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起劲运动装备优选11月前
跑个200米就会感觉到累该怎么办？ #跑起来生活才起劲 跑个200米就会感觉到累该怎么办？#跑步知识 #关注我每天坚持分享知识 #科学运动 #干货都在这 @起劲旗舰店 @杰叔爱跑步
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唐涛腿叔1年前
当体考出现“极点”怎么办？这个方法帮你迅速提高，看完就明白了#体考#体测 #跑步就穿引擎鸟 #秋天的第一场马拉松
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Shaw的跑步计划3月前
4个有用的跑步呼吸技巧✌️跑步5-10公里越跑越轻松 #跑步知识技巧教学 #坚持运动的意义在此刻具象化 #跑步治愈一切 #坚持的意义 #跑步 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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清华田径人-侯少卿7月前
猴哥跟你说的这个小技巧很适用，200米千万不要让自己上直道的时候就拼僵了！最好的感觉就是下了弯道越跑越顺！越跑越疯！这才是200米出成绩的表现！#体育生 #体考 #清华田径人
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跑步兴🏃1月前
中长跑如何提高成绩#竞技体育 #࿆因为热爱所以坚持 #坚持与努力 #中长跑
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跑不快的小白4月前
运动后喝水和喝电解质饮料，究竟有什么区别？@补水啦 #运动就要补水啦 #运动补水
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李美珍7月前
抗乳酸训练到底要怎么跑？一条视频告诉你！#抗乳酸训练 #抖音送你去跑马 #跑步 #运动 #抖音开跑计划
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唐涛腿叔3月前
不耐酸？跑两步就酸？提高耐酸度你就这么练，看完就明白了#跑步#乳酸#跑步治愈一切 #跑步结算 #轻装上阵
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3公里健康跑领跑者 斌哥2年前
新手跑步小白必看！你是不是一跑步就又累又喘？刚跑200米心率就直飙160？那是因为这件事你没做对！跟着斌哥，教你一招解决！ #跑步 #运动 #户外 #减肥 #自律
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Shaw的跑步计划6月前
为啥你一跑就累，跑步始终瘦不下来，被忽略的🤔 为什么你一跑就累，跑步一抬腿就难受无法连续跑完3公里5公里，跑了蛮久始终瘦不下来 分享4点跑步减肥新手容易忽略的，希望对你有用 #跑步冷知识分享 #高效燃脂 #减肥 #跑步 #科普
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亚洲田径纪录创造者冯艳波7月前
200米跑三大致命错误！ 冠军教练手把手纠正 #田径 #田径训练 #200米 #中长跑 #体育生
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小陈教练（训练私信）1月前
这期视频一定可以帮助大家清楚的知道在赛前一周调整时该怎样去做可以获得最大收益 让你可以发挥甚至是超长发挥出自己的水平#田径 #400米#赛前调整周 #运动员
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体训智库4月前
莱尔斯200米手把手教学 本期视频主要以莱尔斯200米教学为主，莱尔斯带你从起点走到终点。包含了每个阶段应该做什么，以及相关技术要领。#百米短跑 #有所事事的暑假 #体育生 #田径 #200米
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维佳快跑🏃🏼‍♂️6月前
🌟 【长跑摆臂干货！跑步省力㊙️籍｜新手必存】 🔥 摆臂不对＝越跑越累！ 🔴 长跑摆臂3大核心要领 1️⃣ 手臂角度略小于90°！ 👉 手肘自然紧贴腰侧，略弯曲90°内 ❌ 手臂打直＝肩膀酸｜外扩＝消耗体力！ 2️⃣ 前后摆臂！拒绝左右晃！ 👉 想象“前后划直线”，幅度不超过身体中线 ❌ 左右摇摆＝重心不稳｜跑姿丑！ 3️⃣ 手腕放松！别紧握拳！ 👉 手指轻触掌心（空心拳头的感觉） ❌ 拳头紧攥＝手臂僵硬 #跑步 #跑姿 #新手跑步 #跑步技术 #抖音送你去跑马
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教体育的代老师8月前
#体育教师 #田径训练 #强度 今日训练内容 热身跑：5公里 300米X8 200米X8
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董雨昕昕昕昕昕昕3周前
一条视频带你实现体测1千米满分 #体测 #校园体测季 #秋冬跑步 #女大学生 #大学生体测
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教写字的末末老师4周前
#刻意练习 #大连 #卷面书写 #初高中
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最强四项生-曾曾1周前
跑完这个强度课，感觉200米健将又回来了。#曾建鑫 #田径 #体育生 #弹射者赤电#弹射者
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阿龙努力ing2周前
真正的刻苦训练是在你状态最好的时间窗口，去施加精准的刺激，控制节奏，平均强度更重要。#田径 #短跑
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学长健身版3周前
第7集｜一个冷知识，长跑中最忌讳的是一累就停下来，想要跑的更快必须把腿部力量训练上来，每天坚持做以下几组训练，一周让你超越自己，我已打在下面，请认真看完：首先需要准备一条弹力带，用来配合做抗阻训练1、仰卧抬腿，单边24个，每侧作3组2、仰卧分腿，每组24个，共3组3、侧抬腿，单边30个，每侧作3组4、支撑分腿，每组50个，共3组5、垫步抬腿，单边50个，每侧作3组#我要上热门#跑步#田径#体育生#体育
