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刘志远💫1年前
1000米教学 认真看，认真学只教一遍 #中长跑 #1000米跑步技巧 #1000米
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
三千米突破12分钟教程 #跑步#中长跑#马拉松#长跑#训练计划
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小破驹3月前
1000米如何跑进3分钟？！慈父式教学2.0版本#1000米跑步技巧 #1000米测试 #中长跑慈父 #传递跑步的力量 #跑步治愈一切
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）5月前
跑步三种落地方式你属于哪一种 你属于哪一种落地方式呢 @自律的白雪公主 前掌落地模特 @吴捷荣 后掌落地模特 @叮咚跑不动🏃‍♀️ 全掌落地模特 #跑步 #马拉松 #运动 #跑步知识 #跑步技巧
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运动源于生活4月前
1000米如何跑进3分30秒（初中生中考满分）#1000米跑步技巧 #运动训练 #中长跑
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好性格的林教练1月前
1千米跑进3分钟 想让1千米破三分？这样练，突破瓶颈很简单！ #中长跑 #跑步技巧 #体育生
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淮北乐威中考体育-李教练1周前
女子800米跑步小技巧以及注意事项#800米技巧 #中考体育 #辅警体测 #考公体测 #淮北
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梁柏城8月前
五个小技巧帮你塑造完美跑姿！ 新手跑者必看的一课！赶紧推荐给你喜欢跑步的朋友们#田径 #跑步 #马拉松 #长跑 #体育生
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）7月前
正确跑姿六要素 掌握好这六点，让你跑步又快又好轻松 #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步技巧 #跑步知识
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田径齐导7月前
800米跑步技巧#内容启发搜索 #800米 #中长跑 #齐导教学篇 #沃兰迪
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跑步兴🏃1月前
中长跑如何跑的又快又远。#࿆因为热爱所以坚持 #体育生 #不负青春不负自己 #中长跑运动眼镜
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1周前
跑步增大步幅的方式很重要。 #跑步姿势 #跑步技巧 #因为热爱所以坚持 #马拉松 #跑步那些事
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）6月前
跑步速度无法坚持太久？试试这个技巧 #创作灵感 #抖音开跑计划 #传递奔跑的力量 #跑步技巧 #跑姿教学
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田径齐导4月前
800米怎么分配体力，一条视频学明白。ps:本条视频不适用于有基础人群#中长跑 #800米 #安径体育 #齐导教学篇 #沃兰迪
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果动派—带你无伤跑9月前
长距离跑有没有发现容易脚麻，今天这几组无论是不是新手小白一定记得收藏#跑步脚麻 #跑步 #脚麻 #马拉松注意事项 #金鸡湖
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都江堰中考体育教练团队5月前
同学们，赶紧把这些技巧用起来，多练习！ #中考体育 #800米技巧 #1000米技巧 #体育考试 #跑步技巧
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淮北乐威体育-李教练1月前
800米跑步技巧全程讲解#800米技巧 #800米体测 #淮北体能训练 #淮北体育 #淮北体育中考
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）7月前
跑步步幅增大技巧方法 #创作灵感 #传递奔跑的力量 #跑步知识技巧教学 #因为热爱所以坚持 #跑步技巧
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田径齐导6月前
800米跑步技巧#800米 #中长跑 #齐导教学篇 #沃兰迪
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田径齐导6月前
800米跑步技巧。左侧超人？那不是打灯找屎么#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
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日照中考体育—明星教练5月前
学会这三个技巧让你跑步越来越轻松！#中考体育#体育训练#1000米800米
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大树教练2周前
4个动作，打造惊人步幅 #跑步 #跑步技巧#校运会 #50米#100米
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马拉松技术控4月前
一对一跑步私教课精华剪辑 #改跑姿 #跑步知识技巧教学 #传递奔跑的力量 #马拉松训练 #跑步知识
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跑步兴🏃2周前
中长跑专业跑法#不负青春不负自己 #体育生#中长跑 #跑步装备 #中长跑运动眼镜
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浪子自律5月前
为什么很多人跑中长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，轻轻松松拿满分，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。#跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #体育生 @我要上热门 @快手正能量 @快手热点
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）7月前
短期800/1000米的方法。先发现问题。 #创作灵感 #抖音开跑计划 #800米技巧 #1000米 #如何备战体育中考
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可乐不冰能喝？1周前
点对跑步技能，让你越跑越顺。 #跑步打卡#跑步技巧#第一人称视角
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Fly🫨4月前
每天一个跑步小技巧 改变你的跑步#中长跑 #马拉松#跑步技巧
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）7月前
跑步技巧分享，如何保持高重心跑步。 #创作灵感 #抖音开跑计划 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #跑步技巧
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日照中考体育-张教练3周前
快跟着张教练一起练起来吧！#家长必读 #1000米跑步技巧 #体育中考 #日照 #体测八百米
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河海之春马拉松俱乐部1周前
800、1000米跑不动，一圈都跑不下来。今天青山老师就教你6个小技巧，看完视频还不赶紧跟着练起来。#孩子教育#孩子跑步#跑步#天津河海之春俱乐部
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李美珍7月前
想要跑得又快又轻松？这几个开髋动作，赶紧练起来吧！#跑步 #送髋 #马拉松 #抖音送你去跑马 #传递奔跑的力量
