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宝妈益友3年前
和 @睿睿不会跳绳 一起 #合拍 #@睿睿不会跳绳 今天是特邀嘉宾睿#花样跳绳#睿睿#持续关注持续精彩
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植语小助理🐸7月前
震惊！哲领竟这样玩转多元化，睿睿带你见证行业新生态！ #阿哲 #睿睿不会跳绳 #阿哲周末狂欢大舞台 #热点
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oyoyo3年前
中国民航大学，火爆全网的跳绳高手李林睿@睿睿不会跳绳
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夜色真美3年前
#睿睿不会跳绳 #运动 #跳绳 厉害，这是我见过跳绳最好看的[比心][赞]
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Liuuuuu3年前
睿睿跳绳专用曲3首全 #睿睿不会跳绳 #跳绳 #运动音乐 @睿睿不会跳绳
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齐鲁晚报·果然视频3年前
男生艺考特长展示表演花样跳绳@睿睿不会跳绳
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睿士糖3年前
今天是特邀嘉宾睿#花样跳绳 #睿睿
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林一游戏解说3年前
要不是看了你一口气跳一万次的视频，我真以为你不会跳绳 #花样跳绳 #睿睿 #整活 #满级人类 #满级操作
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404坏胚 【阿哲切片】7月前
哲领新主播！@睿睿不会跳绳 @阿哲 #阿哲直播回放 #阿哲
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『疆』♀♦♥3年前
#舞台无处不在 #灵魂舞者 #抖音灵魂舞者第二季 #跳神 @DOU+小助手 @睿睿不会跳绳 #现场实拍 ♥当蝴蝶步遇上跳神♥ 睿睿不会跳神 如有侵权联系我🙏
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惨绿少年3年前
大神就是大神，看完我都不会跳绳了
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呲个大牙嘎嘎乐7月前
#阿哲 #睿睿不会跳绳 #跳绳 #嗨翻全场 #动感十足
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热心观众高兔子3年前
#跳绳 我就想知道，他被录取了吗！！#才艺
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教运动的夏天5月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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神经堂3年前
和 @睿睿不会跳绳 一起 #合拍 这应该是全网最牛的花样卡点跳绳了#跳绳 #卡点#花样跳绳 #内容过于真实 #这花样跳绳真的很花样
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3年前
跟睿睿学习一下！风格很独特@睿睿不会跳绳 #花样跳绳 #跳绳
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爱跳绳的鸡腿教练5月前
孩子跳绳学不会，原因原来是这个 #学跳绳 #跳绳 #儿童跳绳 #体适能 #家长必读
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娱乐可爱蛙3年前
大神就是大神，平平无奇的跳绳都能跳出这么多花样，真的厉害了！！！#娱乐评论大赏
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平淡3年前
和 @睿睿不会跳绳 一起 #合拍 你真的会跳绳吗？
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枫叶红🍁3年前
和 @睿睿不会跳绳 一起 #合拍 厉害，这是我见过跳绳最好看的💏👍#一定要看到最后 #内容过于真实 #我要上热门 #传递正能量 #粉丝一千万 #热点 #精彩片段 #喜欢就关注我吧 #百亿流量扶持 #持续关注持续精彩
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百万创作者大集合3年前
特邀嘉宾#睿睿#花式跳绳#百万创作者@睿睿不会跳绳 #这波操作很秀 #这谁顶得住啊
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花语3年前
@天津民航大学@睿睿不会跳绳 #灵魂舞者 #高手在民间 #是时候展现真正的技术了
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睿士糖3年前
50w粉丝福利#睿睿 #花样跳绳
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教运动的夏天1月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #夏天教跳绳 #跳绳教学
