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瑜伽老师JJ8月前
早上起床浑身无力还难受？起床困难？ 一招教你轻松起床！赶紧学起来！别忘了分享给身边朋友#起床困难 #正确起床方式 #瑜伽老师JJ
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
这五个起床好习惯我们一起好好做哦#健康 #徐文斌医生
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🇩🇪小聂讲养生2月前
小聂讲健康｜你早上起不来，可能不是因为懒 皮质醇是人体早晨最重要的一种“唤醒激素” 它帮你清醒、提神、开始新的一天 如果你起床头昏脑胀、没力气、情绪差 很可能是皮质醇分泌不足 💡怎么调节？ ✅ 睡前别太晚 ✅ 起床后晒晒太阳 ✅ 吃点有蛋白质的早餐 ✅ 规律作息＋适度运动，帮你恢复节律 📢 不是真的懒，是身体没准备好！ #皮质醇 #早起 #早起傻一天 #养生
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小冰块1月前
带你体验普通女大学生的一天#日常vlog #大学生日常
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开心妈咪(小七妈妹妹)3周前
美好的一天从叫闺女起床开始#原创视频 #亲子日常 #vlog日常 #vlog我的日常生活 #vlog
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Demon刘明达3周前
家里暖和点不好吗 #我与室友的日常 #内容过于真实
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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孙瑞芬百货商行号1月前
早起必练这3个动作 早起必练这3个动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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阿康居家健身3周前
你早上起来做这几个工作就可以了#简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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夏环~3天前
生活虽平淡 但好在我喜欢#记录生活 #今天吃啥 #vlog日常 #日常分享
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波仔的澳洲日记4天前
空腹有氧半小时加力量训练还有给小助理买手机日记#vlog日常
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阿康爱家庭健身1周前
早上起来做好这几个动作，你身材会更好#简单易学 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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三三讲长寿之道5天前
起床后的第一杯水，你试试这样喝。 #道家文化 #道家养生 #健康科普 #三三居士
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芳芳在埃及🇪🇬4周前
#埃及 #海外生活 #海外生活vlog #国外 #上学
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江玉米在西班牙3天前
大家早上好！#早起#在妈家的日常#护肤心得#近朱者赤近我者甜 #幸福时光@DOU+小助手
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大林子1月前
这么冷的天怎么起啊，上学的是他，早起的还是我😭 #00后带娃现状 #送孩子上学的早晨 #亲子日常vlog #骆驼儿童羽绒服#骆驼云绒儿童羽绒服 @CAMEL骆驼儿童官方旗舰店
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三角肌碎碎念的生活记录3天前
2025.11.22记录生活vlog 营养早餐 起床做早餐，只要10分钟就搞定，主要是微波炉和烤箱的时间#生活服务热点中心 #营养早餐 #早餐吃什么 #好身材吃出来 #记录我的生活
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无限阿坤3天前
日出是对早起的奖励！ #自律#跑步 #学习 #少年你怎么懒惰又好胜
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高原次拉4天前
#日常vlog #真实生活记录 #普通人的生活是什么样子的 有时莫名其妙的一肚子气，只时候我最需要的是让我一个人静一静，缓一缓
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肖粽子3月前
亲身感受 会做饭真的有用啊！ #vlog日常 #肖粽子#美食
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阿康居家健身2周前
新手早上起来不吃饭减肚子，那效果快得很呢呐#简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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裴读3天前
健康长寿，只要做到了早睡早起，就完成70%的任务。你想长寿吗？只要做到一件事，你的长寿就做好了70%。问你个问题，你每早上5点能起床吗？养生里讲，5点是“惊蛰”时分，身体的阳气必须要在这个时候升起来。所以不能赖床，要起来活动活动，走一走，跳一跳，让阳气真正生发起来。哪怕再睡回笼觉都好， 那有人要问了，我早起难受，睡觉手还发麻，是为什么？这是体内的湿气没转化，憋在身体里了。排不出来，会变成“邪火”和“浊酸”。肝气出不去，人就乏力没精神，同时邪火大，脾气也会暴躁。还会腐蚀我们的肾脏，这是非常可怕的。所以，早睡早起。顺应天时的睡眠。是金不换，你做到了，就等于拿到了健康长寿的70%！剩下的，心态、饮食和调理，只能点30%。 我们人在天地间，就是一颗小小尘埃，只有跟着自然的节律走，才能活得健康长久。所以，从每早上5点起床，自然就养成早睡习惯，试试看吧？你会感谢自己的！
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薛厉害3天前
赶紧练起来。 #150小个子 #身材管理 #减脂塑形
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冰柠影视2天前
新婚第二天，只因媳妇没做早饭，就被婆家一顿数落 #精彩片段 #你是凭实力刷到的 #八九不离十
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孙瑞芬形体运动3天前
早上起来这个行为，跟着孙老师做一做#锻炼 #运动#健身
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萌狗日常3天前
早上浑身难受？AI整晚微调支撑，睡醒神清气爽！#MPE#杭州智能家居#杭州装修#智能床怎么选#杭州MPE
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我是苗苗呀1周前
早上太冷了不愿意起床被爷爷的爱呼醒，直接是拳击 #西北捶王 #甘肃老家 #创作灵感 @DOU+上热门
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飞哥的生活2天前
#谁知道哪个山上有猴啊#干吧伙计们#抖音二创激励计划
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倪海厦养生说2天前
薏米水，喝错反伤脾？ #国学智慧 #国学文化 #古人的智慧 #倪海厦 #正能量
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阿康居家健身2周前
