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维尼🐻2月前
会伤腰的呼啦圈！千万别买了！ #呼啦圈#减肥#瘦腰#马甲线#智能呼啦圈
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sports运动7月前
致敬努力的姐妹，转呼啦圈腰部疼可能是初学者或者太长时间没有碰过腰部肌肉松散，所以要适量按照自身情况去逐步适应，可以买个暴汗腰带或者其他比较厚的腰带有助缓解，坚持一周左右就好了，加油提前祝你们变成更好的自己。#呼啦圈 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #家用有氧运动器材 #告别水桶腰大肚腩 #变瘦变美变好看
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💗sunny爱运动6月前
摇呼啦圈的姐妹应该都经历过痛甚至肉都摇青了，所以腰带一定要记得带呀#呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #暴汗腰带 #瘦肚子
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波比2月前
会伤腰的呼啦圈，不要被坑 #呼啦圈转起来 #扭一扭 #减肥 #健身 #瘦腰 @抖音小助手 @DOU+小助手
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妇产科王小榕医生-专注产后疼痛1月前
为什么不建议有腰部问题的人做呼啦圈？ #腰痛 #运动 #北京妇产医院王小榕 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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暴跳礼礼1月前
会伤腰的呼啦圈千万别买！小心肚子越转越粗！！#居家健身有新招 #瘦肚子 #智能呼啦圈减肥打卡 #运动减肥 #沙漏腰
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马老师教你摇呼啦圈6月前
呼啦圈摇对了就能灭掉妈妈肚，远离腰酸背痛#运动护腰带 #全民健身 #居家运动 #呼啦圈转起来
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高冷kt猫^_^1月前
会伤腰的呼啦圈，可千万别买，小心你的肚子越转越粗！#减肥 #逆袭 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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不爱吃香菜（转呼啦圈减肥）1月前
今天就转了30分钟，腰上痛痛😣的，但没事，慢慢来😇#呼啦圈打卡 #瘦肚子 #呼啦圈瘦身 #小个子减肥
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疼痛医生程庆好2月前
#腰间盘突出 #医学科普 #腰椎
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朱丽耶爱健身7月前
你是不是这样转呼啦圈，腰没细还把摇转废了，今天一个教程教会你，学会坚持打卡，夏天的双C腰就是你的了#高效燃脂 #呼啦圈转起来 #马甲线
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型格优选4周前
呼啦圈坚持打卡，给你肉眼可见的蜕变 你是不是摇了3天就扔角落？觉得腰酸、没效果、坚持不下去？健身哪有捷径，都是坚持“磕”出来的！ 刚开始摇5分钟就腰疼？正常！掉圈掉得想发火？正常！但请你记住：今天多扛1分钟，明天少掉1次圈。你摇的不是圈，是雕刻线条的坚持！ 现在！立刻！起身拿起呼啦圈！你付出的每一滴汗，都会变成腰上的闪光点！坚持下来，你会感谢现在不放弃的自己！#呼啦圈 #软体呼啦圈 #呼啦圈新手入门教程 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡
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马老师教你摇呼啦圈5天前
摇呼啦圈腰腹发痒？ 和运动时产生乳酸的酸痛一样，皮肤发痒也是久久不运动的人突然运动后发生的一种现象#呼啦圈#呼啦圈转起来 #运动#居家锻炼
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怒减10斤2月前
会伤腰的呼啦圈千万别买小心肚子越转越粗 #瘦肚子 #呼啦圈 #瘦肚子健身操练肚子赘肉的健身器材 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈
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鱿鱼丝一种天赋2月前
会伤腰的呼啦圈千万别买小心肚子越转越粗‼️#呼啦圈#智能呼啦圈#减肥#瘦身#瘦肚子
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木木要做辣妈2月前
经常有姐妹问呼啦圈怎么摇不掉，会不会伤腰？为什么木木可以转2个小时依然不掉不累不痛，且听我细细道来👂#居家锻练 #健身干货 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #趣味冷知识
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别叫我胖子！1月前
