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上海上门体育-Alex教练9月前
排球好练好拿分！#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育
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开花吧排球6月前
《扣球：裹球》 教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。一人练球，也能成神。#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #排球扣球
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黑龙江中考体育提分2月前
#体育中考 #排球#哈尔滨 中考排球垫球满分秘籍，10天从0基础到30个，轻松拿满分！！！收藏赶紧练#哈尔滨中考体育#满分教学
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青蓝排球🏐4月前
排球正统在篮球 #排球技巧 #排球邪修
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歪歪磕（飞星人排球俱乐部）7月前
几个动作让你在排球篮球运动中拥有炸裂弹跳#弹跳 #弹跳训练 #排球 在做后几组时感觉没力气了可以卸配重来完成练习
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科德工业园湖鹰篮球俱乐部4月前
#排球少年 #排球教学 让我们一起来练习拍球吧🏐🏐
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王教练说中考4月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
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jiesang8月前
@你那手软的球搭子 #排球#传球力量训练#日常训练 #二传
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星极排球运动中心10月前
排人用篮球怎么练？#排球训练 #排球 #排球寒假班 #排球冬令营 #杭州星极排球俱乐部
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6点攻排球（南京站）2周前
传球自练习（用篮球练习手指力量） #排球 #二传 #传球 #对墙练习
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于都教篮球的热心大叔1月前
中考体测练习（三），今天来看一看同学们的排球练习，是不是有在一点点进步呢？@抖音创作小助手 @抖音小助手 #中考 #中考体育 #抖音推广 #运动 #篮球
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煜林体育(大湾店)官方号3月前
半握式排球的方式你们觉得对吗？ #少儿篮球 #篮球培训 #篮球教学 #煜林体育
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11努力学排球🏐️4月前
扣防练习，扣球精准度&防守两侧取位 #11努力学排球 #赵sir排球小课堂
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)4月前
当排球人走上篮球场..好好好我真的会谢 #弹跳训练 #扣篮 #排球 #运动表现 #排球
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北体陈琛5月前
排球人必备弹跳训练 #排球 #北体陈琛 #小袁教练 #唯幸排球馆 #排球训练
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爱讲实话的体能老林1月前
排球、篮球想要跳的高，应该这么练！摆臂才是在摸高中被忽视的重要因素！#摸高 #排球 #体能训练 #保定沃隶男排
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原指导排球教学1年前
球感秘籍——排球球感自我练习方法🎉 球感秘籍——排球球感自我练习方法🎉 #排球🏐 #排球训练 #国际学校 #小排球 #排球少年
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会出头的🤔1周前
〖探索训练第三期〗🔜👬🏐🏃‍♂️｜记录美好生活的前提是把生活过好#vlog日常 #篮球 #排球 #大学生放假后的现状 #vlog十亿流量扶持计划
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黄村篮球排球培训中心4月前
汗水不会辜负你的#排球少年 #排球干货
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勇哥玩篮球@速力加体育1月前
中考体育排球训练，稳扎稳打提升技能！💪🏐 #中考体育 #排球训练#秭归#速力加体育
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极致玩家-晓龙3年前
女排姑娘摸篮筐训练，快艾特你连筐都摸不到的朋友来看！#训练 #日常 #挑战
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排球灵魂3周前
小学生排球训练 腿间夹球跳起接球 V字卷腹练习 地面拍球练习 地面拍球练习 将球放在床上或地面，用手掌连续拍球，让球弹起再落下， 眼睛盯球，手腕放松。 腿间夹球跳起接球 双脚夹住球，向上跳起，在空中松开双腿，落地时双手接住球 要求：起跳有力，落地稳，双手提前准备。 V字卷腹练习 仰卧，双手持球举过头顶，同时抬上身和双腿，呈“V”字形，将球传到脚踝间夹住，再慢慢放下，#日常训练#少儿排球培训 #小学生排球 #地面拍球练习 要求：核心收紧，动作缓慢控制，避免用惯性。 适合：#小学生家庭辅助训练 ，增强协调性与核心力量。