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窦兆波3月前
#田径#放松 #拉伸
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训练狮中考体育4年前
跑一半就累到瘫倒跑不动，今日训练秘诀免费大放送 #中考体育 #跑步 #体测 #运动
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Dax6月前
提升抗乳酸的训练方法有很多种！试试这种训练模式如何？#田径 #中长跑 #马拉松
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贝师体育（冬训招生中）6月前
河南体育统招生跑百米，如何省劲儿跑百米？是有技巧发力的，快艾特你身边的体育生学起来#体育生 #百米 #体考 #途中跑 #训练在贝师体考最强之师
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山东奕悦体育训练基地 张翼飞🇨🇳2月前
出弯这个位置要找到蹬的感觉身体姿态一定是向内倾斜的！张教只能帮你到这里了！#内容太过真实
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维佳快跑🏃🏼‍♂️1月前
跑步坐着跑，丑累丑累的，还容易粗腿！ #马拉松 #跑姿 #跑步 #跑步干货 #新手跑步
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训练狮中考体育·体测·体能培训5年前
跑一半就累的瘫倒，今日训练秘籍免费大放送#跑步 #中考体育 #体测 #体育课
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田老湿1月前
新手跑步避坑建议 #马拉松 #跑步 #减肥 #自律 #国庆
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哈市上门体育 赵教练1周前
跑步呼吸技巧分享 #中考体育 #哈尔滨 #上门体育 #私教 #体育老师
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北体黑皮4月前
倒金字塔的速度训练课，这节课强度很大#中长跑 #速度训练 #强度课
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梁子别跑了4周前
跑后快速恢复法 职业运动员都在用！挑战240里 第40天#跑步#马拉松#恢复#挑战240里
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霞姐教田径1月前
体育统招生们，文化不过是硬伤！几个小妙招让你轻松拿捏文化课体育两头顾！#河南体育统考#体育生#霞姐教田径
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青岛辰星中长跑训练营🎗️6月前
中长跑运动员如何解决后程上酸、跑僵、掉速的问题？ 乳酸耐受能力训练 本堂课的重点是使血乳酸浓度达到最大值，再继续重复训练，维持高血乳酸浓度以刺激机体从而提高乳酸耐受度，解决后程跑僵掉速的问题。 #中长跑 #800米 #1500米训练 #速耐训练 #速度训练
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兄弟2周前
#跑步#传递奔跑的力量#让你的跑步既快又不累！
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田径齐导5月前
比赛出成绩的前提就是强度能顶出来#中长跑 #训练日常 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪
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大山中考体育训练7月前
教你跑步小技巧，让你跑步更省力，尤其是掌握了正确的呼吸节奏，能够让你在跑1000米800米的后程更加省力#1000米跑步#800米跑步#中考体育满分
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Dax6月前
都知道夏天是跑强度的季节！💥强度课有哪些训练方法？训练方法什么不同？今天这个视频告诉你最常见的训练手段！#跑步 #马拉松 #中长跑 #DaxBTB
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跑者严选3周前
5公里40分钟太慢？3个技巧，轻松燃脂还不受伤 别再嫌弃“8分配慢跑”！我从“跑200米就停”到“5公里40分钟轻松跑完”，体脂降5%的秘诀：①慢的价值：8分配速（5公里40分钟）是“燃脂黄金档”（脂肪供能占比60%+，比快跑更持久），对膝盖冲击小（体重80kg实测，膝盖压力比6分配↓30%）；②3个高效技巧：跑前动态热身（高抬腿30秒+弓步拉伸15秒/侧，激活肌肉）、落地用“前脚掌过渡全脚掌”（缓冲膝盖）、鼻吸嘴呼2:2呼吸（吸气2步+呼气2步，不喘气）；③新手友好：从“跑1分钟走2分钟”开始，2周就能连续跑3公里，现在我每周3次，肚子小了，睡眠也好了～ ·标签：#5公里慢跑 #慢跑燃脂 #跑步入门技巧
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3公里健康跑领跑者 斌哥2年前
新手跑步小白必看！你是不是一跑步就又累又喘？刚跑200米心率就直飙160？那是因为这件事你没做对！跟着斌哥，教你一招解决！#跑步 #跑步呼吸 #跑步方法 #科学减肥 #腹式呼吸
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岐黄食养1周前
动不动没劲感觉累？手脚没劲怎么办？喝就对了！#累了一天放松一下 #乏力
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颍上吾悦李宁1月前
#颍上李宁 #跑鞋小技巧#跑鞋推荐 李宁： 跑鞋这样穿，让你跑的更快！ #跑鞋保养
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体能训练吴教练2周前
