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强仔（颈椎患者）6月前
颈部训练 能帮助改善颈部问题…我负责筛选 你们负责跟练 行动起来！#颈椎病 #逆袭 #颈椎曲度变直 #颈椎啊颈椎
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老麦i 健身4月前
央视推荐的就是牛，练完立马舒服了，还顺带解决头前倾的问题，快去试试吧#居家锻练 #拉伸 #改善富贵包 #改善圆肩驼背 #脖子前倾
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房超讲运动解剖4月前
一个动作 让转头幅度轻松翻倍 #改善肩颈 #干货分享
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云南阿小🔥🔥🔥(转头舞，霹雳舞，)8月前
#转头舞教学#转头舞对颈椎有很大的好处 #喜欢的点个赞
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文龙4月前
原理： 身体是螺旋产生力，力在颈椎没法释放.... #落枕#体态纠正 #绵阳健身
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温眠warm sleep1周前
颈椎最喜欢的五个动作！赶紧练起来 #热点 #颈椎锻炼 #温眠护颈枕 #颈椎曲度变直 #颈椎病
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疼痛科苏医生3周前
颈椎最喜欢的五个动作 #抖出健康知识宝藏 #颈椎曲度变直
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丁丁肩背形体运动3月前
央妈推荐的就是牛，练完立马就舒服了！改善脖子前倾，缓解颈椎压力，赶紧试试吧#居家锻炼 #脖子前倾 #拉伸 #缓解颈椎的动作 #颈椎
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骨科阿杜医生1月前
坚持这样练下去，颈椎一天比一天好#颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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天癸护主（男私康御师）6月前
脖子扭到不求人，一个动作缓解#内容过于真实 #脖子扭到了 #颈椎 #动作
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海涛腹肌艾比利3月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了！ 央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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阿杰爱运动1周前
颈椎最喜欢的五个动作#中老年人#健康#锻炼#运动康复
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小杨运动康复5月前
转头受限怎么办#转头 #颈椎 #运动康复 #改善体态
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骨科微创张小青6天前
一个简单动作改善颈椎不适 #颈椎 #曲度变直 #健康科普
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蹦蹦财3月前
邪修方法慎用 几个小细节变正修 #居家锻炼 #瑜伽 #邪修 #开肩美背 #体态纠正
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大叔爱养生1周前
央视出品就是牛！#脖子前倾 #一起来锻炼 #好身材练起来 #肩颈放松
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骨科女医生5月前
颈椎不舒服，就怕你做这4个动作 #颈椎操#颈椎腰椎 #骨科女医生 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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养生运动刘老师1周前
颈椎最喜欢的五个动作 #抖出健康知识宝藏#颈椎曲度变直
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晓晓爱瑜伽5月前
13分钟颈椎自救，一遍就舒服！ 肩颈舒缓瑜伽，如果你长期低头导致颈椎不舒服，肩膀又酸又涨又紧张，一定要试试这个瑜伽序列，简单有效改善脖子前倾，富贵包，缓解脖颈僵硬，同时帮助我们恢复颈椎曲度，改善圆肩驼背，提升气质！ 结合呼吸，一起来跟练吧！#肩颈舒缓瑜伽 #瑜伽 #瑜伽打卡
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颈椎微创专家顾柯主任3周前
视频最后有彩蛋#颈椎病 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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是芊芊啊1周前
跟着央妈改善脖子前倾，练完是真的舒服！！#养生操 #居家健身有新招 #颈椎操 #居家健身抖出花样 #运动无处不在
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中投圆方一代金刚3月前
颈椎僵硬活动难？四个简单动作，助你灵活转动 #颈椎 #中医养生 #硬核健康科普行动 #养生运动 #活动颈椎
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朱烱伟三部正骨法2周前
颈椎左转受限，调整后改善 #颈椎 #活动受限 #健康守护计划 #朱烱伟 #三部正骨法
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863918481135月前
