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申姨教你做美食4月前
杂粮饭跟我这么做，既好吃又健康，晚上做饭可以试一试#延边美食 #杂粮饭 #美食教程
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小糖人的一日三餐5月前
不会做杂粮饭看过来，手把手教会你正确做法 #杂粮饭 #对身体好的食物要多吃 #吃出健康 #控糖饮食 #健康科普
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小柠檬妈妈带娃日常8月前
非常软糯的杂粮米饭教程来了，白米和杂粮米是 2:1 的量，杂粮米我是晚上提前泡着的，中午煮的时候加入大米，大米不用泡，混在一起正常煮饭就好了，这样煮出来的米饭非常的软糯，大白不建议全部杂粮米，胃不好的不适合全吃杂粮米#记录真实生活 #控糖
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钢妈闲不住3月前
快开学了，手里有破壁机的，一定要学会做这八款五谷杂粮，每天不重样，打给家人喝、每一款都好好喝#破壁机食谱#破壁机#五谷杂粮
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孕期控唐（营养师版）6月前
这种控🍬糖又好吃的杂粮饭是怎么做的？ 营养师分享杂粮饭教程#控糖饮食 #控糖 #孕期控糖 #杂粮饭 #食谱分享
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廉爸厨房2月前
每周都会给孩子做的红豆沙牛乳，混合着淡淡的豆香和奶香，香浓顺滑，营养还好喝。收藏给孩子做起来吧。##破壁机食谱 #小学生早餐 #红豆沙牛乳 #五谷杂粮 #自制饮品
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宝葫芦私厨2月前
升级版去湿粉，6种食材混合一起，每天一碗，好处太多了，外面买不到#抖音美食推荐官 #童年的白月光美食回来了 #五谷杂粮 #去湿粉
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幺妹儿冯宝宝3周前
#抗炎饮食#营养圣经 #种子循环 #营养早餐 #破壁机食谱五谷杂粮 《营养圣经》里藏着一个超级饮食法—种子循环！用黑芝麻、葵花籽、南瓜籽和3倍亚麻籽这四种有机种子混合，就能调节身体平衡状态，提高咱们“大核桃”的工作效率，还能让心情变更好！
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梦妈在努力4月前
比八宝粥还要好吃的#五谷杂粮粥 简单又方便！#动手自己做美食 #万物皆可种草#真材实料才能做出好味道
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冯姐的生活日记7月前
50多种杂粮做成的饭团你吃过吗？ 杂粮最简单的吃法！ 50多种杂粮做成的饭团你吃过吗？ 哈哈哈，我也是第一次吃[呲牙][呲牙] #杂粮最简单的吃法 #五谷杂粮#杂粮饭团
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Dream的田园美食生活🌳2周前
在农村做《粘豆包》，多种谷物和豆类粗粮混合而成，五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维！ 食人间烟火，吃五谷杂粮！#杂粮粘豆包#纯手工零添加 #我是美食创作者 #新农人计划 #我的乡村生活
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追春天.1周前
感知痛苦，也感知幸福。#做法简单又营养 #跟着抖音做美食 #五谷杂粮 #减脂
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青梅里的酒1月前
平时煮杂粮米饭容易把里面的白米煮太过了，杂粮米却还不够熟软，这次分享用竹甑分层蒸，杂粮米在下层，这样得到的热量比白米稍微多些，同样的时间，就不会让米饭熟过度了，混合一起是弹牙口感，这样很难不爱上吃杂粮米饭啦！#蒸杂粮米饭 #竹甑子
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五谷小仙露5天前
小雪是藏阳的开始，分享这款经典三黑豆浆，为藏阳打打基础#破壁机食谱 #五谷杂粮豆浆搭配 #食疗养生#营养早餐#秋冬热饮
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吾麦尔美食解说6月前
自己动手做花样美食#混合坚果 #五谷杂粮 #抖音美食创作人 #在家做美食 #农村美食 @抖音美食 @抖音美食达人助手
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大鹏教做菜3月前
