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胡旭民医生那儿2月前
双脚自然打开，来看看你有哪些体态问题#体态纠正 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科康复王主任2月前
平躺后，脚打开幅度可以判断骨盆问题！#骨盆 #骨盆歪斜 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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余建文5月前
躺下放松时，双脚打开不同的角度，对应不同的体态和功能。#足部 #骨盆 #力线 #外八 #科学康复 师傅@田径匠人张初一
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胡旭民医生那儿2月前
平躺一只脚外八，怎么调整 #抖出健康知识宝藏 #体型 #体态矫正
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超燃健身王教练5月前
平躺脚外八 平躺自然放松后你的脚是什么状态？又说明了什么#外八字 #骶髂关节 #体态纠正 #抖音创作季
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超燃健身王教练5月前
平躺放松后脚不由自主外八 上个视频我们说了平躺脚外八的一部分情况，今天是最常见，看看你是否对号了。本质都是因为骨盆的原因，而骨盆的整体代偿又是由于内部出了问题，所以恢复骶髂关节的灵活性很重要#脚外八 #骶髂关节 #体态纠正
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正体能6月前
外八脚改善#外八字 #足部 #体态#关节功能
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小琢运动康复小九九2月前
平躺时一侧脚外八，两个动作改善 #济南运动康复 #髋关节 #运动康复 #体态矫正
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一介粗人_5月前
针对拇外翻的足部手法松解 #拇外翻 #体态纠正 #一介粗人
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体态大师6月前
脚跟往外翻，腿形必然弯。这种脚是“足外翻”，会导致小腿外翻、假胯宽等，纠正方法很巧妙 #足外翻 #小腿外翻 #腿型矫正 #体态大师
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杜小旻~多多8月前
三步掰直拇指外翻！逆袭漫画腿！#居家锻炼 #拇指外翻 #纠正腿型 #直腿 #sapiensclub
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国学智慧周9月前
拇外翻，开关在这儿 #传统文化 #拇外翻 #拇外翻矫正 #黄帝内经
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瑜伽硕士蓉蓉3月前
腿不直/拇指外翻的宝宝，这4个动作都给我码住去练！ #拇指外翻 #腿型矫正 #足弓 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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正美体态7月前
脚趾歪了，教你一个动作回正 #拇外翻 #拇外翻矫正 #大脚骨 #大脚趾歪了
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沉雁与小月4月前
#拇外翻 #体态纠正 #训练
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珍yoga2月前
睡前一个动作，改善小腿外翻、小腿粗壮超有效🔥#景德镇珍瑜伽 #景德镇瑜伽普拉提 #景德镇产后修复 #景德镇瑜伽 #景德镇最美瑜伽馆
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小叮当又饿啦（孕晚期）6月前
仰卧英雄式做着躺不下去/躺下去腿不能并拢的，快来试试这个方法，超简单一学就会#产后恢复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #产后妈妈
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152的久久在美腿4月前
改善拇外翻-瘦腿直腿 #居家锻炼 #小腿外翻 #拇外翻 #按摩放松 #涨知识
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斯斯不加班2月前
天呢，你的体态问题都是睡觉带来的 #体态 #睡姿 #交叉腿 #瑜伽
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尚程复健沈阳运动康复-YE5月前
踝关节 踝关节不管是腓骨骨折、还是跟骨骨折后内外翻受限怎么办？自己在家里可以这样做。 #内翻脚 #骨折 #踝关节 #腓骨 #骨折康复
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小琢运动康复小九九1周前
平躺时骨盆不正怎么矫正？ #骨盆不正 #济南运动康复 #运动康复 #脊柱侧弯
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北京弘道运动康复2周前
骨盆倾斜，腿脚外翻 ，三个动作帮你纠正 #骨盆倾斜 #下肢稳定 #身体平衡 #居家锻炼
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骨科足踝王医生5月前