一个动作缓解肩颈僵硬👍远离颈椎问题✅ 视频仅供参考，如有不适请及时就医。 赶紧点赞收藏一起试试吧！15年中式养生经验的林古妈，关注我跟我一起低成本养生 #颈椎 #缓解颈椎酸痛 #头部按摩 #创作者中心 #创作灵感
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脊柱医生梁昌详3月前
颈椎病患者可以做什么运动？千万不要大意！#颈椎病 #健康 #运动 #脊柱健康 #脊柱医生梁昌详
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骨科陈永和医生8月前
很多人都在做的三个扭转动作，对人体损害很大！ 脖子酸痛用力扭扭脖子，腰不舒服又扭扭腰，运动前再扭扭膝盖热热身，这些我们以为对人体有益的动作，其实对人体损伤很大！#抖出健康知识宝藏 #扭腰 #扭脖子
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运动养生简老师4月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试#居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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科学站桩施元之4月前
颈椎回归C位，脖子一下就舒服了！ #脖子 #富贵包 #肩颈 #肩颈大作战 #居家锻炼
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朱烱伟三部正骨法6月前
颈椎病扭转脖子疼痛 #颈椎病 #转头受限 #抖出健康知识宝藏 #健康守护计划 #朱烱伟
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门诊马大姐3月前
从僵硬到灵活｜每天10分钟！拯救你的颈椎，不用去医院，在家就能做的治疗级锻炼#悟人生之道 #科普 #颈椎 #康复运动 #医生
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@坚强的小芒果3周前
一个长达三年多的颈椎病患者#颈椎病 #颈椎操 30岁的年纪，为什么我会选择择保守治疗，每天坚持锻炼，刚开始我转一下头脖子都是咔咔作响、疼得不行，但坚持锻炼三个多月脖子咔咔响的症状没有了，疼痛也有所缓解，我不清楚坚持有没有用，但至少症状控制住了没有继续增加，这就是一个很好的结果，加油、希望颈椎早日上岸#康复运动#改善肩颈 以上内容仅个人经历分享，不能代替专业的医疗指导，如有不适请线下就医
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爵士舞🐰柳柳老师1周前
甩头怎么做，胸椎带动颈椎动作才流畅 #苏州学舞蹈 #爵士舞 #街舞
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大攀运动健康笔记1月前
4招自救颈椎痛🔥麦肯基颈椎运动跟练✅ 脖子僵硬酸痛、颈椎前倾变直，大多源于生活中这2个最常见的不良习惯。 著名的麦肯基颈椎运动4个动作 ，对于缓解颈椎疼痛、恢复颈椎曲度很有帮助，建议经常做一做。 #颈椎疼痛 #头前引 #颈椎曲度变直 #肩颈大作战 #夏日减脂大作战
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无比自由（旋筋法-调身正心）2周前
旋筋法颈部调理三##健康科普 #自我康复训练#颈椎病#肩颈痛#养筋膜
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CCTV生活圈2周前
【两个动作缓解颈椎痛】 ①长期伏案导致头前倾，弓肩驼背；②胸椎伸展：双手交叉放于脊柱正后方，向背部下方滑动伸展；③胸椎旋转翘起左腿，同时向身体左后方做充分旋转，交替左右侧进行。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈
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老吴说骨4周前
教你一个动作调理颈椎问题 #颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #深圳吴建斌医生
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田主任健康说8月前
头前倾，富贵包有救了！看似简单其实巨有用！ #颈椎 #体态纠正 #富贵包 #头前伸 #抖出健康知识宝藏
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大欢很哇塞（健身逆袭之路）4月前
颈椎曲度变直，别瞎练，可能越练越严重。去看医生，医生教我的动作真的很有用，之前跟着健身博主，锻炼颈椎，结果越来越严重，医生说你这样了一整年也没用，只会越来做严重。#小动作大作用 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #脖子前倾 #创作者扶持计划 @抖音创作小助手
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杭州脊颜（well）力线调整许老师3月前
盘点看起来很奇怪，但是颈椎很喜欢的小动作 #体态 #放松 #颈椎
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老周讲健身6天前
兄弟们福利视频奥 #健身 #体态 #科学锻炼 #筋膜放松
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神经外科孙皖秦医生4天前
想要与颈椎病说拜拜的，收藏好这条视频，和孙皖秦医生一起做护颈能手#医学科普 #医学知识科普 #护颈 #颈椎病 #神经外科孙皖秦医生
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七拾一1月前
脖子僵得像打了石膏？脑袋转起来咔咔响…这届年轻人的通病，我懂！刚试了这几个超简单的动作，亲测一分钟缓解！速来马住，拯救你那“支棱不起来”的脖子。#体态纠正 #肩颈 #肩颈疏通 #颈椎病 #脖子酸痛