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💫你很雕吗🔥3年前
和 @睿睿不会跳绳 一起 #合拍 #跳绳 @D0U+上热门
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教运动的夏天1月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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阿哲切片假歌迷(阿哲11月27日生日会)7月前
欢迎睿睿不会跳绳加入哲领 #阿哲 #阿哲大舞台 #睿睿不会跳绳 来新人了04年小伙
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荷塘月3年前
和 @睿睿不会跳绳 一起 #合拍 #育儿 #记录真实生活 #万万没想到 一根绳可以那么听话，服了你了
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池塘里的蛙²⁸︍︉︍︍⁹³（切片）7月前
关注一下哲领新签约主播！@睿睿不会跳绳 #内娱掌管长腿的神 @阿哲 #阿哲 #阿哲直播回放
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大老虎3年前
@睿睿不会跳绳 艺心骄傲！！#上才艺#花式跳绳
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若芳妈(首播筹备中)3年前
和 @睿睿不会跳绳 一起 #合拍 原来艺考还有跳绳这一项，感谢抖音让我学到了好多知识，川传考试有哪几项？
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高远记录生活6天前
这么好玩，原来艺一不会跳绳#日常生活 #萌娃版 #学生 #记录生活
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所有美好3年前
和 @睿睿不会跳绳 一起 #合拍 #必须热评#跳绳天才
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Miss吴和她的学生1月前
不会跳绳，影响小学毕业不#西安#航天城#托管
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Y3年前
和 @睿睿不会跳绳 一起 #合拍 #抖音热门
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爱跳绳的女孩3周前
#跳绳能长高吗？青少年骨骺未闭时，纵向跳跃+规律运动可刺激生长板、促生长激素，配合营养睡眠更有利；骨骺闭合后，跳绳不能再增高，但能强骨塑形、提心肺体态。 怎么跳：直立放松、微屈膝，手腕摇绳，前脚掌轻跳，落地缓冲。 <search type="resource" query="跳绳正确姿势教学视频"/> 强度：心率120–140；每周4–5天，每次20–30分钟或1000–1500次。 进阶：双脚→交替→单脚→双摇；可加开合跳、胯下击掌、后踢腿、伸展跳、摸高。 时间：清晨10–15分钟低强度；下午3–6点黄金时段20–30分钟；睡前1–2小时轻松10分钟助眠。 安全：热身5–10分钟、放松拉伸；选弹性地面+减震鞋；循序加量；不适或伤病史先咨询医生。 青少年：女孩10–12、男孩12–14高峰；每天3–5组×100–150次，组间休息；配合篮球/游泳/羽毛球。 成年人：以健康体能为主，每周3–4次，20–30分钟或800–1200次，穿插间歇。 营养睡眠：蛋白、钙、维D；牛奶、鸡蛋、鱼、蔬果；睡足，生长激素夜间分泌旺。 就医：生长迟缓、性早熟、明显低于同龄人或有疾病史，及时评估干预。 想我帮你定一周跳绳计划吗？你更偏向清晨、下午还是睡前跳？@花样跳绳果果 户外运动 #跳绳打卡 #儿童跳绳 #神木跳绳#跳绳@爱跳绳的雨果
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慧妮儿好物分享3年前
和 @睿睿不会跳绳 一起 #合拍 今天是特邀嘉宾睿#花样跳绳 #睿睿 #高手都在评论区 #高手在民间 #灵魂舞者
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大滑稽游戏解说3年前
#神操作 #搞笑 #前方高能 太牛了这个技术@睿睿不会跳绳
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教运动的夏天1月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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严老师不太严3年前
我能说我现在天天在研究这个视频嘛😂@睿睿不会跳绳
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爱吃又爱练的兮囍（18:20跳绳直播）4月前
我什么档次还能被举报！栓q #侵犯肖像权 #每天跟我涨知识 #梨形身材 #梨形身材减肥 #跳绳减肥的真实经历
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珍惜优选3年前
和 @睿睿不会跳绳 一起 #合拍 #传递正能量 #支持抖音传播正能量 #记录真实生活 #跳绳打卡
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冰雪视界2年前
和 @睿睿不会跳绳 一起 #合拍 #音乐 #跟着节奏嗨起来 #音乐分享 #热门音乐🔥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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0668强哥哥3年前
