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郑博隆医生1月前
熬夜到什么程度，可能会猝死？记住这3个预警信号！ #抖出健康知识宝藏
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熬夜肌实验室2年前
如果每天只睡4个小时，你能坚持几天？#创作灵感 #dou是知识点 #熬夜肌实验室 #一分钟干货教学 #一天睡3个小时会怎么样
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主持人阿喆6月前
话说你一般都睡多久呢？ #科普 #睡眠 #熬夜
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月天玑7月前
睡觉中途醒来，才睡了三四个小时，焦虑，难入眠，地磁暴的原因#地磁暴 #来自星星的你 #高维智慧 #轮回 #第六感
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定格幸福🥰5月前
每天只睡4小时，头发越练越黑？#成功学 #时间管理 #历史秘闻 #防脱发 #坚持的力量
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浩然医生科普3天前
晚睡和睡眠不足，到底谁对身体的伤害最大呢？ #抖出健康知识宝藏 #晚睡 #熬夜 #失眠 #健康科普
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中医邹主任3月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
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成分营养师Alex妈妈5月前
长期熬夜的人，后来都怎样了？ #冷知识 #熬夜 #失眠 #冷知识 #内容过于真实 【内容仅供参考，如有不适请线下就医】
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失眠疼痛东哥说7月前
你可能不是能睡，可能是长睡眠者 #知识科普 #睡眠质量 #冷知识
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particle3月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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鹤立烟雨11月前
睡眠要多久才够，为什么会睡得浅总是醒， 凌晨1点睡就一定是熬夜吗？#硬核健康科普行动#年度健康知识干货大赏#睡眠健康#睡眠呼吸暂停综合征#猝死
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郑博隆医生1月前
经常熬夜，身体会出现哪些问题？ #抖出健康知识宝藏
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蟹黄堡3月前
#水象星座 #天蝎座 #巨蟹座 #双鱼座 #内容过于真实
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岐黄脉诊名中医常江8月前
睡眠时间越长越好吗？小心适得其反~#印象最深的门诊故事 #常江脉诊 #传承中医文化 #如有不适请及时线下就医 #抖出健康知识宝藏
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田主任健康说6月前
过度熬夜可能会猝死？快转发给你身边熬夜的朋友看！ #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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郝鹏医生4月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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汐汐5天前
腰突三个多月加重了，我还怎么办，昨天只睡了4个多小时现在头晕犯困！#真实的样子 #腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出压迫神经
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小李不吃🐷2月前
晚睡晚起睡够8小时，对减脂速度到底影响有多大？ #减肥知识 #減肥 #瘦身 #健康 #熬夜
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睡眠导师曾博士4月前
三种失眠类型，教你如何改善 #失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠浅 #医学科普
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小鱼视频3月前
每天只睡四五个小时，广东一35岁男子熬夜一个月突发心梗险丧命， 医生：出现这些前兆要及时求救。#健康 #科普 #心梗 #熬夜 （广州日报）
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看看新闻Knews1周前
#睡眠越多越好吗 睡得多比睡眠不足风险还要高 #冬季警惕心血管疾病 #睡眠超过9个小时危害大
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无影解说5月前
日本每晚只能睡3小时的女社畜，经常加班到凌晨，一天有多悲催？ 日本每晚只能睡3小时的女社畜，经常加班到凌晨，一天有多悲催？#日本生活 #日本女生 #日本打工 #社畜
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梦璐没在怕11月前
