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我在京城教站桩1年前
虚领顶劲的三个阶段 #站桩 #养生 #八段锦 #养生桩 #修行
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武当山道家传统武术馆5年前
都在问虚灵顶劲，除了头顶水，这个体验可能更形象 #太极拳 #武当功夫 #养生
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3D太极2年前
35、怎样判断虚灵顶劲是否做到位了
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瑞瑞养生运动4月前
站桩十五分钟完整版跟练。练习短，缓解压力，零基础也能学得会！ #站桩 #站桩教学 #站桩跟练版 #站桩养生
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很有福气的古朵4月前
站桩新手一起来练呀！#站桩 #站桩养生 #养生
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唐斌·行武修心4月前
虚灵顶颈含胸拔背，松腰坐胯#桩功
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养生的李李4月前
5分钟晨起站桩|通气脉养气血 受益无穷！ 女生一定要试试站桩，尤其是气虚、气血不足、手脚冰凉的女生 帮助我们升阳气、提升精气神、改善气虚，短短5分钟你就会感觉身体发热、微微出汗，这都是很好的表现，让气血翻涌起来～ 刚开始可以先练习5分钟，当身体逐渐习惯后，循序渐进，尝试到10分钟、15分钟，甚至30分钟都可以 #瑜伽 #dou来运动吧 #体态矫正 #站桩 #中式养生
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文叔♥健康长生1年前
缓解颈椎难受，就练“虚灵顶劲桩”#居家健身 #颈椎 #居家锻炼
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张逢太极运动8月前
站桩杂念太多，总是静不下来怎么办？别担心，张逢老师带你快速入静！建议全程跟练，时长约12分钟，相比日常引导语更加容易入静。#张逢太极 #站桩 #入静 #太极
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言真老师（收徒中）1年前
一张图学会虚灵顶劲#站桩 #站桩养生 #自学站桩 #站桩入门 #站桩教学
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武当师行太极道院1年前
陈师行师父分享：虚灵顶劲顶的是浩然正气。#陈师行 #太极拳 #虚灵顶劲
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太极八段锦教学5月前
一分钟站桩练出丹田气，在家自己就能练#养生 #居家锻炼 #运动 #道家养生
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黄先生&以武会友3年前
来自太极芸庄的视频节选，很好的解读虚灵顶劲，深入浅出很好理解。无论习武与否，练一练基本功法，对身体很有好处。#居家锻炼 #锻炼 #一起来锻炼 #传统武术 #武术 #养生
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武当陈师宇7月前
混元桩，从呼吸到导引详细教学 #道家文化 #道家养生 #武当陈师宇 #混元桩
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武当袁师懋9月前
什么是虚灵顶劲？#虚灵顶劲 #站桩 #道家养生 #袁师懋 #武当山道家传统武术馆
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小尘-用16个月把全身筋骨换一遍11月前
虚灵顶劲，刻意去模仿是模仿不出来的，劲是自下而上自然练出来的。#站桩 #虚灵顶劲 #筋骨开发 #改善肩颈 #内功
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传武新观———破5月前
站桩精讲教学，于细节里见真章，针对性剖析调桩。 虚灵顶劲的结构与用力，含胸拔背的形态与张力，松腰坐胯的人体生物力学结构形态与力的方向、大小与状态，到底要不要收腹？是自然放松还是用力？用什么力？力的状态是什么样的？ 顶胯与跪膝的表现和原因，以及调整方法，撑拔怎么撑？六面撑拨？垂直撑还是轴力撑？为什么轴力撑？怎么去轴力撑？真是六面撑吗？四梢备，五弓齐……#传武新观#站桩#月子病#月子病终于好了#风湿骨病
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老李武医道1年前
你看他的肚子和脊背，内家功法 #老李武医道 #强身健体 #中华武术博大精深
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归元之道1年前
虚灵顶劲 #虚灵顶劲 #整劲 #桩功
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刘洋功夫1年前
练功中如何做到虚领顶劲#太极拳 #内家拳 #站桩 #站桩养生 #练功
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3D太极1年前
014、尾闾中正是虚灵顶劲的延续动作 #太极
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武当煮语2年前
