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瑜生开心就好（变富变美变健康）2年前
#还阳卧腿打不开的，或者打开腿疼的，来先做这个动作，打开髋关节，拉伸腹股沟，解决你还阳卧的问题🙋‍♀️对女生F科也很好呦
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阿玉来了6月前
还阳卧差点腿没废了😭不过改善失眠效果极佳 平时一个小时 两三个小时才能睡着 还阳卧不到十分钟就着了#养生知识 #还阳卧 #还阳卧的好处 #经络养生按摩 #抗衰老
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寻真子讲道家养生（非遗传承人11月前
古法还阳卧，强腰固S精神好 #居家锻炼 #小动作大作用 #寻真子 #养生
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万万享瘦瑜伽7月前
每晚必做还阳卧#养气血通经络#促进睡眠#古法养生 #瑜伽分享
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师妹小花6月前
揭秘古人如何躺着快速“充电”！还阳卧0基础教学 #居家锻炼 呼吸方法真的太重要了！#男人 #养生 #传统文化
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詹sir说腰痛4月前
温和的开髋训练 #髋关节 #还阳卧 #青蛙趴
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Pass健康小课堂3月前
还阳卧的正确打开方式... #睡觉 #好睡眠 #睡姿 #还阳卧
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东东爱健身10月前
操作简单，还阳卧助睡眠，深受大家喜爱#居家锻炼 #健身 #运动 #好身材练起来
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程婷瑜伽8月前
你一定不能错过的经典养生功法《还阳卧》详细解析，坚持练习，好处多多。#瑜伽#养生就是养健康 #还阳卧
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照无争6月前
还阳卧有什么作用，应该如何练习
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椿集居家锻炼5月前
古法睡功合集来喽，简单易学，快来试试 #睡功 #古法锻炼 #居家锻炼 #养生 #睡眠
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有才生活入门指导6月前
古法神功卧龙还阳教程，简单易学，十小时是一个砍，#还阳卧 #睡觉姿势 #躺平发育 #强身健体 #青年大学习
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胡老师讲康养6月前
每天晚上睡前练习一下还阳卧，益处多多#居家锻炼 #健身 #还阳卧 #睡眠
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心身健康6月前
还阳卧呼吸，3分钟冥想版#冥想 #呼吸 #健康 #干货分享 #热门话题热点榜 @抖音小助手
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悦蓉1年前
女性也可以练的#还阳卧#养生#知识分享#居家锻炼
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我在京城教站桩打坐3月前
还阳卧，一个简单又好用的睡功，你学会了吗？ #站桩 #打坐 #以武入道 #养生锻炼
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洞见了糊涂fachen51年前
古法还阳卧的几个要点 #还阳卧 #睡姿 #睡姿大比拼 #网红 #正确睡姿
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武当山旅游经济特区龙涎香料工作室（个体工商户）7月前
还阳卧，小开关，大作用，练起来#养生 #古法养生 #居家锻炼 #道家养生 #玄真陀谷堂
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开元讲活拳6月前
还阳卧好处多，四种练习方式，1、双手放腹部 2、双手放腰部 3、双手放后脑4、双手放头顶。各有各的好处。#还阳卧
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法辰有山3年前
“还阳卧”#睡姿 #干货分享 #传统文化 #每天学习一点点 #愿众生平安吉祥
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明阳紫记7月前
#脾虚 #脾胃虚弱 #失眠 #思虑过度 很多网友反馈说睡眠不好，思虑过度，我今天分享一个还阳卧睡姿＋握固呼吸法，帮助大家睡眠安神。一定要把心神内收，把注意力放在自己心跳或者呼吸上。
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岳童医生讲健康1年前