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Yaen亚恩6月前
弹跳训练第1集｜跳得高不如跳得好！ 🦵爆发力要练，别只会跳箱子！ 这一集是弹跳提升系列的起点，重点训练基础爆发力＋下肢稳定性，适合篮球、排球、CrossFit 等运动爱好者。 🏋️‍♂️训练计划： Part 1｜EMOM 9分钟（每分钟轮换1组） 1️⃣ Box Jump x 5（记录跳箱高度） 2️⃣ Power Skip x 10（左右各10次，跳到最高） 3️⃣ Tall Landing → Broad Jump x 5（先高落地再远跳） Part 2｜EMOM 9分钟（继续轮换3组） 1️⃣ Banded Squat Hold 40秒（弹力带控制） 2️⃣ Tib Raises 左右各15次（抬脚训练） 3️⃣ Straight Leg Over Object（直腿控制过壶铃） 💬 想系统提升弹跳？ 记得收藏+关注，一起练完整6集💪 #弹跳训练计划 #功能性训练 #爆发力训练 #运动表现提升 #跳得更高
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排球灵魂3周前
小学排球　双腿分开坐在地上用双手将球向上弹起接住越过球网的球 双腿分开坐在地上，用双手将球向上弹起（或轻拍让球弹起），然后接住越过球网的球。#小学生排球训练 #小学生排球6-12岁 #协调性 #双人传球训练方法 #篮球培训班的训练内容
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Mikashua 的 脚刷1月前
人在无聊的时候是可以找到最折磨自己的方式#排球🏐#飘球 #排球少年 #Mikashua #脚刷
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@呼市扣杀排球馆7月前
传球的“弹手”感怎么练？ #排球 #排球少年 #中考排球 #排球传球
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于都教篮球的热心大叔1月前
中考体测练习系列开始了，今天是排球垫球基础训练，我们一起见证银青学员的体测是如何进步的吧😉😉@抖音创作小助手 @抖音小助手 #运动 #篮球 #创作人计划 #中考 #中考体育
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上海 HMJ排球训练营3月前
🏐原地扣球想变猛？手腕细节是关键！#排球 #排球 #排球入门 #上海排球 #排球扣球
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诸韵颖排球俱乐部3周前
🌟 从小抓起！排球启蒙游戏化，让孩子爱上运动，开启健康童年 #排球 #排球启蒙 #排球教学 #排球训练
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气排球小曾教练🏐1月前
小曾教练的气排球传球训练教学，自传➕对墙传，注意自传球手型，主要练习球感和控球能力。 喜欢的记得点赞➕收藏哦，有什么想学的可以在评论区留言，有空更新🫰🏻#气排球小曾教练 #气排球传球训练 #传球教学 #气排球基本功 #南昌气排球
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菜菜有菜菜7月前
小朋友不会排球？#幼儿篮球#幼儿体适能
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重庆鉴之队·得誉篮球单招训练营2月前
鉴之队-排球训练日记01 #鉴之得誉 #得誉训练日记 #重庆篮球单招 #单招 #排球单招
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麓鸣中高考体育杨大校长官方账号3月前
#练球 #足球训练 #排球训练 丹东体育训练#专项体育 #体育精神 丹东体育专业训练丹东球类训练
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成都超越体育7月前
中考体育排球技巧！赶紧get练起来！#中考体育排球技巧和方法 #排球基础教学 #中考体育排球教程 #中考体育满分技巧
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杭州柏木排球单招训练营2周前
当排球人学会提点伸肩摸高一下提升8厘米？#排球单招 #体育单招 #杭州柏木排球 #排球摸高 #杭州柏木训练营
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都江堰中考体育教练团队3月前
排球怎么练 #都江堰#中考体育#中考排球#排球教学#暑假体育集训
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攻将运动公园旗舰馆1周前
为什么想打好排球那么难？#排球女神 #排球少年
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跟着原导玩气排7月前
气排球传球迎球动作纠正🏐定位/迎球纠错 气排球传球迎球动作纠正🏐定位/迎球纠错 #气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城
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科德工业园湖鹰篮球俱乐部3月前
#排球少年 #排球视频 排球，不只是运动，更是健康生活的催化剂。
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福州中考体育上门教练2周前
篮球会一点，排球完全不会，想选篮球怎么绕才能快呢，今天给一名同学进行篮球绕杆运动，女生要达到15秒50，记住以下要点，减少运球次数，熟练换手动作，找到拍球节奏，目前已经可以🈵分，可以练习其他项目#福州中考体育上门教练#福州中考体育培训#福州上门体育#福州中考体育
