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涂大大8月前
俯卧撑能刺激内啡肽和多巴胺分泌，这两种激素被称为“天然止痛药”和“快乐激素”#俯卧撑 #徒手健身 #健身干货
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坚持@8月前
自律是走出痛苦的良药。 #徒手健身 #自律 #俯卧撑 #精神氮泵
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健身大书1周前
俯卧撑真的能改变身体吗 #俯卧撑 #精神氮泵 #锻炼 #薄肌男孩 #薄肌
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奇怪的石甲虫2周前
坚持了才是梦想，放弃了只是妄想#自律 #俯卧撑 #徒手健身 #励志
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爱健身的年年爸爸6月前
#俯卧撑 练起来， 加油， 坚持#健身 的小伙伴们
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练不大的小鸣5月前
俯卧撑如果不纠正的话很可能伤你的手腕、肩膀和腰椎#俯卧撑教学#健身干货#健身受伤#练不大的小鸣#健身每日一练
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小刘（健身+搞钱版）1周前
不做傻逼的第六天：健身是保持进步，身体进步和心理进步最好的方式 #Jon的日记#个人成长 #干货 #日常vlog
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小澎湃健身日记3周前
#俯卧撑挑战 #居家训练 #全民健身 #自律打卡
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大海运动表现11月前
高质量俯卧撑，及2种变式动作训练！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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王飞越4月前
所有练俯卧撑的就烦这一种人 十多年的经验一分钟全让你知道了#俯卧撑 #徒手健身 #俯卧撑挑战 #街头健身 #健身干货
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大志向上爱运动6月前
俯卧撑不仅是一项高效的体能动作，更能对心理状态产生积极的影响#俯卧撑 #徒手健身 #日常锻炼
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运动医学李雪梅1月前
俯卧撑越练越差 是怎么回事？ #科普 #科普一下 #俯卧撑
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安大雄3月前
【大雄答疑】努力健身却惊恐发作，这是为什么？ 回答网友提问，聊聊我的看法#健身 #科普健康知识 #心理健康 #惊恐发作 #焦虑症
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W先生（自律）🌻5月前
坚持锻炼，打造一个自信的你，一起练起来吧#坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑#徒手健身
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徒手小磊1年前
俯卧撑可以天天练么#健身 #自律 #俯卧撑
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汪多多2周前
别人会爱上你 只有两个原因 ——卡尔·荣格#荣格 #心理学 #自律 #俯卧撑 #修心修行
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小杨康复3月前
#每日分享 #徒手健身 #俯卧撑 #健康新星创作营
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不正经健身1月前
俯卧撑跟力量一点关系都没有#健身 #俯卧撑 #自律
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一路（记录当下）2周前
导师们如遇自卑局该如何破之。#励志 #俯卧撑 #自律
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用中药调理好了生活西化2周前
之前刷到一个帖子说： 表面上看 锻炼是为了更健康和强壮 然而实际却是把健身作为 逃离心理创伤和痛苦的一种自虐方式… 其实也有一部分这个原因，健身有时候真的挺无聊而且挺反人类的，太磨性子了，增肌要吃得比平常多很多，我脾胃不是很好，然后也不能一下子吃太多，要搭配点益生菌。女生健身也容易亏气血，又买了黄芪啥的搭配补。然后女生真的别太怕把自己练壮，女生增肌真的很难，锻炼了一段时间，其实看不多到啥健身痕迹…唯一肉眼可见的涨就是饭量，涨什么不是涨了！去年老是被姐姐说吃“猫饭”，一天吃一顿，什么也吃不下，今年框框吃，比去年的最低体重了10斤！吃到现在也不过47kg，坏老师每次说我吃得还不够多。现在早上可以看到自己的“棉马甲了”，体脂率应该也低了很多！精力变得充沛，感觉自己每天都可以“犁两亩地”。 换季比较容易伤春悲秋，我害怕一旦停止锻炼，抑郁和各消沉又会迅速赶上我，感觉这一切好像都在为下次的挫折与消沉做准备，这次能否有足够的精力去应对，每当在迪卡农握住那想要的登山杖，都在想什么时候有足够的能力登上那一座座我想登上的“高山”，不敢懈怠，现在还不敢买，因为我还没、练、腿！ 讲那么多，其实我最想说的是，菜狗现在能推7.5kg了，谢谢坏老师🥹#今日离港#新手健身@呃别烦我 #做饭日记
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小敏同学的小美好2天前
2025年锻炼的133天 #俯卧撑 #吸引好运 有时候心情不好，也不想练了，但是想想不练心情更不好，练了却把不好的心情练没了呢，亲们，如果你心情不好记得去健身哦，坏的心情会练没，好的心情会练回哦，不信的话快去试试哦😃