每晚睡前坚持10分钟,促进睡眠，补肾气、强肾阳 #还阳卧 #强肾固肾 #硬核健康科普行动 #涨知识
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正儿7月前
原来这就是“快充”的感觉！ #养生 #练功 #修行 #失眠 #正儿
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百亿小鲨鱼6月前
几个中式美丽小习惯，赶紧和我一起坚持吧！#还阳卧#拍八虚 #养好自己
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东方卫视妈妈咪呀3年前
#轻信网络养生方式的后果 这个“还阳卧”听着可信度很高的样子，没想到居然也是假的，所以我们还是要科学养生啊~#集合开心果
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杨琳2年前
追风——网红“还阳卧”睡姿，对您健康吗？
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郭丹冻龄美学5月前
抗衰第一步先从睡个好觉开始吧 ✨【还阳卧：打开气血的开关】 平躺在床上，双膝弯曲，脚心相对，膝盖自然向两侧打开，双手轻搭小腹上，这个姿势能温柔打开髋部，放松骨盆，促进气血循环，气血通了，烦躁焦虑的情绪也会随之缓解，配合腹式呼吸就更好了，如果感觉累了，可以伸直一条腿，我一般不到5次的腹式呼吸就睡着了。 ✨【混元卧：拉伸聚气的逆龄姿势】 在还阳卧基础上，双手举过头顶，瞬间身体舒展了，既能拉伸脊柱与胸腔，又能把白天耗散的元气收归丹田。要求全身放松，最好配合腹式呼吸，大脑会逐渐平静下来，很快进入深度睡眠。更年期总是疲惫乏力，气虚气短的姐妹，坚持这个姿势，晨起后明显感觉元气足了。 ✨【吉祥卧：护心安神的深睡神器】 推荐给总半夜惊醒、心脏负担重的姐妹！右侧卧，双腿自然蜷起，右手托头、左手搭左腿。这个源自佛陀的经典睡姿，右侧卧，心脏位于身体上方，不受压迫，能让心脏自然舒张，对心慌心悸以及心脏功能较弱的人群特别友好。右侧卧还能缓解腹胀，促进消化。如果膝盖僵硬，可以在双腿间垫个小枕头，以减轻髋关节压力。吉祥卧特别适合失眠和睡觉浅的人。#健康睡眠#女性更年期养生 #中医养生 #抗衰逆龄 #原创视频
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养生的御木5月前
#入睡难怎么办 #睡不着 #睡觉啦 #入睡难怎么办
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冰冰中式运动4月前
古法还阳卧，冬练三九，夏练三伏 #养生 #手指操作用大 #一起来锻炼 #小动作大作用 #养生操
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三毛养生运动1年前
#养生 #还阳卧 #居家锻炼 #还阳卧的好处 #养生操
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中医李梦阳2年前
你的失眠可能是肝在捣乱！教你一招，疏肝安神，找回健康好睡眠！#失眠
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阿nuonuo9月前
这一天天比我有业的都忙，当了妈都这样？#居家锻炼 #自律 #宝妈 #产后宝妈
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捶床狂笑三百秒8月前
盘点搞笑的瞬间 看一遍笑一遍专治不开心 满级人类 沙雕日常系列
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帮帮事务所7月前
帮妹帮你试全网最火的助眠妙招！快点跟练起来！#睡眠障碍 #失眠 #还阳卧 #帮妹
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衣洋健康4月前
每天睡前“还阳卧”10分钟，坚持15天，身体会告诉你答案！
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六月4月前
老祖宗真的没有骗人！！今晚就试试吧 平时入睡难的姐妹一定要试一下这个还阳卧！ 之前失眠我尝试了很多方法，这个真的入睡太快了，主要还简单易学#养生 #失眠 #快速入睡 #还阳卧
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女丹功•驻颜回春好睡眠8月前
#道家养生 #女人智慧 #道家文化 #女性智慧 道家女丹为什么不让女性健身打开泉扉,看看这个姐妹的反馈
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青春拨动了谁的弦7月前
摆脱痔疮的几个实用姿势，太严重的要及时治治#养生 #养生 #痔疮 #健康 #健康科普
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潘亭子（养生版）9月前
老祖宗真的🐂 翻来覆去睡不着快试试还阳卧#吉祥卧#还阳卧#睡不着#失眠#穴位养生
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早教儿歌0-3岁9月前