2岁宝宝发现足外翻该怎么办？ #医学科普 #健康 #科普 #足外翻 #骨科
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赵魁—运动康复6月前
太忙了 都没时间拍视频 今天是huan者要求 足内翻 足外翻 足下垂 8字缠绕法#足内翻康复 #足外翻矫正 #足下垂矫正器
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廖维医生9月前
拇外翻 儿童时期的拇外翻，保守治疗为主#拇外翻 #大脚骨 #拇外翻矫正 #廖维医生 #南京儿童医院
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恺恺馆长（一对一调脚）5月前
大脚趾歪保姆级干货 居家办公室都可以脚，大脚趾歪保姆级干货。#拇外翻 #体态纠正 #日常小技巧 #干货分享 #居家锻炼
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李哩 腿型矫正6月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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省立三院康复科胡川4月前
足内翻和足外翻，几个动作改善。#脑梗 #偏瘫 #康复 #抖出健康知识宝藏 #足内翻和足外翻
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儿童骨科姚京辉医生7月前
跟骨外翻 3岁孩子脚外翻别慌，科学促足弓发育有方法。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#跟骨外翻
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瑜伽白白6月前
英雄式躺不下来，或者躺下脚并不拢，练❗️ #体态纠正 #居家锻炼 #瑜伽
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Tan4月前
膝内扣 小腿外翻 足弓塌陷 整个下肢动力链的原理和处理方式#体态纠正 #足弓塌陷 #扁平足 #膝内扣 #膝外翻
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台州市立手足外科郑鑫博士5月前
拇外翻的小朋友，拇趾训练做起来#拇外翻 #运动康复 #扁平足 #足部护理 #抖出健康知识宝藏
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冯教练专业指导健身4月前
大脚趾调整的动作，把它练一下#直腿#瘦腿#体态纠正 #拇外翻矫正
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歪歪吖【已减30斤 挑战小基数塑型版】5月前
#如何改善体态 #骨盆前倾 有骨盆前倾的姐妹收藏打卡起来吧
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Cui你健身（本质·Fit）6天前
小腿O不好看，还外翻，快去试试！ #o型腿 #小腿外翻 #邪修体态 #健身 #体态纠正
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健身瑜伽教练邱勤琴1月前
足跟歪斜，扁平足足外翻，不要只练脚 足跟歪斜，扁平足足外翻，不要只练脚，整个下肢都有问题#运动康复 #体态矫正 #扁平足 #足外翻矫正 @抖音小助手
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杨宣快来练3月前
被66万人围观 亲测有效的瘦小腿秘诀来了！ 🔥从"腿伸不直"到"腿直且小腿维度小了1cm"，我只用了14天！ ✨ 这个超简单的"足部开合运动"拯救了我外翻的小粗腿！每天睡前5分钟，躺着就能练出笔直大美腿～ 🌟 跟我这样做吧： 1️⃣ 平躺双腿并拢伸直向上抬90度，脚跟并拢相抵，脚尖自然放松或轻微绷直 2️⃣吸气脚尖向两侧分开外旋到最大幅度，呼气缓慢控制脚尖向内靠拢，直到左右脚尖相互触碰内旋，然后再次分开，匀速有节奏的重复动作，避免快速弹动 3️⃣做的过程中一定要注意 脚跟要始终保持并拢哦！这样才能强化足弓和小腿内侧肌肉的发力 腿部绷直，膝盖尽量伸直，避免弯曲，这样可以充分拉伸小腿后侧肌肉 千万千万不要憋气，张开时用鼻子吸气，合拢时用嘴巴呼气，收紧核心稳定身体 每天8组，每组50次，半个月就能看到效果啦、快做起来吧 😉#体态矫正 #纠正腿型 #漫画腿 #瘦小腿
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橙子线上Yoga5月前
直腿必练🔥最简单拇指外翻，实用手法矫正 #拇外翻 #体态改善 #直腿 #腿型矫正 #骨盆前倾
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陕西做功能鞋的兰姐6月前
一个动作教你改善拇外翻#拇外翻 #拇外翻矫正 #拇外翻微创 #大脚骨 #大脚骨拇外翻
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阿凯运动日记5月前
扁平足，足弓塌陷改善方法#拇指外翻 #扁平足 #康复锻炼
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尚程复健沈阳运动康复-YE5月前
踝关节 踝关节骨折后（内踝或者外踝），外翻受限怎么办？自己在家里尝试做一下跟骨的活动，有时跟骨骨折的朋友也会影响外翻，自己在家里根据康复小妙招也可以改善。 #骨折 #踝关节 #内翻 #外翻 #跟骨骨折
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恺恺馆长（一对一调脚）4月前
