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清华养生博士后韩晓明3天前
看看你到底适不适合练八段锦 #八段锦#体质#中华传统文化#养生
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小敏子2天前
有没有喜欢练八段锦的初中生？
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沉香聊食养4月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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小雅养生运动6月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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久金子1年前
2遍八段锦+拍八虚跟练 生病后身体非常虚弱，没办法做强度高的锻炼,朋友推荐练习八段锦，很温和，适合体质差的人恢复体力，每天早上起床后，吃饭前练习，并建议不要只打一遍，在体力允许的情况下，最好打两遍以上，然后再拍八虚，才会起到比较好的锻炼效果。同事推荐了一大堆体质差恢复锻炼的方法，一个一个开始慢慢练习起来，坚持，争取让身体体质变好，直到恢复健康。#八段锦 #拍八虚#养身#体质弱#恢复健康 #养身
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长沙泓瑞官方号5天前
原来八段锦不是每个人都适合，快看看你适合练什么吧#八段锦 #居家锻炼 #金刚功 #中医 #中医文化传承
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姚前束养生说7月前
小孩的长高流程和我的第二次发育2 脾胃好才有更高的未来#中医养生 #传统文化 #宝妈 #育儿 #道医
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蔡树欣教传统养生功3月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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歌珊爱运动6月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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薛定谔的家4月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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元吉养生日记7月前
跟练了八段锦很多版本， 袁师懋道长的这个版本， 更适合没有运动基础的年轻人， 比国标版本拉伸效果更好， 比其他版本复杂动作少， 每天早晨跟练一遍，打开身体活力满满！ #八段锦 #强身健体增强免疫力 #古法健身 #运动 #体重管理
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佰岁与八段锦的美好8月前
这三种状态下不适合练习八段锦！哪些人不适合练习八段 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #不适合 #运动 #养生就是养健康
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噗噗sama(*≧ω≦)3天前
#水瓶座 #上肢康复动作训练的视频 #初中生 #八段锦央视版教学
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紫娟慢养记7月前
八段锦谁不能练？#养生 #八段锦
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云丰-元道修炼5月前
为什么不能自学功法 #八段锦#道家文化 #道家养生
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风湿病科赵剑锋主任5月前
练八段锦，可不是三五连天，得坚持 #八段锦 #八段锦养生操 #长寿 #养生
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早上一起八段锦5月前
这些人不适合练习八段锦，你在里面吗 #八段锦 #健康
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叁叁修行版7月前
你适合练八段锦还是金刚功？ 1.八段锦更入门，金刚功偏进阶 2.金刚功的排病反应更强，对于身体的改善会更加明显，但强度也高一些， 3.一般建议气虚或身体非常弱的朋友可以从八段锦开始练，练一段时间后换成金刚功，效果更好。 4.不同人练的体感差别挺大的，所以个人的建议是：这两个运动都非常好，大家可以都试，然后看哪个运动自己做起来更加舒展舒服，更加喜欢，就再接着练这个。
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清华养生博士后韩晓明3月前
八段锦到底什么时间练、什么时候练、几点练 #八段锦 #健身 #健身气功八段锦 #养生
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宫浩严-烟台脑针1天前
这些你知道吗#八段锦 #养生就是养健康 #养生操 #每日分享 #中医
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范文您的健康顾问4月前
侄女问我她才14，适合打八段锦吗？
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珞瑾茶疗5月前
强烈推荐！！！特别适合懒人，不分男女老少，全民皆可练的静心健身的运动——八段锦#健康 #养生 #八段锦 #运动 #传统文化
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小刘爱运动6月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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咕咚体重管理计划4月前
八段锦完整版｜全程跟练 详细口令 + 呼吸引导，超适合初学者！ 刚开始练动作不熟别急，可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸，效果更好哦～ 一套八段锦，胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼，坚持每日练习，气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香！ 记得点赞收藏，每天一起练！ #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
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教老外太极的吴老师4月前
喜欢学习八段锦的小伙伴看过来，潮汕话版八段锦带练版本，简单易学。 #揭阳八段锦 #揭东八段锦 #揭阳太极拳 #揭东太极 #揭阳方圆太极
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家有三头牛4周前
#八段锦 八段锦经期适合练吗？#运动无处不在 #见证成长 #日常训练
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九悦7月前
练八段锦细节总结之：三种不练的情况#居家锻炼 #养生
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牛魔王呀～💪8月前
太极拳、八段锦、八部金刚功该选哪个？ 春天来了万物生发，我们可以进行一些舒缓的运动了！ 特别火的太极拳、八段锦、八部金刚功到底该选哪个？ 今天一条视频讲明白，帮你筛选出更适合你练习的 不懂的可以问我哦#觉醒吧中式养生血脉 #太极拳#八段锦#八部金刚功#如何打通人体全身经脉
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爱美食爱健康的周周1年前
#八段锦# 八段锦适合上班族和学生党 当代年轻人身体出现亚健康状态太普遍了！一般表现为体质差，头晕、气虚等，这种情况想要稍稍调节，最好不要做过大运动，需根据身体情况循序渐进，慢慢增加难度，建议每天坚持打八段锦！
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福州教传武的小曾4月前
最适合懒人的养生秘籍！ #武术 #武术教学 #八段锦 #懒人养生