0到3岁早教儿歌100首连续播放 《数鸭子》《小猫怎么叫》《拔萝卜》《宝宝睡觉》《宝宝学说话》《宝贝宝贝》《小狗汪汪叫》《山上有老虎》《小手拍拍》《小兔蹦蹦跳》《小兔子乖乖》《小兔蹦蹦跳》《小兔蹦蹦跳》《小兔蹦蹦跳》#0到3岁早教儿歌 #儿歌 #启蒙早教 #儿歌100首最火 #宝宝儿歌 #儿童0-3岁早教儿歌#儿童动画#宝宝早教儿歌0-3岁儿歌大全 1-3岁儿歌100首最火 幼儿儿歌舞蹈 1-3岁宝宝儿歌100首最火 0-3岁儿歌100首最火 100首网红儿歌推荐 1-3岁幼儿儿歌100首最火 宝宝巴士100首连续播放
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蹦蹦财7月前
睡眠不好快起来重睡 #中医 #睡眠 #养生 #还阳卧 #保养
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神内周博士2年前
冲上热搜的还阳卧，小心睡出毛病#在自己的专科领域可以有多牛 #还阳卧 @抖音医疗健康小助手
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木禾小棠养生记5月前
让我实现人生高质量睡眠的养生功法 还阳卧+仰卧抱膝 分享个人懒人养生秘笈✨一觉到天亮+晨起排D！ 睡前【还阳卧】👇 🦋双腿弯曲脚心相对，膝盖自然打开（不勉强贴地） 🛏️骨盆前倾的姐妹记得在腰下垫小毯子 🤲双手捂在小腹，配合腹式呼吸（吸气鼓肚子，呼气收缩） ⚠️关键点：闭眼！禁手机！5分钟下身就会暖fufu~ 💤气X下行后秒入睡，上热下寒体质亲测有效！ 晨起【仰卧包膝】👇 🛏️双手环抱膝盖做腹式呼吸 💨吸气时膝盖压向腹部，呼气时放松 ☕️做完喝杯水效果翻倍！促排便yyds！ 养生女孩快码住！ #失眠 #上热下寒 #排毒 #养生 #养生就是养健康
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真气运行法3月前
躺着也能练气 助你轻松通周天#还阳卧#小周天#练气#养生#真气
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古法宗筋术工作室11月前
还阳卧体式教学 #道家养生 #道家智慧
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贾馆长运动健康2年前
还阳卧#健康 #养生 #还阳卧
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末默9月前
#还阳卧 #养生 #健康科普 #抖音科普
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穆阳古法练养1年前
#创作灵感 #养生 #干货分享 还阳卧到底是怎么还的阳？
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心意传薪4年前
还阳卧动功揭秘#瑜伽教学 #体态纠正
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兰佳带你练瑜伽2年前
还阳卧，睡前经典体式#睡前瑜伽 #床上瑜伽 #还阳卧
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wuyoudaoren4年前
道家養生功还阳卧功效:針对腰椎疼痛.便秘.失眠.腎虛朋友，每天堅持15分钟即可#传统文化 #南陽玄妙觀 #道士
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洗髓功垂吊实修者9月前
#洗髓功 #还阳卧 #道家养生 #古法养生 #锻炼
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瑜儿居家练瑜珈5月前
15 天掰正骨盆懒人版！巨有效🔥睡前躺练，跟练版！ 睡每天睡前练1-2遍，每天 4min掰正骨盆前倾 记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰。 动作针对：骨盆前倾 下腹突出！肚子松垮！ 塌腰腰酸丨大腿前侧突出等# #骨盆前倾 ＃骨盆 修复 ＃瘦肚子＃改善体态 #体态调整 #产后修复#练臀 #纠正骨盆＃见人不如健身 ＃逆袭
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鹏程骑瑜8月前
别不信！这个还阳卧，让男人状态重回18岁 ！ #外卖小哥练瑜伽 #床上瑜伽 #适合所有人 #练瑜伽的益处 #瑜珈日常
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养足精气神7年前
充盈阳气肾气，修复肝肾功能……
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武当北溟子4月前
睡眠不好的看过来#健康 #原创 #上热搜 #
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原荷爱运动2年前
#还阳卧#每天躺一躺，简单的方法，补充精气神#还阳卧10分钟，腰好肾好睡眠好#健康小妙招#居家锻炼
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陈倒长时光逆流1年前
还阳卧进阶版—混元卧 #还阳卧 #混元卧 #睡眠 #老祖宗的智慧 #小妙招
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