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芬姐爱健身2周前
中年人对未来健康投资最好的方式就是多攒些肌肉 #健身#好身材练起来 #女士核心力量训练 #居家锻炼
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巨兽时代AOB4月前
看脸容易轻敌|Vladislava Galagan背训纯享 #女性力量 #撸铁女孩 #变强 #背部训练
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佳岚健身1月前
女人40岁怎么练肌肉 40岁+女生身材管理的秘诀，这条视频你一定要看完#女性#身材管理#塑形#居家锻炼#dou来运动吧
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肥兜兜2月前
只想分享我自己的日常撸铁的感受和状态……#撸铁女孩 #居家锻炼 #女性 #40岁
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更年不期2周前
女性在40岁以后减肥只需要两种锻炼 #力量训练 #减肥 #高强度间歇运动 #更年期 #运动
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芬姐爱健身2月前
即使脸练歪了，动作还得继续······ #健身 #练臀#撸铁 #塑型
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🍋桐柠的食光1周前
40+姐姐第50天健身日记💪！自律让我遇见更好的自己 #女性力量 #健身蜕变 #自律改变生活#撸铁少女
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举铁的老刘5月前
#中年女性 #力量训练 #撸铁女孩 #健身日常
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大萍姐健身1周前
53+的年龄，是怎么做到的这种，肥而不腻瘦而不柴 的薄肌身材？视频有点长，先收藏!希望对40+姐妹#减脂 有帮助!#50岁依然保持好状态#居家健身#健身塑形
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居家健身私教-小楠哥4周前
珠珠分享说：40岁＋女生一定要撸铁❗#撸铁女孩 #力量训练 #肌肉训练
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爱运动的酥酥（辣妈版）1月前
40岁的薄肌中年少女丨练臀健身计划vlog 假期第一口敬自己，依然坚持健身🏋️‍♀️ #健身#撸铁女孩 #80后老阿姨 #体脂率 #vlog日常
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三休1周前
祝你活在自己的热爱里 我要变美 又不是要变完美 #女人40岁也可以很美 #居家撸铁 #女骑 #拿铁女孩
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思文汤圆4周前
#分享你的高能量一天 #40岁小姐姐 #健身运动 #撸铁少女 #增肌减脂
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季总穿搭及健身态度2月前
40岁 173 120斤慢慢更新自己#坚持的意义 #爱健身的小姐姐 #撸铁小姐姐 #健身vlog
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遇见图图妈5月前
40岁以后，我居然开始运动了#100个健身的理由 #女性成长 #育见图图妈 #女性力量 #健身
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桃之桃5天前
#健身 #运动 #居家锻炼 #女性力量 #女性成长
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潜女友小辣姣🌶️5天前
#40岁的女人怎么了 #见人不如健身 #臀部训练 #撸铁少女 #健身房日常
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越练越胖的小P3月前
#背部训练 #健身减肥 #力量训练 #健身 #撸铁女孩 今天是练背日，感觉状态很不错。四个动作，四十分钟，妥妥的！一起练起来！
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lina2月前
43岁 多练背 年龄只是数字，自律是态度 锻炼，生活，充实就好，完美留给别人定义。#练背日 #健身打卡 #撸铁女孩 #我的运动记录
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韩力🉑定制训练计划5月前
40+新手力量训练必经的五阶段 需要坚持的训练计划只能说明它不适合你。#力量训练 #训练计划 #女性健身 #新手健身#健身日常
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栗子1月前
看我这个40岁，胸下垂、屁股扁平，水桶腰，废柴女人变美记！#力量训练 #撸铁 #健身干货
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简兰爱健身4天前
40➕岁健身，开始很重要，坚持更重要! 不要让锻炼的热情，随着天气一起变泠不用羡慕别人的好身材-你流的每滴汗，都会在身体上留下属于自己的勋章。今天你练了吗?#臀部训练 #美臀黄建 #撸铁女孩 @美臀黄建 @琦鑫妈妈🐰
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甜蜜三排1月前
40岁中登的练腿日常#健身 #健身撸铁 #力量训练 #腿部训练
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爱说话的晓敏1年前
40多岁的女人一周撸铁5次，身体会有什么变化？能吃得消吗？#生活习惯 #运动健身 #女性健康小知识 #女性健康 #热门 #热点 #爆料 #民生
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嘻铁士女教练《带您30天练出小蛮腰》2周前
#撸铁少女 #身材焦虑 #圆肩驼背 40岁女教练教你一招解决
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居家健身私教-小楠哥4月前
40岁+的你，一定要重视力量训练，撸铁练肌肉！#塑形#居家锻炼#哑铃健身
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娇姐在凤行4天前
四五十岁了还是安静撸铁吧，身材紧致有点肌肉更有劲，#撸铁 #居家锻炼 #身材管理 #中年人
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南波丸3周前
40+妈妈的自愈方式-午休健身 短短一个小时里不是妈妈不是牛马 只是做自己#健身 #好身材练起来 #你的坚持终将美好 #健身计划 #健身日记
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🍠Hi 是大表姐呀！1周前
40+勇闯健身房 一周四练#臀腿日 #健身日记 #坚持的意义 #撸铁
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金华优悦健身 严老师1周前
#内容太过真实 #女性想要显年轻 #一定要看到最后
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养生运动大李子2周前
40岁+女性八爪鱼训练完整3分钟跟练教程‼️#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复 #女性健康
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🍠Hi 是大表姐呀！1周前
40+勇闯健身房，一周四练。 #练背日 #健身日记 #健身房日常 #撸铁女孩的快乐 #打卡打卡
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大萍姐健身5天前
40+的女性要多做力量训练#居家锻炼#女性力量 #50岁依然保持好状态
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嘻铁士女教练《带您30天练出小蛮腰》5天前
#女教练上线 #40岁老阿姨撸铁日常
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小铃铛的运动日记2周前
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程‼️#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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小杨姐4周前
