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中医程广清3年前
劳累反而睡不着，什么原因？#健康科普 #失眠
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许多年1月前
第9集 | 睡前运动能帮助睡眠？别被“累了就睡”骗了！ #睡前运动 #科学睡眠法 #睡眠质量
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
#失眠#入睡困难#抖出健康知识宝藏
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陈勇主任聊失眠2月前
身体感觉过度劳累 上床竟难以入睡#失眠 #入睡困难 #医学科普 #睡个好觉
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小李不吃🐷4月前
运动后身体感觉很累，但是当天完全睡不好咋回事？第二天还浮肿 #减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #健康减肥
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王雄医生2月前
睡眠不踏实 易醒还烦，明明很累 给你时间睡却又睡不着 中医讲虚烦不眠 阴虚火旺#医学科普 #睡眠 #虚烦不眠 #阴虚火旺 #硬核健康科普行动
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尘世有个人他叫周必成3周前
运动后睡眠差，怎么恢复#运动 #睡眠质量
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任2月前
为什么白天越累，晚上反而越睡不着？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #睡眠 #失眠 #精神心理
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中医徐文明2月前
累了才能睡与越累越睡不着，有什么区别？ #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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熟地3月前
过渡的工作和做一件事情容易耗损心神，多放松放松才能让自己更健康#心神 #中医 #养生
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中医刘兴浦1年前
越累越睡不着，一个中成药，一夜好睡眠 #失眠 #睡不着 #中成药
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有你真好小屋3月前
过度劳累，会让身体难以入睡 #严料坊 #好好休息 #好好睡觉 #健康生活
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中医黄钰玲主任3年前
身体明明很累，躺床上确还是睡不着，你知道这是什么原因吗？这个视频告诉你#睡眠 #科普 #四川
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睡眠医学科马医生4月前
运动与睡眠#失眠
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求是中医人2月前
#失眠#难入睡 #中医养生
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中医卢鹏飞1月前
#失眠 #气虚 #气血不足 #睡不着
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久久健益睡个好觉1年前
身体越累越容易睡着？ #睡眠知识分享 #久久健益 #睡眠菌
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大亮说康养1年前
为什么越累越睡不着#养生 #科学运动 #内容过于真实
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润都健康大药房（广州）有限公司企业店1年前
过度疲劳会影响睡眠吗？#知识科普 #改善睡眠 #科普一下 #养生
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中医副主任杨哲2月前
失眠早醒，一劳累就更睡不着，肝郁脾虚气血不足，逍遥散+酸枣仁 #失眠 #肝郁脾虚 #气虚不足 #逍遥散 #酸枣仁汤
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钟鹏谈失眠5月前
为什么白天越累，晚上反而越睡不着 #失眠 #麻醉治疗失眠 #星状神经节阻滞
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一者恒也3月前
疲倦与睡眠 短期适度疲倦有助于入睡，但长期疲劳或极端疲倦可能损害睡眠质量#正能量 #睡眠
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詹乐昌医生6月前
加班劳累睡不着，记住搭配有好觉 #中医 #医学科普 #失眠 #安神 #中医养生
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杭州中医缪教授3月前
工作劳累导致睡眠障碍，心脾两虚，身体是革命的本钱... #中医 #工作 #睡眠 #健康 #劳累
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沈阳精神心理科王静主任3月前
为什么白天越累，晚上反而越睡不着？#睡眠 #失眠 #精神心理 #沈阳精神科王静主任
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辛姐分享健康6月前