千万别买会伤腰的呼啦圈 #呼啦圈 #扭一扭 #减肥 #瘦肚子 #搞笑 @抖音小助手 @DOU+小助手
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黎初 呼啦圈首播（11.24早9:50）6天前
摇呼啦圈好处多，能瘦身、解决便秘、保持好身段，但也有注意事项。时间要够长，每次至少30分钟；重量适中，别选过重的；速度不宜过快。转完若腰疼，可用热毛巾敷15分钟，或按摩腰腹，月经期避开。#生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈有氧运动 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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塑形的范er1周前
《45分钟无间歇摇呼啦圈》横屏版 。 部分姐妹反应腰痛、腿疼、不出汗针对以上三点说一下：1、刚开始练腰疼很正常，再就是你摇的时候稍微控制下呼啦圈在你腰的位子，太靠下会撞到胯骨，很疼的。2、膝盖疼应该是发力点不对导致的，你可以用轻一点的先练练找找感觉，再上重量。3、不出汗和没感觉的姐妹建议你上重量，现用的这个对你来说太轻了，或者你可以摸点精油，助燃👍，我自己就是这样。 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #甩走大肚腩 #居家锻炼
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二姐记录生活7月前
转呼啦圈第二天，听姐妹的疼也要坚持摇，疼的差点要了老娘的命，姐妹们说过两三天就不疼了今天第二天忍忍好快就过去了😂😂😂#呼拉圈打卡 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #大肚腩变小蛮腰 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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波比1月前
会伤腰的呼啦圈，你踩雷了吗 #呼啦圈转起来 #减肥 #健身 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小秧记录日常7月前
就说转呼啦圈能瘦是吧！转完腰有多痛你们是一点都不提啊#我要上热们 #一起减肥打卡
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重生(连赞拉黑)1周前
两边腰都痛完了，听说坚持几天就好了。呼啦圈转起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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玄音2周前
#呼啦圈转起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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牧歌百货严选5月前
收腰腹呼啦圈 有些姐妹说呼啦圈转不起来，有的转着腰疼，今天一条视频告诉大家，只要做好这几点，稳稳的转不下滑还不腰疼：选择合适重量的圈，太轻的呼啦圈反而容易下滑，太重的转着累。转之前做好预备动作，双脚站立与肩同宽，脚底站稳，别踩在不防滑的地毯或瑜伽垫上，防止脚下滑动摔倒。双手握呼啦圈两侧放于腰间，呼啦圈开始甩起，腰腹跟着动起来，才能及时接住呼啦圈，转动过程中收紧腹部，腰腹部发力，借助臀部转动，及时调整转动速度及圈的位置。停止前，先减慢呼啦圈转动速度，再慢慢的用手抓住。#转呼啦圈#好物分享 #好物推荐
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那个女孩儿👧1周前
转呼啦圈吧 转的腰上青一块紫一块 转的腰酸背痛 一起转吧 一转一个不吱声😂#意想不到系列 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #爱上运动 #一起减肥打卡
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端子模具刀片制作1周前
#记录我的生活 #日常分享 #呼啦圈转起来 #经验分享 #真实的样子
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静一静再自律5月前
转呼啦圈前面几天会痛属于正常的，身体需要一个过渡期，熬过了适应期，后面会越来越好的，好身材练起来#呼啦圈瘦身神器#暴汗燃脂瘦全身#身材管理#自律#轻松甩掉大肚腩水桶腰
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橙子吖2周前
#瘦 #运动 #减肥进行中 好多朋友说刚开始呼啦圈腰会很疼，我也会，第一天转完第二天腰感觉都不能碰，但是后来先锻炼让身体热起来再转呼啦圈就没那么疼，坚持过前三天后面就没什么问题啦，加油✌️#跳绳 #呼啦圈转起来
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如梦1月前
会伤腰的呼啦圈，你会怎么选 #呼啦圈转起来 #绿滨呼啦圈 #减肥 #健身 #瘦腰 @抖音小助手 @DOU+小助手
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如梦2月前