新手站桩，虚灵顶劲@武当山云溪草堂#弘扬中华传统文化 #道家文化 #站桩 #武当流湘
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甘草慧养青阳子八段锦站桩7月前
每天站桩30分钟，腿不老，气也足 #站桩 #站桩跟练 #站桩教学 #站桩好处 #甘草养生传统健身
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中视太极左龙5月前
老架一路常见问题：什么是虚领顶劲 如何做好含胸拔背.#老架一路 #虚领顶劲 #含胸拔背 #太极拳教学 #健康
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鑫成4月前
修行在个人#站桩 #八极拳 #刘书成八极拳 #实战
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归元之道1年前
含胸拔背 #含胸拔背 #虚灵顶劲 #桩功
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知正6月前
一招教会你扎马步！ 回复 @三小的评论 #道系青年 #道家文化 #古法养生
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境缘3年前
站桩：虚灵顶劲的M密#功夫 #太极 #养生 #健康 @DOU+小助手
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瘦肉周7月前
虚灵顶劲，含胸拔背，松腰坐胯，脚后根发力，上半身放松，膝盖不超过脚尖 #居家锻炼 #健身#四平马#创作灵感
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武当十二7月前
今天加练独立桩，师傅说闭着眼睛还能撑住才涨功力，赶紧试试吧#练功 #金鸡独立 #小动作大作用 #玄门十二师姐 #道家养生
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武当紫灵7月前
你们要的马步桩教学，它来了，它来了，它迈着优雅的步伐走来了🥳#马步 #居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生 #站桩
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武当·李在峰1年前
站桩记住要：虚灵顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，松腰坐胯。#道家养生 #武当功夫 #养生 #站桩 #李在峰
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豫记太极·左龙7月前
站桩十五分钟跟练版 #站桩 #太极养生动起来 #一起来锻炼 #养生操
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阿福太极11月前
站桩的十大坑之2-虚领顶劲没有领起来，竖劲为什么没有练出来？
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痞悟1年前
零基础站桩公开课 你不知道的站桩内容。站桩的心法，秘诀要领。站不了十五分钟，不出汗，能量不充满你找我。虚灵顶劲 沉肩坠肘 虚坐木桩 骑马圆档
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武术可儿10月前
#马步 #零基础扎马步 #马步练习 #武术女孩
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清熙师姐-八部金刚功1年前
八部金刚功细节分解教学、第一部#道家养生 #八部金刚功 #张至顺 #随拍 #越早知道越好
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卢真真（养生版）5月前
30分钟站桩跟练|回网友疑问：肩膀酸痛怎么办 初学者肩膀酸痛，背部酸痛，臀腿酸痛，都很正常，别急着去纠正，接受它。 除此之外，再去看看是不是自己后背没打直，没有做到虚领顶劲，用肩胛骨下面，腋窝下面那一大块肌肉的力量支撑手臂，而不是靠肩膀和手臂用力。 微微往酸痛的地方用力一次，然后放松，会有所缓解，但不能消除这种感受，它会反复出现，但你试着坚持一会儿，不去纠结要必须终止它，也许这个感觉一会儿就会消失了。 #站桩 #传统养生功法 #八段锦运动养生 #古法养生 #古法健身
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言真老师（收徒中）6月前
站桩体系 虚领顶劲详解#站桩 #站桩的正确视频教程 #站桩的正确方法 #站桩教学 #正确的站桩姿势
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润极的孟师兄4月前
虚领顶劲怎么样做才是正确的#虚领顶劲 #吐纳 #洗髓功
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武当山道家传统武术馆1年前
所有的功法都需要虚灵顶劲，松而不懈，达到这两点的前提则是要气血充足#打坐 #站桩 #养生 #袁师懋
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打坐分享7月前
打坐初学必看#打坐 #居家锻炼
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史老师教站桩（不卖课）8月前
虚领顶劲的核心不在上面，其中的妙处许多人没有悟到 #站桩 #太极 #健康养生 #传统文化
