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北京市田径运动协会BAA5年前
#跳高 #滞空 让我空中休息一下，就是这么秀
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邵什么雨琪3月前
#田径 #全国田径锦标赛 #跳高 #滞空感 每一次经历都是宝贵的经验，回去继续前进啦.
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阿兰 约翰逊4月前
滞空感 #田径 #皮查多 #运动员 #热门 #三级跳
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大热体育2月前
190跳高健将｜滞空感拉满！6年练出的国家健将！ #体育生#大热体育生#运动员#一级运动员#跳高
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娱乐喵呜酱1周前
有颜又有实力的美女姐姐们，上帝真的没给她们关窗！#邵雨琪 #胡麟鹏 #陆佳雯 #跳高 #田径美女
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北极熊青少年体能中心11月前
跳跃中的滞空感：如何通过科学训练提升身体控制与表现力 跳跃中的滞空感，不仅是动作表现的视觉亮点，更是一项综合能力的体现。它包含了爆发力、身体控制、核心稳定性以及落地缓冲的精准协调。对于青少年来说，培养滞空感不仅能够提升专项运动表现，还能全面增强体能基础。 滞空感的科学基础 滞空感是人体通过垂直向上的力量输出实现腾空后，在空中维持身体姿态的能力。从物理角度看，腾空时间受到重力和初速度的影响；而从运动科学角度分析，滞空感的“延展”更多依赖核心力量的控制、下肢爆发力以及空中身体姿态的调整。 提升滞空感的关键训练方法 1.增强下肢爆发力 滞空感的基础在于垂直跳跃的高度，因此下肢爆发力的提升至关重要。 •深蹲跳：增加腿部和臀部的力量，通过快速蹬地动作，练习垂直跳的爆发力。 •连续箱跳：在跳跃与落地之间保持短暂的触地时间，提升快速反应和二次发力能力。 •弹力带抗阻跳跃：通过弹力带增加蹬地时的阻力，提高腿部肌肉的发力效率。 2.核心稳定与姿态控制 空中的姿态调整和滞空延展，离不开核心的稳定性和深层肌肉的参与。 •仰卧腿举旋转：模仿空中姿态调整，通过核心力量控制双腿的轨迹，练习腹部深层肌肉的精确发力。 •单腿跪姿伸展：强化髋部和核心的配合，提高空中动作的稳定性和延展感。 3.全身协调与动态平衡 滞空感的表现离不开全身的协调，尤其是上肢和下肢的动态配合。 •分腿跳跃举臂：在腾空时模拟手臂摆动动作，提高空中姿态的延展性和身体感知能力。 •单脚落地缓冲训练：强化脚踝和膝关节的缓冲能力，确保跳跃后的稳定性，减少能量损耗。 4.神经肌肉控制 滞空感不仅是力量的表现，更需要高效的神经肌肉控制能力。 •反应性纵跳：在听到信号后迅速完成高跳练习，提升神经系统对爆发力的调控速度。 •空中模拟动作训练：通过悬吊设备模仿空中动作姿态，刺激大脑和肌肉间的协调记忆。 #体能训练 #冰球 #篮球 #击剑 #网球
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成都闪电🏸7月前
双脚跳杀，滞空感很关键❗️ #羽毛球教学 #双脚跳杀 #跳杀慢动作 #跳杀教学
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肖洒 High jump3月前
平静的海面培养不出优秀的水手#田径 #跳高#滞空感#体育生
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二狗篮球3周前
人类滞空能力能超过1秒吗#篮球
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享车乐生活3月前
邵雨琪 1 米 90 卫冕，跳高赛场 “滞空女王” #比赛#跳高
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福州外语外贸学院2年前
滞空感绝了！恭喜王小东同学以1.78m的成绩打破校运会记录，每一次起跳都是新的突破！#福州外语外贸学院 #运动会上的超燃瞬间 #跳高 #燃爆全场
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跃界TrackBond1年前
这个视频帮助你改善跨步跳的滞空来源——摆动腿抬平制动问题，我一直在做自己热爱的事情，虽然热度有限，但希望能用这有限的热度帮助到每一个需要的你 #体育生 #跨步跳 #田径 #威量炽速
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吃瓜少女小橘6天前
这么飒，这么美，女子跳高 #这谁顶得住啊 #跳高 #邵雨祺 #女体 #超模
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北京舞艺毯技3月前
舞蹈小白如何快速学会侧空？一个视频就能解决！ #舞蹈生 #舞蹈技巧 #北京舞艺毯技集训营#舞蹈毯技#舞蹈老师
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香草冻柠茶3月前
永远忘不了那天晚上#邵雨琪 190的天空 永远忘不了190的欢呼声 去现场很多次 这一次我有幸看到190的天空#比赛现场 #跳高 #YAO👀田径 我相信她也一定可以征服192的天空！ #滞空感
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何从🌧️1年前
