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北京脊柱微创李冬月4天前
腰椎间盘突出，就怕瞎折腾，听我一句劝#腰椎间盘突出 #脊柱健康 #腰痛
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脊柱微创外科 周红刚7月前
17岁高中生，腰突刚下了手术室，就趴着玩游戏！ “腰椎可受不了哦!"#腰突术后 #玩游戏 #术后恢复 #影响学习 #术后注意事项 @DOU+小助手 @抖音小助手
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骨科医生成鹏7月前
趴着看屏，竟是自己开刀战场 #l脊柱微创#腰椎管狭窄 #椎间盘突出
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疆心医骨海米提4月前
腰椎间配突出，三个睡姿帮你缓解，你学会了吗？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突
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疼痛科李多多主任3周前
腰椎间盘突出 最全睡姿“不伤腰”有需要的朋友赶快试试 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #医学科普 #腰背肌锻炼 #热点
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脊柱外科医生 张双伟7月前
你是不是也这样躺在床上玩手机？#骨科 #脊柱健康 #脊柱医生张双伟 #腰疼 #腰椎间盘突出
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脊柱微创张杰医生4天前
腰椎间盘突出该运动还是静养？#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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脊柱外科马君医生5月前
不能站 不能坐 只能趴着的病人#腰椎间盘突出 #椎管狭窄 #医学科普 #诊室日常 #医者仁心
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老谭健身6月前
骨科医生推荐动作 针对腰椎间盘突出的麦肯基疗法 改善腰疼，骨盆前倾导致 腰背部不适 针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！趴着 ！做一遍就很舒服，腰椎 很放松！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、司机 宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基疗法＃腰椎间盘突出最好的方法 ＃腰疼最快缓解方法 #健康热点＃腰肌劳损#腰突自愈的真实经历 #居家训练 #腰痛
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是火火（笑妈腰突锻炼版）1月前
青蛙趴好处很多，之前视频有动作讲解可以翻一翻，希望对大家有用#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #居家锻炼 #腰 #居家运动
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中医骨科方建国4天前
腰椎间盘突出别瞎治教你4个方法 #腰椎间盘突出
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脊柱骨科黄俊明5月前
锻炼腰背肌！躺着看手机也能练！#腰背肌锻炼 #腰突 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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娜姐（抗腰突+养胃日记）7月前
腰突急性期怎么躺，是平躺侧躺还是趴着，我建议平躺，平躺对腰椎压力最小最放松，有突友说趴着舒服，因人而异，我趴着颈椎和脚背都不舒服，大腿前侧还麻，肌肉紧张，所以吧怎么舒服怎么来，我用到的方法就是上午热敷，拔火罐，下午艾灸，热敷，全天让腰都是热的，别去纠结你的腰和屁股是否变色，我的腰和屁股都折腾糊了。#腰间盘突出#腰突压迫神经#保守治疗方法#躺平
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刘加勇医生6月前
我的腰椎间盘突出是这样恢复的。视频最后有康复动作示范。 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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自律 凯文3月前
"4个动作拯救你的腰椎间盘突出！医生都在练的黄金康复法💥"#健身干货 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #腰 #居家健身
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老八“盘腰突”3月前
腰突患者必看：8个日常注意事项，尤其第6条#腰间盘突出#腰突注意事项 #盘它
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腰不好晴（腰突康复中）3月前
什么是急性期｜怎么缓解｜躺多久？ #腰突 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰突急性期 #腰突急性期怎么减轻疼痛
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骨科镐英杰主任1年前
腰椎间盘突出患者，趴着好还是躺着好？ #医学科普 #骨科 #腰椎间盘突出 #骨科医生镐英杰 #日常医学知识
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骨科李智勇医生4月前
腰椎间盘突出的人注意啦！ #腰椎间盘突出 #健康科普 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康
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骨科刘亚涛医生1月前
到底是趴着睡对腰好还是躺着睡对腰好？ 到底是趴着睡对腰好还是躺着睡对腰好？#知识 #科普 #腰椎间盘突出 #科普一下 #知识分享
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脊不可失•林医生4月前
关于腰椎间盘突出，你可能不知道的事#腰椎间盘突出 #有趣的科普
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忘川爱瑜伽3月前
趴在床上玩手机治腰突#瑜伽 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出康复 #床上瑜伽 #懒人瑜伽
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张春霖3月前
腰疼不一定就是腰椎间盘突出 不要盲目治疗 #腰椎间盘突出#腰疼#腰痛#抖出健康知识宝藏#骨科手术
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脊柱科李路广3天前
想让腰突慢慢好转，做好这几件 “不 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰疼
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骨科女医生5月前
腰椎间盘突出后不能做的三件事 #腰椎间盘突出 #骨科女医生 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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老谭健身7月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 ＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天 坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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刷个腰突副本进度77%4天前
腰椎间盘突出静养最简单也最容易做错的事 #真实生活分享计划 #腰椎间盘突出 #抖音推广 #腰椎间盘突出康复
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战突少女Sue3月前
亲测有效⚠️骨科🧑‍⚕️推荐 别看简单，睡前做这四个动作 腰椎立马就放松了 但一定要坚持✊ #麦肯基腰椎疗法 #腰间盘突出 #麦肯基康复 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突