@睿睿不会跳绳 最近这个比较火。今年有机会上春晚表演跳绳舞不？
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爱跳绳的睿睿1周前
个人花样 @2025年全国跳绳联赛.江西德兴站
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阿哲的小🌸朵7月前
#花样跳绳 #阿哲#睿睿不会跳绳 屯里来新人啦，真是阳光又明媚啊，女粉表示喜欢
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金色雨林空港华明中心5月前
一分钟教会小朋友跳绳；0基跳绳6步教会小朋友（完整版），5-6岁不会跳绳的小朋友看出过来~#感统训练 #跳绳#运动长高 #体育运动 #不会跳绳
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九儿3年前
睿睿不会跳绳，这样的才艺很牛
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广德乐动体育（华蒙星幼儿篮球）5天前
你们家的小孩是不是还在这样跳绳？#广德市 #乐动体育 #跳绳 #跳绳运动 #广德同城
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启迪运动5天前
不会跳绳，不会摇绳，跳绳容易打脚，不知道什么是手腕摇绳看过来，启迪运动教练如何让学员一看就会的训练方法分享给你！#桂林同城#零基础#跳绳训练#跳绳教学#启迪运动成长中心
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睿睿的一家3月前
不会跳绳的小朋友看过来#一起来锻炼 #运动长高 #跳绳 #家庭锻炼 #日常分享
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顾家福木门3年前
和 @睿睿不会跳绳 一起 #合拍 #支持抖音传播正能量
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青岛交通广播FM8973年前
网友：不拿绳，都跳不成这样 @睿睿不会跳绳
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省立儿科郑少娟（助成长）7月前
医生手把手教你跳绳，帮助孩子正确长高，不伤膝盖！ #长高 #生长发育 #生长激素 #跳绳 #儿科医生
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保定初中规划刘老师7月前
体育中考一定要知道的潜规则，错一条都有可能丢分！#2025中考 #体育中考 #初中
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跳绳世界冠军岑泽忠1年前
孩子上一年级，还不会跳绳怎么办#跳绳教学 #儿童跳绳 #跳绳
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睿睿的一家2周前
不会跳绳的宝看过来！#一起锻炼 #体测 #跳绳 #学跳绳 #爸爸带娃
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栖梦（阿哲切片）7月前
睿睿～跳绳#阿哲 #直播录屏分享 #阿哲直播回放 #进来就走不出去的直播间
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网红小百万成长记4周前
一学就会的跳绳技巧，快过来学吧🤔🤔 一学就会的跳绳技巧，上了幼儿园之后需要掌握的技能，小朋友们有空就可以练起来哦～#儿童跳绳#亲子互动#学跳绳#练习跳绳#跳绳
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久跃花样跳绳俱乐部官方号3周前
孩子为什么不能连续摇绳你知道吗？@枣庄久跃花样跳绳俱乐部 #跳绳 #零基础跳绳 #运动 #枣庄学跳绳 #跳跳王花样跳绳
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沙式跳绳沙教练2月前
不会跳绳的一年级新生，请看过来 #沙式跳绳 #邪修 #一年级 #幼升小 #跳绳技巧
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热心观众高兔子3年前
我要是会这样跳绳，估计我就瘦了吧！#跳绳 #才艺
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跳绳教练可乐1月前
可樂教练跳绳教学分享【错误动作纠正技巧】 #昆明跳绳培训 #昆明幼儿跳绳 #昆明跳绳 #创作者中心 #创作灵感
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小马达1周前
跳绳是减重排行第一的运动，新手还不会跳绳的看过来！ 新手跳绳遇到的所有问题，死磕这两点要求，跳绳学起太轻松了 1、绳子直接调到最佳长度（跳绳过程中过头距离1-2拳的高度） 2、核心收紧，就是身体紧绷状态（相当于认真模式，不认真孩子是松弛垮跨的）#跳绳减肥 #增强体质 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳正确的跳法及技巧 #浅跳一下
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简介:

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