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新歌8月前
#徒手健身 #俯卧撑 健身与心理健康，不可分割的双生花#心理学
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万事靠己1周前
最强大的心理暗示，分享给你。#俯卧撑 #徒手健身 #正能量 #坚持的意义 #努力遇见更好的自己
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陈玄机4天前
“突破自主神经陷阱：通过呼吸意念调控，实现俯卧撑的终极力竭” 练习俯卧撑时，我摸索到了一个突破力竭瓶颈的巧妙方法。很多人训练时，总会不自觉地计算次数、纠结于目标肌群是否还能再多坚持一个——这种心理暗示，反而容易提前触发身体的“放弃机制”。 我的方法是：彻底清空杂念，将全部注意力集中于保持平稳深长的呼吸上，把每一次吸气与呼气都当作维持运动的唯一节奏。就这样心无旁骛地持续下去，不再计数、不再预设、不再焦虑，只依靠呼吸的引导，让身体自然推动至真正的力竭点。那一刻，不是意志选择了放弃，而是肌肉诚实地达到了它的绝对极限。 这种“以息引体，忘我而行”的方式，不仅能更充分地激活肌肉纤维，也能帮助突破长久以来的心理设限。如果你也在寻找提升训练质量的方法，不妨尝试一下——将意念安放于呼吸之间，把身体交给本能，或许会迎来意想不到的突破。 假如这个方法同样为你打开了新的境界，欢迎回来分享你的体验。期待你的反馈，愿我们都在探索身体的路上，走得更远、更从容。晚安💤各位#内容太过真实 #整活 #健身干货 #坚持的意义 #力竭
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不甘平凡（徒手健身）6天前
既然结果都一样 那就给自己 一次机会#徒手健身#精神氮泵#俯卧撑#励志#自律
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又练了小王4月前
坦白局；不提前焦虑、不预支烦恼。 #每天练俯卧撑有什么好处 #俯卧撑有哪些好处 #俯卧撑有什么功效与作用
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不甘平凡（徒手健身）4天前
要相信自己#徒手健身#精神氮泵#俯卧撑#励志#自律
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猪坚强在努力1周前
#每天锻炼会有不一样的收获 #日常锻炼 #俯卧撑 #平板支撑 低配生活，高配灵魂，望可望之事，待可待之人，春风十里，不如悦己。不开心的时候，流泪不如流汗，时间会证明一切，汗水从来不会骗人。
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六六榜样😜1月前
坚持俯卧撑100天，第26天/100天。健康有两种，心理健康和生理健康。中年已是压力山大人艰不拆，照顾好身体，因为生活还要继续前行。#居家健身 #日常锻炼 #俯卧撑训练
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尚妈在成长4天前
当我每天坚持练两个俯卧撑，坚持100后… 不仅解锁了标准俯卧撑，也收获了一个更好的自己 要相信微习惯的力量 相信只要你想做，就可以做到！ #坚持运动 #俯卧撑 #坚持运动 #日常锻炼 #运动女孩
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@六边形9月前
连着一个月，只练俯卧撑，会怎样，评论区留下你的看法#锻炼#徒手健身#健身#运动#自律
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阿众锅锅5天前
人生哲理 四句话分享给你#情感#哲理#俯卧撑#自律
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人类高质量牛马1周前
没有绝望的处境，只有对处境绝望的人 #自律#俯卧撑#徒手健身@DOU+小助手 @抖音小助手
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自律的强3月前
能完成20个标准俯卧撑应超过80%普通人群，而能一口气完成30个俯卧撑的人，十里挑一不为过吧。这类人一定属于坚持锻炼，那么你属于哪类人群呢？#俯卧撑 #户外运动 #徒手 #坚持自律 #俯卧撑正确姿势
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范传奇5天前
#健身 #健身氮泵 苦难难灭凌云志，不死终有出头日#范传奇
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文同学爱运动1周前
居家健身之王：俯卧撑的惊人数据与训练秘籍 俯卧撑是居家训练黄金动作，男女皆宜！科学证明它能激活全身肌肉，提升力量与健康。新手到进阶，一学就会！#俯卧撑训练 #自重健身 #居家锻炼 #肌肉激活 #健身科学
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中二的阿俊｜自律版5月前
俯卧撑没感觉，找不到发力，用它练，只要坚持练，薄肌一个月轻轻松松拿下 #俯卧撑 #自律 #健身
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谢亿生3天前
人要自信没错 但不要像煮波一样#迷之自信 #俯卧撑#健身 #徒手健身
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@大朋爱运动(已掉40斤）4天前
#俯卧撑 #核心力量 #好身材练起来 心情愉悦是大补 ，情绪低落是大伤，一起来做俯卧撑#坚持的意义
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胡十一6天前
你想成为一个什么样的人？ 3-5年的深耕，或许足矣让你成为你想成为的人 #自律 #俯卧撑 #精神氮泵 #励志 #正能量
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阿钱破浪4周前