五谷杂粮年豆包的做法#粘豆包 #杂粮粘豆包 #健康饮食小常识 #学会快去试试吧🔥 #五谷杂粮
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罗孃孃的厨房日记6月前
杂粮煲仔饭 ①杂粮煲仔饭：赤豆20g+花豆30g+小米23g60度的水焖烧杯泡1小时，长粒香米73g常温水泡发一小时。混合后加水高1cm，大火煮沸转小火，水将干时撒葡萄干/配菜，砂锅旋转焖至滋滋响，关火焗3分钟！ ②快手鲜汤：葱姜爆香，煎蛋+虾至金黄，冲入开水！丢羊肚菌/肉馅/蹄髈皮，烫把笋叶瞬间鲜掉眉毛～ 豆子绵软米饭带焦香，配上滚烫浓汤，这一口治愈值拉满！快截图保存配方，关注罗孃孃解锁更多烟火美味吧～❤️#罗孃孃的厨房日记#煲藏幸福#懒人快手菜 #懒人美食
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汤小音健康瘦4月前
杂粮饭这么做 简单又好吃 把白米饭换成杂粮饭试试，多种谷物混合，营养更丰富，口感更有层次～早餐吃它扛饿，午餐配菜更香，连挑食的小朋友都能多吃两碗！ #健康生活 #日常分享 #日常做饭 #减肥 #上海话
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禾叔说三餐1周前
全谷物怎么搭配更好吃？比白米饭多十倍的营养美味杂粮饭！ #全谷物 #粗粮 #杂粮饭 #主食 #禾叔说三餐
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芽芽家2月前
真的是没想到,各种杂粮混合在一起能做出这么好吃的美食?#发糕 #小碗发糕
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小千美食8月前
春天怎么能少了这个杂粮蔬菜窝窝头，不用发面不用醒面松松软软特别好吃#菜窝窝头做法 #低脂低卡餐
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奶酪の妈咪2周前
粘豆包在我看来就是自己想吃的五谷杂粮放在一起。第一步:将糯米，黑豆，花生，红豆蒸熟。第二步:将喜欢的干果切一下，与蒸熟的米混合在一起。第三步裹上糯米粉蒸熟即可。小宝宝吃可以小一点多蒸几次。流程很简单，我觉得是早餐好搭档！ 轻松拿捏小宝宝的胃口#在家做美食 #强烈推荐 #粘豆包的做法 #手工美食 #美食教程
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背影（吉利）4月前
浆水杂粮面 #在拍一种很新的vlog #我的非标人生 老妈今天用多种杂粮混合在一起，做了浆水杂粮面。#我的乡村生活 #抖音精选 #新农人计划2025
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果蔬杂粮饼倩姐4周前
杂粮果蔬饼做法，苹果1个榨成汁，酵母5g，泡打粉5g，白糖50g，鸡蛋两个，牛奶300g，最后加入面粉搅拌均匀，醒发一倍大，开始做饼，上下锅分150°，烤10分钟就可以出锅了#美食 #五谷杂粮果蔬饼 #粗粮细作老百姓的最爱
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耀哥的辅食📝5月前
八月龄➕9天宝宝吃一粥两吃的苹果米油，自带苹果的香甜宝宝最爱吃了，五谷杂粮最养人，养胃又长肉，麻麻们快去安排 #混合辅食的做法#辅食这样做宝宝很爱吃#米油怎么熬 #今天宝宝吃什么 #宝宝辅食
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六姐3周前
冬天怎么养自己，每天一碗暖暖的很舒服，学着做起来。#早餐吃什么 #小米山药南瓜玉米糊 #粗粮 #五谷杂粮
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盈盈好物甄选🏠5天前
五谷杂粮 【燕之坊】21味每日粗粮谷薯饭五谷杂粮组合粗粮健身杂粮饭#五谷杂粮 #粗粮 #谷薯饭 #健康饮食 #快来一起尝个鲜
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朱朱的抗炎生活1周前
种子虽小，营养却大，每天适量食用，吃出健康好气色#五谷杂粮 #低脂低卡 #五谷养生 #吃出健康好身体 #吃出好气色
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农家小柒哥2周前
这一定是杂粮粘豆包最好吃的做法，软糯香甜，豆香浓郁，做给家人吃营养又健康#自制粘豆包
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杨氏九谷果蔬杂粮饼倩姐4周前
果蔬饼配方，面粉1斤，各种果蔬榨汁，根据稀稠程度，绿色菠菜、火龙果、南瓜适量，加入200毫升清水，酵母5g，泡打粉5g，搅拌均匀，醒发一倍大即可做饼#美食教学 #粗粮 #五谷杂粮果蔬饼
