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丩小九2月前
#塑形 每天这样平躺15分钟，改善脖子前倾。
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马昕墨Leslie4月前
宅家也能练出好体态！ 三个动作，教你成为人群中的“显眼包”#体态管理#身材管理#气质#变美小技巧#墨墨变美分享
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.5月前
#瘦背 你可能不知道 肩胛骨不贴合背部 驼背 脖子前倾 高低肩 肩膀内扣 脊柱侧弯 都跟侧睡有一定的关系 。正确的睡姿就是平躺 习惯侧睡了 刚开始可能会有点不习惯 慢慢的就习惯了 哈哈 ！想改善体态先改变睡姿吧！
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黄博士谈成长4月前
博士评估✅脖子前倾、驼背能靠枕头改善吗？ #体态纠正 #脖子前倾 #驼背 #育儿经验分享 #健康乘风计划
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何老师讲体态5月前
每天睡前5分钟练这两个动作，帮助改善含胸驼背的同时 还能纠正脖子前倾。#居家锻炼 #开肩美背 #驼背 #驼背矫正 #玩手机姿势
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阿杰说运动8月前
拯救低头族！每天5分钟躺着改善“乌龟颈”，轻松告别斜方肌僵硬 #头前倾 #颈椎曲度变直 #运动康复训练 #泡沫轴放松 #躺平
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大程子要努力4月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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养生功夫李6月前
躺着就能改善脖子前倾，轻松练出好体态 #体态纠正 #脖子前倾 #中医 #懒人变美
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慧慧Holly3月前
爱侧睡导致圆脸驼背、脖子前倾的宝子看过来‼️练习这 3 个动作➕正确的睡姿就能有效缓解哦 #侧睡 #拜尔侧睡体态教练枕 #侧睡枕 #圆肩驼背 #脖子前倾
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脊柱健康陈嘉华4月前
脖子前倾严重，三个动作帮助缓解 #脖子前倾 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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恒硕产康朱老师5月前
睡觉如何改善骨盆前倾？ #骨盆前倾 #骨盆旋转 #产后康复 #体态调整
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包哥有氧（燃脂&塑形）2月前
睡前3个动作帮你调整体态，躺着就能练 圆肩、驼背、脖子前倾，体态难看，没气质，三个动作一周见效#居家锻炼 #体态矫正 #圆肩驼背 #脖子前倾
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慢博士-郑云龙6天前
跟着央妈一起改善脖子前倾 #改善体态 #脖子前倾 #体态纠正 #央视 #慢博士
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Min的记事本3月前
get正确睡姿,越睡越美!懒人必看!! 好的体态是可以睡出来的~ #好体态 #睡姿 #变美 #变美逆袭 #拜尔体态教练枕
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脊然有序肖老师2月前
脖子反弓前倾，变直，给自己和家人安排一个颈椎枕，缓解颈椎疲劳#保护颈椎 #健康锻炼 #关注健康 #体态矫正 #居家锻炼
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一直打嗝的喵小姐ෆ5月前
每天五分钟！！养成天鹅颈|改善富贵包体态真的比长相更重要！！每天睡前趴五分钟： 1️⃣缓解脖子前倾、僵硬紧张 2️⃣拉伸颈部肌肉，改善颈纹 3️⃣改善驼背，消除富贵包 轻松几步，养成天鹅颈，体态也越来越好了！真的绝了！#一起练瑜伽 #富贵包 #脖子前倾 #变瘦变美变好看 #练到就是赚到
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47岁萍姐爱瑜伽6月前
“睡前5分钟，悄悄变美！4个动作躺着改善体态，气质提升，比整容还管用！ 长期低头玩手机、久坐，会导致脖子前倾、圆肩驼背，再瘦也拉低气质显胖10斤！再美的脸也扛不住体态差带来的“大妈感” 美人在骨不在皮，姐妹们，体态才是真正的冻龄秘诀！体态才是真正的颜值天花板！体态决定气质，气质决定高度！真正的美，是骨子里的优雅！ 今天就开始，一起变美吧～打卡的姐妹评论区见～ #体态矫正#努力成为更好的自己#碎片时间 #居家锻炼#自律
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小桔要自律2月前
论枕头对睡姿体态的重要性❗️两招教你改善❣️ 脖子前倾、富贵包、肩颈僵硬酸痛不适，是肩颈体态问题！肩颈肌肉得不到充分放松就会形成一系列代偿反应，所以除了平时运动拉伸、改善习惯，关键要重视睡眠体态管理，让头、肩、颈肌肉充分放松，在睡眠中悄然调整体态。 #创作灵感#拜尔体态教练枕 #体态改善 #居家健身有新招 #睡眠 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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脊柱骨科黄俊明5月前
脖子前倾体态难看，富贵包，乌龟脖子！快试试一个动作教你改善！#头前倾 #体态纠正
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颈脖然1月前