长跑越跑越丧？趣味耐力练出续航#体育中考 #体育生训练日常 #训练计划 #体育训练日常 #体能提升
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桃花岛黄蓉1月前
#优雅气质 #养生 #知识分享 #知识科普
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焱火体育（郸城校区）4月前
#体育锻炼 #青少年体能训练 #中考体育 #郸城焱火体育
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小黑爱跑步3月前
我真的已经尽力了（最近一段时间一直休息不好）总体跑下来真的特别得累啊，继续加油吧#马拉松 #跑步🏃 #马拉松训练 #中乔体育 #长治飞影跑团
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疮疡血管外科王刚主任1月前
双腿无力，最多只能走200米 #天津王刚主任 #血管堵塞 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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认真的xue4周前
#高中 #记录校园生活 #校运会
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豆豆（阿步健康跑徒弟)1周前
你的身体暂时没感觉到累，但实际上它是有反应的，等你有感觉的时候就晚了。#跑步答疑 #跑步 #阿步健康跑 #跑步知识 #无伤跑到老
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肖扬_xy4月前
我也不知道啊，就自己洒出来了~#昆仑山开瓶不洒挑战#昆仑山矿泉水#昆仑山为什么这么满#令人心动的offer
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赞皇雏鹰🏀张万森3周前
其实我们能做的很少，多去给孩子一点鼓励和肯定，少一点埋怨，这样对他的帮助会很大@赞皇🏀胖于晏 @赞皇雏鹰🏀吴彦祖 @赞皇雏鹰🏀路教练 @赞皇县雏鹰篮球俱乐部 #赞皇 #成长 #赞皇篮球
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田径精英®3月前
赛后采访 | 刷新PB！常吉以20秒60（+0.4m/s）的成绩轻松晋级男子200米决赛。赛后他表示，这是他的第三枪，跑下来还是比较累，没想到自己能刷新PB。他坦言接下来还有很多方面需要提升，回去后会进一步精进感觉和技术。一起来听听他的赛后采访。 #2025年全国田径锦标赛 #田径精英 #常吉 #200米 #体育生
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宿迁莱乐文化传播有限公司8月前
🏊自由泳游200米就累？学会这招轻松1000米！#恒温泳池 #游泳培训 #自由泳 #宿迁 #游泳馆
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孙会秀医生1周前
头晕乏力面色白？记好3味煮水喝，助你补气血 #头晕 #脸色苍白 #补气血 #中医养生 #医学科普
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广西名中医唐耀平1月前
冠心病支架后胸闷乏力，从平果200多公里来找我，前期辛苦多跑两趟，我分阶段帮你调理。#广西名中医唐耀平 #我的门诊故事 #冠心病 #胸闷乏力 #血管狭窄
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平安喜乐2月前
舒压放松，音色轻柔空灵悠远，听完心灵平静舒畅
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小晴妈妈1月前
专业防滑滑盘垫壶铃垫健腹轮跪垫健身瑜伽平衡垫平板支撑垫卧推垫 #专业防滑滑盘垫 #壶铃健腹轮跪垫 #健身瑜伽平衡垫 #平板支撑垫 #卧推防护垫
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居家康体运动李教3周前
你们就户外跑步拼配速，拼装备吧，我老了跟不上你们，跑得又累又伤膝盖，我还是喜欢居家指压板超慢跑#指压板超慢跑 #超慢跑 #高效燃脂
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李胖跑不动5月前
备战下半年半程马拉松，兄弟们比赛见。#运动 #运动健身 #鸿星尔克揽跃2 #大体重慢跑鞋 #跑鞋
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光速-王教3月前
光速青云体育队员，参加全国田径分区邀请赛华南赛区，赛前适应场地！ #比赛现场 #全国田径分区邀请赛华南赛区 #短跑 #体育单招#光速青云体育
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日照朝扬体育训练基地2周前
训练那么累，学语文的时间当然要花在刀刃上！✂️ 教你几招，专捞“体育单招”语文分！#体育单招#单招语文#文化课冲刺#篮球生#学习干货
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北体航航（意志航）1周前
在你做到之前，你的故事没人想了解 #北体航航 #体育生 #暖系跑
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标老师跑步8月前
#日常训练 #运动 #跑步 #体考 #中考
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忍东安（三角洲行动）3周前
【全技能解析】现版本绝对的最强突击位—麦晓雯 @补一刀电竞（三角洲顶尖店铺） #三角洲行动 #三角洲s6烈火冲天新赛季 #ROG夜魔98HE #磁轴键盘 #ROG外设
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您在查找“200米跑一半就累了有什么解决办法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-23 06:13

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