40岁宝妈申请加入薄肌圈！薄肌是怎么练成的？ 薄：靠控制饮食，用的3+1饮食法。 肌：不做有氧，只做力量塑形，就是撸铁，可以在抖音居家跟练，也可以去健身房自由训练都差不多。 还没到标体的时候，控制饮食为主，力量一周2次，标体后，吃家常饭菜练一休一就行。
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馨妈⭐古法健身6天前
40➕的女人太可怕了，每天撸铁上瘾#哑铃训练 #背部锻炼 #运动塑形 #居家健身 #居家锻炼
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运动养生的张老师2周前
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程！！#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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有马甲线丽丽教练1周前
40岁➕女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程❗❗#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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王元说健身6天前
40岁＋女性八抓鱼训练#盆底肌训练 #盆底肌修复 #产后宝妈#女性成长#性健康
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凤乔1周前
#减肥自律 四五十岁一周两三练已足够#身材管理 #撸铁 #健身 #居家锻炼
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有马甲线丽丽教练2周前
40岁➕女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程❗❗#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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李壮壮1周前
在crush面前拧不开瓶盖，在健身房可以拧开天灵盖 #健身 #肌肉力量 #坚持的意义 #下肢力量 #撸铁中年少女
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霞*陈老师🍒5天前
#真实生活分享计划 ［155  88斤 | 44岁宝妈 | 居家健身1058天 | 力量训练366天］任何只要你主动去做的事，本身就是对自己的重塑！比如坚持女性力量训练，举铁的每一次发力、练臀的每一次坚持心，当你勇敢迈出健身第一步，就不再是身材焦虑的旁观者，而是自己身材与人生的创造者！#vlog百亿流量扶持 ＃vlog十亿流量扶持计划 #撸铁女孩 ＃马甲线 ＃居家运动@晶晶健身运动(力量塑形)
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蔷薇岁月1周前
40岁左右女生八爪鱼训练！需要多久？盆底肌训练小球！#盆底肌#盆底肌修复 #盆底肌训练 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌修复神器
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佳杰老师懂养生6天前
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程‼️#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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运动养生冯老师3月前
40岁+女性八爪鱼训练#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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有马甲线丽丽教练5天前
成年女性如何保持紧致的盆底肌，练出八爪鱼，跟着视频坚持练就可以#女生必看#强烈推荐#居家锻炼#盆底肌训练
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卞瑞英1年前
苏州大力王 我40岁，身高154.5，体重68.5kg. 30kg 推肩，你得服，就冲这个年纪和个子，你就得服。#撸铁女孩 #日常分享
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十年陈的健身2周前
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程‼️#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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居家健身私教-小楠哥4周前
45岁+女明星撸铁“肌肉抗衰”❗#肌肉抗衰 #力量训练 #塑形瘦身
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运动养生顾老师2周前
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程‼️#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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有马甲线丽丽教练2周前
40岁➕女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程❗❗#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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静怡娜5天前
每天有空来组力量训练，慢慢的人挺拔了，背薄了。 40岁后，肌肉是你的“免死金牌”：力量训练让你远离医院#力量训练#女子塑形 #撸铁 #你有多自律就有多美好 #爱健身的小姐姐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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伊公主6天前
不被岁月定义，只被热爱驱动！🏋️ #健身#健身日常#健身穿搭#撸铁
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盖尔加桃（健身穿搭）1周前
看完我的40岁，你就没那么焦虑了吧#精神氮泵 #健身减脂#减脂逆袭#女性成长
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河南小欧在瑞典2周前
40+的女人还是要撸铁，有氧运动容易衰老，那就力量训练，撸铁 #撸铁女人 #力量训练 #40岁女人撸铁 #健身 #力量训练
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爱健身的飞扬1周前
49岁健身6年，拥有直角肩一点都不难 #女性力量 #爱健身的小姐姐 #直角肩 #健身 #撸铁女孩
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君君教练6天前
#撸铁女孩 看见自己盛开的模样。健身没有捷径，勇敢的人，先享受世界（The brave are the first to embrace the world）。 又柔又弱又细又软的40+撸铁女孩。#健身#运动#女性力量
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撸铁的COCO（私人教练）1周前
年龄从不是限制，放弃自己才是！当你开始自律，岁月只会馈赠你更好的状态～今天的汗水是明天抗老的底气！#40岁女性健身#身材逆袭 #自律改变生活 #冻龄秘诀
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⇪生命力ᵐᶜ6天前
#佛系健身 #臀腿 #健身日常 40而已 主打一身反骨 有人说中年该沉稳 可谁说成熟就一定要放弃热爱#撸铁使我快乐
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君君教练4天前
女子塑形计划 #女子塑形计划
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健康管理小哥1月前
女人最好的运动就是撸铁！#撸铁#女性力量#运动改变生活#抗衰#健身
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小小粥5天前
你主动了两次已经够了…#撸铁健身#居家训练#健身教练 #40+女人
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