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功夫恒远（八段锦）6月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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秦四月🌙5月前
身弱女生更适合的床上坐式八段锦！每天5分钟！ #道家养生 #床上八段锦 #养生功法 #养生操
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小星（养发逆袭记）3月前
养发运动 八段锦➕拍八虚，千万不要剧烈运动和过量运动！ #养发 #气血不足 #八段锦 #光头小星
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焦宏敏运动分享3月前
八段锦要几点练 选对时间效果翻倍#八段锦#古法锻炼#国学文化#焦宏敏
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陶陶子3月前
古法养生：脚趾八段锦跟练版来啦 久坐必练！ #古法养生#抗衰老#健康#八段锦#我的健康生活
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武掌门肩颈体态7月前
一个视频讲清楚【八段锦全套动作细节】‼️ 最适合八段锦的入门视频来啦！你以为动作没问题？！看完这期视频就知道自己做的对不对啦~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #小动作大作用
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徐老师日常9月前
适合初中生学习的专业有哪些？#家长必读 #孩子教育
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陕西新华职业学校石老师5月前
初中生可以学习电子竞技专业吗？初中可以学什么电竞专业。 #西安电竞学校 #电子竞技学校 初中生可以学习电子竞技专业吗？初中可以学什么电竞专业。
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太极好美3月前
今天发现，其实八段锦一点也不难#古法八段锦#八段锦教学#祛病#太极拳教学#私教课 @太极好美
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D如果早知道组4周前
适合新手，来跟练八段锦 适合新手的细节版八段锦，国家体育总局1-8式完整版~（自用、交流学习、收藏跟练）#八段锦
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林言逸道2周前
八部金刚功、八段锦、站桩到底哪个适合你？#金刚功 #八部金刚功 #站桩 #八段锦 #传统功法
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胜哥1周前
入冬了，在家做八段锦吧。 但是八段锦之前热身操很重要。 更适合体虚大病初愈者！#热身操
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晏梓宴6天前
简易版八段锦，适合所有人群哦#八段锦 #健康 #运动小白 #运动 #颈肩腰腿疼
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你呀1周前
八段锦除了睡前不建议练，其它时间都可以练，早上、中午或者下午都可以。 不要看太多“网上说”，不要听太多“别人说”，如果一项运动你想尝试那就开始，根据自己的身体节奏来，所有运动只要适度都只有好处，练多了你自然就有自己的感受和属于自己的答案
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老秦健身5天前
八段锦摇头摆尾去心火太难了，这个版本简单有用更适合小白用户！ #八段锦
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晓之以理健身养生4月前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟练 #强身健体增强免疫力
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曹县万通学校1年前
特色体育课程之《八段锦》 八段锦的动作简单易学，能够帮助学生增强体质，提高免疫力 #体育课 #学校操场 #八段锦 #初中生 #强身健体增强免疫力 @曹县万通
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中医李晓强博士5天前
中医告诉你适合练哪种功法！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#中医#养生#八段锦
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胡老师2周前
初中生要铭记的八条建议！#初中生#初中生正确的学习方法 #致家长#家长必看 #同城
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鲁连海医生4天前
快来看看你适合哪种养生功法吧 #养生 #中医 #八段锦 #健康 #硬核健康科普行动
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成君（拾光影视工作室）2月前
八段锦每天练1~3次，早晨最佳练习时间5-9点：此时阳气升发，空气清新，适合练习以唤醒身体机能，促进气血运行。傍晚17-19点：有助于放松身心、缓解疲劳，改善睡眠。我们一起练起来吧！#八段锦#八段锦12分钟完整版#增强体质#延缓衰老
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罗公能2月前
最近很流行练八段锦，但不是任何人都适合练哦，哪些人不适合练呢，快来看看吧！#中医 #中医科普 #中医养生 #八段锦 #八段锦养生操
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乳腺外科吕晓皑6天前
八段锦，怎么练？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医生科普 #八段锦 #乳腺病中心吕晓皑
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冯名雨1周前
八段锦、金刚功、站桩……到底选哪个
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大彭1月前
八段锦、易筋经、金刚功、长寿功、站桩、打坐、我到底适合练哪种功？？ #八段锦 #站桩 #打坐 #干货
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用户89905539137361周前
一套八段锦堪比百药箱更适合国人体质的健身锻炼
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洛悠-养生-疗愈-八段锦🍀5天前
#道家养生 #中医导引术#八段锦#居家锻炼#太极养生 中医导引术--八段锦 气温骤降，会加大心脏的负担，诱发心梗、脑梗的发生。八段锦可疏通经络，提升阳气，且动作循环，适合全年龄段练习。祝君安康！！！ 祝君安康[抱拳]
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东北二哥自驾游2周前
国家体育总局推荐全民健身气功《八段锦》，适合少年、青年、中年、老年的健身项目。#生命在于运动一起锻炼吧 #弘扬中华武术 #居家健身抖出花样
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木包金yesbuter1周前
八段锦，用温柔让你强韧😊
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半山女子研习社1月前
八段锦五禽戏易筋经金刚功长寿功打坐站桩，我到底适合练哪种？#养生 #古法养生#传统文化 #南京养生 #南京小院
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吉雅火锅食材超市官方号5天前
本人健身多年，强烈推荐大家练习太极拳，八段锦，瑜伽，以上是八段锦跟练，和新练注意事项，大家请酌情练习有伤病人士，应有专业人士指导后练习
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武当袁师懋2月前
五行气功和八段锦有什么区别呢？ 什么阶段适合练？#袁师懋 #武当山 #五行气功 #八段锦 #武当山道家传统武术馆
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丸子不圆5天前
练起来练起来👐🏻#八段锦#养生操#中医养生#金刚功#涨知识
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