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博航功能性运动训练1周前
核心是一切力量衔接的桥梁#竞技体育 #运动表现提升
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黑龙江中考体育提分2月前
#排球#满分教学#中考体育 孩子练了几个月，垫球还是不到30个？三个动作让你瞬间提升15次！！！#哈尔滨#排球教学
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南京青英排球1周前
中登打球策略（老年人如何跟年轻人打排球）#排球🏐 #青英排球 #南京排球 #接应 #扣球
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深圳龙岗上门体育～小黄教练3月前
深圳上门体育-体育中考 成功没有捷径，只有一步一步的努力前进。看到孩子能把垫球和传球练这么好，让我这个操心的教练终于放心了。#体育中考 #篮球🏀 #中考排球 #深圳上门体育 #排球
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越动体育（线上1v1弹跳训练）10月前
排球人的弹跳如果到篮球场会是什么水平？#弹跳 #排球 #扣篮
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尚德篮球🏀～邹老师4月前
标准而稳定的垫球动作，需要重复练习，形成肌肉记忆之后，才能在考试中稳定输出！冲击满分！#中考体育#湘潭#家长必读 #排球自垫球#同城热点
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Jomen姜1月前
提升球场心肺｜TABATA视频跟练 高强度间歇训练，适合足球、篮球、排球、羽毛球、网球等项目进行练习。#运动表现 #心肺耐力 #TABATA #视频跟练 #球类运动
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跟着原导玩气排7月前
气排球扣球特训🏐自抛自扣双维度提升指南 气排球扣球特训🏐自抛自扣双维度提升指南 #气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #气排球扣球
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长春绿园朝小·金永哲1周前
#排球 #长春绿园朝小#往年今日#往年今日视频回放
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Hero Kids(童盟)艺术运动中心1周前
能量爆棚！ 今天是教练带来足球、篮球、橄榄球、排球等的专业动作示范，5岁以上的小朋友可以从基础练习开始喔。 #球类运动 #少儿运动 #5岁学什么 #足球篮球
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体育老师YY2周前
第十届中小学体育与健康课教学研讨活动优质课获奖作品，排球模块《垫球+传球》完整视频+大单元教学计划+配套教案+教学设计+课后反思+专家点评+逐字稿，新课标体育学练赛评一体教学，值得各位体育老师学习借鉴 #排球垫球传球 #排球垫球 #排球大单元教学 #排球教学设计 #体育新课标教案
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科德工业园湖鹰篮球俱乐部4月前
#排球训练 现在篮球🏀足球⚽排球🏐列入中考项目，可以让孩子提前把篮球练习起来喔！🏐
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Middle blocker1周前
篮排联动永远的神@Tuilp🍀 #排球 #篮球
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我不是执念啊1周前
#篮球🏀 #勉扣 扣个排球玩一下
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篮球单招3周前
篮球单招训练，排球单招训练#体育单招#蓝排球单招
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成都力帅排球体育1周前
翻滚防守训练 翻滚防守训练#防守训练 #翻滚防守训练 #排球训练 大家一起滚起来
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爱打篮球的杨老师1周前
省级一等奖小学体育优质课公开课《排球：移动垫球技术的学练》#小学体育老师 #体育优质课 #体育公开课完整视频 #小学体育教案 #小学体育
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湖鹰排球课程开课啦！#排球#岳阳
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梓宣好物1月前
篮球包训练运动背包儿童网兜学生单双肩足球排球篮球袋斜挎收纳袋#篮球包 #运动背包 #儿童收纳袋 #单双肩背包 #球类收纳
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OvO6天前
全能选手，嗯对#排球🏐 #篮球🏀
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乐尔美体育1周前
69元学排球！原价150元的垫球精品小班课，提升技能、锻炼身体、享运动乐，戳左下角！ #羽毛球 #运动 #体育精神 #日常训练 #篮球
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闲时好物集2月前
家用多层球类收纳架，足排球篮球统统有地儿放！ #多层摆放 #球类收纳架 #学校用品 #家用收纳 #足排球收纳
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