䜭 @D1运动表现 #运动表现评估
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运动养生阿德老师3月前
来测！看看你的肺有多年轻肺活量挑战#挑战肺活量#肺的年龄#肺部健康
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顾怡雯4月前
如何提高最大摄氧量？ 你的跑步能力有多强？ 那除了看配速、心率之外，（跑友之间除了PK配速和心率之外） 还有一个数据叫VO2max 最大摄氧量 一篇一个跑步数据 今天我们就来聊聊最大摄氧量 看看你有多强！ #跑步 #最大摄氧量 #最大摄氧量测试 #最大摄氧量怎么提高 #最大摄氧量训练
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殷教练训练理念8月前
比赛的一天是什么体验#体育生#体考生#田径比赛
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杰森不是老外6月前
张稀哲个人训练，非常优秀的运动员，希望他越来越好 #北京国安 #足球训练 #足球
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泰国壮壮4月前
泰国人看中国男高音歌手 #华晨宇 #周深 #张杰 #抖音商城
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嗯呃呃4周前
#田径比赛 #运动员
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运动员爽姐爱健身3年前
肺活量水平：男性平均3500，女性平均2500，看看你在哪个段位～💪#肺活量训练 #肺活量憋气训练 #肺活量练习小游戏
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老虎背1月前
一直有人问为什么同样是退出世界排名，陈梦和马龙就没事，樊振东争议却很大。
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苗不易🏸5月前
不同级别球友，评价自己球技#羽毛球
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点烟燃寂寞2周前
#动漫学习 #健康科普
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博越田径后备人才训练1周前
800米跑后不显疲惫，比同龄人更低的静态心率，这样的娃是明显的田径苗子，如果娃有符合这样的条件，来场地试试，我给您出测评规划#田径训练 #北京田径 #田径小将 #田径训练日常
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金明4月前
今天，中国人最长的一口气诞生9分08秒🇨🇳金明 日本和歌山世锦赛STA静态闭气比赛日，中国队选手金明以9分08秒，时隔三年，打破自己2022年创造的8分56秒国家纪录。世界第一，来自瑞典的静态闭气世界冠军David Elings，以10分27秒刷新NR。世界第二，来自俄罗斯的Alexandr Maksimov，9分17秒。中国队的金明以9分08秒，获得世界第三。为中国队斩获第一枚奖牌。 中国自由潜水15年，正式进入9分钟时代，仅以此纪录致敬未来的中国潜水人。 #坚持的意义 #自由潜 #AIDA世锦赛 #静态闭气 #国家纪录
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新宇《全马冲健将》2周前
大学体测对我很不友好很多项目只能及格 这些项目那你能拿多少分？#大学生#体测#先跑再说#交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑
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大众体育用品3年前
肺活量仪器，职业运动员能吹到6000以上，普通人能吹4000吗？#体育用品 @DOU+小助手
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探索宇宙3周前
屏住呼吸，吸烟者VS运动员。#解压 #几何图形
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香蕉团队高子健4月前
游泳健将的“换气”难题 #男人那点事 #男性 #诊室故事 #运动员
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吃货滔哥10月前
游泳运动员肺活量这么好吗，孙杨唱爱情呼叫转移不换气的，好好听 刚看到孙杨和豆豆会一起参加北京春晚，好期待孙杨唱歌，马上重温了这首爱情呼叫转移，真的超好听，大白杨的肺活量不是盖的，几乎没换气的感觉，还有特有的儿童音😘#孙杨 #运动员 #游泳 #体育 #春晚
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破浪体育游泳1周前
游泳运动员的秘密，你知道几个？ 别划走！这些话或许能解决您的困扰！！！#游泳 #游泳集训 #竞技体育 #运动员 #别划走
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恒跃体育—宽哥的课3周前
又是打压健将的一天 #田径 #短跑 #田径训练 #体育生
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李矛3周前
预判=作死？！用数据与科学看透训练本质 #李矛 #李矛教练 #羽毛球 #羽毛球教练 #羽毛球训练
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重新构建自由泳4年前
提高肺活量是游泳尤其是仰泳运动员必修课程#仰泳 杰出代表：菲鱼，罗切特，德雷赛尔，徐嘉余
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闫老师腰椎健康（晚课直播号20:10）3月前
来，挑战一下，评论区告诉我你能坚持到哪里#健康 #每天跟我涨知识 #居家锻炼 #一起来锻炼
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黄渊|己予体育哲学1周前
五金王|张展硕 张展硕：游泳“新物种”来了 3分钟看懂：1米95身高+顶级智慧+科学体系=新一代运动员模板 ▪️1米95身高+2米10臂展的身体优势解析 ▪️退出400混背后的战略智慧 ▪️三维训练体系如何打造全能战士 ▪️为什么说他是中国体育的未来模板 #张展硕 #体育产业 #运动员 #体育商业 #体育新生代
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JJXX2周前
四年前立志参加这届全运会，可惜造化弄人😭#十五届全运会粤港澳大湾区见 #全运会奖牌 #冬训
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eddie自由潜水教练6月前
无蹼150米恢复 肺活量🫁 7400下降到6600，残肺人士 备战aida世锦赛，极限复出先拉个无蹼，看了cmas世锦赛心实在荡漾 #EliteFreedivingAcademy #肺活量 #自由潜水 #世锦赛
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Mary Zhou1周前
#篮球运动员 #实力排名 #个人喜好 #球星排名 #娱乐一下
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国际海员龚哥1月前
看看【龚哥的作品】你知道运动员是怎么在水下长时间憋气的吗？ # 潜水...#海洋生物 #海水鱼珊瑚 #大海的馈赠
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爱顺的球1周前
吴燕妮的“大热”，其他项目可借鉴吗？ #吴艳妮 #刘景扬 #林雨薇 #刘翔 #麦国强
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张益波教练（程全体育）3月前
如何判断你家孩子适不适合练田径#田径选拔 #青少年体育 #沈阳体考 #田径训练
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瑷说就说3年前
#dou来说健康 肺活量5000什么水平？@小荷医典 @小荷健康 #肺活量 #健康科普
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AAA夏萧因大人11月前
#肺活量 肺活量一般3600
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头颈外科蔡永聪医生3月前
让我们一起运动起来！#运动 #跑步 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础
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