睡眠不好的人啊，有这五大特征，每个都在悄悄伤害您的身体，第一个很难入睡，明明很累，但躺在床上，半个小时甚至一个小时都睡不着。第二个，睡着了也容易醒，有些家人啊，稍微有点声响，就会醒来，之后还很难入睡，第三个，梦太多，基本一整晚都处于半梦半醒，第4个，早醒，经常天没亮就醒了。第5个，即使白天累了，身体很疲惫，感觉还是越睡越累。如果姐姐，哥哥，叔叔阿姨，有因为睡不好而烦恼的，今天我呢，就教大家怎么拥有，更好的睡眠质量。首先啊，我们手上就有个穴位，在我们沿着小拇指，向下一直到腕横纹的末端，这里有个凹陷的地方，叫神门穴。我们睡前半小时的时候，用大拇指轻轻按揉，1个3到5分钟，能帮助我们啊，舒缓情绪，促进睡眠，适合睡眠前用，希望大家都能睡得好，身体健康长寿，我是辛姐，回复3个6，邀您进群一起交朋友#东乡 #东乡区#原翰林苑黄飞鸿，现搬迁到财富广场8栋8号店
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925833476391月前
还在为后半夜翻来覆去、难以入眠而发愁吗？ 身体明明累得发烫，大脑却像装了永不停歇的马达，越想睡反而越清醒。长期如此，身体迟早会扛不住。 其实，从传统民俗文化中的奇门视角来看，睡眠出现问题，早有信号可寻。 在相关理念中，坎宫与睡眠相关联，玄武、壬、癸、天蓬星等，都可能对睡眠质量产生影响。象征健康问题的天芮星，若落在乾宫，且临着 “死” 门，往往被视作慢性失眠的潜在信号。 而惊门若遇 “门迫”，也容易引发失眠。惊门代表着惊恐、忧虑等情绪，“门迫” 的状态会放大这些负面感受，让人精神持续紧绷，自然难以安然入睡。 除此之外，个人年命对应的落宫状态也很关键。比如丙火年命之人，若丙火落宫时，临着 “死” 门与天芮星，在传统认知中，可能意味着心火较盛，心神难以安定。 不仅如此，卧室的布局也有不少讲究。比如东南方若堆放过多杂物，按相关说法，可能会导致木气受抑，进而引发肝郁化火，扰乱心神，影响睡眠。 想了解具体的睡眠改善思路？关注我，为你分享更多实用方法。
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酱油得用好水儿8月前
蒋校长不允许你还有失眠#失眠 #健康 #问题解答
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精神科袁医生1年前
凌晨三四点醒了就睡不着，越累越睡不着咋回事#硬核健康科普行动
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减重医生王兵1年前
过度劳累，会加重睡眠呼吸暂停吗？ 过度劳累肯定会加重睡眠呼吸暂停的，所以这个时候一定要高度警惕危害的出现！#肥胖 #睡眠呼吸暂停 #减重手术 #减重代谢外科王兵医生 #硬核健康科普行动
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中医失眠专家张青槐1月前
失眠三年了，容易醒，醒了之后很难再入睡，容易生气内耗。你这种其实是劳累造成的气血不足，肝气郁结#失眠 #容易醒 #中医失眠专家张青槐
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中医失眠专家韩森宁1周前
#失眠 #睡眠障碍 #健康科普 #睡不好
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驻马店睡眠科医生马彦利3月前
明明身体疲惫不堪，为何深夜反而精神亢奋难以入眠？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #睡不着 #失眠 #医学科普 #健康科普有真知
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肾内科郭兆安1周前
深浅睡眠的不同感受；熬夜为什么会伤肾？ 医学科普；肾脏病小知识。
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中西结合卢医生5月前
#失眠 #失眠的夜晚
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中医非遗传承人马自明3月前
失眠怎么办？别慌，五大妙招快快记好！#好眠相伴乐享每天#抖出健康知识宝藏
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燕小眠博士2月前
很多人以为，白天运动越多，晚上就越容易睡着。 可事实真的是这样吗？” 运动确实对睡眠有好处，但不是越多越好。 过量运动会刺激交感神经，让心跳加快、体温升高，反而让你躺下也难以入睡。 根据世界卫生组织和mei国睡眠医学学会的建议，每天30分钟中等强度运动最适合促进睡眠。比如快走、慢跑、骑自行车、打羽毛球，或者做瑜伽。这样的运动既能让身体活动起来，释放压力，又不会让神经过度兴奋。 运动时间也很关键：晚间剧烈运动会让体温升高、肾上腺素增加，影响入睡。建议睡前至少3到4小时停止高强度运动。 规律比量zui重要：每天固定时间运动，比突击式、大量运动更有助于建立健康睡眠节律。 分享一个小技巧： 如果睡前想放松，可以选择拉伸、轻松瑜伽或散步， 既活动身体，又不会影响困意。 记住，运动不是越多越好，而是每天适量、科学安排、规律坚持，才能真正帮助你晚上睡得香。#运动万粉助力计划#运动与睡眠#运动与健康#适量运动 #睡不着
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中医睡眠专家敖海清7月前
#入睡困难 #易醒 #压力大 #焦虑 #心理睡眠专家敖海清
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医生李白4月前
觉得累可能是病，警惕疲劳背后的健康隐患。#抖出健康知识宝藏 #劳累 #疲劳#调整作息
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福州闽福堂5天前
#失眠带来的影响原创视频 男 35岁，近半年来入睡困难，白天十分忙碌劳累情况下 也要凌晨1～2点才能入睡，浅眠，睡眠时间短，服用安眠药情况下睡6小时，不吃药就只能3～4早醒非常难受，本人讲述跟自身压力情绪有点关，家里有小孩老人需抚育都自己一个承担家庭重担。 为其诊断开：龙骨 牡蛎 首乌藤 熟地 白术 黄芪 酸枣仁 牡丹皮 柴胡……等服用后，晚上睡眠有所好转入睡轻松一些 没有那容易被惊醒 早上精气神会有所好转。
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原色蓝天·创养社区1周前
睡眠不好的人，身体早就发出信号了！ 明明累到睁不开眼，却翻来覆去半小时睡不着，越躺越慌；稍微有点动静就惊醒，一整夜陷在浅眠里；梦多到像演了一整晚戏，睡够8小时也像没睡；天没亮就醒，眼睁睁熬到天亮；就算睡够了，白天还是乏力犯懵…… 这5个特征，看似是小麻烦，长期下来却在悄悄拖垮我们的身体。 试试这3个助眠小方： 1. 睡前1小时关掉手机，用热水泡泡脚，让身体慢慢沉下来； 2. 别带着饱腹感睡，咖啡浓茶坚决不碰； 3. 固定时间起床，帮生物钟归位。 中了2个以上？别硬扛！找回安稳觉，身体更健康～ 😴#营养健康 #健康养生 #睡眠障碍 #代谢管理 #营养调理