不要乱用呼啦圈，小心自己的腰部 #呼啦圈转起来 #减肥 #瘦腰 #健身 #大肚腩变小蛮腰 @抖音小助手 @DOU+小助手
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ᥫ᭡້໌ᮨ香香💍1周前
“呼啦圈转的不是圈，是甩掉烦恼的仪式感！” “腰酸？说明脂肪在颤抖！继续摇！”#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己
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维尼🐻2月前
会伤腰的呼啦圈！千万别买！ #呼啦圈#瘦肚子#绿滨呼啦圈#减肥#瘦腰
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秀秀呼啦圈6天前
为什么你转呼啦圈没有效果？每次运动我都会戴上这个#暴汗护腰带 它可以帮助收紧核心，增强效果，避免运动受伤，大肚腩消失了，腰细了，马甲线也出来了#大肚腩变小蛮腰 #居家健身 #运动必备
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封心💖锁爱💝绝拒私聊💖喜欢摇呼啦圈3周前
休息了20多天，腰部又要将重新青一块紫一块，又要痛得半死半活，摇呼啦圈腰部痛是很正常的，肯定要经得痛才有磨练生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来
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波比1月前
不踩呼啦圈的雷，只买对不买贵 #呼啦圈转起来 #减肥 #健身 #瘦腰 #绿滨呼啦圈 @抖音小助手 @DOU+小助手
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陈晓逆袭1周前
120-97！用我的经验告诉大家，居家碎片时间半个小时呼啦圈！简单易学好坚持，不伤膝盖不伤腰！升级款的更好甩，适合新手宝宝#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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奶盖粉2月前
会伤腰的呼啦圈，不要被坑了 #减肥#瘦肚子#呼啦圈#智能呼啦圈#健身
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优选达人1周前
租房党再也不怕投诉！第五代呼啦圈yyds！老式呼啦圈就是我的噩梦😭 转起来轰隆作响，邻居直接投诉到物业，硬塑料还硌得腰腹又红又疼，夹肉更是家常便饭。还好换了第五代弹簧软呼啦圈，针织面料柔软透气，贴肤不闷，重点是真静音！深夜转也只有轻轻的沙沙声，狂甩不硌肉不夹肉，半小时有氧下来超舒服，瘦腰效果超明显～ #第五代呼啦圈 #呼啦圈瘦腰 #弹簧呼啦圈是智商税吗 #弹簧呼啦圈[#有氧健身甩不掉的呼啦圈
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维尼🐻1月前
会伤腰的呼啦圈千万别买！ #呼啦圈#减肥#瘦腰#马甲线#智能呼啦圈
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小马是馋猫呀2周前
软呼啦圈转动时腰部受力直降67%，告别传统金属圈的硌痛与腰肌劳损风险。防滑贴合腰腹曲线，出汗也不滑落，新手3.4两起步无压力，熟练后可加重，追剧、听书时随手转，碎片化时间也能燃脂！#居家健身有新招 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #好身材练起来
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四海升平严选2周前
呼啦圈护腰带防痛加厚缠绕带摇转呼啦圈聚汗带练腰运动练腰#呼啦圈护腰带 #加厚护腰带 #运动腰带 #呼啦圈聚汗带
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一一（已受35巾）5天前
#热门话题全民健身 刚开始腰两侧疼胯骨疼都是正常的 坚持每天锻炼 一个礼拜后就慢慢不疼了 但是上厕所是真的6#呼啦圈转起来 #瘦身运动 #自律健身 #瘦肚子
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大诺小晨儿5天前
打卡第十六天，护腰突然罢工，没了支撑的扭转总让腰侧隐隐岔气。求推荐好用的护腰！在线等，挺急的！不然明天可能要带着止痛片训练了😅#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #腰腹塑形
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小蛮腰1月前
会伤腰的呼啦圈，千万别买 #呼啦圈转起来 #绿滨呼啦圈 #减肥 #瘦腰 #瘦肚子 @抖音小助手 @DOU+小助手
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萱萱~好物优选1周前
当我尝试过各种运动后我发现瘦肚子最快的运动是转呼啦圈，新手带护腰第一天不要超过15分钟，每天➕5分钟循序渐进肉不疼，坚持半个月你会惊讶发现肚子平了，腰也细了，呼啦圈真的不是智商税#瘦肚子瘦腰 #全身燃脂 #减脂塑形 #呼啦圈打卡 #好物推荐🔥
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四海升平严选1周前
呼啦圈护腰带防痛加厚缠绕带摇转呼啦圈聚汗带练腰运动练腰#呼啦圈护腰带 #加厚护腰带 #运动腰带 #呼啦圈聚汗带