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依依美食1周前
不用发面不用醒面的蔬菜杂粮菜窝窝，软乎乎的面香味十足，#美食 #在家做美食 #蔬菜窝头@DOU+小助手
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Miki♥️的食谱5月前
糙米抓饭！ @Miki♥️的食谱 #美食 #美食推荐 #五谷杂粮 控糖美食#美食制作分享 #抖音美食创作者
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美食小馋猫1周前
不要只知道给孩子煮白米饭吃了，家里有娃或者健身管理的可以试试这个搭配好的七色糙米。#软糯香甜 #五谷杂粮 #粗粮 #早餐吃什么
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饭饭美食记6天前
我隔三差五就会给家人做一锅这个粗粮的菜窝窝，满满的蔬菜和杂粮又香又软，真的太好吃了#快来一起尝个鲜
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景清好物分享2周前
王小厨五常七色糙米10/5斤五谷杂粮粗粮主食天然混合搭配颗粒饱满#五谷杂粮 #粗粮主食 #七色糙米 #健康饮食 #王小厨
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奶油甄选1周前
三色藜麦混合粗粮营养代餐粥新米 #藜麦代餐 #粗粮营养 #五谷杂粮 #健康代餐 #新米批发
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小瓶子2月前
杂粮糕 红豆和小米做成的杂粮糕软糯Q弹，特别好吃！做法也很简单，快来试试吧！#杂粮糕#红豆小米糕#美食教程
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CCC～1周前
【5斤芸豆玉米碴】五常粘碴子杂粮组合农家现磨玉米粒早餐粗粮
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大彤小羽5天前
#营养早餐 #早餐吃什么 #健康守护计划 #初中生早餐 把杂粮、坚果和阳光梨干，都揉进一碗暖乎乎的糊里。没有复杂步骤，只有慢慢熬出的谷物香，配着家里的有机油，喝下去的每一口都是日子里的小妥帖～
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抖音美味3周前
#美食教程 东北粘玉米大碴子粥新货玉米粒糁笨碴子黏碴子花芸豆混合杂粮粥#在家做美食 #大碴子粥 #好吃到停不下来 #碴粥
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好物甄选5天前
21味每日粗粮谷薯饭五谷杂粮组合粗粮健身杂粮饭#五谷杂粮 #粗粮主食 #杂粮饭 #粗粮谷薯饭 #五谷杂粮养生粥
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杨氏九谷美食陈三妹5天前
#美食 #粗粮细作 #五谷杂粮果蔬饼#果蔬杂粮饼 #营养健康
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金金优选1周前
特产【东北五常芸豆玉米碴 科学配比 新米】营养杂粮健康主食5斤起# 芸豆玉米碴 # 健康主食 # 营养杂粮 # 好吃到停不下来 # 早餐吃什么
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艺品家居好物3周前
芸豆玉米碴 五常粘碴子杂粮组合 #五谷杂粮 #粗粮 #杂粮粥 #芸豆玉米粥 #五谷养生
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小千养殖机械源头厂家6天前
#服务三农支持三农 #助力三农 #抖音农机#三农#抖音助农，客户使用胡萝卜➕玉米粒，杂粮混合做颗粒，都来看看效果吧
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禾禾岁穗杂粮1周前
香糯玉米碴 米饭吃够了吧？来试试这个粗细搭配的二米饭吧！特别好做，不用泡，纯粗粮的香糯玉米碴，简直太方便了！ #米饭伴侣#老人孩子都爱吃 #粗粮
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悦禾优选1周前
东北大碴子粥自然成熟脱皮黑龙江黄金笨玉米碴+芸豆混装 #大碴子粥 #大碴子粥怎么做 #大碴子粥原料 #五谷杂粮 #美食不可辜负
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渔你常伴1周前
西部风新品纪念版爆窝米麦窝料酒米五谷杂粮混合打窝避杂鱼钓大鱼