大脚趾歪怎么练？ 先有结构再有功能，了解底层逻辑是改变的第一步#体态纠正 #拇外翻 #体态调整 #大脚骨 #居家锻炼
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足踝康复韩教练6月前
跟骨内翻调整训练#脚踝扭伤 #跟骨外翻 #崴脚康复 #足踝扭伤
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啊聶要自律1周前
改善小腿外翻、足弓塌陷！#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #直腿
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小章鱼要逆袭4月前
小腿外翻膝盖内扣直接来练这一组动作 #矫正腿型 #瘦小腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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叫我小醒✨（养成版）4月前
抓握十分钟我的脚底板就抽筋一样的感觉哈哈哈#直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #足弓训练 #躺着
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足求对陈爆炸4月前
每天一分钟 让你的脚趾更健康 #拇外翻 #拇指外翻 #大脚骨 #扁平足
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天津运动康复-占占3月前
#足外翻 #扁平足 的兄弟集美们，赶快学起来!#运动康复
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大成教练4月前
改善小腿外翻，这几个动作，腿不直都难#健身小白必看经验 #小腿外翻 #直腿 #健身干货 #居家锻炼
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康复训练4月前
一蛋🥚拇外翻 #扁平足#拇外翻#足外翻
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足踝专家崔军主任5月前
中度拇外翻怎么解决？ #拇外翻 #改善拇外翻 #足踝外科 #走路姿势 #抖出健康知识宝藏
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@郑州康复｜柏教练6月前
腿不直不好看👀，小腿外翻粗壮，跪姿压脚趾直腿的这个动作这个夏天可以练起来#纠正腿型#腿型矫正#直腿#瘦腿#健身干货
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小汪大人（产后版）7月前
仰卧英雄式坐着躺不下去的或者躺下去脚并不拢的，可以试试这个方法#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #产后恢复
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大白讲塑形3月前
老寒腿 跟着我练#体态纠正 #老寒腿 #拇外翻
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归元之道6月前
拇外翻 #拇外翻 #脚 #站桩
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黄塘医院张璇8月前
改善足外翻有小妙招， 父母无需太过担心#足外翻 #新生儿 #诊室日常 #儿童康复
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北京拇外翻李龙飞6天前
有拇外翻不要拖，三个居家动作教你缓解 #医学科普 #拇外翻 #拇外翻李龙飞 #大脚骨
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Tan4月前
脚的形态受身体重心的改变而改变，由身体上方的中轴骨骨盆决定，拇指外翻原理和处理方式，先停止各种垫脚抓毛巾等等训练#体态纠正 #拇指外翻 #脚外八 #拇指外翻矫正 #髋内旋
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刘海涛拇外翻超微创医生1周前
一分钱在家就能改善拇外翻！#拇外翻纠正器 #拇外翻矫正 #刘海涛医生
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彪哥运动康复3月前
小腿不直外翻，膝盖内扣，教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
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小霖哥4月前
足弓塌陷，不要孤立训练足部，整个下肢承重整合训练才是正途！#足弓塌陷 #足外翻#直腿训练 #x形腿
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科德曼带你练5月前
足外翻训练动作🏋️‍♀️足内收练习 #科德曼带你练 #步态训练 #步态检测 #足外翻 #扁平足
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恺恺馆长（一对一调脚）4月前
大脚趾歪脚趾顶鞋子 脚趾顶鞋子怎么办？#体态纠正 #拇外翻 #康复训练 #居家锻炼
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阿星带你调体态🔅5月前
XO腿没了❗️三个动作变成漫画腿🔥 #腿型矫正 #腿型改善 #小腿外翻 #宝安私教 #深圳私教
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