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启航吖2月前
脚部八段锦，让你晚上不再数羊，气血充足，精神饱满#健身锻炼 #脚部八段锦 #养生
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大刘轻运动3周前
#居家锻炼 床上八锦，每天晚上6.50不见不散
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华夏阁4年前
大祁讲八段，八段锦练习如何选择练习的时间段，尽量不要晚上练习
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丹丹在广东4月前
睡前必练，轻松养生#手指操作用大 #小动作大作用 #八锻锦#手部穴位按摩 #种草激励计划 开心就是幸福
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中医心血管严冬主任2月前
被800万人围观学习的睡前足部八段锦！口令跟练版 #穴位养生 #中医养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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阳光正好，微风不燥3年前
八段锦注意事项
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武当山道家传统武术馆4年前
不管早上还是晚上，规律持续练功才是王道#八段锦 #养生 #武当功夫
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清净养生720•650•430•8102年前
每天早晚练习一遍健身气功八锻锦，可以强身健体，祛病延年。#每天分享健身小常识 #运动健身每天坚持 #今后百病全消无灾无难顺风顺水
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新武八段锦（生活号）1年前
9.14晚上新武八段锦直播回放（上半段） @新武八段锦 #新武八段锦直播回放 #八段锦 #居家锻炼 #养生
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古法锻炼（跟练版）4月前
睡前助眠八段锦 轻松公睡 #小动作大作用 #一起来锻炼 #养生小常识
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太极沈师兄3年前
国家体育总局6分钟口令版八段锦，镜像跟练示范，健康养生更轻松 #八段锦 #太极 #一起来锻炼 #全民健身你我同行 #站桩 #居家健身有新招 #亚健康 #大学体育
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沙卉子1月前
足踝八段锦｜睡前5分钟，完成对双脚的终极宠爱 🎁 日复一日的练习，终将汇聚成改变。今晚，将我教过的所有精华，融合成一套每日必练的 「足踝八段锦」。 🎯 跟练序列（建议收藏） 把这5分钟，当作一天中完全属于你自己的时光。当你的意识跟随着脚掌移动，所有的疲惫与压力，也就在这温柔的仪式中，被轻轻地“送走”了。 晚安，愿你的双脚，夜夜安枕。🌙 #足踝八段锦 #睡前仪式 #5分钟足部护理 #系统训练 #晚安练习
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甲状腺张先慧3年前
可以拆开练习#八段锦养生 #涨知识 #全民健康dou起来
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清阳运动焦虑2年前
练习八段锦出现失眠还上火，切记几种功法不能同时练#八段锦 #创客匠人
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武当韩湘子4月前
新手也能练的武当道家 八 段 锦 完整跟练版（带呼吸法） #武术 #武当功夫 #传统文化 #国风 #八段锦 @抖音小助手
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湘湘故事馆2月前
睡前12分钟 晨起12分钟 练骨正，练筋柔 不要钱的气血功
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柒柒逆龄日记2月前
睡前练脚部八段锦，久坐气色差睡不好全搞定 #健康养生 #脚部八段锦 #小动作大作用 #养生
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武当松溪-非凡5月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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七修功法3年前
八段锦是饭前练习还是饭后练习？今天给大家解答啦～#健康养生 #八段锦
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新武八段锦（生活号）1年前
9.11晚上新武八段锦直播回放（下半段） @新武八段锦 #新武八段锦直播回放 #八段锦 #居家锻炼 #养生
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沉墨6月前
八锻锦:国家体育总局标准1一8式完整版，跟练版。带呼吸囗令#健身气功#八锻锦#央视一套视频
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燕姐爱运动3月前
晚上翻来覆去睡不着的，失眠多梦晚上容易醒跟我这样做睡前运动#八段锦拉伸#放松解压
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易初始素—杜威4年前
八部金刚➕八段锦！二者大同小异，都是以纠经络之偏纠身体之偏！ 重点：1呼吸；2呼吸；3还是呼吸！ 早上和上午做，下午和晚上别做！ 运动：运➕动！运，五脏六腑；动，强骨健体！
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武当袁慎锐2年前
武当八段锦全集 口令细节教学+呼吸跟练版 撑筋拔骨 拉筋调气 赶快收藏 每日一练 舒展身心 #道系青年 #八段锦#养生 #努力成为更好的自己 #武当袁慎锐
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200斤的麻一要减肥啦4月前
八段锦能减肥吗#减肥 #养生 #大基数减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @@DOU+小助手
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赵冲冲八段锦9月前
基本功日常练习回放 坚持锻炼一周，感受身体变化#八段锦 #居家锻炼 #赵冲冲 #基本功
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太极王肖1年前
八段锦 国家体育总局版八段锦完整12分钟-跟着王肖教练每天打卡-口令版+配乐+跟练-适合初学者《建议收藏》#八段锦 #八段锦教学视频完整版 @太极王肖
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爱养生的蒋女士2月前
全网都在跟练的脚步八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前五分钟，相当于养气血一小时！#养生#健康养生 #居家锻炼 #八段锦 #转脚腕
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老马养生2周前
简单5个动作，活力满满一整天。#舞蹈 #居家锻炼 #一学就会系列 #小动作大作用
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111云4月前
秘传“八段锦”呼吸间唤醒沉睡经脉 纯口令引导，“久坐腰废？跟练这招《双手攀足固肾腰》腰酸秒解决”，“睡前失眠自救指南，睡前半小时《摇头摆尾去心火》，沾枕就睡”后续有打卡视屏，先关注#八段锦 #办公室养生 #脆皮年轻人自救 #国潮养生 #导引术
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骑鲸鱼的海豚11月前
坐式八段锦跟练完整版 适合老年人以及腿脚不便的人练习
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新武八段锦（生活号）1年前