噩梦的成因是什么？如何能不做噩梦睡到天亮？ #涨知识 #梦 #噩梦
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小顾心理7月前
舍不得睡觉，其实是情绪没有被满足 #心理学 #dou来学心理 #熬夜 #打工人
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卷爸卷卷3天前
睡够 8 小时还累，脑子一团浆糊，明明没干啥却累到想躺平… 同样睡 8 小时，为啥别人精力爆棚？以为是自己 “天生缺觉”，直到翻了哈佛医学院 2023 年的睡眠研究才惊觉：同样睡 8 小时，精力差别的核心，全在深睡眠和 REM 睡眠这 2 个阶段！想跟精力爆棚的人看齐，今天这3 个干货赶紧做。#失眠 #深睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡不着根本睡不着
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乔巴的逆时指南1周前
睡眠好坏影响寿命长短?先改掉6大睡前恶习 #逆时生长 #抗衰老 #睡眠 #逆龄 #睡眠习惯
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lifemode3天前
#科学生活方式说 #睡眠 #睡眠不足 #健康科普
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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中医王琢2天前
患者说自己睡了7个小时，凌晨2点-9点睡觉，医：这算睡好了吗 #失眠 #头疼 #颈椎病 #中医 #骨科
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@艳妹2天前
两个小孩都感冒，这几天每天晚上昏昏沉沉睡2~3个小时，慢慢熬吧，总会出头的。#宝妈
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在下晓贝梨2天前
盘点生活中的舒服瞬间#内容过于真实 #看到最后 #搞笑视频
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逃离996的养生哥2天前
#知识 #传统文化
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第五种族2天前
科学休息摆脱暗疲劳 #认知觉醒 #认知提升 #个人成长
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平江李教瘦玩转减肥界2天前
睡了8小时，却像没睡？你的深度睡眠可能被“偷”走了！四招教你抢回来#深度睡眠 #知识分享 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江
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Linda学姐2周前
你所理解的有关于睡眠我敢说99%的人都理解错了！ 认真听！很重要！和你的死亡息息相关！#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用的#书《关灯就睡觉—哈佛医学院高效睡眠指南》
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半小时精读好书2天前
精读《睡眠进化》：熬夜省下的3小时在加速你的衰老 《睡眠进化》揭示：睡眠不是懒惰，而是大脑的"夜间大扫除"。书中指出，睡眠期间大脑通过"胶质淋巴系统"清理代谢废物（如beta淀粉样蛋白），长期睡眠不足将导致认知下降、情绪不稳甚至增加大脑疾病风险。精读发现：睡眠对记忆巩固、创意激发至关重要，而现代人被蓝光、压力和社会文化偷走睡眠。掌握科学睡眠方法，让你的每晚睡眠成为人生"性能升级"。#睡眠进化 #睡眠科学 #大脑健康 #好书推荐 #读书
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育儿营养师—曼利老师4月前
家里随便拿条包单就能解决落地醒了！ #育儿经验分享 #落地醒#金牌育言家 #新手爸妈修炼手册
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玥玥有话说3天前
为什么睡够8小时，还是会累呢#街头采访#知识分享
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高老板四个儿🔥初一加油【儿童免费评估】6天前
大胖蛋醒了，（检查图像在视频最后）睡了6小时！饿醒的…醒了之后能吃能睡！好孩子一个，请广大云小姨们放心吧！接下来带胖蛋游玩一下，大白阿姨说要多看五颜六色的！刺激他的感观，让胖蛋长脑子！看动物去！#高老板四个儿子 @🔥高老板家🔥四个儿子
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桐桐麻麻～（育儿中）11月前
快告诉我，不是只有我一个人这样，只要宝宝睡觉时间长了，就会用手在鼻子试一下有没有呼吸，每次都觉得有点变态#人类幼崽 #当我娃睡着以后的样子#小奶娃 #当妈妈后
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戴维斯2天前
你只是缺乏开始的勇气而已 #健身 #火车司机 #肌肉男 #体育生 #足球
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情感老司机2天前
为什么睡了八个小时，还是很累#强烈推荐 #情感老司机
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关欣心理2天前
长期睡不够6个小时的人，后来都怎么样了？ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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小强说6月前
