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梅梅控糖记（一型🍬）6月前
上海长征招募糖高志愿者的条件 仅代表个人观点，不代表官方信息，仅供参考！#糖尿病 #一型糖尿病 #二型糖尿病 #上海长征医院 #糖友
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Simon和Wes的控糖实验室8月前
2024最新研究揭晓减肥的真相｜血糖稳定，减肥事半功倍！ #控糖 #减肥 #热量缺口 #健康饮食 #健康知识
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杨洋洋（研究再生科技）5月前
控糖并不是绝对的 强度运动的时候其实就不用绝对控糖，反而适量糖是有好处的#健康乘风计划#运动#宝矿力水特#营养
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顾博士.离火计划7月前
2025公益城市行.慈善救助 帮助100名成人糖恢复真实糖耐量水平，摆脱一切控糖方法，回归正常生活。#离火救助计划 #慈善博主 #逆糖耐量 #控糖 #糖友
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营养师李晴3月前
胰岛最爱的6种鱼，控糖又美味 #控糖 #健康饮食搭配 #健康乘风计划
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糖尿病医学博士徐艺1周前
年纪轻要严格控糖空腹最好6左右本身胰岛素抵抗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #徐艺医生控糖减重 #糖尿病 #医学科普
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阳阳的战糖日记7月前
你以为的升糖刺客，其实妥妥的控🍬王者。五种低Gi主食。#vlog十亿流量扶持计划 #控糖饮食
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小雨伞Yoga4月前
孕期控糖餐后练这三个动作就够了 25周糖耐测试没有过，就开始严格的控糖计划了。妊娠糖尿病要先调整饮食，精致碳水、水果、饮料都要少吃了，并且不能暴饮暴食，每餐8.9分饱。这三个孕期控糖操在用餐10分钟后就要开始练习，可以刺激到跟血糖有关的经络，避免餐后血糖波动过快，还可以控制体重、美臀美背、加快燃脂和代谢，零基础也可以练习，一起收藏学起来吧！@抖音创作小助手 #孕期控糖 #孕期减脂 #妊娠期糖尿病 #糖耐检查 #孕期知识
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蓉姐控糖路3月前
#控糖饮食 #控糖 #日常分享 #vlog十亿流量扶持计划
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控了糖的豪4月前
糖友空腹超过7，不想不动糖就高的，藏这套动作，赶紧练起来吧 #控糖运动 #糖友 #控糖#硅基轻享
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桥哥运动控糖6663月前
哈喽！李总！你的28天C肽提升运动方案来啦👍 糖友李总，刚刚经过3个月的逆糖健康管理，空腹糖值从10.1降到了5.1，C肽水平从0.8左右上升到1.05❤️自我感觉很棒👍要求我给他再来一套运动方案！ 现在方案来了，您就这样练，咱们28后再看结果❤️ #糖友#运动 #控糖#C肽训练
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营养科学胡一只8月前
控糖14天，能掉多少斤？ #减肥 #控糖 #变美 #减肥计划 #干货
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顾博士.离火计划6月前
运动的度怎么把握？ 运动的目的不是为了椌糖，如果你用运动椌糖，那就是自掘坟墓了！#离火救助计划 #慈善博主 #运动 #糖友 #宇宙生命知识科普
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顾博士.离火计划7月前
糖友的权益如何保障？拿起法律武器保护自己 只要你摆脱了控糖，就可以胜诉，获得赔偿。#离火救助计划 #控糖 #慈善博主 #法律 #糖友
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勇哥健康课堂4月前
糖友太瘦怎么办？如何才能健康增重稳血糖？ 不想越瘦越虚？糖友健康增重的底层逻辑#健康乘风计划#控糖#抖出健康知识宝藏
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勇哥健康课堂6月前
5个饮食维度调控血糖，糖友吃出健康新高度 糖友饮食密码：破译这5个关键维度，控糖事半功倍#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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控糖小谢3月前
控糖路上感恩有你。#糖尿病#控糖
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注册营养师赵慧君4月前
控糖必看！豆类主食法你知道吗？ 戒不掉米饭又想控糖，抓把豆子来帮忙。#健康乘风计划 #控糖饮食 #主食推荐
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勇哥健康课堂4月前
糖友控糖关键：把脂肪换成肌肉，血糖稳了更健康！ 脂肪越多血糖越难控！糖友必看：以肌换脂的科学方法#健康乘风计划#控糖#抖出健康知识宝藏
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勇哥健康课堂5月前