9.11晚上新武八段锦直播回放（上半段） @新武八段锦 #新武八段锦直播回放 #八段锦 #居家锻炼 #养生
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姚养生3月前
脚部八段锦，没做的姐妹快做起来 晨起做，一整天活力满满 睡前做，一整晚睡眠踏实 #养生#脚部八段锦#气血不足 #脾胃 #居家锻炼#养生就是养健康 # #中医养生调理
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德炎sport🤑4月前
李姝欣——八段锦视频教程 #八段锦 #减肥 #修身养性静心 #采访 #德炎sport
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(小合) - 很平凡6天前
家人们，适当的可以练八锻锦和跑步
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汇智师傅站桩小助手5月前
#站桩 #八段锦 #中老年人锻炼 #健康 #养生
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于玲3年前
腰腿疼，足跟疼痛，晚上起夜多，耳鸣失眠等…都是肾气弱，多练此动作，强肾固元，每天坚持#锻炼，身体越来越#健康#八段锦#健康最重要@DOU+小助手
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太极雅韵.楸10月前
八段锦带呼吸口令12分完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 八段锦完整教学视频#百young非遗计划#非遗守护人#2024抖音非遗大赏#非遗贺新春#八段锦
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清阳运动焦虑3年前
八段锦之基本功 四个禁忌 不得不说
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孟西京在西安5天前
气血不足能不能运动？#气血不足 #中医 #中医养生 #运动 #八段锦
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刘高高1周前
大姨妈的第一二天不要做，其它时间都可做，尽量上午，最晚不要超过下午两点，身体通畅了，你就会清醒很多，每天无精打采，心烦意乱，脾胃虚弱，啥也不想干的赶紧自救，八段锦有点用#八段锦真不错
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荣哥小语5月前
体育课上的“八段锦” 🍏 🍎🍓 在乐至中学的校园 高考只剩十几天的时间 烈日在操场嚣张蔓延 体育课却有别样新鲜 室内的课堂温馨一片 唐老师带着我们把《八段锦》练 同学们投入得像着了魔 一招一式都认真去做 唐老师讲解细致周全 心理道德也融入里面 身体学习心理道德并肩 一起在这课堂实现 体育课成心灵的港湾 紧张被驱散，心灵得安恬 乐至中学的这份挂念 让青春在锻炼中耀眼 2025.5.22 #校园生活欢乐多 #同城教育 #活力校园
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崇沛师兄智慧养生1周前
道家八段锦第一式 #养生 #文化 #传统
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太极雅韵.楸5月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#百young非遗计划 #非遗守护人 #太极养生 #养生操
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大肚明哥9月前
健身十二锻锦（上） #八段锦#十二段锦#道家#武当#体育瑜伽用品 #瑜伽
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高老师养生八段锦（小号）8月前
古法健身操+八段锦 #八段锦 #古法健身操 #居家锻炼 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #强身健体
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吉星高赵我8月前
#八段锦教学视频完整版
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尹丽华—喜欢武术半世纪9月前
午休时光练八段锦
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暖星的逆龄日记💫4月前
⚠️脸黄速进‼️跟着央妈0⃣️成本养脾胃 #居家锻炼 #脾胃 #美白 #八段锦 #养生 @DOU+小助手 @抖音小助手
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般若光芒11月前
#健身八锻锦
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娇娇热爱八段锦8月前
直播回放哦，大家业余时间随时都可以跟练。 #八段锦 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼
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武当袁慎锐2年前
武当道门养生八段锦全集 细节教学+呼吸跟练版 赶紧收藏 跟我一起撑筋拔骨 拉筋调气 每日一练 强健筋骨#八段锦 #传统文化 #养生 #武当袁慎锐 #心的相遇恰好合拍
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君说健康4年前
一夜不睡，十夜不足啊#锻炼 #健康 #八段锦 #养生 #一看就会一做就废
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太极雅韵.楸8月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 八段锦完整教学视频#八段锦 #太极拳 #百young非遗计划#非遗守护人#养生操
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林三战1年前
今晚的八段锦，再次误导了全国民众，那不是八段锦，那是8节操。 八段锦不是那8个动作，练那玩意没啥用，还不如调广场舞。 真正的八段锦博大精深，源远流长，八乃八卦之意，段乃尺寸标准，锦为人体本命元神发出的锦光，属于灵魂层面。
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楠楠的日记2年前
睡眠不好，体质差，气血不足，脾胃虚弱，性格太急，静不下心的人，强烈建议去练八段锦！抗癌一年，八段锦坚持了半年！#八段锦 #养生 #癌症患者日记
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太极雅韵.楸4月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#太极拳 #一见爱上传统文化#百young非遗计划#一起来锻炼
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我滴个乖3月前
古法锻炼#养生保健 #健康 #中医养生知识 #养生八段锦 #人生感悟
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狗狗八锻锦3月前
什么时候看拳呢？#健康 #运动康复 #跟我一起做运动 #科学锻炼 #八段锦运动养生
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武掌门肩颈体态7月前
八段锦从小朋友开始就得多练！ #八段锦 #八段锦养生操
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小五妹（爱养生）1月前
八锻锦养生操、气🩸不足，脾胃虚弱，肝气不舒，失眠，每天锻炼20分钟，阳气提升，低成本养生方式，我们一起来练习吧#古法健身#养生#居家锻炼#气血不足
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库洛伊2月前
气血不足的女生速练🔥每天睡前5分钟养气血#养气血#养生 #气血不足 #中医养生 #八段锦
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