三级跳不稳定或者不知道怎么跳的可以来看看啦#体考满分三级跳#体考倒计时
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北京（会飞的王教练） 公安体测1周前
纵跳摸高 邪修大法 想考公安的兄弟，我用最简单实用的方法，带你们上岸，如果你能跟着我的训练去琢磨，你会暴涨💥非常快。公安体测认准【会飞的王教练】 #纵跳摸高 #纵跳摸高训练 #纵跳摸高技巧 #摸高 #摸高跳训练 公安短剧
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长沙精灵艺术专业部1年前
倒踢紫金冠起跳的“滞空感”你有吗❓记住千万别散哦！#倒踢紫金冠#精灵艺术宋雅雯#精灵艺术教学总监#古典舞技术技巧#古典舞身韵@精灵艺术·米兰老师 @精灵艺术.师资内训 @长沙精灵艺术危老师
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芭蕾圈1年前
这惊人的弹跳和滞空感令人惊叹不已！ 这看似简单的跳跃和击打动作只有芭蕾舞生才知道有多难！ #芭蕾圈 #芭蕾 #视觉冲击 #解压 #男芭蕾舞生
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牙刷哥No.24年前
#弹跳 #滞空 快艾特你的学霸朋友算算这一跳到底有多少
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Aixy3周前
#瓦#跳peek 好强烈的滞空感
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甘肃天亮艺术6月前
滞空感一定是通过一次次的练习寻找到的#舞蹈集训 #舞蹈艺考 #培训机构 #甘肃省联考第一 #甘肃天亮艺术 @DOU+小助手
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糖啊糖ς(>‿<.)1年前
谁懂第一下跳的滞空感！？#权顺荣
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炼红2月前
邵雨琪跳高决赛1米90夺冠！ #邵雨琪 #跳高 #人民日报 #滞空感
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桃桃大小姐1周前
女子跳高，颜值实力双在线组合 #跳高 #运动员 #邵雨琪 #陆佳雯 #胡麟鹏
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舞装2周前
被杠精咬死是慢放的跳跃滞空感是什么样子呢 #权顺荣 #hoshi #seventeen
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黄十七很会教1年前
一个很小众，但能让大跳有滞空感的偏方 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #成人舞蹈 #舞蹈艺考 #北京舞蹈
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V观个球5年前
最大高度达到了2.56米，起跳高度达到71厘米，滞空0.92秒，这哪像个马上35岁的老将啊。[doge]
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大连伊布滑板店2年前
普通高一女孩的长板进阶 尖翻-上 胆子和发力都为0的情况下 第一步把着栏杆 找身体的滞空 脚的发力 跳 节奏 扶着栏杆也要讲究 要不然不如不扶 经过上周日下午俩小时的不断找寻 已经找到了发力的节奏 下周末放假 必成尖翻 下周就可以正常练习了
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小牛看娱乐5天前
有颜值有实力的美女，在这里！ #田径运动员#邵雨琪 #胡麟鹏 #陆佳雯 #跳高 #田径美女
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薇薇安7月前
有谁可以陪我get一下这段声妹的Jump 这一跳有滞空感！直接跳进我心里了！！ 太可爱太可爱太可爱太可爱了～～ 整个演唱会就是个庆典 庆祝他出道19年终于迎来第一张韩专 大家都为他激动又感动ㅠㅠ #姜大声 #Daesung #Dswave首尔演唱会 #大声生日 #0426
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小影娱乐6天前
美貌是她们最不值一提的优点，因为实力已经为她们说话了 #邵雨琪 #陆佳雯 #胡麟鹏
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邵什么雨琪6月前
无剪辑，状态回来了一点. 第五年代表清华参加首都高校啦！！！#滞空感 跳高
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体坛报2周前
超绝滞空感！#十五运会 吉祥物比试跳高，猜猜谁更厉害~
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星耀3月前
2025全国田径锦标赛女子跳高冠军邵雨琪，太帅了！ #田径 #全国田径锦标赛 #跳高 #滞空感 #体育精神
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六姐侃娱乐1周前
这一跳真的跳到我心里去了