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Zyt80906天前
五谷杂粮的基础上又加了红豆沙和固体奶酪，五谷粗粮的健康加上豆沙的微甜和奶酪的绵密，一口下去简直不要太满足#手工馒头#健身减脂餐#干净饮食#无添加剂
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妈咪面艺工作室1周前
#杂粮粘豆包#粗粮更健康 #手作美食
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沈吃简用5天前
黑米饭之台湾饭团#在家做美食 #健康 #美食 #五谷杂粮#饭团
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伊一严选1周前
大米玉米糁混合米一年一季同煮同熟真空装#五谷杂粮 #大米 #米 #真空装
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家园厨房用品71周前
钓鱼打窝必备！爆窝米麦酒米混合，避杂鱼聚大鱼，五谷杂粮腥香麝香超诱鱼 #钓鱼装备 #野钓技巧 #打窝好物
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亮哥家常美食1周前
杂粮发糕教程#热乎乎的美食打卡地图 #电饭煲蛋糕大赛 #我的厨房日记 #省饭课代表 @DOU+小助手
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OOTD研究所1周前
钓鱼打窝必备！爆窝米麦酒米混合，避杂鱼聚大鱼，五谷杂粮腥香麝香超诱鱼 #钓鱼装备 #野钓技巧 #打窝好物
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汽修之家晓晓～1周前
钓鱼打窝必备！爆窝米麦酒米混合，避杂鱼聚大鱼，五谷杂粮腥香麝香超诱鱼 #钓鱼装备 #野钓技巧 #打窝好物
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湘味美食6天前
七色糙米 杂粮饭做法，这个七色糙米饭软软糯糯的我们全家都爱吃#七色糙米
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小鸟零食1周前
#创作灵感 五白谷物即食麦片营养冲饮混合早餐简单方便又好吃！六种纯净谷物——燕麦、糙米、白黎麦、薏米、白云豆、白青稞完美搭配，配料表干净，热水闷泡，热牛奶冲泡，无糖无添加，饱腹感强，低卡低旨，营养健康，很适合管理期的小仙女哦，随心选择，每一口都是浓浓的谷物香。趁现在活动赶紧囤！#营养早餐 #五谷杂粮吃出健康 #代餐
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集禾好物甄选1周前
特产【东北五常芸豆玉米碴 科学配比 新米】营养杂粮健康主食5斤起#东北特产 #五常芸豆玉米碴 #营养杂粮 #健康主食 #新米
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王师傅厨房5天前
一位老中医教我的 10 种健康营养粥最后一种价值过亿#杂粮粥 #营养又健康的早餐 #营养粥 #早餐吃什么 #养生食谱
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巨蟹座不会跳舞6天前
我的主食备餐 即使减肥也要吃的健康饱腹呦 #低脂低卡 #自律减脂健康餐 #粗粮 #减肥 #减脂餐
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家常爱美食1周前
黄红豆发糕教程#我的厨房日记 #求你把各地的美食秘诀告诉我 #热乎乎的美食打卡地图 #省饭课代表 #五谷杂粮 @DOU+小助手
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淘米香禾颂食品官旗1周前
不要总吃白米饭啦，试试在大米里加入一把香糯玉米碴，玉米香味十足，家里人都炒鸡爱吃，东北黑土地的粘糯玉米研磨而成，蒸出来的米饭软软糯糯，做粥香香甜甜直拉丝#软糯香甜 #创作者扶持计划 #在家做美食 #美味又健康 #杂粮
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乐开花轻食零食1周前
#善美源 鲜蒸即食粗粮，香香甜甜的8种食材混合搭配，早餐晚餐来一个太方便了#粗粮 #杂粮
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小莉帮忙1周前
#善美源 的鲜蒸即食粗粮，香香甜甜的 ，还是8种食材混合搭配，早餐晚餐来一个太方便了！#软糯香甜 #粗粮 1117
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