糖尿病是一场生命中的修行，糖友们加油！ 控糖路上，每一份努力都不会白费#健康乘风计划#抖出健康知识宝藏
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勇哥健康课堂4月前
握力越强，血糖越稳？科学研究揭秘肌肉训练与糖尿病的关联 从握力看健康：最新研究发现，这样锻炼能降低糖尿病风险！#健康乘风计划#控糖运动 #抖出健康知识宝藏
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勇哥健康课堂4月前
别不信！揭秘酸奶降低糖尿病风险的科学真相 从研究数据看，酸奶进对控糖有这样的作用#健康乘风计划#控糖
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勇哥健康课堂6月前
对抗糖尿病，治疗之外的“心理战”，这样打才有效 别让糖尿病偷走你的快乐！掌握这几点，轻松稳住心态#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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瘦龙低碳饮食6月前
《很多糖友都在摆烂了》 糖友请你千万不要摆烂了。你的糖下不来是因为主食吃太多了，一定要记住，控制主食,少吃才是控糖的关键哦。#控糖 #控糖饮食 #低碳饮食 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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瘦龙低碳饮食4月前
《身体不好的根本原因》 身体出问题的原因，不只是糖，不只是碳水。还有很多很多其他原因，所以不要觉得你控碳水了，你就可以什么事情都可以做了。#低碳饮食 #控糖 #控糖饮食 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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@小符没烦恼👧🏼4月前
孕期懒人控糖操 有效控重 助力超快顺 姐妹们 快动起来吧#孕期运动 #记录孕期生活 #孕期运动与健康 #一个身体两个心跳 #十亿流量扶持计划
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营养科学胡一只5月前
卫健委减肥食谱升级版？！吃饱还能掉？（附食谱 #卫健委减肥 #体重管理年 #减肥计划 #控糖减脂
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顾博士.离火计划7月前
肌肉多少，并不是糖高根源。 只要你运动活动都会降糖，高碳水高蛋白高热量饮食，过度运动消耗去增肌，除了健美目的，没有任何意义，只会伤害自己。#离火救助计划 #控糖 #慈善博主 #抗阻 #增肌
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番薯小熊🧁8月前
“控糖计划”失败，心动无法计算！ @控 @𝑲 #控 #控直播日记 #二创
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勇哥健康课堂5月前
踮踮脚就能控糖？揭秘比目鱼肌的神奇降糖密码 比目鱼肌——改善血糖的“隐藏高手”，两个动作轻松激活#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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程文静医生1年前
盲目控糖会导致胎儿发育不良 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #孕期
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勇哥健康课堂4月前
血糖降不下来？问题可能在餐桌！这2类食物正在悄悄毁掉你的胰岛 不想胰岛提前“退休”？这2种食物少碰，尤其是糖尿病患者#健康乘风计划#抖出健康知识宝藏#控糖
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妇产科朱宝菊1年前
你亏大了，控糖过度，孩子小两周#医学科普 #怀孕 #硬核健康科普行动 #人文星闪耀计划 #科学高光故事集
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勇哥健康课堂3月前
.高温天血糖易“失控”？糖友这样做，安稳过夏天 夏日控糖有妙招！糖友必知的几个关键要点#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康乘风计划
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心内科赵虹医生6天前
控糖别只盯空腹血糖！这3个指标更重要 #高血糖 #世界糖尿病日 #血糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小哈喽5天前
#真实生活分享计划 纯运动控糖计划 #控糖运动 #控糖计划 #种草激励计划 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 #与辉同行
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上海静安区中心医院吴霞1月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划 #糖尿病 #高血糖
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韩力🉑定制训练计划1周前
血糖波动大，不敢吃又怕饿？力量训练可能是你的"控糖利器"！肌肉就像糖分的"储存库"，每增加1公斤肌肉，基础代谢多消耗约100大卡。 通过温和力量训练提升肌肉量，能帮助稳定血糖、改善胰岛素敏感度。视频分享安全动作，让你练出"天然控糖力"！#健身 #力量训练#增肌#居家锻炼 #功能性训练