戒色健身改运，福报人生自来。#自律#俯卧撑 #励志 #戒色 #禁欲
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金豆3天前
别练这玩意，会上瘾！#俯卧撑 #徒手健身 #生活碎片 #日常vlog
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Percy（珀西）2周前
撑住，再撑住——每一次俯身，是和回忆里的“不舍”较劲；每一次起身，是把“鳞伤遍体”的情绪，变成手臂上绷紧的线条。#自律的顶端就是享受孤独 #徒手健身 #俯卧撑训练 #在你身边不在你心里 #在哪健身不是健身
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张伟4天前
不用计数，不用计时，听着心跳撞碎喘息的频率——俯卧撑哪是在练力气？是在给“我不行”的借口，挨个贴上“已作废”的封条。#俯卧撑
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清风文太子5天前
#俯卧撑打卡
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睿嘉爱运动和口才3天前
让你变坏的事，往往是先让你成瘾 而让你变好的事，却是让你先感受 痛苦 其实都不喜欢运动，但一定喜欢运动带来的活力状态和好身材！ #徒手健身#俯卧撑
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爱健身的信仰6月前
#健身干货 #俯卧撑 快看看你的俯卧撑做对了吗！
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海峰自律练起来1周前
听大乘佛法，享受缺德人生。#健身 #俯卧撑 #大乘佛法
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@休型4天前
训练才能让我走出困境 #腹肌 #健身 #俯卧撑
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多加碳水3天前
你总说健身很累，却忘了自卑的滋味#俯卧撑训练 #今天练了吗
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褚褚☀️富足喜悦4天前
熟练才会上瘾#健身#自律#人生感悟#心理#本质
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猛阳阳3周前
戒色健身改运，福报人生自来。#自律#俯卧撑#励志#戒色#禁欲
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Percy（珀西）3周前
一开始就底牌出尽的人，大概率会输得一塌糊涂；偏爱悲伤情歌的人，多半是心里住着一段没说出口的遗憾，或是某个人没走散的余温，把自己的故事，藏在了每一句歌词的叹息里。#俯卧撑训练 #徒手健身 #孤独的最高境界 #哼着你爱听的歌 #在哪健身不是健身
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君伊5天前
过度健身，有害健康#健身 #减肥
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大宝迪₁米⁹⁰3周前
恋爱90天定律#vlog日常 #俯卧撑#健身#情感#自律
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散修阿良1周前
生理性喜欢和心理性喜欢到底有什么区别？#情感共鸣 #情感 #健身 #俯卧撑
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和城情感美学6天前
男人健身，对泡妞加分多吗 #男生形象改造 #变帅 #颜值 #脱单 #得吃
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猛猛要猛1周前
#日常锻炼 #俯卧撑 #健腹轮 每当你锻炼时总会有一种噪音说：一看就是白天工作不够充实。你们说他们是什么心理呢？#自律
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随心运动（提升期）4天前
当真变壮实了，肉肉多了。这就是光练力量，不控制饮食的结果，大家引以为戒🙏 #天气晴朗阳光明媚 #俯卧撑打卡 #锻炼心得
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墨缘书单1周前
为什么越练越不敢打架？ #抖音#抖音创作者#创作者伙伴计划 @DOU+小助手 @抖音伙伴创作者计划 @抖音小助手 @创作者扶持 @抖音创作小助手
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会按快门的90后，凌1周前
不试试怎么知道有没有结果！#运动表现力 #坚持的意义 ##抖音推广 #俯卧撑 #一顿操作猛如虎
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陶岩小哥3月前
俯卧撑有哪些好处 俯卧撑对男性而言，是一项塑造强健体魄、提升核心功能、增强心理韧性、促进整体健康的基础且高效的运动。它不仅仅是练出胸肌的工具，更是提升生活质量、展现活力与自信的重要方式。将其纳入日常锻炼计划，并持之以恒，男性将从中获得深远的益处。每天只需几分钟的坚持，就能为你的身体注入力量，为生活增添一份掌控感。#俯卧撑 #健身 #俯卧撑打卡 #陶岩小哥 #中年大叔
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王晟羽4天前
最好的医生是自己#挑战俯卧撑10000天#俯卧撑#坚持#励志#励志语录
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辉哥喊你健身1周前
男生为什么要坚持健身，#健身 #户外 #运动 #俯卧撑 #引体向上
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锦鲤🍭1周前
#今日话题 为什么越练越不敢打架
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