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通州发布11月前
河南老中医教你一招缓解脊椎侧弯，“练不了两个月什么都好了” #中医宋兆普 （来源：大河报）（通州融媒：韩强）
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桦子的康复课堂5月前
脊柱侧弯必练的3个核心动作 #体态纠正#脊柱侧弯#科普一下#拉伸动作#居家锻炼
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颈椎病我跟你势不两立6天前
跟着宋兆普医生练好脊柱侧弯的方法#宋兆普 #脊柱侧弯 #脊柱 #健康
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彤彤动起来5月前
一招教你缓解脊柱侧弯，来看看老中医怎么做#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #脊柱侧弯 #背部塑形
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芒果TV4月前
跟着中医宋兆普练 缓解脊椎侧弯#中医 #养生 #国医少年志
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骨科宋相建医生6月前
小于20度的脊柱侧弯，不需要佩戴支具，一定要锻炼这两个动作#脊柱侧弯#骨科#医学科普#宋相建#抖出健康知识宝藏
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脊柱侧弯闫煌医生7月前
3个动作日常锻炼，改善轻度脊柱侧弯 #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普 #健康
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小宁不熬夜2月前
跟着宋兆普老师和国医少年们一起“双手托天理三焦”，伸展脊柱的同时，还可以疏通督脉、膀胱经等经络，增强核心肌群力量，预防侧弯，改善侧弯，一起打卡吧～ （“牵一发动全身”，平时尽量避免不良睡姿、跷二郎腿等）#国医少年志#养生 #经络疏通 #脊柱侧弯#宋兆普
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积水潭脊柱健康蒋继乐4月前
S型脊柱侧弯施罗斯体操在家怎么做 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #脊柱健康
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芋头很好（自律）5月前
国医亲授❗️一个动作拯救脊柱侧弯｜高低肩 体态焦虑退散，亲测国医宋兆普【顶天立地】式，一个动作全身筋骨拉开了，像做了spa，就这样练两个月，体态回归年轻态 动作注意事项 ① 拉伸时肩膀下沉勿耸肩； ② 低肩侧拉伸时间需更长； ③ 每日2-3组，每组10-20秒 #居家锻炼 #体态纠正 #脊柱侧弯 #高低肩 #锻炼
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积水潭脊柱健康蒋继乐4月前
脊柱侧弯施罗斯体操居家训练康复 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #脊柱侧弯
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zack校长3月前
第三十期｜高低肩、脊柱侧弯，其他动作练三年，不如这个动作练三天 #高低肩 #脊柱侧弯 #体态 #体态纠正 #居家锻炼
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脊柱大师刘老师2周前
一招缓解脊椎问题～巨有用❗️❗️❗️ 一个动作，随时随地可练！针对低头族、高低肩、脊柱侧弯非常有效，坚持练提升气质，快来一起试试 #肩颈大作战 #体态调整 #圆肩驼背 #脊柱曲度变直 #高低肩矫正*
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骨科宋相建医生4月前
16岁轻度脊柱侧弯，应该怎么锻炼？#脊柱侧弯#宋相建#骨科#锻炼#抖出健康知识宝藏
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熊博 & 复健4月前
脊柱侧弯（腰椎）的专项训练动作，在家练起来吧💪💪#医学科普 #居家锻炼 #脊柱侧弯 #健康科普 #医生
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Annie居家运动4周前
脊柱侧弯、高低肩，一个动作就能缓解！ 双手举过头顶加踮脚尖练习 #国医少年志 #脊柱侧弯矫正 #高低肩矫正
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骨科医生张源4月前
脊柱侧弯怎么办？四个动作，矫正脊柱侧弯#脊柱侧弯 #医学科普 #脊柱侧弯矫正 #门诊日常 #脊柱侧弯手术
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骨科宋相建医生1月前
网上一个动作减轻侧弯，到底是真的假的？#脊柱侧弯#骨科#锻炼#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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小儿矫形骨科张智主任4月前
脊柱侧弯拉伸锻炼方法 #脊柱侧弯 #矫正 #河南省洛阳正骨医院 #医疗健康创作训练营
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石家庄体态矫正尉老师5月前
#创作者中心 #创作灵感 跟着国医练，一招缓解脊柱侧弯，高低肩 拉伸全身筋骨#脊柱侧弯 #高低肩 #涨知识
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脊柱医生阮恢炳5天前