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永康黄若妃医生6天前
可能只有内分泌科医生，才会告诉你的 3 个控糖真相 #医疗健康创作训练营 #控糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗
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心血管崔松主任6天前
控糖还靠多吃药少吃饭？别错过这个身体自带的“天然降糖药”！ @DOU+小助手 #世界糖尿病日 #降糖 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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内分泌科李医生1周前
不同人空腹血糖控制目标不一样！弄错了要么白受罪，要么有风险 #空腹血糖 #血糖 #糖尿病 #降糖 #健康科普破圈计划
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糖尿病足保肢医生孙好杰（徐州市中心医院）1月前
控糖生活，早晨1不要，中午2不做，晚上3不能 #糖尿病 #糖尿病饮食 #糖尿病科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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伊心mama👩🏻4天前
想要科学控糖却无从下手？这10条实用建议帮你轻松开启健康生活！#控糖 #健康饮食 #血糖管理 #养生小知识 #dou+上热门
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内分泌科李医生1周前
控糖不光是不吃糖，改掉这6个坏习惯，血糖稳稳的 #糖尿病 #控糖 #医学科普 #健康科普破圈计划
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血糖守护者-李美荣3月前
一分钟打造个性化控糖计划#廊坊四院 #医学科普 #科普健康知识 #医学知识科普
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榄医减重专家赵象文1月前
减肥先控糖，十吃十不吃#减肥 #控糖 #减肥饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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侯雨医生6天前
系统讲解糖尿病——比目鱼肌与血糖控制 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #抖音精选app #糖尿病 #控糖
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勇哥健康课堂5天前
控糖的朋友不要迷信升糖指数 适合自己的食物才是最好的，不要迷信食物的升糖指数#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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三诺讲糖5天前
控糖人的秋冬围炉煮茶攻略 #控糖 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #围炉煮茶
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内分泌科邱轩医生6天前
医生亲授懒人运动法，不动也能稳血糖！💡 快@你关心的TA来学！👇#健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #运动 #降糖
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）1月前
在家帮您运动控糖#健康科普破圈计划 #抖出健康和知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 在家帮您运动控糖，今天我继续和大家分享在家就可以做的控糖运动。因为很多因素没办法进行户外运动的糖友可以看一下。 糖友们注意了，不想血糖坐上“小火箭”，除了管住嘴，迈开腿也得有章法。今天这套居家“降糖操”，专门为咱们没条件出门的糖友设计，三个动作，简单有效！ 第一，原地小跑。不用快，像在公园里悠闲慢跑一样，手臂自然摆动，坚持30秒。这个动作能让全身都活动起来，把肌肉从“休眠模式”叫醒，准备开始消耗身体里多余的糖分。 第二，交替踮脚。身体站直，可以扶着点东西，左右脚交替向上踮脚尖，就像走路时脚后跟抬起来的感觉。一边做20次。这个动作看着不起眼，却是启动咱们小腿这个“血糖泵”的关键，能把下半身的血糖往上“泵”，促进循环。 第三，高抬腿击掌。站直了，把一条腿努力往上抬，同时双手在抬起的大腿下面“啪”地击个掌。左右腿轮着来，一边15次。这个动作能把咱们大腿上的“耗糖大户”——股四头肌给用起来，血糖想高都难。 这三个动作不占地方，没啥成本，关键是饭后半小时到一小时做一遍，控糖效果事半功倍。您学会了吗？
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神经内科郭静医生1周前
职场饮食控糖，记住3句话就够了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #爱科普的郭静 #老年医学科郭静
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勇哥健康课堂3月前