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悠悠7月前
熬夜后补觉真的能恢复精力吗？#健康科普 #健康养生 #健康
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睡眠专家褚田明3月前
#失眠 #睡眠 #如有不适请及时线下就医
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健康养生探索者2周前
明明很累，但是躺在床上，很久都睡不着；睡着了呢就太容易醒，稍微有点动静就醒了，之后就再难入睡了，有时还梦特多，一晚都是在半梦半醒之间，这些都是身体在向我们求救，你还不在意吗？ #睡眠 #酸枣仁
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探人有料2月前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！ #科普 #涨知识 #知识分享
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中医科金李君医生3月前
50岁河南大姐长期失眠求助金医生，一个小方子分享 #失眠 #多梦易醒 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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鼓楼医院心胸外科李凯2年前
#阳康 后容易犯困，休息才是最佳良药！#阳康后的生活新姿态 #开启健康2023 @抖音小助手
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肝病科吕铁锋主任6月前
#肝病 #失眠
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可妈可爸6月前
30岁二胎妈妈的睡眠困境！女性比男性睡得更差吗？ 假期结束，睡眠还好吗？朋友们#好睡眠 #焦虑 #女性健康 #二胎宝妈 #可妈可爸
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劳拉3月前
“我不是不难过了，是太困了，没力气难过。”药物让我更容易入睡、减少脑中过度运转，短期内确实会“因为睡多了而少想”，间接减轻了情绪负担，这并不是“真正治好了抑郁”，而是让你的脑子“慢下来”，另外，医生说嗜睡只是暂时的，我：先别把我叫醒行吗 #热点 #睡眠 #失眠 #抑郁 #焦虑
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风湿免疫李正富主任1月前
国庆旅游千万别熬夜！睡不好，痛风马上找上门 #熬夜 #高尿酸 #尿酸盐结晶 #缺水 #作息紊乱
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脾胃教授何婉婉6月前
过度劳累疲劳，容易导致脾胃虚弱#脾胃 #中医 #何婉婉医生 #医学科普
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趣生健康4天前
连续三天23点半后入睡，或者睡眠时间＜6小时就是熬夜！
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雷医生聊中医1周前
#中医#健康科普#中医科普#抖出健康知识宝藏
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中医脾胃祁正亮主任2月前
患者睡眠质量差难入睡，主任：体内湿气重有淤堵 #中医 #医者仁心 #门诊
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大攀运动健康笔记3周前
睡不着睡不饱❗2招快速安神秒睡✅ 长期快节奏的工作生活带来的神经紧张和肌体疲劳。睡不着、睡不好、睡不饱，已经成了现代人的睡眠常态。分享2个自用舒眠小妙招，让劳累紧张的肌体快速松弛下来，引导身心进入睡眠状态。 #睡前拉伸 #助眠 #睡不好 #深度睡眠 #夏日减脂大作战
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教练王彦3周前
为什么你会入睡困难？ 入睡困难往往是因为大脑过度活跃。而当你专注时，大脑会从“乱想”和“警觉”状态转向“安定”与“放松”，从而更容易入睡。#锻炼 #运动 #失眠 #中老年 #教练王彦
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中医睡眠专家吴教授3天前
恭喜你能睡个好觉了。 #健康科普破圈计划 #中医 #失眠 #医者仁心 #我的门诊故事
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雷医生聊中医3周前
女性过了50岁，记好一个小方子 #中医#健康科普#中医科普#抖出健康知识宝藏
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聆铃细语1月前
睡眠健康熬夜毁情绪！睡眠不足让你暴躁焦虑， 478 呼吸法助你快速入睡 #入睡困难 #呼吸法 #睡眠健康
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等开火车回家的尧哥2周前
向外求，求而不得 向内求，生生不息 #机务段的男人不回家 #火车司机#夫妻日常 #独自带娃 #vlog日常
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心脉守护者赵鹏医生8月前
熬夜加班容易猝死，你得这么来 #猝死 #心梗 #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬3周前
一个行为就能让你睡眠状态变好 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #睡眠 #指压板 #一起来锻炼
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