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武当钟云龙6月前
练太极如何做到气沉丹田，虚灵顶劲？看武当太极宗师钟云龙怎么练 如何做到气沉丹田，虚灵顶劲？看太极宗师的 武当太极108势各势以阴阳五行、八卦运行为准则。学员在行功走架的过程中，自身气血、经穴获得了潜移默化的积极影响。身体自愈力逐渐被唤醒，相关机能得到了有效、充分的开发——身心自然得到了良好 的调理。 比如练习时，我们须做到虚灵顶劲，气沉丹田。从视频上，大家能看出什么门道？ #太极 #太极拳 #武当太极 #太极宗师 #dou上热门 @DOU+小助手
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贝壳🐚酒店5月前
你还记得28年前在普照寺门前练习金刚力功的接气吗？那时候我手能开砖🧱 头能开瓶、背能开棍、心❤️能装你😂
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张闯王5月前
古法塑形操15分钟跟练版来喽，不跑不跳、抻筋拔骨、暴汗舒服~ 老祖宗的瘦身法太香了，练一下就知道，抻筋拔骨、暴汗舒服，不跑不跳就把肥减了，还自带改善睡眠、痛经等养生功效。 跟练道长：武当王资迪、武当王平安。#健身让我自律 #今日易养生 #汗水不会辜负你 #自律遇见更好的自己 #发给喜欢的人吧
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言真老师（收徒中）4月前
言真义学 #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩#站桩教学
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持泰泰泰2年前
“少年，记住这16个字:虛灵顶劲、涵胸拔背、松腰垂臂、沉肩坠肘”#太极拳 #八卦 #功夫
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是鉴霖呀6月前
晨起站桩8分钟｜气血畅通❤️零基础入门跟练 #站桩 #站桩教学 #古法健身 #夏日减脂大作战
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我在京城教站桩8月前
站桩时如何做到虚灵顶劲 #道家养生 #站桩 #站桩养生 #锻炼 #热点
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子明蹲墙日记6月前
一个技巧快速提升气质，体会虚灵顶劲#蹲墙功#蹲墙打卡群#传统文化
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豫记太极2年前
虚灵顶劲，气沉丹田，方可做到立身中正！#强身健体增强免疫力 #弘扬中华武术 #太极 #太极拳
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翟老师教太极4月前
八段锦第一式详解 #八段锦#八段锦跟练#八段锦教学#八段锦第一式#古法健身#居家锻炼#晨练#养生操#养生功法
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传武李双建3月前
少侠看好了，能记多少就看你的造诣了！ #这是我的非遗献礼 #百young非遗计划 #发扬传承精武精神 #传武李双建 @抖音创作小助手
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余长生4月前
桩功自然之道#形意拳 #太极拳#桩功
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武当十三5月前
马步提升蹲 每天早晚50次提升蹲，让你腎气凌人，快跟练起来吧#一起来锻炼 #马步 #古法养生 #拉伸 #八段锦
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杭州🇨🇳太极范6月前
少年记住太极十六字真言:虚灵顶劲 含胸拔背 松腰垂臀 沉肩坠肘#太极 #杭州 #太极拳教学 #传统文化#非物质文化遗产
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福气旺旺的沈🐷婷10月前
四平马步~虚灵顶劲，舌顶上腭，沉肩坠肘，含胸拔背，提肛收腹#四平马步打卡
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卢真真（养生版）3月前
15分钟站桩跟练#冥想 #八段锦养生操 #传统养生功法 #居家锻炼 #站桩打卡
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李景坤4月前
站桩月要什么椎侧弯，可以改站桩^_^ #站桩 #腰 #健身干货 #传统文化 #阜阳德圣堂
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许怀熙5月前
#金刚跪 腿型变直，健脾益气，助消化#中医
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鹤青7月前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #贵在坚持
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周丽八段锦1年前
太极混元桩10分钟音乐带口令，新手跟练#健身气功 #八段锦养生操 #八段锦 #道家养生 #跟我练八段锦
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