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波仔运动养生4月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试#居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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京城中医兰一天1月前
颈椎不舒服，最怕你做4个动作#颈椎病 #居家锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
不少姐姐姐夫的腰椎颈椎病跟玩手机的姿势有很大的关系，今天徐医生就叫您如何正确的玩手机#颈椎 #腰椎 #徐文斌医生 #健康
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山花烂漫2月前
健身气功八段锦 五 摇头摆尾去心火，最大幅度用头画圆，对颈椎腰椎有好处哦！#生命在于运动一起锻炼吧 #贵在坚持 #秀出我的硬核实力
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睡眠疼痛康复彭医生6天前
不要随便甩头！这是在给颈椎“上刑”！ #健康科普 #颈椎病 #康复科 #疼痛 #康复
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无比自由（旋筋法-调身正心）2周前
旋筋法颈部调理#健康科普 #调筋膜#颈椎病#肩颈痛#自我康复训练
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运动医学冯仕明6天前
#颈椎 #颈椎病 #颈椎僵硬怎么缓解 #骨科 #健康科普
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晴姐谈养生3周前
脖子简直太舒服了！#健康 #颈椎锻炼
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王教练谈中老年锻炼6月前
不舒服的时候不能这样转#中老年锻炼 #居家锻炼
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脊然有序小王4月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试！#居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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不开心就来KK1月前
#vlog日常 #颈椎病 颈椎病四年抗争当中的经验和总结，说一些大实话，分享给所有需要帮助的朋友，祝大家早日康复#vlog十亿流量扶持计划
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科学站桩施老师3月前
颈椎最爱的动作 富贵包没了！ #脖子前倾 #改善体态 #颈椎 #富贵包
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润棉眠-大头1周前
一个简单的颈椎操（扭脖拉伸），适合久坐不动和长期低头埋头的人群，用于颈椎脖子的拉伸和放松 #颈椎 #颈椎枕 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎按摩
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黄志国教推拿1周前
脖子僵硬不得劲？专业手法轻松缓解！ 脖子僵硬，活动受限？我教你一个手法，不用蛮力扭转，只靠精准发力就能轻松缓解不适#颈椎 #脖子僵硬 #推拿 #中医养生 #中医传承
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顺顺美芽1周前
颈椎神奇的康复动作#日常分享
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崇沛师兄&道家养生1月前
#真实生活分享计划 #养生 #道家思想 #崇沛 #弘扬传统文化 脖子不舒服，试试这个小功法，贼爽
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康复运动养生周老师6天前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖子前引，赶快试试！#体态 #改善体态 #脖子前倾 #拉伸 #颈椎
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张老师说康复6月前
肩颈不适，颈曲变直，你就这么做，做完很舒服 #肩颈不适 #颈椎 #颈椎病 #肩颈疏通 #运动康复
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牛维医生4月前
总是颈椎痛，一定要多做这个运动！#抖出健康知识宝藏 #中医 #骨科 #健康科普
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颈椎微创专家顾柯主任2周前
#颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #涨知识
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徐思越医生4月前
再年轻的颈椎病，也怕这个动作 #健康科普 #科普一下 #颈椎病
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中山大学附属第一医院5天前
第231期：颈椎酸痛难受？三个动作帮你缓解 #中山一院 #健康365 #颈椎 #久坐党 #健康科普 来源/中山一院 策划/骆腾 统筹/彭福祥 项目支持/赵明、张亚东 执行统筹/刘星亮 文案/梁嘉韵、洪浩维 拍摄&后期/刘星亮、吴芊芊 编辑/潘曼琪 出镜专家/张洲 出品：全国科普教育基地中山一院大健康传播中心 鸣谢：南沙区卫健局
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