一动脑就累，没躺倒就睡，要干活就废。这可能是“隐性疲劳”正在悄然堆积。今天我教给大家怎么消除隐性疲劳#警惕隐性疲劳 #抖音热评
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xxokate8月前
为什么会这样啊？明明睡得那么少，却又那么亢奋 #内容过于真实 #万万没想到 #人间真实 #精神状态belike #真实事件
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喵了meme3月前
男友很累想睡觉，但我还想和他玩时#恋爱 #情侣日常 #猫meme #精神状态belike #内容过于真实
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珍珍陪老爸闯关5天前
第212集｜一天24小时我都睡不到3个小时从早忙到晚。
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棲野国学2天前
你知道“失眠”的秘密是什么吗？#国学文化 #国学智慧 #黄庭经讲解
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儿保科梁德懿医生8月前
午睡超过3点醒小心宝宝变成“夜猫子” #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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封面新闻5月前
#川籍工人讲述在以色列经历：导弹常半夜搞突袭，每晚只能睡三四个小时，"经历多了就没啥怕的，基本上都在空中拦截爆炸了"
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丹道程老师4天前
高三每天我只睡4个小时，靠打坐撑过高考 高三睡4小时，靠静坐撑过高考#高三 #高考 #打坐 #居家锻炼 #养生
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崔明武急救说2周前
失眠绝对不能做的1件事，90%的人都不知道 #睡得香香甜 #失眠 #睡眠问题 #全民健康素养提升 #缓解失眠
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丸子哥2天前
若睡觉有这三种表现，大概率是老了
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成长书库1月前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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华夏正能量4周前
倪師：手臂舉過頭睡？大錯特錯！阻礙手三陰經，心包經堵了，胸悶心慌遲早找上你！換個睡姿就得救#健康知識#中醫養生
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中医杨志宏3天前
以前整夜睡不着，现在能睡六七个小时 真神奇#失眠 #中医
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许兴舜66年马3天前
经常失眠难受，二十四小时经常睡三 四小时，四五个小时就算不错了 #记录我的生活 #期待明天会更好
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琳琳心理（代际疗愈师）2天前
#正能量 #正能量 #焦虑 #失眠 #躯体化
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鸡蛋泡泡2天前
晚上只睡三四个小时还是七点半起来坚持化妆去实习，成功挑战自己#化妆vlog #化妆前化妆后 #女大学生日常生活 #美妆百万新星计划
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劉🌞牛🐮2天前
恭喜自己以往最多睡两三个小时醒了就睡不着了而且还熬很晚才能入睡 这一连好几天睡眠变好了能睡四五个小时了 医院带回来的助眠药也没吃了 这是不是过渡期熬过来了从此都能一觉睡到大天亮了🙏🏻#助手抖音 #每日分享 #转运锦鲤 #风水鱼 #招财鱼
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ℋ忆ღ王ℋ深ღ᭄琴3天前
夜班不可怕，可怕的是每天睡三四个小时就没有睡意了 都说女人不用太拼，可不赚钱怎么生活，不努力如何赢得幸福，都说累了就别干，困了就睡，别熬夜，澈硬扛，可是大雨来了，有人会为你撑伞吗？
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归去归来1月前
《美国临床营养学杂志》实锤：多睡3小时，脂肪多燃 55%！ 减肥不用只靠节食运动！《美国临床营养学杂志》研究发现，多睡 3 小时能让脂肪燃烧效率提升 55%，还能减少肌肉流失。睡眠不足会打乱饥饿素、瘦素平衡，让人更想吃高糖高脂食物，同时降低基础代谢，导致脂肪堆积。 研究中，睡够 7-9 小时的人比睡 5 小时的人，减脂效果更显著且肌肉流失少。想通过睡眠助力减肥，可固定作息、打造舒适睡眠环境。本内容为科普视频，不构成医疗建议，带你了解减肥的 “睡眠密码”。 #睡眠减肥 #美国临床营养学杂志 #脂肪燃烧 #减肥科普 #健康睡眠 @减肥科普君 @健康睡眠研究所 @营养健康站 @科研成果分享 @减肥干货君
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浙江之声3周前
#每天只睡6小时身体会报复你 容易被激怒，“一点就炸”，对家人失去耐心。连续7天睡眠不足6小时，引发711个基因表达异常，涉及免疫、代谢、抗压等功能 触发“慢性自杀程序”。#医生建议成人每天睡7小时
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