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老八“盘腰突”3月前
腰突朋友必看：护腰饮食指南，该吃什么、少吃什么 ，一次说清！#腰间盘突出#盘它
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脊柱大师周伯通4月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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骨往筋来🧘‍♀️4月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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居家拉伸阿龙老师3月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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疼痛科李思锦医生3周前
腰间盘突出，这三件事千万别做！ #腰间盘 #腰间盘突出 #腰间盘如此突出 #健康守护计划 #热点60秒
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光头3周前
##得了腰椎间盘突出症，不要久坐和长期站着，最好的方法，就是坚持做五点支撑和平板支撑，相信做到以上几点，你的腰椎问题，一定会得到改善#
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脊柱微创张杰医生2天前
想要腰突回复快，做好这三点#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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齐鲁骨科李玉华医生3月前
腰椎间盘突出，这两个坑千万别踩！ #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出康复 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰疼
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腰椎微创申剑主任4月前
睡觉的时候加个东西，腰椎间盘突出会恢复的越来越好#腰椎间盘突出 #知识分享
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骨科康复锻炼周虹达医生2天前
腰突急性期，如何卧床#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创省骨科许春晓7月前
腰椎间盘突出：晚上注意这三点 #腰椎间盘突出 #骨科
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脊柱科陈忻博士3天前
腰椎间盘突出，晚上睡觉前注意这2点 #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经
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清华疼痛关圆博士4天前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #射频 #健康
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中医骨科方建国2周前
查出腰椎盘突出记住3做3不做 #腰椎间盘突出 #医者仁心
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白昀是个教练5月前
#腰椎间盘突出 #骶髂关节 #线上教学 #孕产知识
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骨科医生任敬佩5月前
80%的患者都不知道，一个多动作缓解腰突 #腰椎间盘突出
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脊柱微创方秀统3月前
#腰椎间盘突出#腰突#腰疼#医学科普
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杨小姐爱生活3天前
等你搞到像我现在一样腰间盘突出的那个痛苦和你不能挣钱养家带来的羞耻感再注意身体时就来不及了#腰间盘突出康复 #腰间盘突出#睡觉姿势 #健康#养生
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凯凯莫困告啊3月前
生活中的一些小习惯可以保护好我们的腰#腰间盘突出 #大学生 #日常分享 #日常生活
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疼痛科医生宿显良8月前
看一个47岁女士腰椎核磁#腰椎间盘突出 #腰椎 #腰疼
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骨科李智勇医生1月前
腰椎间盘突出，卧床休息的关键 #骨科医生 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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郑大一附院关节外科李树山7月前
腰椎间盘突出保守治疗 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #外科医生
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成都八一骨科医院叶丹丹3天前
避坑指南：关于腰突中西医都不建议的三个坑 #腰椎间盘突出 #腰突 #避坑指南 #成都八一骨科医院 #八一骨科医院叶丹丹
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脊柱外科医生郑新峰4周前
腰间盘突出日常禁忌指南！ #脊间盘突出 #腰椎间盘突出 #腰疼 #脊柱支具 #脊柱侧弯
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骨科楚福明医生2年前
#腰椎间盘突出 #睡觉姿势 #保护腰椎
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脊不可失•林医生3月前
腰椎骨折、腰椎间盘突出，要不要卧床？卧床多久？#腰椎骨折 #腰椎间盘突出
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骨科医生任敬佩4天前
腰突五大生活调整建议，胜过频繁服药 #腰椎间盘突出 #医学科普
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肩关节运动康复医生车向东1年前
靠在床上玩手机，伤腰伤颈椎；侧躺玩手机，散光斜视；趴着玩手机，肩颈酸痛；盘腿低头玩，弯腰驼背。骨科医生教你如何玩着手机，放松肩颈腰背？ #骨科 #腰椎 #硬核健康科普行动 #玩手机姿势 #运动损伤
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脊柱保养七七师姐3月前
腰椎自愈之路 腰椎不舒服的时候做这些训练 缓解症状#要不训练#腰部不适
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脊柱外科郭亮7月前
你的腰在求救！趴睡党速看 #午休 #趴睡 #尺神经 #抖出健康知识宝藏
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叶子🍃爱运动3月前
腰椎不适在家自我练习，循序渐进切勿霸蛮#一起锻炼吧！#居家健身有新招
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豆豆爱运动养生4月前
腰间盘的自愈之路#居家锻炼 #腰椎锻炼了
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大森没腹肌4月前
腰椎自愈之路，腰背不舒服的时候做这些训练#内容启发搜索 #居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#自律
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皓哥专注体态3月前
腰不舒服的这一套拿去练#运动康复 #健康 #居家锻炼
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方昕宇FXY7月前
玩手机姿势。玩手机同时改善体态 #体态纠正 #体态矫正 #脖子前倾 #玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势
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