早上起来怎么减肚子最快 #简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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大贺闲不住4天前
家里一个高中生，两个小学生，每天爸爸5点多起来做早饭，每天要做两次饭，今天做的虾滑面，孩子们特别爱吃！#记录生活 #vlog日常 #家庭日常
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金脊健/养脊行动3天前
🔥2个动作拯救歪脖子党！ 真的被落枕折磨疯了！😩 每次起床脖子像被锁住… 原来问题出在睡眠环境和肌肉力量！ 💡落枕两大元凶： 1️⃣枕头+床支撑不足 脖子整晚悬空，小关节不稳定！ 出差时更要注意防护！ 2️⃣身体循环差+肌肉弱 缺乏锻炼的脖子根本扛不住脑袋！ 🌟急救指南： ✅急性期先制动！减少疼痛刺激 ✅2天后做小幅运动缓解僵硬 ✅日常练八段锦增强颈部韧性 现在跟练半个月八段锦 脖子再没“罢工”过！✨ #落枕 #颈椎健康 #养生日常 #八段锦 #健康小知识
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朴老大美食3天前
#手抓饼，早餐赶紧做起来，简单营养又好吃#早餐健康早餐 #创作者中心 #创作灵感 #早餐美食
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奕东3周前
起得来早上练，起不来就晚上练，每天坚持摇呼啦圈20-30分钟，各种衣服短裙怎么穿都好看#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家健身有新招#好身材练起来#超便宜超划算
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JR怪叔健身3天前
早上起来喝一杯然后去散步遛弯爬楼梯都可以#自律 #黑咖啡的正确喝法 #运动 #黑咖啡
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福禧禧可可好物3天前
天冷了，暖饮界的优秀的选手，还得是这一杯#红糖姜枣茶 女生们早上起床喝一杯很不错~
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轻松栗子2天前
vlog💗｜这次我不通过大屏就能看清你啦～ 内场初体验 肉眼看哥哥真的好萌啊 虽然是第八排 还在边缘！但1380真的没有差位置 过去一周了 还在在戒断🥹 期待下次见面～ 厦门第二天的vlog 还得等等！我努力#汪苏泷 #十万伏特 #演唱会 #厦门 #vlog日常
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我是废仔2周前
#vlog十亿流量扶持计划 #大学生宿舍养猫教程 #大学生养猫 #宿舍养猫
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燕子的生活日记4天前
天冷不想早起做些手抓饼当备餐，早上给孩子做早餐特别方便！#抖音生活观察计划 #生活的烟火气息 #手抓饼 #早餐怎么吃才健康 #小学生早餐
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划水king小陆3天前
我说怎么早上起来这么困呢，码的原来是早上起来早了三个小时，无语😒甚至班车都不用挤了因为根本没人#自拍自拍自拍 #记录生活 #记录生活
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家居好物3天前
起得来早上练，起不来就晚上练，每天坚持摇呼啦圈20-30分钟，各种款式短裙怎么穿都好看#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家健
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不务正业的怀玉4天前
每天一杯蔗糖水#甘蔗水加蜜糖―甜上甜#经验分享 #
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Haroro4天前
首尔vlog🇰🇷小韩是购物狂的天堂～ #vlog日常 #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #首尔旅行
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@海口捞汁小海鲜~小娟姐姐3天前
早餐冲一杯喝，暖暖身，夜宵饿了就冲一杯喝，方便又不会长胖，增强免疫力#增强抵抗力提高免疫力 特别适合
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麦麦疆3天前
凌晨5！ #新疆猛男歌 #雄鹰舞
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陳遇见3天前
怎么早上起来好冷
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奕东3天前
起得来早上练，起不来就晚上练，每天坚持摇呼啦圈20-30分钟，各种衣服短裙怎么穿都好看#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家健身有新招#好身材练起来#超便宜超划算
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商菇凉2天前
#分享#运动后怎么拉伸 大清早5点起来泡沫轴可能只有我了…
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奕东3天前
起得来早上练，起不来就晚上练，每天坚持摇呼啦圈20-30分钟，各种衣服短裙怎么穿都好看#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家健身有新招#好身材练起来#超便宜超划算
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猫猫来啦3天前
煮夫早餐跟练版来咯 #中年夫妻日常 #快手早餐
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任堂🍬3天前
发财模拟器 - 怎么可能！ #steam游戏 #主机游戏
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白日梦想家2周前
#求生式留学 #精神状态belike #vlog
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红火🧨🔥4天前
起得来早上练，起不来就晚上练，每天坚持摇呼啦圈20-30分钟，各种衣服短裙怎么穿都好看#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家健身有新招#好身材练起来#超便宜超划算
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八方来财3天前
#上热门 早上起来不知道吃什么？那就试试这个竹升面吧，它不仅好吃，而且做起来也很简单方便，只需要将面条放入锅中煮三分钟就可以吃了。这个竹升面吃起来劲道爽滑，口感非常好，无论是老人还是小孩都能吃。并且它是正宗的手工制作的广式竹升面，让你在家也能吃到正宗的味道。
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哀酱（无畏契约）4天前
全无畏契约最会Ciallo的旮旯给木专家！ #无畏契约 #捷风 @昔年电竞（无畏契约） #旮旯给木 #柚子社
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玉米须3天前
一个人也要把自己养好👑不过今天的外卖真的想吐槽😡#日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #美妆 #独处 #抖音二创激励计划
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