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跑步导师法拉坤5天前
如何提升跑步耐力让自己耐力更好 #跑步 #中长跑 #马拉松 #抖音合集升级计划 #dou来运动吧
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福州做康复的陈老湿6天前
5公里&10公里跑步技巧｜50秒高效指南 哈喽各位跑友！想轻松搞定5公里、突破10公里？核心技巧记好啦！#福州健身#福州私教#福州女性健身#跑步技巧 #跑步突破10公里
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河海之春马拉松俱乐部5月前
越来越多的小朋友都在跑步，那小朋友跑步需要注意什么呢#小朋友跑步 #跑步技巧 #亲子跑步 #天津海河之春俱乐部
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李不白2月前
7分配心率170≠不适合 跑的很慢，心率很高，咋办？听老伙计分享SSS级实战经验！#新手跑步心率 #长距离跑 #半马训练 #跑步技巧 #dou来运动吧
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田径齐导4月前
800米高水平的体力分配#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）7月前
跑步技巧分享-自然前倾 #创作灵感 #传递奔跑的力量 #跑姿 #跑步知识技巧教学 #抖音开跑计划
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田径齐导4月前
变速跑训课教程来了#400米 #800米 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪
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田径齐导2月前
800米1000米1500米跑步技巧#运动会 #800米 #齐导教学篇 #田径网课
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户外疯人氟教练5天前
#校园 #跑步 今天氟教练来教大家1km如何破6
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进化的迪路兽6月前
《跑者必看之夏训篇》长距离让你的马拉松成绩“逆温度生长” #跑步技巧 #跑鞋测评 #运动装备 #马拉松训练 #夏训
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二圣爱跑步5月前
为什么有的人一跑步就气喘吁吁、累死累活的还跑不快？分享三个跑步小技巧，让你越跑越轻松，跑多远都不累！ 1. 跑姿优化 前脚掌先着地，落点在重心下方 小步高频：步频180-190步/分钟 身体微前倾，避免后仰刹车效应 2. 节奏与呼吸 鼻吸口呼，深缓呼吸（3步1吸或2步1呼） 匀速优先：避免忽快忽慢、浪费体力 3. 力量强化 核心收紧（想象肚脐贴脊柱），减少上下晃动 练臀腿后侧：深蹲、臀桥提升推进力 #跑步技巧 #马拉松训练
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校长爱跑步3月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 如果想提升中长跑水平？
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泉州中考体育工作室（秋季班招生中）1月前
长跑想不累？呼吸才是关键！用鼻吸嘴呼配步频，两步一吸两步一呼，稳住节奏不憋气，耐力翻倍越跑越轻松，更多训练技巧快来加入我们的中考体育训练课吧！#中考体育 #晋江中考体育培训 #泉州中考体育培训 #石狮中考体育培训#出众表现
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朱建华5月前
怎么跑能省力，很多精英跑者都在用的省力“秘籍”，帮助你后程不掉速！#跑步 #跑步训练 #跑步省力技巧 #一种很哇塞的体验 #ta的精选你的清单
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田教练不跑步3月前
两个动作练好跑姿，轻松提高小学生50米成绩#跑步 #儿童跑鞋 #跑姿 #小学生日常
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亦文亦武1年前
如何高效，轻松，不枯燥的完成长距离训练. #跑步知识技巧教学 #长距离慢跑 #中长跑
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大白（焦安静老公）1周前
长距离跑不下来怎么办？分享长距离跑步小技巧。#跑步知识 #焦安静 #跑步 #马拉松
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伯通慢跑8月前
一个实实在在的无伤慢跑技巧 建议点赞收藏起来对照着做，让你少走弯路少受伤。#自律改变生活 #记录真实生活 #分享经验 #原创视频 #跑步
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中考体育-天花板6天前
跑步那不轻轻松松么#体育生#辽宁体考#中考体育 #1000米跑步技巧
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橘络3周前
#跑步 #1千米 怎么跑1千米及其练习
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田径齐导2月前
400米跑步技巧#400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪 #田径网课
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1周前
跑步很累？下肢发力顺序了解一下。 #跑步技巧 #跑步姿势 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #跑步那些事
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Fly🫨4月前
一个知识改变你的跑步#中长跑 #长跑 #训练 #跑步技巧
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校长爱跑步2月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 你也想要达二级运动员？
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花卷长跑俱乐部5月前
#跑步知识技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 🔥国家队都在练的跑前动态热身动作，尤其是最后一个动作最重要，赶快点赞收藏练起来吧！#跑步 #马拉松
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Fly🫨4月前
每天一个跑步小技巧 改变你的跑步#记录生活 #跑步#跑步技巧#马拉松#干货分享
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田径齐导7月前
800米跑步技巧#内容启发搜索 #中长跑 #800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
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恩施好物1周前
超慢跑技巧要领来啦～#超慢跑动作要领 #超慢跑好处 #居家锻炼 #无伤超慢跑
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老李刹不住5月前
跑步视频拍成“柯基狂奔”？学会这几招，秒变长腿飞人！ 掌握这几个核心技巧，你也能拍出【杂志级】跑步大片！📸 长腿、显瘦、挺拔、稳定，一次搞定！赶紧收藏学起来。 #跑步视频拍摄 #干货分享 #跑步打卡 #显高显瘦显腿长 #柯基狂奔
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800米跑步技巧#800米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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