绿豆GI仅27！糖尿病人的控糖好选择，这样吃更有效 从营养到吃法，绿豆如何成为糖尿病人的控糖好帮手？#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康乘风计划#控糖
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糖尿病逆转专家林东平5天前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #糖尿病 #糖尿病逆转 #控糖
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开心王医生1年前
打造个性化控糖计划我的健康，我做主#医学科普 #糖尿病 #控糖 @DOU+小助手 @抖音小助手
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糖尿病足保肢医生孙好杰（徐州市中心医院）1月前
不同年龄的糖友，血糖控制目标是多少？ #糖尿病 #控糖 #糖尿病并发症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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内分泌胡医生1周前
5类食物，控糖要吃对 5类食物，控糖要吃对#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划#控糖 #糖尿病
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糖尿病医生耿厚法（徐州市中心医院）3周前
不同年龄的糖友，血糖目标分别是多少？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #糖尿病 #控糖 #糖友 不同年龄的血糖，30岁、50岁、70岁血糖应该控制到多少？大家好，我是内分泌科医生，血糖控制目标不同年龄、不同病情、不同生活状态控制目标有所不同，糖友们要先明确自己的控制目标，然后尽量控制达标，才不容易得并发症。先说50岁以内的糖友，相对都年轻，如果目前没有严重的并发症，为身体长远考虑，应该把血糖控制得严格一些。空腹血糖建议控制在4.4-6.0mmol/L，餐后两小时血糖控制在8.0mmol/L以内，糖化血红蛋白控制在6.5%以内。如果已经有并发症或者是生活不规律，比如长途司机、倒夜班的，那么要适当放宽，从权处理，空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后两小时血糖控制在10mmol/L以内。50-65岁的糖友，身体的其他问题开始多了起来，这时候空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后两小时血糖控制在10mmol/L以内，糖化血红蛋白控制在7%以内就基本达标了。65岁以上进入老年人，情况就更复杂了，这时候身体好的和身体差的差别非常大。针对老年人，经过了大量的临床考究，《中国老年糖尿病诊疗指南》专门给出了详细的控制目标，大体可以分为三种情况。第一种，健康状态良好、自我管理能力也良好的老年人，空腹和餐前血糖控制在5.0-7.2mmol/L，餐后两小时血糖不超过10mmol/L，糖化血红蛋白小于7.5%。第二种，有一些并发症或者其他的疾病，但是不严重，健康状态和自我管理能力中等的老年人，空腹和餐前血糖控制在5.0-8.3mmol/L，餐后血糖不超过11.1mmol/L，糖化血红蛋白控制在8%以内就可以了。第三种，有严重的并发症或者其他疾病，比如像心衰、肾衰，整体的健康状态很差，预期寿命也不长的老年人，指南建议空腹血糖控制在5.6-10mmol/L，糖化血红蛋白8.5%以内，餐后血糖不超过13.9mmol/L，也不容易出现酮症就可以了。为什么年龄大、病情复杂要放宽呢？因为并发症多、自我管理能力差的，万一出现了低血糖，搞不好就会诱发心梗、脑梗，所以一定要给他缓冲的空间。
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施毅5天前
#健康科普 #健康宣教#糖人运动#糖人健康。
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蓉姐控糖路1周前
#控糖饮食 #合理饮食 #控糖 #体重管理 #vlog十亿流量扶持计划
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卤煮小肠8月前
生活化控糖5年，我又发现了6种无痛控糖的方法 #健康乘风计划 #抖出健康宝藏知识 #控糖 #控糖饮食 #健康饮食
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唐菁科普1周前
低GI食物是如何帮助你控制血糖的？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #血糖 #低GI #控糖
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听我说血糖1周前
空腹血糖重要还是餐后血糖重要？都重要！控糖看3张成绩单！ #控糖生活 #血糖值 #TIR #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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赵敏医生1周前
#一口气讲透健康知识点#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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心内科专家沈法荣1周前
日常血糖管理请记好这四点。 #糖尿病 #世界糖尿病日 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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