可能是全网最全面的脊柱侧弯科普视频 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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骨科宋相建医生2周前
脊柱侧弯运动红黑榜#脊柱侧弯#医学科普#宋相建#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师7月前
脊柱侧弯最害怕的2个动作 #脊柱侧弯 ]##脊柱侧弯矫正 #脊柱 ##脊柱侧弯改善动作 ##体态改善
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爱惜自己的阿正5天前
大数据真懂我，也就说咱不会平白无故刷到这条视频的哈，跟着宋老师，一起拉伸，解放自己的脊柱！#脊柱侧弯 #脊柱锻炼 #颈椎锻炼 #脖子不舒服 #一起拉伸
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Andy体态训练5月前
脊柱侧弯，20分钟教你调整#脊柱侧弯 #体态纠正 #背部塑形 #健身 #私教分享
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徐太浪i（黑眼圈版）3周前
脊柱侧弯的修复动作 一对哑铃帮你改善脊柱的问题，这个动作的注意事项有两个，第一：哑铃在高位拿住，第二：支撑腿不要蹬地。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师3周前
改善脊柱侧弯和体态的邪修方法，床上都能做 #脊柱侧弯 #上海脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #体态纠正 #脊柱侧弯鞠泽亚康复师
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庾Yyz运动康复1月前
脊柱侧弯训练分享，脊柱侧弯选对方向恢复是不难的 #脊柱侧弯 #知识分享
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脊柱侧弯翟骁医生5天前
脊柱侧弯核心训练日常#脊柱侧弯翟骁医生 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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李教瘦运动康复5月前
#同城热门 #脊柱侧弯 在家也可以尝试的改善动作#居家锻炼
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师1月前
锐评脊柱侧弯|从夯到拉排名 #上海脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #从夯到拉排名
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中医赵书营医生4月前
#脊柱侧弯 #动作矫正 #轻度脊柱侧弯 #锻炼 #健康科普
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欢子运动养生日常1周前
一招教你改善脊柱侧弯，高低肩🔥 国医亲授✨ 综艺《国医少年志》里挖到的宝藏！ 长期低头刷手机、瘫坐跷二郎腿❌ 脊柱侧弯、肩颈僵硬的宝快码住 跟练这个动作，真的太舒服了！ #国医少年志 #脊柱养护 #体态急救 #居家舒缓 #改善圆肩驼背
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骨科宋相建医生5月前
脊柱侧弯保守治疗，施罗斯体操暑假班#医学科普#脊柱侧弯#骨科#施罗斯矫形体操 #抖出健康知识宝藏
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一只勋6月前
看电视也能养生，跟综艺学拉伸脊柱改善侧弯#真实生活记录 #养身 #居家锻炼 #脊柱侧弯
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徐州正中脊健康管理有限公司4天前
脊柱侧弯矫正操，做完腰背很舒服，赶紧收藏练起来！！#徐州正中脊 #体态矫正 #脊柱侧弯 #徐州脊柱侧弯 #运动康复
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康佰嘉健身官方号3月前
每天坚持练习这个动作改善体态让你会感到很舒服#瑜伽 #瑜伽体式分享 #改善体态 #脊柱侧弯 #宋兆普
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师3月前
脊柱侧弯矫正的邪修办法是..... #脊柱侧弯矫正 ##脊柱 ##健康科普 ##脊柱侧弯改善动作 ##体态
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北京儿童医院骨科 曹隽3月前
锻炼真能改善脊柱侧弯 亲测有效！ #脊柱侧弯 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #健康诊聊局
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脊柱侧弯王医生3月前
1个简单动作锻炼核心，改善脊柱侧弯。#脊柱侧弯 #居家锻炼 #科学运动 #脊柱侧弯矫正 #健康科普
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秒杀富贵包-依宸4天前
居家按摩，自救指南脊柱侧弯、高低肩有用。选自《打卡吧少年派》#脊柱侧弯 #高低肩 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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罗教练5天前
脊柱侧弯 #脊柱侧弯 越早锻炼越好！
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张博士体态矫正康复训练中心6天前
脊柱S弯，练这个动作想不直都难！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#脊柱S弯#体态矫正