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56岁退休妈妈的逆袭3周前
健身不用怕麻烦！56岁妈妈亲测有效的软呼啦圈，告别传统呼啦圈的硌痛和难掌控，贴合腰部超舒服，每天抽空转一转，不用出门不用学复杂动作，居家健身就是这么简单！z#瘦下来做最美的自己 #居家锻炼身体 #大肚腩变小蛮腰 #软呼啦圈
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四海升平严选1周前
呼啦圈护腰带防痛加厚缠绕带摇转呼啦圈聚汗带练腰运动练腰#呼啦圈护腰带 #加厚护腰带#运动腰带 #呼啦圈聚汗带
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56岁退休妈妈的逆袭3周前
健身不用怕麻烦！56岁妈妈亲测有效的软呼啦圈，告别传统呼啦圈的硌痛和难掌控，贴合腰部超舒服，每天抽空转一转，不用出门不用学复杂动作，居家健身就是这么简单！x#瘦下来做最美的自己 #软呼啦圈 #在家做运动 #大肚腩变小蛮腰
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佳佳爱运动3周前
呼啦圈护腰带防痛加厚缠绕带摇转呼啦圈的塑身收腹带减肥运动瘦腰#带上暴汗护腰带，让你消耗加倍#护腰带#护腰带#护腰
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婷婷～好物优选1周前
当我尝试过各种运动后我发现瘦肚子最快的运动是转呼啦圈，新手带护腰第一天不要超过15分钟，每天➕5分钟循序渐进肉不疼，坚持半个月你会惊讶发现肚子平了，腰也细了，呼啦圈真的不是智商税#瘦肚子瘦腰 #全身燃脂 #减脂塑形 #呼啦圈打卡 #好物推荐🔥
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梦田好物1月前
呼啦圈护腰带防痛加厚缠绕带摇转呼啦圈聚汗带练腰运动练腰 #呼啦圈护腰带 #运动护具 #练腰神器 #防痛护腰 #聚汗带
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吃不饱饭～2月前
会伤腰的呼啦圈千万别买，小心肚子越转越粗！ #瘦肚子#呼啦圈 #软呼啦圈 #宅攻略智能呼啦圈 #瘦肚子健身操练肚子赘肉的健身器材
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木森直播好品（授权号）3周前
#护腰带 #护腰 #聚汗带 #呼啦圈护腰带 #护腰带推荐 呼啦圈护腰带防痛加厚缠绕带摇转呼啦圈聚汗带练腰运动练腰
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礼礼来了（爱运动19:10分）1月前
0基础3步学会转呼啦圈！告别腰粗、手酸、总掉圈！#创作灵感 @DOU+小助手 #呼啦圈打卡 #居家锻炼 #呼啦圈教程 #好身材练起来
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大苏🍀5天前
第二天打开，腰两侧肉疼，既然决定减肉，坚持✊有没有一起打卡的姐妹👭#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈开圈日 #瘦腰计划懒人瘦腰神器#告别水桶腰
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烟火人间1周前
成人可拆卸呼啦圈加厚软体呼啦圈进阶锻炼不伤腰腹健身锻炼器材#呼啦圈 #成人呼啦圈 #呼啦圈推荐 #健身器材 #呼啦圈分享
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子悦🐴6天前
#居家锻炼 #每日分享 #遇见更美的自己 #日常分享 #居家健身
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虫虫🐛5天前
第四天学会了转呼啦圈，但是我腰两侧老疼了，太不容易了。#呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #健身运动
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火龙果❤️6天前
呼啦圈瘦肚子瘦腰，早上空腹高效燃脂。针对腰部多余脂肪，修复腹直肌分离，加强腹部核心，灵活腰椎，缓解腰酸背痛，促进肠蠕动，便秘者的福音。
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我是丽丽2月前
转呼啦圈前面几天腰会痛是正常的，不管做什么运动，身体都需要一个适应期，熬过了适应期，后面会越来越好#呼啦圈转起来 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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不爱吃番茄.（减肥版）2月前
姐妹们，刚开始转可能会腰两侧痛和有淤青，但坚持下去超有效！💪🌟 #呼啦圈打卡 #一起减肥打卡 #大基数减肥
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满满妈（产后减肥）2周前
坚持打卡的第23天，转呼啦圈真的会上瘾，当你每天都坚持转一转，你不仅会发现你的体重轻了，而且还会帮你解决腰酸背痛的烦恼。#居家运动 #宝妈减肥 #热门 #呼啦圈转起来
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