跟央视新闻一起练这个动作，缓解脖颈前倾 #居家锻炼#脖颈前倾#体态纠正
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不惑之年轻人3月前
真正体验过才知道这个枕头的含金量，颈椎不好的朋友每天躺一躺巨舒服！#体态纠正 #颈椎 #脖子前倾 #颈椎枕 #健康
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滨海县融媒体中心7月前
颈椎前倾，颈椎曲度变直怎么办？脊柱外科医生一招教你缓解。
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番茄酱🍅3月前
改善富贵包，脖子前倾多练这两个动作～#居家健身 #健身 #锻炼 #脖子前倾 #富贵包
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小喵轻运动5天前
别当“乌龟颈”！宿舍睡前4min跟练｜富贵包消失术+天鹅颈养成记✨ #女大学生体态改善#宿舍健身 #富贵包 #脖子前倾 #脆皮大学生
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肩背维修陈师傅4月前
居家三个动作缓解肩颈紧张，脖子前倾#居家健身有新招 #运动无处不在 #瑜珈
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脊柱骨科黄俊明4月前
脖子前倾，弯腰驼背，一个动作教你缓解！#颈前倾 #脖子前倾 #弯腰驼背
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仙仙不闲3月前
跟着央视练出好气质！！三个动作改善脖子前倾～ ＃防止脖子前倾 ＃缓解肩颈疲劳 ＃提升气质＃居家锻炼 ＃央视
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大丸百货1周前
脖子前倾试试这个枕头，一躺拉伸，脖子舒服了 #脖子前倾试试这个枕头一躺
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西贝养生日记📔6月前
央妈出品就是牛哇！真的有效快给我练#央妈 #脖子前倾 #养生 #养生就是养健康
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养生运动宁老师3月前
跟着央视三个动作练习，改善头前倾，缓解劳损#头前倾#运动#拉伸 #肩颈 #脖子前倾
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浩哥没有腹肌2月前
朋友们，脖子前倾，背部体态不好看。找一面墙练习这个动作！#运动康复 #健身干货 #体态纠正 #脖子前倾#居家锻炼
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番茄酱🍅4月前
脖子前倾，富贵包真的很影响一个人的体态颜值，分享这种方法虽然不是最好的，但一定可以得到缓解和改善，打卡起来吧，姐妹们！#居家健身#锻炼#健身 #富贵包#脖子前倾
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噜噜噜噜噜4天前
#防止脖子前倾的动作
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医学博士吴航Wuuu.1周前
喜欢侧睡，肩膀内扣的女生，来学一下进阶版侧睡姿势 #侧睡 #肩膀内扣 #变美 #圆肩驼背 #脖子前倾
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彭老师谈运动养生1月前
跟央视新闻一起练这个动作，缓解脖颈前倾#居家锻炼#脖颈前倾#体态纠正
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我就是那个小玲子3月前
睡前7min体态急救 | 告别圆肩驼背 体态真的比长相更重要‼ ✨ 体态差=气质杀手！ 长期低头玩手机、久坐电脑前… 肩膀内扣、背部厚重、脖子前倾 👉🏻 再贵的衣服都穿不出高级感！ 🔥 每天睡前7分钟跟练这组动作 ✅ 零基础友好 | 无需器械 ✅ 坚持2周，肩背变薄，体态肉眼可见变挺拔！ #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式 #开肩美背 #夏日运动进行时
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清杨奶奶1周前
睡前一定要让孩子练习这个拉伸，孩子长个慢，脖子前倾习惯含胸驼的，如果他每天能坚持静躺3~5分钟，打开胸腔舒展脊柱，两个星期后，你会发现它不仅身材挺拔了，含胸驼背也改善了。#居家锻炼#拉伸#纠正体态 #改善含胸驼背
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欧不亭的退休预备课5月前
邪修果然就是好使 脖子前倾，骨盆前倾，圆肩驼背等通通圆润的走开 #实用小技巧 #打开新世界大门 #体态矫正 #人人都能学会 #出乎意料的发现
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子午线4天前
姊妹两个太会整活了#防止脖子前倾的动作 #瘦肚子练出马甲线
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小新好物推荐4月前
你睡着的时候，脖子是不是悬空的？其实我们的脖子是不能悬空的，因为这样会让我们越睡越累。所以我建议大家试试这个小白春记忆牵引枕，它是人体工学设计的，可以很好的承托我们的脖子，让脖子不再悬空，而且它还是天然乳胶材质的，软硬适中，非常适合我们成年人使用。
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体态大师海洋1月前
跟央视新闻一起练这个动作，缓解脖颈前倾、酸痛#居家锻炼 #脖颈前倾 #体态纠正 #拉伸 #体态纠正
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气质提升课堂-几模2月前
躺着也能改善富贵包的教程来啦！#体态矫正 #提升气质 #拉伸