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传承非遗2周前
脊柱侧弯治疗手法~
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廖壮文颈腰椎微创4月前
在家坚持锻炼3个动作，帮助改善轻度脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱侧弯 #健康科普 #脊柱外科廖壮文 #抖出健康知识宝藏
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桦子的康复课堂4月前
脊柱侧弯最喜欢这样拉伸 #体态纠正#脊柱侧弯#科普一下#居家锻炼#拉伸
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邵老师运动养生2月前
一个动作改善高低肩脊柱侧弯！ #小动作大作用#体态#体态调整#高低肩#脊柱侧弯
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徐太浪i（黑眼圈版）5月前
脊柱侧弯的修复动作 今天分享一个改善侧弯的动作。对于脊柱侧弯一定要考虑整体结构和动作的整体性，动作的弹性和节奏是核心。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复 #脊柱侧弯
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桦子的康复课堂4月前
4个动作改善你的体态 #体态纠正#脊柱侧弯#科普一下#居家锻炼#拉伸
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骨科宋相建医生1周前
含胸驼背，建议训练这四个动作#宋相建 #骨科 #脊柱侧弯 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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肖恩运动康复4天前
强度很大的侧弯矫正训练动作 #健身 #运动 #脊柱侧弯 #康复运动
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上海长征医院脊柱外科叶添文4月前
轻度脊柱侧弯，在家可以做的几个动作 #脊柱健康 #医学科普 #小燕飞 #脊柱外科叶添文
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脊柱大师姚远2周前
腰痛，脊柱侧弯，四个动作轻松改善！ 跟着中医学养生#居家健身有新招 #体态纠正 #养生就是养健康
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新华网健康4天前
秒懂健康|北京协和医院袁望舒：防治脊柱侧弯从“坐好”开始 #脊柱侧弯#青少年脊柱侧弯
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健身教练 姚立宇 脊柱调整4月前
#脊柱侧弯#健身教练姚立宇动作指导 #姚教练脊柱侧弯调整 #脊柱侧弯矫正 #剃刀背
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江潮胤1月前
一百元就能居家柔韧度锻炼，让你侧弯治疗事半功倍#柔韧度锻炼#脊柱侧弯#居家锻炼 #柔韧度训练 #家长必看
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圆圆新月(脊柱形体)4天前
轻度脊柱侧弯黄金改善动作 #居家锻炼 #改善体态 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏 #脊柱侧弯
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不爱锻炼的宋传凯2月前
#济南运动康复 #济南体态矫正 #脊柱侧弯 #剃刀背 #胸椎过直 动作幅度要小不要出现拉伸感，速度要慢 演示动作可慢速观看 以下动作每个重复五次，累了不管几次都要休息 胸廓骨盆同时打开四十五度 胸廓带动骨盆向后再向前 骨盆带动胸廓向后再向前 四十五度 胸廓向前骨盆向后 四十五度 胸廓向后骨盆向前 四十五度骨盆胸廓同时到90度 胸廓带骨盆来到四十五度回到九十 骨盆带胸廓来到四十五度回到九十 90度胸廓向前骨盆向后 骨盆向前胸廓向后
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居家养生齐老师4周前
腰部不适，脊柱侧弯，四个动作改善🏊跟着中医学养生！ #居家养生 #居家锻炼 #居家健身有新
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运动康养吴老师1周前
脊椎侧弯、高低肩、跟着国一练一招儿搞定！！ #居家锻炼 #养生日常 #脊椎侧弯 #体态改善 #高低肩
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骨科宋相建医生9月前
儿童轻度脊柱侧弯，如何锻炼改善#宋相建 #脊柱侧弯#医学科普#骨科#抖出健康知识
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运动康复与脊柱侧弯3月前
居家调整作业练习：简单 高效 每天坚持做 有不明白的问题请留言#脊柱侧弯
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康复医生吴吉生4月前
轻度脊柱侧弯，教你如何居家康复锻炼 #脊柱侧弯 #康复运动 #康复 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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派大虾运动康复1周前
脊柱侧弯的矫正要以恢复身体的协调性弹性摆荡能力为主。
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简介:

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