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全国妇联女性之声3月前
又美又飒！2025年全国田径锦标赛女子跳高比赛 邵雨琪顺利越过1米90，因试跳次数少获得冠军，成功卫冕！网友：滞空感好强！（素材来源：邵什么雨琪） #女子跳高 #冠军 #田径 （来源：人民日报）
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TOP体育榜3年前
全红婵跳板最秀一跳，这滞空感让人瞬间想起高敏
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珊崽（读研版1年前
柳姐的滞空感和弹跳感好难还原 #柳智敏 #up #柳智敏karina #kpop #舞蹈
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@超爷1年前
折腹跳水可以这样练习， 先弯腰折腹起跳，感受弯腰提臀腾空的滞空感， 然后做手举过头顶向上跳直接向下压身体， 不要做过多的手部动作，熟练了再做展臂动作。 折腹跳水的要点是：向上跳高，不向远处跳远。 #跳水训练 #公开水域游泳 #折腹跳水 #高台跳水有风险切勿模仿
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绝对精彩体育5年前
细细品味34岁C罗逆天劈扣投球，垂直弹跳71厘米，头部高度2.56米，滞空0.92秒！！！
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kiko^伊🐳6月前
超绝李昀锐运动能力！ #这跳高的滞空感太帅了 #李昀锐 #李昀锐生图 #这就是青春的样子 #李昀锐lin @DOU+上热门 @DOU+小助手
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山还是那座⛰⛰⛰6天前
啥叫身轻如燕
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邵什么雨琪6月前
有心无力大队长#跳高 #田径
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飘逸大叔🏀8月前
飘逸球风必会之滞空感跳投，好用又好看！#篮球 #篮球🏀 #用篮球表达心情 #篮球需要沉淀 #篮球教学
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追梦体育-弹跳专项训练2周前
脚踝稳🟰弹跳高！专项训练让你轻松摸框！ #专项训练 #训练 #扣篮 #脚踝力量训练 #脚踝力量
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未名星青青老师1年前
大跳没有滞空感，说明你有一点没做到位…… #舞蹈艺考 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #大跳 #艺考集训 @抖音小助手
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面团妞妞直播间3月前
别看人家长得漂亮、身材好、跳的高，人家读的还是清华，哇！#邵雨琪 #全国田径锦标赛 #冠军 #滞空感 #美女运动员
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小米辣🌶️4月前
倒踢紫金冠 解锁倒踢 主要四点：软度，发力，路线，滞空感@修.如意 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #倒踢紫金冠 #舞蹈教学
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郡一老师与浙江舞研附中1年前
蹬飞地球的第10086次~ 跳的动作能找到滞空感就行~关于郡一老师的体重就不播了！#舞蹈附中 #小艺考 #舞蹈生 #记录真实生活
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花滑无限2年前
花样滑冰【跳跃滞空感】陆地训练 #运动 #日常训练 #运动女孩 #因为热爱所以坚持 #花样滑冰
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崇左广播电视台3月前
全国锦标赛女子跳高清华00后邵雨琪以1.90米夺冠，网友：滞空感好强。#锦标赛 #跳高 #全锦赛跳高邵雨琪夺冠
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花裤衩—爱游泳8月前
充满艺术感的游泳跳出发 那简直是泳池里神一样的存在 大鹏展翅+蝎子摆尾 这个组合的“跳发技巧”你值得拥有 起跳前：身体像压缩弹簧 滞空：展臂屈膝要同时做出来 入水：必须一条直线入水 你准备好了吗？ #游泳 #游泳健身 #爱游泳 #游泳技巧 #游泳跳发 @抖音小助手 @DOU+小助手
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奶油桃子🍑4天前
 起跳即巅峰，这道空中弧线，藏着四年磨一剑的锋芒⚡#运动员 #田径运动员 #田径美女 #跳高跳高跳高 #女性力量
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简介:

您在查找“跳高滞空感”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-24 05:21

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