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运动养生张老师2周前
跟央视新闻一起练这个动作，缓解脖颈前倾#居家锻炼#脖颈前倾#体态纠正
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大表哥运动健身2月前
宝子们，跟央视新闻一起练练这个动作，缓解脖颈前倾 #居家锻炼 #脖颈前倾 #体态纠正 #改善体态 #拉伸
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半月（练背版7月前
改善富贵包的动作来啦，悄悄在床上练起来！ #富贵包#脖子前倾#宿舍党#宿舍运动#体态
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-悦雅百货3周前
脖子前倾试试这个枕头，一躺拉伸，脖子舒服了
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78年健身力姐6天前
脖颈前倾锻炼#居家健身有新招
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畅享好物2月前
这个枕头真的太懂我们了，知道睡觉时脖子总是悬空不舒服，就做了这个能托起脖子的反弓拉伸护颈枕芯，平躺时能让颈椎、腰椎都在同一直线上，侧睡也不会压到肩膀。不管你是喜欢躺着睡还是侧着睡，都非常适合，每天晚上都能睡个好觉，白天自然更有精神啦！ #护颈枕 #反弓拉伸 #反向牵引枕头 #颈椎助睡眠枕芯 #护颈枕单人 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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蔡蔡教养生1月前
跟央视新闻一起练这个动作，缓解脖颈前倾#居家锻炼#脖颈前倾#体态纠正识经验分享不代表普遍性
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温眠warm sleep2月前
改善脖子前倾，仰睡更好还是侧睡更好？ ​​#脖子前倾​ ​​#睡姿​ ​​#脖子前倾的矫正方法​ ​​#脖子前倾怎么办​
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北京同仁医院骨科包贝西1月前
脖子前倾，权威的缓解方法来了，练起来。 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #颈椎前倾
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大个林在运动1周前
经常脖子酸痛 /久坐/脖子前倾的盆友看过来❗️ 10分钟⏰每日颈肩体态训练 改善驼背/头前倾 肩膀酸痛的缓解 大基数 /生理期 /各类人群都可随时练习 所有锻炼都不会几次见效 坚持才是核心❗️ 每天早晚一组 碎片时间高效利用起来 慢慢你会发现体态好了 肩膀不再那么酸痛了 坚持打卡锻炼吧姐妹们👭 坚持就会有结果 加油(•̀ᴗ•́)و ̑̑ 跟练：MIZI 难度：⭐️ #居家锻炼 #减脂塑形 #驼背 #头前倾 #体态纠正 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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居家养生齐老师2月前
央妈妈推荐的动作就是牛，练完后立马舒服了还能改善脖颈前倾！
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颈脖然2月前
跟央视新闻一起练这个动作，缓解脖颈前倾#居家锻炼#脖颈前倾#体态纠正
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蔡蔡的健身日记2月前
跟央视新闻一起练这个动作，缓解脖颈前倾# 居家锻炼#脖颈前倾#体态纠正
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zack校长6天前
喜欢侧睡、肩膀内扣、斜方肌变大、不自觉耸肩、脖子前倾，一定要去试试这个简单实用的动作 #居家锻炼 #体态 #体态纠正 #肩膀内扣 #脖子前倾
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运动养生的张老师2周前
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元气张张5天前
改善体态也不难！一个枕头让效果翻倍#改善体态 #居家锻炼 #练背 #体态矫正
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许超医生2周前
#医学科普 #健康科普破圈计划 #改善体态
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番茄酱🍅2月前
正确✅解锁脖子前倾锻炼！脖子前倾，不止关乎脖子，还有肩膀内扣，骨盆前倾，会有影响～#健身 #居家锻炼 #开肩美背 #居家锻炼身体 #运动
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金金师姐聊体态2月前
央妈推荐就是牛，练完马上舒服了，还能调整脖颈前引，赶快试试#居家锻炼 #体态 #瑜伽健身 #拉伸
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孕产Yoga晶晶1周前
睡前5个动作，改善体态，越睡越美#居家锻炼 #体态 #直腿 #开肩美背 #骨盆前倾
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阿毅居家运动6天前
跟着央视三个动作改善头前倾#头前倾#运动#拉伸#肩颈
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运动养生王老师1月前
跟央视新闻一起练这三个动作缓解脖颈前倾#居家锻炼 #脖颈前倾 #体态纠正 #拉伸
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