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周周^_^（教学更新中）8月前
障碍重难点问题训练方法 解决重难点，提升成绩更轻松#教学 #400米障碍 #周伟志 #专项训练 #跑步
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邓班长（忆军旅）8月前
“障碍虐我千百遍我待障碍如初恋”自“组合400米障碍”闪亮登场以来官兵对它是又爱又“恨”它不仅有障碍杆、移动高墙、轮胎、壶铃、弹药箱、低姿爬行多个项目还融合了力量、速度、耐力柔韧与灵敏多个考点整体难度直线飙升但是，别慌别急小编的训练“锦囊妙计”已经安排上下面，一组训练动图带你在“组合400米障碍”项目上实现“青铜”变“王者”。#日常训练 @邓班长（冲3000粉丝）
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程然5月前
果然还是老兵经验丰富，亲测有用～ @飞极迦FLY X-GAME #400米障碍
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山东武警4年前
四种四百米障碍过矮墙的方法，你会几种？#致敬人民子弟兵 #鲁武冬训瞬间 #新技能get
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点润企业店8月前
组合四百米障碍低姿爬行技巧 #组合四百米障碍 #新大纲 #体能 #教学视频#低姿爬行
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点润企业店8月前
组合四百米障碍百米折返技巧 #新大纲 #组合四百米障碍 #百米折返技巧 #体能训练视频
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高原战士4年前
#致敬中国军人 四百米障碍教学完整教程—爬越水平梯 来了，请注意查收！（杨振坤 姚宏杨 祝禄源）#一起涨知识
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励军役前训练营（招生）1月前
宁跑五公里，不跑四百障 。四百障越障技巧动作，看看你擅长哪一种。#四百米障碍 #运动健身 #五维四型培训 #运动表现
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高原战士4年前
#致敬中国军人 四百米障碍教学完整教程—跳跃矮墙 来了，请注意查收！（罗诗洋 李仁瑞 祝禄源）#一起涨知识
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高原战士4年前
#致敬中国军人 四百米障碍教学完整教程—高板跳台来了，请注意查收！（罗诗洋 李仁瑞 祝禄源 ）#一起涨知识
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小5551年前
#400米障碍 #矮墙
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点润企业店2月前
组合四百米障碍：翻越高墙的技巧 #组合四百米障碍#新大纲 #翻越高墙
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点润体能训练9月前
组合400米障碍中大轮胎项目的场地设置及动作技巧 #400米障碍
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四个二带俩王4年前
中国人民解放军四百米障碍！让我们回忆满满！
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点润企业店8月前
组合四百米障碍搬运壶铃技巧 #组合四百米障碍 #新大纲 #体能训练 #搬运壶铃技巧 #体能训练
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点润体能训练11月前
跨跳小轮胎易错动作及纠正方法。#新大纲 #军事训练 #军事科普 #四百米障碍 #军事体能
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裴晗4月前
400米障碍这么跑能及格吗 #400米障碍 #户外
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田径大师兄3月前
400米节奏技巧 合理分配体能 避免前快后慢！ #田径 #400米 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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点润体能训练11月前
组合四百米第一个项目-跨跳小轮胎详细教学来了！#新大纲 #军事训练 #军事科普 #四百米障碍 #军事体能
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点润企业店8月前
组合四百米障碍翻越高墙技巧 #组合四百米障碍 #新大纲 #体能 #教学视频 #训练
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远东梅花✘「试音」6月前
#中国人民解放军#400米障碍 #军训 #拉练 #军营
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飞天的驴4月前
宁跑武装越野五公里，也不愿意跑武装四百障#国防教育
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80强军号3年前
400米障碍怎么跑？又帅又厉害的兵哥哥来教你！#400米障碍 作者：王文友 李明祥 编辑：孙孝忠
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不褪色的表哥4年前
退伍表哥展示400米障碍实用技巧#运动#体能#军事#
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军友网3年前
宁跑五公里不跑四百障#当兵 #涨知识 #入伍参军
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高原战士4年前
#致敬中囯军人 四百米障碍教学完整教程—攀越高墙 来了，请注意查收！（陈飞 顾奇峰 祝禄源 ）#一起涨知识
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点润企业店8月前
组合四百米障碍跨跳轮胎技巧 #新大纲 #组合四百米障碍 #跨跳轮胎技巧 #体能训练
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点润体能训练10月前
两种四百米障碍：组合400米障碍与400障碍全程对比#组合400米障碍 #军事体能 #战斗体能 #400米障碍#新大纲
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陈班长4年前
简单的给大家讲一400米障碍……
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点润企业店8月前
组合四百米障碍钻跨高低杆技巧 #组合四百米障碍 #新大纲 #体能 #钻跨高低杆技巧 教学视频
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胡万斤7月前
第一视角女生800米体考满分小技巧 #800米 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #第一视角
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点润体能训练10月前
今天讲解组合400米障碍中搬运壶铃的动作要领。#新大纲 #军事训练 #军事科普 #400米障碍 #军事体能
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点润体能训练10月前
组合四百米障碍中跨钻高低杆的动作要领#新大纲 #军事训练 #军事科普 #400米障碍 #军事体能
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点润企业店8月前
组合四百米障碍返程障碍分析（二） #组合四百米障碍 #新大纲 #体能训练 #技巧组合 #训练
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弘毅装备库（生产厂家）7月前
400米障碍训练解说版#400米障碍 #四百米障碍 #军迷发烧友 #运动
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贵州武警5年前
第一视角带你了解升级版400米障碍（遵义 闫治州 蒋旭斌）
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东部战区3年前
兵哥哥的400米障碍，不服来战！（范晓明 李云鹏 宋维强 张佳宇）#张同学兵哥哥分学 #不服来战 #400米障碍
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滨州文化旅游4年前
兵哥哥“教学课程”来啦，4种400米障碍过矮墙方式 #我为滨州文旅代言
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点润体能训练10月前
组合四百米障碍中低姿爬行的技巧#新大纲 #军事训练 #军事科普 #400米障碍 #军事体能
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点润体能训练10月前
组合四百米障碍中搬运壶铃项目的技巧#新大纲 #军事训练 #军事科普 #400米障碍 #军事体能
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诏安县军武跆拳道健身馆官方号3年前
四百米障碍跑法，献给准备入伍的你。#四百米障碍#非专业人士请勿模仿
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人民前线3年前
沉浸式，400米障碍“100秒”大比拼！（林荣灿 吴志翔 蒋健云）
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009101-183月前
哈哈哈😂 沉浸式体验400障第一视角🇨🇳（半程）#火力全开 #400米障碍 #青春有很多样子
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西陆强军号5年前
这个秋天的第一次400米障碍，让一等功排长林祥角带你过！ #400米障碍
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人民武警5年前
一镜到底！这样的400米障碍，你敢来挑战吗？（北京 申鸿浩） #挑战
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钱江风物3年前
#燃爆了！兵哥哥一气呵成带你飞跃#400米障碍！#训练 #军人
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腹肌豪（跑酷联萌）7月前
体验军事400障之200障#跑酷 #400米障碍 #参军入伍 #少年兵王 #少年强则国强
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点润体能训练10月前
《动作要领》组合四百米障碍中低姿爬行的动作要领#新大纲 #军事训练 #军事科普 #400米障碍 #军事体能
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甘肃武警5年前
#兵哥哥 走，带你体验特战队员眼中的“豪橫”400米障碍！（天水 赵瑞 ）
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中国火箭军5年前
四百米障碍，要不要来试一试（李开、李佩强、路院超、赵武安）
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青海武警4年前
在高原缺氧地区，1分43秒跑完400米障碍是什么体验？青海武警带你第一视角现场感受。陈海波 蔡叶奇 段宝跃
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点润体能训练11月前
组合400米障碍小轮胎障碍关卡介绍#战斗体能 #军事训练 #组合400米障碍 #新大纲 #体能训练
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翠屏青年3年前
兵哥哥一气呵成飞跃400米障碍！#致敬军人#兵哥哥#日常训练
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海南武警5年前
400米障碍——1分36秒，等你来挑战！#一镜到底 （叶世强）
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天天短剧3周前
国际猎人特种兵极限400米障碍 跑完你就是英雄 一镜到底看个够 #特种兵 #400米障碍 #猎人 #军训 #抖音健康使用计划 @抖音热点宝 @抖音媒体内容优推官 @军人那些事儿 @央视新闻 @中国退役军人 @中国军号
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不褪色的表哥4年前
听退伍表哥说：菌队的实用体能！#兵哥哥 #体能训练 #400米障碍 #倒功训练
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段位避难所（火影）3周前
死三代，目前最能灌的忍者。一个视频教会你死三代最实用的技巧。 #火影忍者手游 #秽土三代 #教学 #青年创作者成长计划
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坦克SUV硬派越野体验中心11月前
#坦克400 防剐蹭，车轮功能使用小技巧，快告诉你刚提车的朋友吧#硬派越野 #0首付 #用车技巧 #dou是好车
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喜欢编程的杨同学4月前
据说，50%的人打字二指禅 每天10分钟，轻松学会盲打#edclube #打字技巧 #打字速度 #盲打 #打字技巧
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体育果果老师GG8月前
第七届全国学校体育联盟 课例：《障碍跑-安全应急与避险》 授课老师：吴东芝 城市：深圳 授课年级：小学 本节课巧妙导入障碍跑安全应急与避险知识，通过理论与实践结合，传授跳钻、跨爬等过障技巧，提升学生实际应对能力。课程中，精心设计应急逃生演练模拟，锻炼学生身体协调性与反应力。 整堂课以理论为引导，搭配多样实践，提升学生安全意识与自我保护能力，融合体育技能培养和安全教育，是极具借鉴价值的跨学科体育优质课。#障碍跑安全应急与避险体育优质课#跨学科体育优质课#第七届全国学校体育联盟新课标新理念新课堂#抖音热点小助手#抖音热点推荐
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药丸研究所4月前
你知道根管治疗有多酸爽吗？ 根管治疗的全过程，看完牙齿开始痛了！#根管治疗
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陆军工程大学10月前
适合军校学员的出场方式！闪现四百障训练场 #军校 #陆工大 作者：尚午岳，梁国帅，俞浩天，龚腾
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文静学姐7月前
初试425｜我就是靠这两个技巧把专业课背了9轮 #考研 #26考研 #考研专业课 #考研经验贴
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车同学（机哥说车）7月前
4种新手必备转弯技巧，车内精准判断车轮位置，告别转弯剐蹭 #轿车的盲区 #汽车驾驶技巧 #怎么判断与后车距离 #驾车安全
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牛城狙鲫手6月前
高障区野钓鲤，干货分享 #野钓鲤鱼 #钓鱼技巧 #钓鱼王地狱猫 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #带着影石去钓鱼
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